Popüler Konu Kalori Sayımı Yöntemiyle Kilo Verme Deneyimlerimiz

Kaç kilo vermeniz gerekiyor?

  • Ankete Katılan
    1.418
hepbera .!.:
geçen hafta terziye gittim.kıyafetlerimin çoğunu kocaman oldukları için giyemiyordum..48 beden hepsi:KK1:şu anda 40 beden bol geliyor..38 dar geliyor...terzi 39 beden yaptı onları benim için..bugün aldım..çok mutluyum çok:21::21:
Genişletmek için tıkla...

Çok güzel canım ya.
Aynı durumu ben de yaşıyorum. Geçen haftalarda aldığım 38 beden pantolonlar bile bana bol geliyor. Ben de 36 beden oldum heralde!
Eşim de diyor sen evlendiğimizde bu kadar zayıf değildin :KK1:
Herkes bu duyguyu yaşasın inşallah!
 
hepbera .!.:
evet midem küçüldü eskiye göre..daha az yiyerek doyuyorum..evleneli 18 yıl oldu..üfff..çok olmuş..yazınca farkettim:KK52::KK52:
Genişletmek için tıkla...

Evet maşallah sana !
Erken evlenmişsin ne güzel.
Boyunca da çocuğun var !


Ya ben birazcık fazla yiyince suç işliyormuşum gibi bir his oluyor zaten içime :)
 
esenruzgar .!.:
Ben de aslında dukanda meyve olmamasından dolayı soğumuştum. Hani hiç yememe yok da işyerine fazla getiremiyorum. Unutuyorum. İşte şimdi artık akşamları felan karpuz yiyorum. Artık serbest bana :)
Dondurma da yiyorum ama hepsi akşama kalıyor işte.
Abartmadan yiyince bişey olmuyor dediğin gibi.
Ama öncesinde ben ağzıma almıyordum ya akşam yemeğinden sonra (3 ayki sıkı diyetteyken) , çay pek içmiyorum şeker gerektirdiği için, çok istersem kahvaltıda felan tatlandırıcı kullanıyorum. şekeri hayatımdan çıkardım.
Öğlen puding vardı mesela hiç almadım. Yani kaçamak haklarımı başka şeylerde kullanıyorum :)
Genişletmek için tıkla...

pudingi severim..ben olsam yerdim:KK56:benim işyerimde de kızlar bugün iki bisküvinin arasına lokum koyup yiyorlardı:KK30:ben de onu yemedim.
 
hepbera .!.:
pudingi severim..ben olsam yerdim:KK56:benim işyerimde de kızlar bugün iki bisküvinin arasına lokum koyup yiyorlardı:KK30:ben de onu yemedim.
Genişletmek için tıkla...

Sade kakaolu pudingi sevmiyorum ben öyle. Ha profiterol felan olsa neyse :)
Yok bisküvi arası lokumu da sevmem ben.
Dondurma , kazandibi, tavukgöğsü gibi şeyler olursa hiçbir zaman hayır demem yani :)
İşte herkesin bir vazgeçemedikleri var.
 
iyi akşamalrr nasılınız?
bugün bi arkadaşım geldi ankaraya onunla buluştum öglen
diyetime devam ettim döner ve ayran yedim dışarda
ama oradan kayınvaldeme gidip çocukları aldım eve geldim akşam yemegi gümbürtüye gitti
836 kalori almışım az degilmi?
aporda yaptım bişiyler yesem doldursammı acabaaa:26::26:
 
masumm .!.:
iyi akşamalrr nasılınız?
bugün bi arkadaşım geldi ankaraya onunla buluştum öglen
diyetime devam ettim döner ve ayran yedim dışarda
ama oradan kayınvaldeme gidip çocukları aldım eve geldim akşam yemegi gümbürtüye gitti
836 kalori almışım az degilmi?
aporda yaptım bişiyler yesem doldursammı acabaaa:26::26:
Genişletmek için tıkla...

az canım bence.1 bardak süt ve meyve yersen hem sağlıklı olur hem de fazladan kalori almazsın.fazla kalori almak istemiyorsun benim gibi dobiş değilsin ya.:KK9:
 
kızlar cuma günü regl olucam bugün çok şiş kalktım.daha doğrusu sabaha kadar uyuyamadım.sabah uyumuşum bir ara.sıcak beni mahvediyo
bu hafta regl olacağım için tartı beni yanıltacak muhtemelen.menüme gelince
sabah:2 dilim uno denge
1 yumurta beyazı
1 ince dilim peynir
4 yeşil zeytin,maydonoz ve ççay
ara :yeşil çay
öğle :3 köfte,1 dilim uno,salata,ayran
ara :1 avuç kiraz,yeşil çay
akşam :zeytinyağlı bamya 1 tabak,ayran ve söğüş salata
ara :karpuz
eliptik bisiklette 10 dakika(artıramadım daha çok canım yanıyo.)15 20 dak egzersiz
1400ü geçmemiştir sanırım
 
menümü yazayım

sabah 1 şeftali

kahvaltı
2 dlm tam tahıllı ekmek
5 zeytin,peynir,domates,sal.
çay

öglen
1 yk kıyma ile 1 yumurta
150gr yogurt
2 salatalık

ara
2 kare bitter
biraz kraker

akşam
patlıcan salatası
cacık

spor yok
 
esenruzgar .!.:
Evet canim senin cocuk 1 tane mi?
Genişletmek için tıkla...

evet:KK31:keşke bir de kızım olsaydı..

masumm .!.:
menümü yazayım

sabah 1 şeftali

kahvaltı
2 dlm tam tahıllı ekmek
5 zeytin,peynir,domates,sal.
çay

öglen
1 yk kıyma ile 1 yumurta
150gr yogurt
2 salatalık

ara
2 kare bitter
biraz kraker

akşam
patlıcan salatası
cacık

spor yok
Genişletmek için tıkla...

menü çok hafif duruyor..kaç kalori olmuştur bu şimdi...akşam yemeğinden sonra niye ara öğün yapmıyorsun..ya da öğleden önce..insülin direncini kırmak için ara öğün gerekli..
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

balim4445
Haşlanmış Yumurta Diyeti ile hedef 10 kilo 🥚
Yorumlar
12
Görüntüleme
1K
balim4445
balim4445
M
Çok zor kilo veriyorum
Yorumlar
10
Görüntüleme
1K
ezgiball
E
I
  • Kilitli
Diyet motivasyon grubu
Yorumlar
6
Görüntüleme
786
Mune
Mune
L
GEBELİK PLANI-BESLENME -DİYET
Yorumlar
1
Görüntüleme
159
lazanya000
L
P
10 gün yumurta diyeti yapalim (hedef 8 kg)
2
Yorumlar
24
Görüntüleme
3K
kikelomo
kikelomo
X