kizlar yaaa, evdekiler tatli istedi yaptim yapmakla kalmayip biraz biraz diye 2 dilim elmali tarti goturdum( çok guzel olmustu napiyim )
ama kendime ceza verdim, 1 saattir spor yapiyorum oldum bittim. yazacak gucum bile kalmadi o kadar yani)
insallah azcik eksilme gorurum yarin 100 gr a bile raziyim.
kizlar kabizliga bi çozumunuz var mi buda buyuk sorunum...
herkese iyi geceler.
turkiyeliyik iyi haberlerini dort gozle bekliyorum yarin!!!
iyi geceler kızlar selamlar öncelikle ben buranın en eski müdavimlerindenim aslında ama uzunca şr süre ara vermek durumunda kalmıştım geçen sene 64 kiloya kadar indim bu yöntemle ben ama yazın geri aldım maalesef ve tüm seneyi 75-80 arası kilolarda geçirdim ama artık bu duruma son vermeye karar verdim ama psikolojik olarak desteğe ihtiyacım varbugün son günümdü yarından itibaren başlayacağım hayırlısıyla , bu arada tatlım kahvaltıdan yarım saat kadar önce sıcağa yakın ılık su içersen işe yarıyor ne yazık ki kabızlık benmde büyük bir sorunum..
kizlar yaaa, evdekiler tatli istedi yaptim yapmakla kalmayip biraz biraz diye 2 dilim elmali tarti goturdum( çok guzel olmustu napiyim )
ama kendime ceza verdim, 1 saattir spor yapiyorum oldum bittim. yazacak gucum bile kalmadi o kadar yani)
insallah azcik eksilme gorurum yarin 100 gr a bile raziyim.
kizlar kabizliga bi çozumunuz var mi buda buyuk sorunum...
herkese iyi geceler.
turkiyeliyik iyi haberlerini dort gozle bekliyorum yarin!!!
iyi geceler kızlar selamlar öncelikle ben buranın en eski müdavimlerindenim aslında ama uzunca şr süre ara vermek durumunda kalmıştım geçen sene 64 kiloya kadar indim bu yöntemle ben ama yazın geri aldım maalesef ve tüm seneyi 75-80 arası kilolarda geçirdim ama artık bu duruma son vermeye karar verdim ama psikolojik olarak desteğe ihtiyacım varbugün son günümdü yarından itibaren başlayacağım hayırlısıyla , bu arada tatlım kahvaltıdan yarım saat kadar önce sıcağa yakın ılık su içersen işe yarıyor ne yazık ki kabızlık benmde büyük bir sorunum..
Kizlar 110,1 ciktim tartida bu sabah, sevineyim mi uzuleyimmi bilemedim :44:
Üzülme tabiki de canım o zaman hevesin kırılır. Kilo vermek sabır işi biraz daha sabırlı olmalıyız
Tatlimmmmmmmm hosgeldin topige :)
Ne var ne yok? Nasil gidiyor?
Haklisin ama 109lari gormek istemistim bu sabah :S
Hoşbulduk canım :)
Ne olsun işte canım iyi gidiyor çok şükür bende 79ları görmek istiyorum az kaldı ama sabırsızlık yapmakta istemiyorum80.4kg çıktım bugün :125:
Üzülme tabiki de canım o zaman hevesin kırılır. Kilo vermek sabır işi biraz daha sabırlı olmalıyız
Kizlar 110,1 ciktim tartida bu sabah, sevineyim mi uzuleyimmi bilemedim :44:
manevi destek çok önemli gerçekten .. Daha önce vermişsin yine verirsin inşallah.. Tecrübeli olunca insan daha kolay oluyor kilo vermesi.. En azından ne yapması gerektiğini biliyor.
Ne zaman rejime başlasam böyle oluyor, kiloda rahat gitmiyor tabi. Teşekkür ederim, kayısı da ise yarıyormuş iki gündür ac karnına kompostu iciyorum...
Olacak canım ben hasimatolular oldugum halde 2 -2,5 ayda 4-4,5 kilo verdim.
Hoşbulduk canım :)
Ne olsun işte canım iyi gidiyor çok şükür bende 79ları görmek istiyorum az kaldı ama sabırsızlık yapmakta istemiyorum80.4kg çıktım bugün :125:
üzülme canım üzülme biliyorsun ki sosyal medyada olsun görsel basında olsun hep biliyoruz ki kilo alanların çoğu moral bozukluğundan aman ha kırılma noktasındansın eğer benim gibi uzun yıllar aynı kilodaysan bi süre vüvut direniyor sakın bırakma kendini bir de neler yiyorsun bi yazar mısın
buarada 75.8 gördümmm mutluyummm
haftalar sonra şımarmanın etkisi ile saat 11de kalktım ve tam tamına 500 kalorilik kahvaltı yaptım aslında ben saat 118.00dan sonrayemiyorum avantajım buradan geliyor ama kendime de naptın ddemek geliyor içimden neyse üzülmüyorum ...bir 45 dakika bisiklet binerim artıkımmm