Merhaba kızlar sormak istediğim bir şey var 1 hafta olacak kalori diyeti yapıyorum 1100 kalorimi üstüne çıkamadım hiç bugün saat 2 gibi çok acıktım yemek yoktu minik poğaçaları vardı dayanamadım o açıklama 3 4 adet yedim fittingo da hesaplattım kahvaltım ve öğlen yediğim poğaçalar 750 kcal olmuş diyetim bozuldu mu şimdi motivem düştü canım sıkıldı
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Kalori Sayımı Yöntemiyle Kilo Verme Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi uruz
- Başlangıç Tarihi
- 8 Aralık 2009
- 81
- 5
Hayırrr bozulmadı yarın devam etmelisin. Bende senin gibi yapıyordum ay bugün bozdum yarın devam etmeyeyim diyordum ama yanlış bir düşünce bozmadın sadece kaçamak yaptın yarın devam etmelisin ve akşam yemeği muhtemelen yemişsindir ama hafif geçiştir sıkıntı olmaz motivasyonun sakın düşmesin.
- 31 Aralık 2013
- 3.990
- 114
- 27 Temmuz 2012
- 5.738
- 214
kızım sen bizi beğenmiyor musun sürekli bi arayış içindesin
Hayır en birinci biziz amaa bakıyorum diğer gruplara da iyice motive olayım diye
Sen beni mi takip ediyorsun twitter mi burası
- 31 Aralık 2013
- 3.990
- 114
Hayır en birinci biziz amaa bakıyorum diğer gruplara da iyice motive olayım diye
Sen beni mi takip ediyorsun twitter mi burası
La istem dışı sayfamda çıkıyosun napim bakıyom bende
- 27 Temmuz 2012
- 5.738
- 214
- 31 Aralık 2013
- 3.990
- 114
- 27 Temmuz 2012
- 5.738
- 214
lunamoon işte sende senin arkadaş olduklarının yorumları çıkmıyomu
Profilime tıklayınca evet ama günde 100 kere profilime tıklamıyorum ki ben sen her dk profilindesin sanırım
- 31 Aralık 2013
- 3.990
- 114
profilime tıklayınca evet ama günde 100 kere profilime tıklamıyorum ki ben sen her dk profilindesin sanırım
hee öyleyim nolmuş
- 30 Kasım 2010
- 720
- 422
Merhaba bayanlar, bende iki gündür kalori saymaya çalışıyorum, ama tam olarak nerden yiyeceklerin hesabını yapıyorsunuz? ben bu işte yeniyim sizin deneyimlerinizden faydalanmak isterim. Haftada 3 gün de spora gidiyorum, beş kilo kadar versem benden mutlusu olmayacak. herkese bol kalori harcamalı günler diliyorum :)
herkese bol kalori harcamalı günler diliyorum :) - 8 Aralık 2009
- 81
- 5
Merhaba bayanlar, bende iki gündür kalori saymaya çalışıyorum, ama tam olarak nerden yiyeceklerin hesabını yapıyorsunuz? ben bu işte yeniyim sizin deneyimlerinizden faydalanmak isterim. Haftada 3 gün de spora gidiyorum, beş kilo kadar versem benden mutlusu olmayacak.
Yediğin yiyeceği yazıp kalorisi diye arattığında birçok sonuç çıkıyor zaten.Çoğunlukla diyetarkadaşım.com yada diyetkolik.com başarılı bu konuda ayrıca akıllı telefonun varsa şayet fatsecret adında bir uygulama var günlük neler yediğini yazıyorsun hep hesaplıyor günlük gibide tutmuş oluyorsun yediklerini şiddetle tavsiye ederim.
- 27 Ekim 2013
- 3.166
- 967
Merhaba bayanlar, bende iki gündür kalori saymaya çalışıyorum, ama tam olarak nerden yiyeceklerin hesabını yapıyorsunuz? ben bu işte yeniyim sizin deneyimlerinizden faydalanmak isterim. Haftada 3 gün de spora gidiyorum, beş kilo kadar versem benden mutlusu olmayacak.
bende kaç gündür aynı kiloda takılı kalınca bunun sebebini araştırdım..hergün aldığın kalori aynı olunca kilo sabit kalıyormuş bende o yüzden artık kalori hesabına başlayayım dedim...bir siteden bütün besin gruplarının kalorilerini buldum sitelerde var
- 19 Şubat 2013
- 390
- 53
- 17 Mart 2013
- 29
- 4
- 19 Şubat 2013
- 390
- 53
- 21 Şubat 2014
- 968
- 287
- 21 Şubat 2014
- 968
- 287
07.00
1 diyet bisküvi (sabah çok midem bulandı otobüste o yüzden 1 tane yedim) - 35
09.00
50 gr ekmek - 134
6 zeytin - 65
2 salatalık - 20
1 haşlanmış yumurta - 100
100 gr peynir (ne kadar olduğunu bilmiyorum, tahmini) - 250
1 şekersiz çay - 0
12.00
4 diyet bisküvi - 140
1 şekersiz çay - 0
14.30
100 gr bulgurlu sarma - 130
100 gr yoğurt - 65
115 gr puding - 170
19.00
50 gr sarı leblebi - 135
180 gr azı sarması - 230
75 gr yoğurt - 50
----------------------------------------------
1525 kalori
1 diyet bisküvi (sabah çok midem bulandı otobüste o yüzden 1 tane yedim) - 35
09.00
50 gr ekmek - 134
6 zeytin - 65
2 salatalık - 20
1 haşlanmış yumurta - 100
100 gr peynir (ne kadar olduğunu bilmiyorum, tahmini) - 250
1 şekersiz çay - 0
12.00
4 diyet bisküvi - 140
1 şekersiz çay - 0
14.30
100 gr bulgurlu sarma - 130
100 gr yoğurt - 65
115 gr puding - 170
19.00
50 gr sarı leblebi - 135
180 gr azı sarması - 230
75 gr yoğurt - 50
----------------------------------------------
1525 kalori
- 21 Şubat 2014
- 968
- 287
07.00
4 badem - 70
50 gr leblebi - 140
11.00
1 peynirli tost (kepekli) - 350
1 şekersiz çay - 0
14.30
1 diyet bisküvi - 35
105 gr puding - 155
1 şekersiz kahve - 0
17.00
1 yeşil çay - 0
1 tane kuru incir - 60
10 gr çubuk kraker - 35
100 gr yoğurt - 66
20.00
1 porsiyon pazı sarma - 550 (fazla fazla hesaplıyorum, o kadar etmez aslında
)
100 gr yoğurt - 66
---------------------------------------------------
1527 kalori
4 badem - 70
50 gr leblebi - 140
11.00
1 peynirli tost (kepekli) - 350
1 şekersiz çay - 0
14.30
1 diyet bisküvi - 35
105 gr puding - 155
1 şekersiz kahve - 0
17.00
1 yeşil çay - 0
1 tane kuru incir - 60
10 gr çubuk kraker - 35
100 gr yoğurt - 66
20.00
1 porsiyon pazı sarma - 550 (fazla fazla hesaplıyorum, o kadar etmez aslında
)100 gr yoğurt - 66
---------------------------------------------------
1527 kalori
- 21 Şubat 2014
- 968
- 287
2.4 kilo vererek ilk haftayı tamamladım 
Gelsin ikinci hafta :124::124:
8. GÜN
11.00
2 kuru kayısı - 40
1 yumurtadan omlet - 125
1 domates - 15
30 gr light peynir - 50
2 zeytin - 21
2 dilim tam buğday ekmeği - 130
1 bardak yeşil çay - 0
13.00
5 gr badem - 30
5 gr fındık - 33
50 gr leblebi - 134
16.00
2 dilim tam buğday ekmeği - 130
1 kase mercimek çorbası (280 gr) - 154
1 tane soda - 10
19.00
2 kandil simidi - 160
200 gr yoğurt - 132
1 tarçınlı elma - 88
----------------------------------------------
1252 kalori
Gelsin ikinci hafta :124::124:8. GÜN
11.00
2 kuru kayısı - 40
1 yumurtadan omlet - 125
1 domates - 15
30 gr light peynir - 50
2 zeytin - 21
2 dilim tam buğday ekmeği - 130
1 bardak yeşil çay - 0
13.00
5 gr badem - 30
5 gr fındık - 33
50 gr leblebi - 134
16.00
2 dilim tam buğday ekmeği - 130
1 kase mercimek çorbası (280 gr) - 154
1 tane soda - 10
19.00
2 kandil simidi - 160
200 gr yoğurt - 132
1 tarçınlı elma - 88
----------------------------------------------
1252 kalori
Benzer Konular
