- 3 Haziran 2011
- 1.812
- 5
uruzcumm
bende dolanıp duruyorum işte hala o diyet bu diyet derken kalori sayımınd akarar kıldım.
65 leri begenmiyordum 70 lere fırladım
vve vücudum inmemek için direniyor sporda yapıyorum 1 saat yürüyüş mekik ve twister yapıyorum
tatil planımız vvar temmuzun sonlarına dogru bakalım ne olcak:26:
Kilo verme bi yerde tikaniyor, gayet normal bi durum, sakin pes etme.
Evet bence de alsın. Bence 60 kilo bile olsa iyi. Hatta o bile az.
Sizin yapınız zayıf mı ailecek ?
uruzcumm
bende dolanıp duruyorum işte hala o diyet bu diyet derken kalori sayımınd akarar kıldım.
65 leri begenmiyordum 70 lere fırladım
vve vücudum inmemek için direniyor sporda yapıyorum 1 saat yürüyüş mekik ve twister yapıyorum
tatil planımız vvar temmuzun sonlarına dogru bakalım ne olcak:26:
uruzcumm
bende dolanıp duruyorum işte hala o diyet bu diyet derken kalori sayımınd akarar kıldım.
65 leri begenmiyordum 70 lere fırladım
vve vücudum inmemek için direniyor sporda yapıyorum 1 saat yürüyüş mekik ve twister yapıyorum
tatil planımız vvar temmuzun sonlarına dogru bakalım ne olcak:26:
hiç dikkat etmemişimbi de mate yaprağı varmış ona da dikkat etmedim işte bu kadar kilo alana kadar nerdeysem 7 kilo vermek istiyorum bu yaz
Belli bir aralıkta takılıp kalmak çok sinir bozucu bilirim ama en azından verdiklerini bir bir geri almadığını düşünerek motive edebilirsin kendini. Ben yapım itibariyle hiç zorlanmadan kilo verip sonra da bir güzel geri alabiliyorum, hani şu uzmanların çok sakıncalı dediği bir alıp bir verme durumu :)
Bu arada senin bıyun çok kısa değildi diye hatırlıyorum, yanılıyor muyum? :44:
162 cnm boyumm , sporda yapıyorummm artık
ve 1200 kalori almaya çalışıyorum çogu zaman 1000 de kalıyorum.
ara yapmak mı iyi yapmamak mı sencee?
Uzmanlar sayesinde her gün yeni yeni şeyler öğreniyoruz, biliyorsun :) Hatta birinin ak dediğine diğeri kara diyebiliyor. Kimisi 3 ara öğün mutlaka yapılmalı derken diğeri ara öğün yapmanın pankreası fazlada uyardığını, yeterli açlık süresi oluşmadığından leptin hormonunun çalışmadığını söylüyor, gel de çık işin içinden :)
Ben kendi vücudumu dinliyorum, 3 ana öğün 1 de ara öğün yeterli oluyor benim için.
Selam tatlimmm
Bende ramazan geliyor diye, elimi cabuk tuttum diyete tekrardan baslamak icin.
Nasil gidiyor bakam?
bende öyle yapıyorum sabah yürüyüşe çıkarken meyve yiyorum yanınd asüt iiyorum bazen ama rahatsız ediyor beni
şişiriyor sıcakta...
kahvaltı-öglen akşam bitiyor beslenmee birde akşam 6-7 arası yiyorum yemegimi
bira zhızlı kilo vermem lazım
bende bu kalori diyetine aklim yatti kizlar .kendimizi sinirlandirmamiz lazim . bilerek yedikten sonra kilo vermemek sorun degil .bu arada hepinize merhabalar .günlük kac kalori aliyorsunuzz acaba deneyimli olan yazarsa sevinirim...
bende bu kalori diyetine aklim yatti kizlar .kendimizi sinirlandirmamiz lazim . bilerek yedikten sonra kilo vermemek sorun degil .bu arada hepinize merhabalar .günlük kac kalori aliyorsunuzz acaba deneyimli olan yazarsa sevinirim...
kızlar siteler bana 1600 -1700 veriyor günlük kalori,kimisi 1400 filan şimdi standart 1200 aşağı olmasında 1200 ila 1600 arası iyimidir sizce? yoksa 1000 yapan arkadaşlar filan var sizede siteler 1600 filanmı çıkarıyordu siz kendinizmi düşük yapıyorsunuz?
1200-1600 arası idealdir bu durumda. Her gün aynı miktarda kalori almak zorunlu değil, açlık durumuna göre 200-300 kalori az ya da fazla olabilir. Kesin sınırlar çizince kaçamak yapma riski artıyor.