- 27 Haziran 2010
- 464
- 5
- 42
selam kızlar sakıncası yoksa topiğe katılmak istiyorum 3 ay içinde sadece 8 kilo vermeliyim normalde emzirirken haftada 2100gr verebiliyordum ama şimdi 6 aylık hamileyim sakıncası olur mu bilemiyorum abur cubur ve gece atıştırmalarını(hatta yemek demek daha doğru) kestim oldukça sağlıklı besleniyorum bence. salata falan yemezdim şimdi çikolata yerine meyve sebze salata yiyorum ekmeği çok yiyordum şimddi organik ekmeğe başladım bol su içiyorum ama spor sıfır çok ağrım var yerrimdem kalkamıyorum 83 kilo civarındayım şuan boyum 178. doğumdan sonra 60 falan olmalıyım. zayıflamayı çok istiyorum ama bebeğime zarar gelsin istemiyorum ne yapmalıyım yardım edin.
evet aynen öyle oluyor,böyle rahat olur. yani 1200 ün altına da düşmemek gerek aynı zamanda, teşekkürler
uruzcum
tatile kadar kaç kilo versem kardır diye bakıyorum cnm
kızlar benimde kalorim bugün çok az
4 ceviz yeidm şimdi onunla bile 950 kalori etti
acaba sabah spora giderken sütmü içsem 1 bardak meyve ile ama oda şişiriyor sanki
Yürüyüş öncesi kana çabuk karışan bir meyve tercih etmen yeterli bence. Kuru erik, kuru üzümi kuru kayısı ya da yarım muz kâfi. Süt, açken ya da tokken hiç fark etmiyor, her türlü şişkinlik yapıyor bende, rahatsızlık veriyor.
taze kayısı veya şeftali filan yiyorum bende genelde dediklerin daha mantıklı aslında ya valla geçen süt içtim gittim
bi geldim yeminle karnım doguracak kadar oldu şişlikte eşim bile bu ne hal dedi
bende 4:30 ta 4 zeviz yemiştim
5 te karpuz yeidm 1 dlm kadar çocuklara verirkenn
bu dar sık yemek iyi dgeil aslında
Kuru kayısı, erik vs lifli olduğu için muza oranla biraz daha yavaş karışıyor kana ama ben yine de tercih ediyorum çünkü uyanır uyanmaz yürüyüşe gitmiyorum. Süt yerine yoğurt tercih edebilirsin aslında, meyvenin yanında mutlaka bir şey yemek istiyorsan.
kızlar ben sabah 6 da gidiyorum yürüyüşe
yogurt yememm imkansızzz o saattee
Aaaaaa tamam al degistirdim ne bagriyon bakim sen
benim tarafım öyle çok zayıf değil ama baba tarafı zayıf onlara çekmiş heralde. sağlıklı olsun da nasıl istiyorsa öyle olsun :)
selam kizlar bugun nihayet cuma gunku kiloma erisebildim 56.3 :)) gende 100 gr iyi vermisim bir gunde tatlimi yedim, kisirimi yedim) masallah hizli kilo vereyim dedikce tatlilar borekler yapmaya basladim.
bakalim bugun lesli teyzemle yuruduk epeydir spora ara vermistim, tekrar toparlanma zamanim geldide geciyor.
herkese kolay gelsin. BU ARADA 1200 ALTINA DUSMEYIN DIYE UZMANLAR UYARIP DURUYOR!!!!! bazen 800-900 leri goruyorum, yapmayin arkadaslar. zayiflayacagiz diye bu kadar eziyet.
meyvenin yanında protein inanılmaz tokluk hissi veriyor.. Mesela ben bir yeşil elmanın yanına bir su bardağı ılık tarçınlı süt içiyorum çok faydalı oluyor tavsiye ederim.. Konu sahibimizin de söylediği gibi eğer süt şişkinlik yapıyorsa 2 çorba kaşığı yoğurdun içine yiyeceğin 1 porsiyon meyveni doğrayabilirsin üstüne çok az tarçın eklersen sütlü meyveli tatlı yemiş gibi oluyorsun :)
bugün taze fasülyemi yoğurdumu yedim 2 dilim kepek ekmeğiyle, nesfit yedim sabah az kalori aldım ama spor yapamadım bugün.. İnşallah akşama leslie beni bekler :)
uruzz yedikleirn nasıl 1400 kalori tuttuuçok az sankiii
yogurdu ben genelde ana yemekte tüketiyorum arkadaşlarr.
birde diyetisyenler genelde süt ürününü birlikte veriyorlar
meyvedeki şeker yaga dönüşmesin diye
bende 992 kalori aldım bugün.
aslında az birde 1 saat spor var
Göze ne kadar az geliyor ama değil mi :)
Sadece bisküviler bile 350 kalori yapıyor, üzeri çikolatalı fıstıklı bisküvilerden. Pek detaya inmedim ama maalesef hepsi 1400'ü buluyor