veeeee 79.4 kiloyummmm
çok sevinçliyim nihayet 80'in altını gördüm kızlar sizler sayesinde
çok ama çok mutluyum kaldı 14.4 kilom
83.1 - 81.2 - 80.5 - 79.4
bu hafta çok daha fazla dikkat edicem inş
spor da yapıcammm
kızlar selamlarrr günaydınlar dün ekleyemedim çünkü
dürüm etsiz çiğköfte yedim
kalorisini de hiçbiryerde bulamadımm ne kadar dır acaba:26:
sağolun arkadaşlarr
3 çiğköfte olarak hesapladım + lavaş + yeşillikler = 272 kal. oldu
çiğköfteyi 17.30 gibi yedim ama akşam yemeği yemedim
toplamda 1280 kal almışım dün
Eriştesi yağsız yeşil mercimek çorbası ile bulgurlu yağsız lahananın kalorisinin ne kadar olabileceği konusunda fikri olan var mı ? Öğlen bunları yedim de.
veeeee 79.4 kiloyummmm
çok sevinçliyim nihayet 80'in altını gördüm kızlar sizler sayesinde
çok ama çok mutluyum kaldı 14.4 kilom
83.1 - 81.2 - 80.5 - 79.4
bu hafta çok daha fazla dikkat edicem inş
spor da yapıcammm
Kızlar sabah kahvaltıda kuşburnu çay içtim kalorisini içtikten sonra hesapladım şok oldum resmen =(
1 fincan kuşburnu 32 kalori yaa
Yarım elma yerdim bilseydim.
Aldığın kalori çok fazla değil gayet güzel canım.:)
:
Tebrikler azmin elinden hiç bir şey kurtulamazmış.heleki kadınlar kulübü üyesiysen
Herkese tünaydın :)
Bugün biraz geç kalktım, hatta bayağı geç kalktım
O yüzden protein günüme başlayamadım, bugün de aynen devam ediyorum.
Gizemcim sağolsun kilo bildirim listesini hazırlamış, çok da güzel yapmış, hatta bundan sonra da listeyi Gizemcim tutarsa çok mutlu olurum :)
Yediklerim
2 dilimden biraz fazla ekmek - 180 cal
50 gr beyaz peynir - 125 cal
3 zeytin - 50 cal
1 bardak çay (tek şekerli) - 20 cal
toplam: 375 cal
tünaydın arkadaşım :) ben de senin gibi erkenciyim, 12 de kalktım :)
böylece bir öğün tasarrufumuz oluyorşaka şaka, metabolizma yavaşlıyor tabi.
ben bir şey sormak istiyorum, reglden ne kadar önce ve sonra tartılmaya ara veriyorsunuz? ben pazartesi falan regl olacağım. bu arada pkoluyum, ilaç kullandığım için bu kadar net biliyorum. bu kilo vermemi de zorlaştırıyor tabibirkaç gndür çok su içmeme rağmen vücudum su tutuyor sanki. bir de kabızlık var. çok sinir bozucu. ben bu ara hiç tartılmayayım en iyisi.
Ben tartı ile bütünleşmiş bir insanım
Her defasında psikolojimi etkileyecek diyorum, doktorlar tartılmamayı öneriyor diyorum ama çok dayanamıyorum :)
Ama regl söz konusu olunca gerçekten fazla çıkıyorsun.
Reglden 1-2 önce su tutmaya başlarsın ve regl bittikten 1-2 sonrasında kadar ancak atarsın bu suyu.
Ben bu dönemde 2 kilo fazla çıktığımı bile hatırlarım
Bence önümüzdeki 1 hafta tartılma çünkü ancak atlatırsın o dönemi.
haklısın tartılmamalıyım. tartılmamak lazım.
2 gün önce tartıldım 98.5 tim. yani tam iki gün olmuşken başlayalı. bu sabah tartıldım 99.1 im. çok moralim bozuldu. neyse 14 şubata kadar tartılmıcam kararlıyım :)
nedir bu kadınların çektiği ya :) hem regl ol o kadar ağrı çek, hem de davul gibi şiş
sağol bu arada arkadaşım.
Çorba 100 cal civarında, lahana da bulgurlu olduğu için 150 cal dolaylarındadır canımBirebir aynı olmasına gerek yok, aşağı yukarı bir rakam belirlemen yeterlidir :)
canım ben diyet yapmaya burayla birlikte başladım
ve o günden beri yalnızca cumaları tartılıyorum kendime kısıt koydum
heyecanlı oluyo böyle beklemek
o kadar çok muymuş? meyve çayı içmeye tövbe. şekersiz bile olsa.