Günaydın arkadaşlar,
Nasılsınız? Umarım herkes çok iyidir. Motivasyonlarımız mükemmel.
Ben demin tartıldım. Bugün 3. günüm ve pasartesi 100.0 iken bugün 98.4'üm. Çok mutlu oldum ama bunun su kaybı olduğunu biliyorum. Kendimi heveslendirmiyorum yani hep böyle devam edecek diye :)
Günaydın,
Su olsun ya sonuçta tartıda az geldin ya sana motive olsun bu..
Benim de öyle olmuştu. İlk hafta birden verdim kilo, bana acayip motive oldu.
Tabiki daha çok azmettim. Egzersizler felan yaptım o anlamda. Bir daha o rakamları görmemeliyim dedim devam ettim.
kabak dolma ve biber dolmaın porisyonunda kaç adet vardır acaba?
bilen varmı kızlar
şubat 23 başlangıç tarihim,ilk ay nerdeyse 8 kilo verdim ama sonra haftasonları kendime izin vermeye başlayınca yavaşladı,senin ne zaman?bizimle aynı kiloyla başlayıp şu anda aynı kiloda olan maddonnamiss de var belki farketmişsindir,üçlendik yaşasın
birileri kulağımı çınlattı benim:) evet bebişler ben de aşağı yukarı aynı tarihte kendimden utanıp başladım bu işe...fakat asıl olayım 13 martta oldu akşam altıdan sonra yemedim yalnız ben hiç durmadan kaçamak yapıyorum sağolsun erkek arkadaşım ve çevremdekiler ama şükür üniversitede aldığım kotumun içine girbiliyorumm şuanda biraz da daha dikkatli olmaya çaba gösteriyorum regli dönemindeyim ve şişkinlik ile baş ediyorum.
tuttuni arkadaşım (ismini yanlış söylediysem özür dilerim..) benim geçmiş sayfalarda bazı fotolarım var aşama aşama ben öyle görünüyorum ve seninle aynı boydayımm..birlikte olup şu 70leri aşalım ayol nedersiniz
Çok teşekkür ederim canım :) Ben de çok mutlu oldum, çok motive oldum. Ben de bugün leslie yapmaya niyetliyim, kilo fazla diye çok zor bi şey yapmıcam. Çok teşekkür ederim desteğin için, idolümsün sen valla :))))))
Bende yılbaşında başlamıştım ama ona başlamak denmezmiş aslında 3 ayda 4 kilo ancak verebildim ama benimde tam anlamıyla 16 Nisan'da başladım bu kalori sayımı hakikaten çok güzel helede benim gibi yemeyi sevenlere, herseyi mistiğim zaman 3 gunde bıraktım hep diyetleri, çünkü en ufak bisey yediğimde diyet bozuldu psikolojisine giriyordum oda motivasyonumu bozuyordu
Kilo verdigimi gördükçe annem sen ne yapiyrsunda zayıflıyorsun dedi gecen gün:)) yiyorum çünkü,:)) ilac filanı kullanıyorsun diye söylendi yok diyorum e bu yemeye nasil kilo verilir diyor:)) yasayim kalori sayimiiiiii:))
İns hep beraber önce 70e sonra 65 kere düşelim, haftada kac kilo verdiğimizde paylaşalım birbirimizle motive olalım:))
Estagfirullah :)
Ben de teşekkür ederim. Yapabildiğin kadar yap. O leslie ile yürümeyi ben çok yaptım. Sona doğru da ısınma hareketi olarak kullandım o da ayrı bir konu :) Vücud iyice alışıyor yaptıkça açılıyosun. Ben çok yorgun olduğum zamanlarda bile kalkayım sporumu yapayım da dinçleşeyim diyordum. Gerçekten de öyle oluyordu. Bir de duşa giriyordum oh mis.
Şimdilerde artık yapmıyorum o ayrı. Zayıflayınca gücüm mü azaldı bilmem... Bir de zaman olayı benim için çok önemli. Evde çocuk olunca, ondan kısmak istemiyorum artık. Yeterince fedakarlık yaptı yavrucak. Bugünlerde memeden de kesmeye çalışıyorum çocuğa yazık olmasın.
Estagfirullah :)
Ben de teşekkür ederim. Yapabildiğin kadar yap. O leslie ile yürümeyi ben çok yaptım. Sona doğru da ısınma hareketi olarak kullandım o da ayrı bir konu :) Vücud iyice alışıyor yaptıkça açılıyosun. Ben çok yorgun olduğum zamanlarda bile kalkayım sporumu yapayım da dinçleşeyim diyordum. Gerçekten de öyle oluyordu. Bir de duşa giriyordum oh mis.
Şimdilerde artık yapmıyorum o ayrı. Zayıflayınca gücüm mü azaldı bilmem... Bir de zaman olayı benim için çok önemli. Evde çocuk olunca, ondan kısmak istemiyorum artık. Yeterince fedakarlık yaptı yavrucak. Bugünlerde memeden de kesmeye çalışıyorum çocuğa yazık olmasın.
Bana da dün soruyorlar işyerinde, ne yiyorsun mesela gün boyunca diye. Şimdi yeni farkettiler zayıfladığımı
Şok oluyor herkes , çünkü biraz daha üzerime göre kıyafetler giymeye başlayınca...
Saydı bana ben de öyle yedim aynı senin gibi dedim. Eee ben de yürüyorum niye zayıflamıyorum diyor. EE dedim ben eve gidince 1-2 yk. yemek biraz yoğurt yiyecem mesela dedim. Sen akşam gidince yemek yiyormusun?
Yani kısaca ufak tefek ayrıntılardan dolayı kilo verebiliyoruz biz. O ufak tefek dedikleri de kaçamaklar işte. Kalori sayımı ile onu farkediyor insan, aslında ufak şeyler ne kadar çok kalorili olduğunu ve yeme saatlerinin önemli olduğunu.
Sürekli yiyor gibi görünüyoruz ama herşeyden az ve öz :)
Bugün öğlen kızartma varmış işyerinde. Yemiycem işte... 1 porsiyonu 700 kalori yaaa. Ben 1 günde toplam o kadar kalori aldığım oluyordu bir sürü şey yediğim halde.
Ne yesem diye onu düşünüyorum şimdi.
Kahvaltı da yapmadım sabah 1 tanecik bisküvi yedim.
Simitle krem peynir mi yesem diye düşünüyorum.
Simite de iyi alıştım heeee...
Benimde bı oğlum var 10 aylik, ortak noktalarımız fazlalasiyor galiba, senin bebis ne kadar?
Ay senin bebeğin mi var?!! Allah bağışlasın, analı babalı büyüsün dünya tatlısı. Senin spor yapmana gerek yok ki! Hem çalışıyorsun, hem evde bebek, daha spora hacet kalmaz bence. Valla nacizane iki kez takdir ettim seni, maşallah. Çok büyük başarı bebekle bu kadar zayıflamak. Büyüyünce gurur duyacaktır senle :)
Artık adam oldu canım :) 2,5 yaşında.
Sağol canım. Allah razı olsun.
Emzirdiğime bakmayın, adam oldu artık :) 2,5 yaşında ama ancak bıraktırabiliyoruz emzirmeyi. Annem sağolsun evde bana yardımcı, yoksa nerdeeee öyle hem çalışıp hem çocuk evde. Zaten ben spor yaptıkça , ona zaman ayırmadıkça özellikle başlarda huysuzluk yapıyordu.
Neyseki o da alıştı :)
Geçici bir dönemdi benim için, hızlı ve hemen kilo vermem gerekiyordu o yüzden. Ben uzun süreli bu tempoda yapamam çünkü, bizim evdekiler kaldıramazdı en başta :)
kalori sepeti.com açılmıyor şimdi bende
katagoriye göre ekle diyceksin
oradan ürün grubunu seçip yan tarafa geçiceksin zaten otomatikman açılıyor
oradan ne yediysen ona göre miktar giriceksin kutuccuga
mesela gram yazıyorsa :yedigin gr giriceksin
porsiyon diyorsa :kaç porsiyonsa onu giriceksin
bazı meyve sebzelerde adet istiyor zaten
umarım anlatabildim:26: