- 19 Ocak 2011
- 324
- 0
ben de limonun aromasını çok severim. keklerde falan :) çayla da deneyeceğim artık, teşekkürler canım :)
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Kalori Sayımı Yöntemiyle Kilo Verme Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi uruz
- Başlangıç Tarihi
ben de limonun aromasını çok severim. keklerde falan :) çayla da deneyeceğim artık, teşekkürler canım :)
- 13 Ekim 2007
- 7.037
- 13
- 25 Eylül 2010
- 4.705
- 20
- 19 Nisan 2008
- 3.507
- 878
- 25 Eylül 2010
- 4.705
- 20
evet canım yazdım önce sonra vazgeçmiştim
şimdi arkadaş yazınca katılayım dedim
Canım çok güzel kilo vermişsin, tebrik ederim
- 19 Nisan 2008
- 3.507
- 878
çikolataaaa canım istedi yaa
gitsem şu nutelladan bi kaşık alsam mı yoksa kendime dur mu desem :26:
- 19 Nisan 2008
- 3.507
- 878
Canım çok güzel kilo vermişsin, tebrik ederim
çok sağol canım o kadar mutluyum ki
biraz da sizin sayenizde yoksa ben hayatta veremezdim bu kilolarıı
bugün 79 u görünce hemen gittim eşime karşında 79 kiloluk bi bayan duruyo dedim
o bile şaşırdı tebrik etti beni
hiç tahmin etmiyordu bu kadar iradeli davranacağımı
irademin sebebi aslında sizlersiniz
çünkü buraya yazarken utanıyorum çok yiyince o da bir engel
tabii ki zayıflamak da istiyorummm
- 25 Eylül 2010
- 4.705
- 20
1 çay kaşığı olabilir :)
çikolataaaa canım istedi yaa
gitsem şu nutelladan bi kaşık alsam mı yoksa kendime dur mu desem :26:
çok sağol canım o kadar mutluyum ki
biraz da sizin sayenizde yoksa ben hayatta veremezdim bu kilolarıı
bugün 79 u görünce hemen gittim eşime karşında 79 kiloluk bi bayan duruyo dedim
o bile şaşırdı tebrik etti beni
hiç tahmin etmiyordu bu kadar iradeli davranacağımı
irademin sebebi aslında sizlersiniz
çünkü buraya yazarken utanıyorum çok yiyince o da bir engel
tabii ki zayıflamak da istiyorummm
Yadimi ben de çok yediğimde ve hesapladığım kalori miktarı çok fazla olduğunda yada umduğumdan fazla oluğunda yazasım gelmiyor hiç. Bir de burada belirli bir sınırı aşmayan arkadaşlar güzel örnek oluyorlar imreniyorsun hemen motive oluyorsun
- 19 Nisan 2008
- 3.507
- 878
aynen yaa buradaki iradeli arkadaşları gördükçe
önce maşallah diyorum sonra ben de iradeli olmaya çalışıyorum
Bugünkü yediklerim kızlar sadce 1 porsiyon çorbam var içmediğim onuda akşam içecem o kadar. :)
[1] Domates Çorbası 1 PORSİYON 161
[2] Yoğurt (tam yağlı) 75 GRAM 51
[3] Bulgur Pilavı 0.5 PORSİYON 145.5
[4] Domates Çorbası 1 PORSİYON 161
[5] Yoğurt (tam yağlı) 75 GRAM 51
[6] Kuşburnu çay 1 1 fincan 32
[7] Domates 0.5 ADET 7
[8] Dil Peyniri 10 GRAM 29
[9] Zeytin (yeşil) 10 GRAM 14.4
[10] Kepekli Kaşarlı Tost 1 1 160
Toplam : 811.9 kal.
100 mekik 2.5 litrede suyum var :)
[1] Domates Çorbası 1 PORSİYON 161
[2] Yoğurt (tam yağlı) 75 GRAM 51
[3] Bulgur Pilavı 0.5 PORSİYON 145.5
[4] Domates Çorbası 1 PORSİYON 161
[5] Yoğurt (tam yağlı) 75 GRAM 51
[6] Kuşburnu çay 1 1 fincan 32
[7] Domates 0.5 ADET 7
[8] Dil Peyniri 10 GRAM 29
[9] Zeytin (yeşil) 10 GRAM 14.4
[10] Kepekli Kaşarlı Tost 1 1 160
Toplam : 811.9 kal.
100 mekik 2.5 litrede suyum var :)
- 22 Aralık 2010
- 2.349
- 3
[1] Kırmızı turp 50 GRAM 11 11
[2] havuç 1 adet 26 26
[3] Hurma 5 ADET 75 75
[4] Uskumru 120 GRAM 216 216
[5] dereotu 15 gr 33 33
[6] Keten Tohumu 10 GRAM 40.8 40.8
[7] Yoğurt (tam yağlı) 100 GRAM 68 68
[8] Grissini (kepekli) 2 ÇUBUK(6.2GR) 51.36 51.36
[9] Ayva 85 gr 53.55 53.55
[10] Pekmez 1 YEMEK KAŞIĞI 64 64
[11] Greyfurt 1 ADET 60 60
[12] Fındık 10 GRAM 65 65
[13] Ceviz 4 GRAM 27.6 27.6
[14] Hurma 5 ADET 75 75
[15] Yarım Yağlı Süt 0.250 LİTRE 162.5 162.5
[16] Yulaf 50 GRAM 182 182
Toplam : 1210.81 kal.
+1 saat yürüyüş, 15 dk koşu, 3.5 lt su, yeşilçay
benim bugünlük listem bu kızlar normal bir gündü diyet yoktu ama yinede dikkat ettim
- 19 Nisan 2008
- 3.507
- 878
bugün çok ekmek yedimmm 
hala akşam yemeği yicem ama çorbayı şimdi yedim
haftasonları öğünler karışıyor
Sabah - Rendelenmiş domates, zeytinezmesi, peynir ve kızarmış ekmek, çay
Ara - Elma
Öğlen daha doğrusu (17.00) knorr bardak çorba
Ara -
Akşam -
[1] Elma 1 ADET 60
[2] Ekmek 3 DİLİM 195
[3] Knorr Çabuk Çorba (Domates) 1 ADET 84
[4] Şeker (küp) 2 ADET 39
[5] Ayçiçek Yağı 0.5 YEMEK KAŞIĞI 42
[6] Domates 1.5 ADET 21
[7] Zeytin Ezmesi 30 GRAM 87.9
[8] Beyaz Peynir 20 GRAM 50
[9] Kızarmış Ekmek 5 DİLİM 175
Toplam : 753.9 kal.
daha sadece 1 lt su içebildim az sonra da 5 i bir arada çayımı içicem
hala akşam yemeği yicem ama çorbayı şimdi yedim
haftasonları öğünler karışıyor
Sabah - Rendelenmiş domates, zeytinezmesi, peynir ve kızarmış ekmek, çay
Ara - Elma
Öğlen daha doğrusu (17.00) knorr bardak çorba
Ara -
Akşam -
[1] Elma 1 ADET 60
[2] Ekmek 3 DİLİM 195
[3] Knorr Çabuk Çorba (Domates) 1 ADET 84
[4] Şeker (küp) 2 ADET 39
[5] Ayçiçek Yağı 0.5 YEMEK KAŞIĞI 42
[6] Domates 1.5 ADET 21
[7] Zeytin Ezmesi 30 GRAM 87.9
[8] Beyaz Peynir 20 GRAM 50
[9] Kızarmış Ekmek 5 DİLİM 175
Toplam : 753.9 kal.
daha sadece 1 lt su içebildim az sonra da 5 i bir arada çayımı içicem
Son düzenleme:
- 22 Aralık 2010
- 2.349
- 3
canım çok sağlıksız görünüyor yemek niye yemedin hiç dikkat et bu şekilde beslenmemelisin
güzel canım ama 1000 in altına çok inme sağlıksız olabilir
bugün çok ekmek yedimmm
hala akşam yemeği yicem ama çorbayı şimdi yedim
haftasonları öğünler karışıyor
Sabah - Rendelenmiş domates, zeytinezmesi, peynir ve kızarmış ekmek, çay
Ara - Elma
Öğlen daha doğrusu (17.00) knorr bardak çorba
Ara -
Akşam -
[1] Elma 1 ADET 60
[2] Ekmek 3 DİLİM 195
[3] Knorr Çabuk Çorba (Domates) 1 ADET 84
[4] Şeker (küp) 2 ADET 39
[5] Ayçiçek Yağı 0.5 YEMEK KAŞIĞI 42
[6] Domates 1.5 ADET 21
[7] Zeytin Ezmesi 30 GRAM 87.9
[8] Beyaz Peynir 20 GRAM 50
[9] Kızarmış Ekmek 5 DİLİM 175
Toplam : 753.9 kal.
daha sadece 1 lt su içebildim az sonra da 5 i bir arada çayımı içicem
canım menünün son hali bu değil dimi yemek yok listede çünkü yemek yemeden olmaz ana yemek yemek şart
onun dışında güzel ekmeklere biraz daha dikkat et günde 5 dilim sınır var biliyorsun
bu arada beşibir yerde çay kabızlık yapıyor dikkat et
- 19 Nisan 2008
- 3.507
- 878
canım çok sağlıksız görünüyor yemek niye yemedin hiç dikkat et bu şekilde beslenmemelisin
güzel canım ama 1000 in altına çok inme sağlıksız olabilir
canım menünün son hali bu değil dimi yemek yok listede çünkü yemek yemeden olmaz ana yemek yemek şart
onun dışında güzel ekmeklere biraz daha dikkat et günde 5 dilim sınır var biliyorsun
bu arada beşibir yerde çay kabızlık yapıyor dikkat et
sağol canım sindirimde hiç bir problemim yok çok şükür kabızlık falan yaşamıyorum
ama ana yemek haftasonları ve cumaları yok bende
çünkü kendi evimde oluyorum bu günlerde ben de hiç yemek yapmam
eşim de geç geliyor o gelince geç oluyo diye yemek yemiyoruz
hafta içi de annem sağolsun o zaman 1 ana yemek yiyorum kesin
- 17 Aralık 2008
- 203
- 2
Yaa kızlar ben bugun kendimi tutamadım, bi anda iradesiz oldum çıktım 
1300 kalori oldu gunun toplamı. 1 saat de karlar icinde bata çıka yürüdüm. Yarım saat gidiş- yarım saat dönüş.
Sabah: Limonlu ılık su
1 haşlanmış yumurta(80)
1/2 dilim beyaz ekmek(45)
2 zeytin(15)
maydanoz
1 bardak yesil cay
Ara: 1 ayran(70)
Öğle:
1/2 porsiyon domates corbasi(80)
1 tabak az kıymalı ıspanak(250)
1/2 yogurt(70)
Salata(50)
14:30 7 tane sanırım hanımeller(350 desek )
16:30 1 portakal(70), 1 mandalina(50)
1/4 simit(75)
1 ayran(70)
Toplam: 1300 kalori
Ahh ahh tutamadım kendimi, yememeliydim o hanımelleri
1300 kalori oldu gunun toplamı. 1 saat de karlar icinde bata çıka yürüdüm. Yarım saat gidiş- yarım saat dönüş. Sabah: Limonlu ılık su
1 haşlanmış yumurta(80)
1/2 dilim beyaz ekmek(45)
2 zeytin(15)
maydanoz
1 bardak yesil cay
Ara: 1 ayran(70)
Öğle:
1/2 porsiyon domates corbasi(80)
1 tabak az kıymalı ıspanak(250)
1/2 yogurt(70)
Salata(50)
14:30 7 tane sanırım hanımeller(350 desek
)16:30 1 portakal(70), 1 mandalina(50)
1/4 simit(75)
1 ayran(70)
Toplam: 1300 kalori
Ahh ahh tutamadım kendimi, yememeliydim o hanımelleri
- 22 Aralık 2010
- 2.349
- 3
hm anladım canım acıkmıyorsan sorun olmaz heralde kaliteli bir şeyler yersin o halde ana yemek yerine
kabızlık sorunu bendede yok allaha şükür bu kilo vermeyi kolaylaştırıyor zaten ben söyliyim dedim ynede öyle duymuştum
- 22 Aralık 2010
- 2.349
- 3
Yaa kızlar ben bugun kendimi tutamadım, bi anda iradesiz oldum çıktım
Sabah: Limonlu ılık su
1 haşlanmış yumurta(80)
1/2 dilim beyaz ekmek(45)
2 zeytin(15)
maydanoz
1 bardak yesil cay
Ara: 1 ayran(70)
Öğle:
1/2 porsiyon domates corbasi(80)
1 tabak az kıymalı ıspanak(250)
1/2 yogurt(70)
Salata(50)
14:30 7 tane sanırım hanımeller(350 desek
16:30 1 portakal(70), 1 mandalina(50)
1/4 simit(75)
1 ayran(70)
Toplam: 1300 kalori
Ahh ahh tutamadım kendimi, yememeliydim o hanımelleri
oy canım üzülme olur öyle arada böyle günler olmalı ki diğer günler daha çok hırslanalım dimi ama
hem 1 saat hareket etmişsin karla mücadele ederken kalori de yakmışsın 300 e yakın kalori filan eder o bak 300 ü gitti bile yaktın hanımelleri :)
yarın daha dikkatli davranırsın bişi olmaz canım afiyet olsun
- 25 Eylül 2010
- 4.705
- 20
Günü kapattım ve listemin son halini yazmaya geldim :)
Yediklerim
2 dilimden biraz fazla ekmek
50 gr beyaz peynir
3 zeytin
1 bardak çay (tek şekerli)
2 parça çikolata
4 bisküvi
Kahve
1 su bardağı yoğurt
1 şişe maden suyu
2 dilim ekmek
1 patates (patates yemeiğinin içinden birkaç parça yedim)
7 adet minin köfte (yemeğin içinden ayıklayarak minik birkaç köfte yedim)
1 domatesin suyu
1 bisküvi 1 şişe maden suyu
toplam: 1395 cal
Spor: 50 dk yürüyüş
Bu akşam misafirlerimiz var, abur cubur yeneceği için bilerek 1600'ye tamamlamadım, bir şeyler yemeye hakkım oldun di mi
Yediklerim
2 dilimden biraz fazla ekmek
50 gr beyaz peynir
3 zeytin
1 bardak çay (tek şekerli)
2 parça çikolata
4 bisküvi
Kahve
1 su bardağı yoğurt
1 şişe maden suyu
2 dilim ekmek
1 patates (patates yemeiğinin içinden birkaç parça yedim)
7 adet minin köfte (yemeğin içinden ayıklayarak minik birkaç köfte yedim)
1 domatesin suyu
1 bisküvi 1 şişe maden suyu
toplam: 1395 cal
Spor: 50 dk yürüyüş
Bu akşam misafirlerimiz var, abur cubur yeneceği için bilerek 1600'ye tamamlamadım, bir şeyler yemeye hakkım oldun di mi
Benzer Konular
