günaydın kızlar.bugün tartı günümdü.tam bir hafta oldu diyete başlayalı ve 86.5 olmuşum.1,9 kilo gitmiş.sonuçtan memnunum sporu da olsaydı ve kaçamak yapmasaydımdemekki 2.5/3 gidecekmiş.
olsun ben yine de mutluyum
17 temmuz buyuk gun insalllah :))))basaririz basaririz insallah gun gun eririz:)))
eveeeetttttgüzel duyguymuş..teşekkür ederim
tebrik ederim canım....
hep seyehatler devam edecek mi...bu önemli..çünkü arabada,otelde...böyle diyet yapmak zor canım yaaa....ama sabitsen..günlük menü yaz..bakalım ne yiyorsun nerede hata yapıyorsun..arkadaşlarla beraber yardımcı oluruz elbette..Allah kolaylık versin canım.......
hoşgeldin...ama bir an önce zayıflamak için önce sabah kahvaltısı yapman lazım..yumurta,peynir,domates falan..öyle...çorbayı öğle yemeğinde içmelisin ama 5 dilim ekmek çok...yanında salatayla..ne bileyim..sevdiğin 1 tabak yemekle birlikte 1-2 dilim ekmek yemelisin diye düşünüyorum..
güzel yapıyorsun bence..bi arkadaş demiş ya "sende de zayıflama ışığı var"istediğin kiloya ineceklerden birisin bence sen...dr bana 2 satte bir ağzına bişey atmalısın demişti..8 de kahvaltı yapmışsam..10-12-2-4-6-8..bu saatleri ana ve ara öğünlere bölerim.öyle yerim..bugün kahvaltı geç olur..hala benim oğlan..eşim uyuyorlar..ben kalkınca 1 bardak süt içtim,2 tane diyet bisküvi yedim..ki kahvaltıya kadar metabolizmam çalışadursun.....
günaydın hemen kilomu yazıp geçmişi okuyayım
bu hafat kilom 67.8 yani 800 gr vermişim
Ben de 49.3 kiloyum suanda bu da bana hayal gibiydi.
Cok sukur evlendigimden daha az kilodayim :)
tebrikler çok güzel vermişsin...
merhaa ben sana yazıcam unuuyorum hep evde lesile sensoni ile yrümeyi denedin mi hiç
link var kk da
aslinda spor salonuna yazildim 1 aydir simdi de tatil icin kibrisa gidicem 2 ay ara verecem:)))yok eve de yurumeyi hic denemedim ama eve donunce bsiklet falan almayi dusunuyorum:))
tebrikler çok güzel vermişsin...
merhaa ben sana yazıcam unuuyorum hep evde lesile sensoni ile yrümeyi denedin mi hiç
link var kk da
aslinda spor salonuna yazildim 1 aydir simdi de tatil icin kibrisa gidicem 2 ay ara verecem:)))yok eve de yurumeyi hic denemedim ama eve donunce bsiklet falan almayi dusunuyorum:))
bisiklet alana kadar yrüyebilirisn bence lesile sensoni yaz google orada çıkıyor
bir tane yabancı hatun spr yaptırıyor beya etkili inceliyorusn hemde kalori yakıyorsun
süperr tebrikler başarılarının devamını dilerim böylee devammmm:) gitcek kılolar valla bende veremıyordum ama kalori hesabı süper olduuu :)
onemli olan saglikli birsekilde kilo vermek zaten bir ara kendi kafamdan diyet yapiyodum kanin cok dusmustu kalp carpintilarim oluyordu simdi ekmekte makarnada hersey yiyorum cok daha saglikliyim :))kalori saymayi bilmiyordum simdi yeni yeni onu ogrenmeye basladim
eveeeetttttgüzel duyguymuş..teşekkür ederim
tebrik ederim canım....
hep seyehatler devam edecek mi...bu önemli..çünkü arabada,otelde...böyle diyet yapmak zor canım yaaa....ama sabitsen..günlük menü yaz..bakalım ne yiyorsun nerede hata yapıyorsun..arkadaşlarla beraber yardımcı oluruz elbette..Allah kolaylık versin canım.......
hoşgeldin...ama bir an önce zayıflamak için önce sabah kahvaltısı yapman lazım..yumurta,peynir,domates falan..öyle...çorbayı öğle yemeğinde içmelisin ama 5 dilim ekmek çok...yanında salatayla..ne bileyim..sevdiğin 1 tabak yemekle birlikte 1-2 dilim ekmek yemelisin diye düşünüyorum..
güzel yapıyorsun bence..bi arkadaş demiş ya "sende de zayıflama ışığı var"istediğin kiloya ineceklerden birisin bence sen...dr bana 2 satte bir ağzına bişey atmalısın demişti..8 de kahvaltı yapmışsam..10-12-2-4-6-8..bu saatleri ana ve ara öğünlere bölerim.öyle yerim..bugün kahvaltı geç olur..hala benim oğlan..eşim uyuyorlar..ben kalkınca 1 bardak süt içtim,2 tane diyet bisküvi yedim..ki kahvaltıya kadar metabolizmam çalışadursun.....
abla bende wc sorunu çok yaşıyorum ya o olmasa eminim daha çok kilo giderdi iki haftada
bende kuru kayısı alıcam bugün giidp sabahları süt ile yiycem wc sorunu için
ay canım benim senden bu sözleri duymak benim için çok heyecan vericiiyice gaza gelirim artık ben ilk defa bu kadar çok istiyorum kilo vermeyi.5 yıldır bu halimleyim nerdeyse.artık eski kiloma dönmek istiyorum ve başarıcam Allahın izniyle
49 muuuu?sormasi ayip boyun kac bayagi zayifsin insallah bende zayiflarin tabi bu kadari bana fazla gelir:))))
Benim fikrimce kalori hesabı yapmak diyeti daha da zorlaştırıyor. Şimdi ki yöntem glisemik endeksi düşük yiyecekler. Bknz:Karatay diyeti ya da Mehmet Öz. programları
ve gayet güzel beslenerek kilo verebiliriz.
Bu tamamen diyet yapan kişinin iradesiyle ilgili. diyet yapmak başlı başına bir stres unsuru. Yoksunluk psikolojisine girmemek için kalori saymak çok mantıklı. Çok sevdiğiniz bir yiyeceği görüp de ucundan azıcık bile yiyememek insanı bir süre sonra diyetten soğutabilir. Bu yüzden kalori sayarak dengelemek çok avantajlı. Kaldı ki diyetten sonra tekrar hayatınıza diyette yemediğiniz şeyleri sokmak tekrar kilo almanıza sebep oluyor.
Glisemik indeksi düşük şeylerle beslenmenin tek yararı kan şekerinde ani yükselme ve düşmeler yaşamamak ve bu nedenle aniden acıkmamak. Eğer diyete başlayacak kadar iradeliyse insan aniden acıktığında da gözü dönmeden yiyebiliyor önündeki yemeği.
Ben böyle destekten yoksun, eleştirel yorumlardan pek hoşlanmıyorum. Kalori sayan tüm arkadaşlar sağlıklı beslenerek arada nefislerine güzellik yaparak kilo veriyor. Kimse tüm kalori hakkını junk foodlarla, ağır karbonhidratlarla doldurmuyor. O yüzden zaten diyet çok stresliyken bir de sağlıklı olan yöntemleri eleştirmeyelim.
Benim fikrimce kalori hesabı yapmak diyeti daha da zorlaştırıyor. Şimdi ki yöntem glisemik endeksi düşük yiyecekler. Bknz:Karatay diyeti ya da Mehmet Öz. programları
ve gayet güzel beslenerek kilo verebiliriz.