canım sana öncesinde ducan diyeti yapan biri olarak tamamen katılıyorum yemekler sıkıntı iş yerinde öncesinden yapıp götürmek sıkıntı özel günler sıkıntı herşey sıkıntı yani,ayrıca 12 kilo verip 8ini geri aldıktan sonra anladımki bu türverilen kilolar çok geçmeden geri dönüyor,kalori saymakla çok mutluyum kısıtlı olan birşey yok dogru yolu bulur inş herkesekmek yerine ceviz mizor iş yaaaa....mesela ben de böyle bi diyet yapamam...kalori saymak bana da daha kolay ve uygulanabilir geliyor...diyette en sevmediğim durum evden yemek taşımak...kalori sayarken bu yok..ne varsa ye.ama ayarlayarak ye..
Benim fikrimce kalori hesabı yapmak diyeti daha da zorlaştırıyor. Şimdi ki yöntem glisemik endeksi düşük yiyecekler. Bknz:Karatay diyeti ya da Mehmet Öz. programları
ve gayet güzel beslenerek kilo verebiliriz.
bugün düşündümde tatile gitmeme 26-27 gün var bu kadar günde 2.600 verip 65 e inersem tatilde
kaç olup geliirimmm acaba:26::26::26:
3x+2y=kaç kilo eder
hahahaa matematigi 0 olan birine sorulacak en zor soru sanırım
valla abla düşünmeye başladım iyi güzel veriyorum ama açık büfe tatilde yemeden duran varmıdır acaba?
gerçi geçen yıl 1 kilo almıştım ama yemekler çok kötüydü hahaah
gülnihal abla şimdi gördüm snein fotolarını ne kadanda degişmişsin öle yaa genç kız olmuş meşallahh vallahi
inanamadım gözlerimeeee yaaaa,
çok tebrik ederim seni cidden büyük başarııı kat etmişsin peki
bunların hepsini kalori sayma ilemi veridn ablam?
teşekkür ederimçoğunu kalori sayarak verdim.ama mesela geçen sene ben de tatilde 4-5 kilo aldım..dönünce 5 günde 5 kilo ile aldığımı hemen verdim..sonra bi ara 1000 kaloriye rağmen kilom takıldı..monti ile hem metabolizmayı hızlandırdım hem bikaç kilo verdim..sonraaaa..kurban bayramında 1 hafta kadar dukan yaptım..hem bol bol kavurma yedim..hem kilo almadım..ama yanında salata yediğim için kilo da veremedim:))
teşekkür ederimçoğunu kalori sayarak verdim.ama mesela geçen sene ben de tatilde 4-5 kilo aldım..dönünce 5 günde 5 kilo ile aldığımı hemen verdim..sonra bi ara 1000 kaloriye rağmen kilom takıldı..monti ile hem metabolizmayı hızlandırdım hem bikaç kilo verdim..sonraaaa..kurban bayramında 1 hafta kadar dukan yaptım..hem bol bol kavurma yedim..hem kilo almadım..ama yanında salata yediğim için kilo da veremedim:))
Canim daha once sormak aklima gelmemis , sen bu kadar kiloyu nasil almistin? Suanda cok guzel kilo verebilen birisin ve bunu uzun zamandir sabirla yapiyosun
merhaba kızlar..epeydir menü yazamıyorum az yediğim için..ama bugün iyiydim..galiba iştahım yerine geliyorişte bugünkü menüm.....
sabah:
1 haşlanmış yumurta
1 domates
kk yy peynir
1 dilim çavdarlı ekmek
saat 11:
1 şeftali
öğle:
4-5 tane ızgara tavuk baget
salata,ayran
saat 3:
1 magnum mini
saat 5:
4-5 taze kayısı
akşam:
1 tabak yoğurtlu yağsız semizotu
2 taze soğan
2 küçük salatalık
saat 9:
1 su bardağı yy soğuk süt
ortalama kalori:1100
Hoşgeldin canım :)
Menün kalabalık ama kalorisi az maşallah sana :)
Benim meyve yemem lazım
GÜn içinde yemiyorum. Akşam da yemekten sonra yenmiyor.
Bu arada magnum miniyi eksik etmiyosun benim gibi dondurma canavarı olunca :)
evlendiğimde 47 kiloydum..bu kiloların birazını evlilik sonrasında aldım..sonra doğumla biraz daha eklendi..ama yine de 65 lerde falan geziyordum..4-5 yıl önce bi problem yaşadım..başedemeyince antidepresan ilaçlar kullandım..90 kiloya gelme sebebim bu oldu..önce sakinleştiricileri bıraktım..sonra fazla yemeyi:))sabır demeyelim de azimliyim diyeyim..kafama bişey koydumsa onu mutlaka yaparım..
ilginç:26:ben meyvesiz duramam..bu yüzden ne dukan yapabildim ne montidondurma keyfimi bırakmadım..bi de çayı şekerli içmeyi amaaaannn...böyle de kilo veriliyor nasılsa...o kadarcık ta yiyelim değil mi
Evet mutlaka böyle birşeyle kilo almış olmalısın. Evet azim ama hani senin kilo vermen daha uzun sürede oldu ya o bakımdan sabır kelimesini kullandım.
Ama miden de küçülmüştür artık dimi :)
Maşallah ama baya bir zayıfmışsın. Evleneli kaç sene oldu ?
Ben de evlenirken 50 kiloydum. Şimdi 49 :)