Popüler Konu Kalori Sayımı Yöntemiyle Kilo Verme Deneyimlerimiz

Kaç kilo vermeniz gerekiyor?

  • Ankete Katılan
    1.418
Merhabaaa

58.3 ciktim bu sabah. Sukur cok dikkat etmememe ragmen vermişim 1 kilo daha. Hadi az kaldi

Pes etmek yok :)

Esim kiziyor gerci cok verme diye ama az daha vermek istiyorun.

Bu arada ekmek yiyosaniz lavaşı kesinlikle tavsiye ederim yedigim gunler hic ekmek yememiş gbi diger gun baya vermis oluyorum. Mayasiz olduğundan kilo aldirmiyor.
 

Benim de vermem gereken kilo çok fazla fakat bende normalde az kalori alıyorum. Diğer arkadaşların kilosu Fazla olmadıgı için çok sorun olmuyordur diye düşünüyorum benim en az 10 kg vermem lazım ve günlük ortalama 1000 kalori alıyorum işe yarıyor. 1200 de alsam veririm ama spor yapamıyorum o yüzden az yiyorum kesinlikle aç bırakmıyorum kendimi buna dikkat edin.
 


Aslında baktigim zaman hiç aç kalmıyorum. Aksine tıka basa doluyum tek fark çok sevdigim tatlı ve hamur işine bulasmıyorum :) bol bitki çayı ve su tuketiyorum
 
Misafirlerim gitti regli oldum derken 69 dan 73 e çıktım .Kızlar bu gidişle kilolarımi veremiyorum .Morelim bozuldu vallahi . Pazartesi günü spora basliycam inşallah veririm.
 
Sudem_mmm .!.:
Misafirlerim gitti regli oldum derken 69 dan 73 e çıktım .Kızlar bu gidişle kilolarımi veremiyorum .Morelim bozuldu vallahi . Pazartesi günü spora basliycam inşallah veririm.
Genişletmek için tıkla...
Misafirlerin yanında yapamamışsındır. Canını sıkma kaldığın yerden devam. Kesinlikle en kolay yöntem bu
 
seinfeld1 .!.:
Misafirlerin yanında yapamamışsındır. Canını sıkma kaldığın yerden devam. Kesinlikle en kolay yöntem bu
Genişletmek için tıkla...
Zaten başka yöntemleri yapamıyorum.Ama kalori saymada olabildiğince az kalori yani 900 yada 1000 kalori gecmiycem .Artık su 10 kilo benim çok sitrese soktu.Takildim kaldım bir türlü veremedim.Yemiycem artık iyice canıma tak etti .
 
Arkadaşlar ben pazar günü çok fena bozdum ya. Öyle böyle değil, bugün hiç bozmamışım gibi kaldığım yerden devam ediyorum ama karnım hala çok şiş
 
Ben 73 kilodan tekrar başladım.69 dan 73 çok kötü bir duygu.Kalorimi 600 yaptım bu hafta böyle gidicem.Eger beni fazla yormazsa iki yada üç hafta 600 kalori ile devam edicem.Bu iş aç kalmadan karnım guruldamadan aç yatmadan olmuycak gibi .Pes etmiyorum ama artık sinir olmaya başladım.Sonucta yemek yemekte yememekte benim elimde yemiycem.Kendime yağsız tuzsuz sebze hasladim.Sabah bir dilim çavdar ekmeği krem peynir kahve .Öğlende haşlanmış sebze yada yanında yoğurt akşamda çok acikirsam elma yerim .5 ten sonra zaten bir şey yemeği düşünmüyorum.Sisman olarak da sağlıksız oluyorum nasılsa .Bari 600 kalori ile zayiflarim hiç olmazsa.En azından 64 e düşene kadar sıkı bir kalori diyeti yapicam .Yok başka türlü olmuycak .
 
Canim 600 cokcok az ama. Sağlığından olursun. Şunu en az 1000 yap yine verirsin neden vermeyesin. Kaloriyi cok azaltsan beyin kıtlık alarmi verir yağ depolar..... hem sekerin düşer yani allah korusun bin tane seye yol açar
 
Valla
Valla aynen dediğin gibi oldu vücudum titredi resmen dayanamadım .Bir şeyler yemek zorunda kaldım .sanırım 1000 kalori altı olmuycak ya bu kilolar bizi şişmanlıktan değil sitresten hasta adecek.
 
en iyisi min. 1400 kalori ile beslenmek. her sabah 3 yumurta mesela cok faydali- yaninda peynir ve yesillik.
öglen ayni sekilde protein ve yesillik
aksam güzel bir corba- bir kase yogurt ve/veya sebze yemegi.
günde en az 3 litre su ve an az 8bin adim.
bu sekilde beslenirseniz kilo vermeniz kolaylasir.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

L
SAXENDA KULLANIMI?
Yorumlar
3
Görüntüleme
491
lalince
L
Haşlanmış Yumurta Diyeti ile hedef 10 kilo 🥚
Yorumlar
12
Görüntüleme
3K
balim4445
M
Çok zor kilo veriyorum
Yorumlar
10
Görüntüleme
2K
ezgiball
E
I
  • Kilitli
Diyet motivasyon grubu
Yorumlar
6
Görüntüleme
1K
Mune
L
GEBELİK PLANI-BESLENME -DİYET
Yorumlar
1
Görüntüleme
208
lazanya000
L
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…