Popüler Konu Kalori Sayımı Yöntemiyle Kilo Verme Deneyimlerimiz

karbeyazi · 12 Haziran 2012

kızlar bende bu yöntemle 76 kilodan 65 e düştüm.Şimdi 6 kilo daha vermem lazım ama veremiyorum o yüzden spora başladım.Hergün 1.5 saat bir cd den egzersiz yapıyorum.Spor yapanlara bir sorum olacak hergün 1200 kalori almam gerekiyor 400 ü sporla verdiğimizde 800 kaloride kalıyor muyuz yoksa 1200 e tamamlamak gerekli mi

esenruzgar · 12 Haziran 2012

karbeyazi .!.:
kızlar bende bu yöntemle 76 kilodan 65 e düştüm.Şimdi 6 kilo daha vermem lazım ama veremiyorum o yüzden spora başladım.Hergün 1.5 saat bir cd den egzersiz yapıyorum.Spor yapanlara bir sorum olacak hergün 1200 kalori almam gerekiyor 400 ü sporla verdiğimizde 800 kaloride kalıyor muyuz yoksa 1200 e tamamlamak gerekli mi

Sporsuz o kadar verdiysen sporla daha iyi verirsin kiloyu. Ben başlarda 1400 kalori alıyordum günlük ortalama. Sonradan 1200 e düşürdüm sporla beraber. En son haftalarda da sporsuz 1000'nin altına düştüm. Bence ideal olan 1200 kalori ve spor ama eğer veremiyorsan kilo takıldıysa biraz kalorini azaltabilirsin en azından akşam yemeğini çok hafif yersin kalori azaltmak yerine. Ama 1000 kalorinin altına düşmek iyi değil sporsuz.

buyukaksu · 12 Haziran 2012

esenruzgar .!.:
Teşekkür ederim :)
Ben 67'den 50 kiloya düştüm. 3 ay gibi bir sürede... Şuanda bekarkenki halime dönmüşüm. (Hatta daha sıkı bence vucudum, egzersiz yaparak zayıfladığım için) Daha fazla zayıflama diyenler çok oldu. Korumak için harekete devam edeceğim. (Belki koşu bandı alırım veya gün içinde öğle araları yürüyüşe çıkmaya devam ederim) Bir de akşam yemelerine dikkat edeceğim. Yani akşam yemeğinden sonra yememeye dikkat edeceğim diyeyim. Arada kaçamak yaparım ama onu dengelemeye çalışırım. (tatilde olduğu gibi)
Bir de artık az çok herşeyin kalorisini öğrendik, ona göre beslenmeye devam ederim.
Artık midem de küçüldü. Oturduğumda fazla yemek yiyemiyorum. Zaten ekmek yok hayatımda sadece sabahları yiyorum.
Ama şu var ki; akşam yemeğinden sonraki yemeler göbek yapıyor. Göbek eritici hareketlere devam edeceğim işte. Hani kilom iyi dışardan da göbeğim felan belli olmuyor ama tabiki orada fazlalık var (doğumdan dolayı özellikle) Hayalim dümdüz bir karına sahip olmak :)

Supersin vallahi tebrik ediyorum.bende 51 50 olmak istiyorum ama ne mümkün 1 mayısdan beri dikkat ediyorum 58,6 dan 56,1 düşebildim,senin giden 17 kg görünce hayranlıktan kaldı
Böyle nasil vereceğim bu 5 kg çok büyüdü gözümde :KK43:

(

kelebek_kiss · 12 Haziran 2012

kızlar bende 8 haziranda başladm excel de tutyorum günlük aldığım kaloriyi, bende şimdiye kadarki tablomu ekleyeyim dedim,yalnız ilk gün sadece toplamı yazmışım,buyrun

tarih sabah ara öğle ara akşam ara gün sonu
08.Haz 1800
09.Haz 135 351 171 430 1087
10.Haz 170 50 104 50 594 153 1121
11.Haz 134 200 920 100 1354
12.Haz 18 418 570 90 1096

tam düzenli çıkmıyor bi türlü idare edin bin küsürler gün sonu

uruz · 12 Haziran 2012

Uzun bir zaman sonra biraz da kilo alarak kalori sayımına geri dönüş yapıyorum. Tanıdığım, tanımadığım herkese selamlar.

Nare83 · 13 Haziran 2012

uruz .!.:
Uzun bir zaman sonra biraz da kilo alarak kalori sayımına geri dönüş yapıyorum. Tanıdığım, tanımadığım herkese selamlar.

merhaba uruz hoşgeldin bende buradayım..

Turkiyeliyikk · 13 Haziran 2012

Kizlar kizlar gelemmi yanaginizdan opemmi

Bebisler yazili sinavlarim bitti derken bronsit olmussum, 1 haftadir iyilesemiyorum gitti.
Stajda canim cikiyor harbi, hastalarin arkadasinda kostura kostura bi hal oldum. Ama karar verdim diyete ve spora tekrardan basliyorum yarin, cok saldim kendimi, yetti gayri.
Yarin sabah tartilip kilo yazicam arkiiiidiiiisler, kesin kilo aldim siskinligimi hissediyorum cunki.
Hedef: -3kg/bu hafta
Aman cok konustum yine, kocaman opuldunuz citirlar, herkeze iyi gecelerrrrrr

uruz · 13 Haziran 2012

masumm .!.:
merhaba uruz hoşgeldin bende buradayım..

Merhabalar Masumm, seni tekrar görmek çok güzel :)

yagmurmercan · 13 Haziran 2012

bende katılabilir miyim :KK17:

yagmurmercan · 13 Haziran 2012

bende katılabilir miyim :KK17:

yagmurmercan · 13 Haziran 2012

bende katılabilir miyim :KK17:

uruz · 13 Haziran 2012

yagmurmercan .!.:
bende katılabilir miyim

Elbette... Hoşgeldin :)

yagmurmercan · 13 Haziran 2012

mesajımda üç kere gitmiş :KK1:

bende 2 haftadan fazladır diyet yapıyorum.Öyle tam bi liste değil ilk önce iki hafta nesfit yaptım sonra artık gına geldi bir haftadır dikkatli yiyorum yediğimi yakmaya çalışıyorum yeşil çay içiyorum poşet olanlarından acaba poşet olanlar tazesi kadar etkili midir ? nerde bulcam ki o yeşil yapraklardan o_O

uruz · 13 Haziran 2012

yagmurmercan .!.:
mesajımda üç kere gitmiş bende 2 haftadan fazladır diyet yapıyorum.Öyle tam bi liste değil ilk önce iki hafta nesfit yaptım sonra artık gına geldi bir haftadır dikkatli yiyorum yediğimi yakmaya çalışıyorum yeşil çay içiyorum poşet olanlarından acaba poşet olanlar tazesi kadar etkili midir ? nerde bulcam ki o yeşil yapraklardan

Yaprak halinde aktarlarda bulabilirsin, hatta bazı markalar küçük kutular içinde satışa sunmuşlar yaprak haldeki yeşil çayı. Süzgeçli cam demlik bardak alabilirsin, çok pahalı bir şey değil. Her tür bitkiyi taze taze demleyerek tüketmek için çok ideal, tavsiye ederim.

yagmurmercan · 13 Haziran 2012

hiç dikkat etmemişim o_O

bi de mate yaprağı varmış ona da dikkat etmedim :KK70:

işte bu kadar kilo alana kadar nerdeysem :KK70:

7 kilo vermek istiyorum bu yaz :KK37:

esenruzgar · 13 Haziran 2012

Turkiyeliyikk .!.:
Kizlar kizlar gelemmi yanaginizdan opemmi

Bebisler yazili sinavlarim bitti derken bronsit olmussum, 1 haftadir iyilesemiyorum gitti.
Stajda canim cikiyor harbi, hastalarin arkadasinda kostura kostura bi hal oldum. Ama karar verdim diyete ve spora tekrardan basliyorum yarin, cok saldim kendimi, yetti gayri.
Yarin sabah tartilip kilo yazicam arkiiiidiiiisler, kesin kilo aldim siskinligimi hissediyorum cunki.
Hedef: -3kg/bu hafta
Aman cok konustum yine, kocaman opuldunuz citirlar, herkeze iyi gecelerrrrrr

Canım şu yazı karakterini değiştirsen daha iyi olur. Daha okunaklı bir renk seç istersen. Yazılarını okuyamıyorum !

Hatice27 .!.:
seni tebrik ederim canim hedefine ulastin. simdi asil is korumada onuda basaricandan eminim.ee bi basari hikayesi yazarsin arik resimli

Bilmiyorum artık bir başarı hikayesi yazsam mı :)
Bu arada dolabımda eski kotumu gördüm ki o kotum bana dar gelirdi, annemin kotu sandım birden ve çok geniş göründü gözüme :)
Neydim ne oldum ya !

buyukaksu .!.:
Supersin vallahi tebrik ediyorum.bende 51 50 olmak istiyorum ama ne mümkün 1 mayısdan beri dikkat ediyorum 58,6 dan 56,1 düşebildim,senin giden 17 kg görünce hayranlıktan kaldı
Böyle nasil vereceğim bu 5 kg çok büyüdü gözümde(

İnşallah olursun canım ya. Benim de hedefim çok küçüktü başlarken , bu kadar kilo vereceğimi hiç tahmin etmezdim ama sonradan büyüttüm hedefimi.
Bu arada hormonlarına baktır istersen. Eğer çok çabalayıp da veremiyorsan öyle birşey olabilir.
Ya da arada kaçamak yapıyorsan onlar kesin verdiğin kiloları nötrlüyordur.

Yes_Im · 13 Haziran 2012

Görüşmeyeli nasılsınız kızlar? ramazan-ı şerife 1 ay kadar kaldı. Ve ben ramazanda kilo alıyorum malesef şimdiden çok canım sıkılıyor bu duruma.. O zamana kadar daha versem iyi olucak ama biraz keyfime bakıyorum sanırım buara takılıp kaldım fakat sonrada üzülüyorum :18:

Nare83 · 13 Haziran 2012

uruzcumm
bende dolanıp duruyorum işte hala o diyet bu diyet derken kalori sayımınd akarar kıldım.
65 leri begenmiyordum 70 lere fırladım
vve vücudum inmemek için direniyor sporda yapıyorum 1 saat yürüyüş mekik ve twister yapıyorum
tatil planımız vvar temmuzun sonlarına dogru bakalım ne olcak:26:

Turkiyeliyikk · 13 Haziran 2012

esenruzgar .!.:
Canım şu yazı karakterini değiştirsen daha iyi olur. Daha okunaklı bir renk seç istersen. Yazılarını okuyamıyorum !

Aaaaaa tamam al degistirdim ne bagriyon bakim sen

Turkiyeliyikk · 13 Haziran 2012

Yes_Im .!.:
Görüşmeyeli nasılsınız kızlar? ramazan-ı şerife 1 ay kadar kaldı. Ve ben ramazanda kilo alıyorum malesef şimdiden çok canım sıkılıyor bu duruma.. O zamana kadar daha versem iyi olucak ama biraz keyfime bakıyorum sanırım buara takılıp kaldım fakat sonrada üzülüyorum :18:

Selam tatlimmm
Bende ramazan geliyor diye, elimi cabuk tuttum diyete tekrardan baslamak icin.
Nasil gidiyor bakam?

Popüler Konu Kalori Sayımı Yöntemiyle Kilo Verme Deneyimlerimiz

Kaç kilo vermeniz gerekiyor?

5 kg ve daha az

5-10 kg

10-20 kg

20 kg ve daha fazlası

Guru

Bitti ...

Aktif Üye

krizantem

∞ No more excuses, just action ∞

Nirvana

Caykolik

∞ No more excuses, just action ∞

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

∞ No more excuses, just action ∞

Aktif Üye

∞ No more excuses, just action ∞

Aktif Üye

Bitti ...

Kaktüs &#12484;

Nirvana

Caykolik

Caykolik

Benzer Konular

Kaktüs ツ