Popüler Konu Kalori Sayımı Yöntemiyle Kilo Verme Deneyimlerimiz

Kaç kilo vermeniz gerekiyor?

  • Ankete Katılan
    1.418
starimlsls .!.:
Arkadaşlar merhaba .Bir şey soracağım Mc Donalds'ın tavuklu burgeri 270 kalori ,Burger King in 448 yazıyor.Nasıl bu kadar fark olabilir ?Hangisi doğrudur sizce?
Genişletmek için tıkla...

Bir tavuk burgerin 270 kalori olması pek inandırıcı gelmiyor bana :26:

Karbonhidrat ve yağ değerini göz önüne alırsak 448 daha doğru bir rakam bence
 
EmmaAutumn .!.:
Bu güzel avatarları nereden buluyorsun ya

Dünkü de çok hoştu, gözüm kalmıştı
Genişletmek için tıkla...
ihi dün ne vardı ki hatırlamıyorum
internetten arıyorum, boyutları büyük oluyor genelde onlar düzenleyip kullanıyorum
istediğin bişey varsa senin içinde yapabilirim
 
lunamoon .!.:
ihi dün ne vardı ki hatırlamıyorum
internetten arıyorum, boyutları büyük oluyor genelde onlar düzenleyip kullanıyorum
istediğin bişey varsa senin içinde yapabilirim
Genişletmek için tıkla...

Uzun beyaz saçlı bir kız vardı

Her mesajında farklı bir avatar görüyorum, hepsi de birbirinden güzel
 
9.GÜN

5.30
2 adet kandil simidi - 160


8.00
1/3 simit - 100
1 paket ekmek - 110
1 dilim beyaz peynir - 250
1 salatalık - 20
5 zeytin - 55
1 yumurta - 100
2 bardak şekersiz çay - 0


14.00
3 adet kandil simidi - 240
100 gr pazı sarması - 220
1 adet soda - 10


14.30
1 fincan şekersiz kahve - 0

-----------------------------------------------
1265 kalori
​


​
 
10. GÜN

5.30
2 kandil simidi - 160
1 adet soda - 10


11.30
70 gr sarı leblebi - 190
1 şekersiz kahve - 0
1 adet kurabiye - 112
15.00
2 dilim tam buğday ekmeği - 130
23 gr pekmez - 62
2 yumurtadan omlet - 250


19.00
7-8 parça kuşbaşı tavuk (patates ve sebzelerle birlikte fazlaca yağlı bir şekilde servis edildi, ben de her bir parçanın yağını peçeteyle aldım mümkün olduğunca) - 270
5-6 kaşık sebze çorbası (içinde pırasa, havuç vs vardı, daha önce hiç yemediğim bir çorbaydı ) - 60
7 kaşık kısır - 250
4 kaşık makarna (yağlı ve salçalı olduğu için kalorisini fazla hesaplıyorum) - 210

------------------------------------------
1704 kalori
 
Son düzenleme:
09.00
50 gr sarı leblebi - 134
2 adet salatalık - 40


12.00
90 gr çikolatalı pasta - 270
1 şekersiz Türk kahvesi - 0



15.00
1 tam buğday ekmeği - 65
55 gr yumurta - 85
6 gr badem - 35
26 gr sarı leblebi - 70
150 gr elma - 80



18.00
2 adet lahmacun - 500
1 bardak light kola - 5

----------------------------------
1284 kalori
 
11 günde 4 kilo verdim

Ortalama 1500 kalori alıyorum ve günlük yürüyüş ve hareket dışında özel bir spor yapamadım bu süreçte.
 
kalori saymak neden bilmiyorum ama bana hep zor geldi.bi yerinden başlamam lazım.zira dukandan böğğğ geldi.
 
Sibel80 .!.:
kalori saymak neden bilmiyorum ama bana hep zor geldi.bi yerinden başlamam lazım.zira dukandan böğğğ geldi.
Genişletmek için tıkla...

Evet, başta zor geliyor ama zamanla her besinin kalorisini ezbere bilir hâle geliyorsun :) Ben Diyetkolik sitesinden kalori değerlerine bakıyorum, ilk zamanlarda çok faydası olur bu sitelerin. Her şeyin kalorisini yazma-hesaplama takıntısı oluyor ama diğer taraftan istediğin her şeyden az da olsa yiyebiliyorsun, ben de bu özgürlüğü seviyorum
 
12. GÜN

09.00
10 gr fındık - 66
200 ml muzlu süt - 136
1 paket yulaflı light bisküvi - 153


13.00
5 zeytinyağlı sarma - 300
6 kaşık salçalı makarna - 300
1 kâse yağsız salata (atom salata, kırmızı lahana, havuç) - 30
1 kaşık yoğurt - 20


15.30
1 fincan şekersiz Türk kahvesi - 0
4 tane Eti pirinç patlağı - 103
1 çokomilk - 96




18.00
2 adet salatalık - 20
4 adet mısır-pirinç patlağı - 103
1 bardak yeşil çay - 0

---------------------------------------
1327 kalori
 
13.GÜN

07.00
50 gr sarı leblebi - 134


11.00
1 kepekli peynirli tost - 430 (Peynir az yağlı mı, çok yağlı mı bilmiyorum o yüzden fazla fazla hesaplamakta fayda var )
1 şekersiz çay - 0


15.00
1 paket Eti light bisküvi - 163
6 adet mısır-pirinç patlağı - 142
1 kutu şekersiz kola (arkadaşlarla dürümcüye gittik, ben de bunları yedim ) - 10


19.00
3 salatalık - 43
2 yumurtadan omlet (çok az yağlı) - 250
1 dilim tam buğday ekmeği - 65
1 bardak light kola - 6
---------------------------------------------
1243 kalori

 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

S
Diyetle düşen bağışıklık
Yorumlar
2
Görüntüleme
186
ssssssaaaaa
S
Z
Biorezonans ile Zayıflama Yöntemi
Yorumlar
0
Görüntüleme
189
zelal06
Z
Yılbaşına kadar aralıklı oruçla fazla kilolarımdan kurtuluyorum
Yorumlar
0
Görüntüleme
130
morciveert
L
SAXENDA KULLANIMI?
Yorumlar
3
Görüntüleme
505
lalince
L
Haşlanmış Yumurta Diyeti ile hedef 10 kilo 🥚
Yorumlar
12
Görüntüleme
3K
balim4445
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…