Popüler Konu Kalori Sayımı Yöntemiyle Kilo Verme Deneyimlerimiz

Kahvalti ve aksam yemegini sıkı yapma taraftariyim. Kahvalta iyi yenince iyi tutuyor insani.
Bugünkü kahvaltim 550 kalori. Azcik fszla kaçtı ama olsun :)

Kalori takibi icin program onerebilecek olan varsa mesaj atabilir mi? Benim kullandığım bir program var ama kaloriler ne kadar doğru emin olamıyorum

Bns .!.:

Kalori takibi icin program onerebilecek olan varsa mesaj atabilir mi? Benim kullandığım bir program var ama kaloriler ne kadar doğru emin olamıyorum

Genişletmek için tıkla...

Ben myfitnesspal kullanıyorum. Gayet memnunum tavsiye ederim.

biyolojiksaattamircisi .!.:

Ben myfitnesspal kullanıyorum. Gayet memnunum tavsiye ederim.

Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ederim hemen bakıyorum

58.2


Bigün yedigimi az biraz azaltsam diger gun tartida hemen goruyorum

Buara kalori sayımını yapamıyorum bebek hasta eşim hasta bende koşturuyorum onların peşine bu sabah 60.1 geldim dikkat etmeme rağmen

1150 ile günü kapadim cok da tokum. Oglen yediğim koca salata tutuyor herhalde

Ben ekmeği hamuru tatlıyı tamamen kestim .Su anda 73 ten 72 ye düştüm .Bakalım pazar günü kaç gelicem .Akşam 6 dan sonra yemiyorum artık.Sadece şekersiz kahve yada meyve o kadar. İnşallah su vücudumuza yapışmış yağlardan kurtuluruz.

Tek ogun yiyorum kızlar.Sabah kahve meyve yada bir dilim çavdar biraz peynir o kadar Saat 2 yada 3 gibi yemek yiyorum ekmek hamur tatlı hariç ne varsa ondan yiyorum.Yatana kadar hiç bir şey yemiyorum .Acaip hirslandim bu kilo olayına .Bu sabah 71.4 geldim .Bu şekilde devam edicem.Aclik gece biraz hissediyorum.Ama yemiyorum .Karnım zil çalıyor ve ben öyle yatıyorum.Ac kalmadan olmuycak bu iş iş onu anladım .

Sudem_mmm .!.:

Tek ogun yiyorum kızlar.Sabah kahve meyve yada bir dilim çavdar biraz peynir o kadar Saat 2 yada 3 gibi yemek yiyorum ekmek hamur tatlı hariç ne varsa ondan yiyorum.Yatana kadar hiç bir şey yemiyorum .Acaip hirslandim bu kilo olayına .Bu sabah 71.4 geldim .Bu şekilde devam edicem.Aclik gece biraz hissediyorum.Ama yemiyorum .Karnım zil çalıyor ve ben öyle yatıyorum.Ac kalmadan olmuycak bu iş iş onu anladım .

Genişletmek için tıkla...

Açlık hissetmeden olmuyor bi de o açlık beni mutlu hissettiriyor.Doğru yolda olduğumu biliyorum.Tam tersi tıka basa yeyip yattığımda daha mutsuz oluyorum.
Sabah sadece 2 yumurta yiyip geri kalanı aynen uygulasan daha sağlıklı olur

seinfeld1 .!.:

Açlık hissetmeden olmuyor bi de o açlık beni mutlu hissettiriyor.Doğru yolda olduğumu biliyorum.Tam tersi tıka basa yeyip yattığımda daha mutsuz oluyorum.
Sabah sadece 2 yumurta yiyip geri kalanı aynen uygulasan daha sağlıklı olur

Genişletmek için tıkla...

Çok haklısın başka türlü gitmiycek bu kilolar eskiden 38 bedenmisim ya nasıl bu hale geliyoruz .Doğumdan sonra bırakıyoruz kendimizi bütün yağlar yerleşiyor yıllarca sonra kilo vermek için hemen zaman geçsin istiyoruz .En azından ben öyle istiyorum tabi olmaz biliyorum.Cok kızıyorum kendime hayır yani yemeden olücem sanki yok yok bir daha olmaması için çok ugrasicam gitsin su kilolar bir .Daha almamak için valla ne gerekiyorsa yapicam .

Böyle azimli olduğun için bir daha almayacaksın hiç merak etme.
Ben de 64 kiloyu hayatımda ilk kez doğumdan sonra gördüm.O zaman verdim bir daha da geri almadım.Hatta hep 50 lerde geziniyorum.Bugün 53.5 çıktım 1-2 kg versem bana yeter.
Özetle azmedersen veriyorsun ve bir daha da almıyorsun.

seinfeld1 .!.:

Böyle azimli olduğun için bir daha almayacaksın hiç merak etme.
Ben de 64 kiloyu hayatımda ilk kez doğumdan sonra gördüm.O zaman verdim bir daha da geri almadım.Hatta hep 50 lerde geziniyorum.Bugün 53.5 çıktım 1-2 kg versem bana yeter.
Özetle azmedersen veriyorsun ve bir daha da almıyorsun.

Genişletmek için tıkla...

Çok teşekkür ederim.Burada destek oluyorsunuz .Evet gerçekten çok yemek yiyip pişman olmaktansa aç yatıp mutlu uyanmak sloganım oldu .Hep bunu diycem kendime.

Günlük bir öğün yemeğe devam ediyorum.Bugun pazar sabah tartildim .71.4 hala .Bakalım haftaya pazar ne gelicem .Bu hafta beş gün 1 saat yürüyüş yapmayı düşünüyorum ne kadar fark edicek merak ediyorum.Gelismeleri yine yazarım kızlar.Artik 70 li rakamlardan kurtulmak istiyorum.

Ben 58.2yim. 2 kilo vermek istiyorum ama benim acelem yok açıkçası bu kiloda bana iyi...

mehtapmhtp88 .!.:

Ben 58.2yim. 2 kilo vermek istiyorum ama benim acelem yok açıkçası bu kiloda bana iyi...

Genişletmek için tıkla...

Ay ben 58 olsam daha ne yer içer spor yapar onu korurum .Hiç kendini zorlama bence gayet iyisin .

Sudem_mmm .!.:

Ay ben 58 olsam daha ne yer içer spor yapar onu korurum .Hiç kendini zorlama bence gayet iyisin .

Genişletmek için tıkla...

Boyum 168 ama.

mehtapmhtp88 .!.:

Boyum 168 ama.

Genişletmek için tıkla...

Ahhh istediğim boy benim boyum 1.50 .Yinede çok şükür Rabbim e .Boyuna göre bence süpersin ben ne yapim .boy 150 kilo bugün 71.1 i gördüm .Su 70 rakamindan nefret ettim .Hedefim şimdilik 64 .Daha sonraları 54 falan insalllah.Evlenmeden önce 53 tüm .Tabi yaş da ilerliyor .38 yaşındayım.Metabolizma zayıflıyor.Bugun 1 saat spor yaptım .Pazar günü en azından 1 kilo gitmiş olmalı inşallah.

Sudem_mmm .!.:

Ahhh istediğim boy benim boyum 1.50 .Yinede çok şükür Rabbim e .Boyuna göre bence süpersin ben ne yapim .boy 150 kilo bugün 71.1 i gördüm .Su 70 rakamindan nefret ettim .Hedefim şimdilik 64 .Daha sonraları 54 falan insalllah.Evlenmeden önce 53 tüm .Tabi yaş da ilerliyor .38 yaşındayım.Metabolizma zayıflıyor.Bugun 1 saat spor yaptım .Pazar günü en azından 1 kilo gitmiş olmalı inşallah.

Genişletmek için tıkla...

Verirsin hic stres yapma. Ben evlendigimde 57 kiloydum. Simdi 64te düştüm 58e. Kiloyu korumak da zor yaaa

mehtapmhtp88 .!.:

Verirsin hic stres yapma. Ben evlendigimde 57 kiloydum. Simdi 64te düştüm 58e. Kiloyu korumak da zor yaaa

Genişletmek için tıkla...

Doğru söylüyorsun .Yesek yedek kilo almasak keske