- 19 Nisan 2008
- 3.507
- 878
merhaba kızlar bende başladım diyete 2 hafta olsd 2buçuk kilo verdim ama haftada en az 4 gün tempolu yürüyorum .bu kalori hesaplama çok cazip göründü bende denemek istiyorum bana bu sitenin linkini verir miisn? zayıflamak istiyorummmmm
merhaba kızlar bende başladım diyete 2 hafta olsd 2buçuk kilo verdim ama haftada en az 4 gün tempolu yürüyorum .bu kalori hesaplama çok cazip göründü bende denemek istiyorum bana bu sitenin linkini verir miisn? zayıflamak istiyorummmmm
. qiz3mm ................... ca_cansu
21 Ocak => 65.7 .................. 28 Ocak => 53.1
28 Ocak => 65.1 ................. 4 Şubat => 52.7
4 şubat => 64.5 ...............
. Katrem ................... .... citol =>
21 Ocak => 81.2 .................... 4 şubat => 117
28 Ocak => 80.5 ................
4 Şubat => 79.4 ...................
. Bnnu .................. nightwinglover
21 Ocak => 61.3 .................. 21 Ocak => 81.6
28 Ocak => 61.1 .................. 28 Ocak => 80.6
4 Şubat => 60.6 ................. 4 Şubat => 79.8
. Medusa09 .................... hanoi
21 Ocak => 67.7 ................
28 Ocak => 66.8 ................ 28 Ocak => 56.7
4 Şubat => ................ 4 Şubat => 56.7
. anna-maria .............. aydasu
28 Ocak => 70.2 ............. 28 Ocak =
4 Şubat => 69.7 .............. 4 Şubat =>
independent .................. ceylin33
17 Ocak => 71 ............... 4 Şubat =>78
24 Ocak => 70.1 ...............
denizkizi4 Şubat => 82
listeler yıkılyor :)
yeni arkadaşlar citol ve ceylin de hoşgelmişler :)
gizemcim ben pazartesi başladım. bu hafta da regl haftam. o yüzden 14 şubat günü tartılıp haber vericem :)
benim günüm alışveriş merkezindeydi. bu yüzden pek düzgün beslenemedim. dolaşmak dışında spor da yapamadım.
listeme gelince :)
sabah;
iki dilim beyaz ekmek, bir kibrit kutusundan az peynir, biraz domates 300 kkal.
akşam üzeri;
tavuklu sandwiç 450 kkal., 1 orta boy kola 150 kkal.
akşam;
3 adet yulaflı bisküvi, 1 şekersiz çay, birazcık çekirdek 200 kkal.
ara;
2 adet kuru kayısı 50 kkal.
toplam;1150 kkal. yürüyüş falan hak getire :)
dün akşam için de tebrik ediyorum nightwinglovercım. iraden müthiş. ben de yarın yiyebilirsin diye durdurmaya çalışıyorum kendimi. ben de dün akşam cipslere gofretlere hayır dedim, bugün de yemedim :)
bu arada bu kalori sayımıyla gözümüz aç kalmadığından mı nedir az yesem de açlık hissetmiyorum ben.
Canım bugün az bile yemişsin :)
Daha yiyebilirdin, az kalori alıyorsun gibime geliyor.
Ben 5 gündür iyiydim ama bu akşam misafirler vardı, moralim bozuktu, hüzünlüydüm, 1 bardak asitli içecekler bir avuç çekirdek yedim.
Böylece ilk kez kaçamak yapmış oldum
En azından çok fazla yemediğim için seviniyorum, teselli ediyorum kendimi
evet bugün çok az oldu ama acıkmadım şimdi bile. geldim iki kuru kayısı yedim o da kabızlık yüzünden. ben bugün kola içtim, kalorisini de bilmiyodum. eve gelene kadar bir depresiflik. evde kekler börekler olsa hemen yiyecektim o mutsuzlukta. geldim eve yiyecek bir şey yok. açtım nete kalorisine baktım kolanın. içim rahatladı geçmemişim çok fazla diye.
gün içinde birşeyler kaçırınca mutsuz oluyo insan. suçlulukla daha çok yemek istiyo. sakın o hisse yenilme. bir avuç çekirdek 50 60 kalori, bir bardak içecek de taş çatlasın 140 kalori. 200 kalori hiçbir şey değil. ödül say kendine :) mutlu ol.
Desteğin için çok teşekkür ederim canım
Ben de öyle avutuyorum kendimi, çok fazla yemeden bu kaçamağı atlattım diye.
Birkaç gündür bende de kabızlık problemi var, onun huzursuzluğu da üstümde, yarn buğday kepeği yiyicem, buğday kepeği kabızlığa iyi geliyor, aklında bulunsun canım :)
kızlar ben bugün deli gibi yedim malesef en son 1400 kaloriydim zaten
misafir falan vardı
çaylar kuruyemişler çekirdekler
hesaplamıcam 1400 den sonrasını
yarın çok daha dikkatliyim ve bundan sonra kendime hedef verdim
en ama en az 2 lt su ve spor da yapıcam
ve sırf diyet yüzünden yemek de yapmaya başlıcam
yağsız tuzsuz
çok üzgünümmmmmm
hiç üzülme arkadaşım. bu deli gi yemeler aslında metabolizmayı şaşırtmak için çok yerinde. yani tek düze biçim de metabolizmayı yavaşlatıyo, sürekli az besin az kalori kıtlık sinyali verdiği için vücut daha az kalori alsan bile yağ olarak depolayabiliyo. sen vücuduna reset attığını düşün, bu kaçamak vücudunu şaşırtır metabolizman yavaşlamaz. olumlu yönünden bak, motive ol :)
ayy çok sağol buna ihtiyacım vardı
çoookkk öpüyorum seni beni mutlu ettinnn
independent ve serapkaya !
kilolarınızı bildirmeyecekmizisinz acaba ?
Yine kalori hesabına göre hazırlanmış ama kalori sayımı kadar serbestliği olmayan, diyetisyen listeleri kadar da sıkı bir kuralı olmayan diyet listesi hanımlar. Listedeki seçeneklerden belirtilen porsiyonlarda yiyebiliyorsunuz. Listedekiler arasında seçim yapabilme imkanınız var sadece :)
Arada değişik bir seçenek arayanlar için faydalı olabilir, aynen aktarıyorum.
=black]
[/COLOR][/COLOR]
. qiz3mm ................... ca_cansu
21 Ocak => 65.7 .................. 28 Ocak => 53.1
28 Ocak => 65.1 ................. 4 Şubat => 52.7
4 şubat => 64.5 ...............
. Katrem ................... .... citol =>
21 Ocak => 81.2 .................... 4 şubat => 117
28 Ocak => 80.5 ................
4 Şubat => 79.4 ...................
. Bnnu .................. nightwinglover
21 Ocak => 61.3 .................. 21 Ocak => 81.6
28 Ocak => 61.1 .................. 28 Ocak => 80.6
4 Şubat => 60.6 ................. 4 Şubat => 79.8
. Medusa09 .................... hanoi
21 Ocak => 67.7 ................
28 Ocak => 66.8 ................ 28 Ocak => 56.7
4 Şubat => ................ 4 Şubat => 56.7
. anna-maria .............. aydasu
28 Ocak => 70.2 ............. 28 Ocak =
4 Şubat => 69.7 .............. 4 Şubat =>
independent .................. ceylin33
17 Ocak => 71 ............... 4 Şubat =>78
24 Ocak => 70.1 ...............
denizkizi ..................... serapkaya
4 Şubat => 82 ............ 28 Ocak=> 61.9
11 Şubat => ................ 4 Şubat => 59.8
çok güzelmiş bu kopyalıcam bunu
benim problemim biraz da çok fazla karbonhidrat almak böyle bişey işime yarar canım
Dahada düzeltcem nighcimm herkes yazsın dye bekledim.. yanyana değil düzgünce alt alta yazıcam ..
Dahada düzeltcem nighcimm herkes yazsın dye bekledim.. yanyana değil düzgünce alt alta yazıcam ..