- 16 Temmuz 2011
- 290
- 66
bir tanesi de sanırım benim canım ben de 77.5 gördüm ve çok mutluyum....en kısa zamanda foto mu pAylaşacağım...
hadi hayırlı olsun bakalım...ayy annen de mi öğretmenya bu öğretmenler çok azimli oluyorlar gerçekten..bu forumda da çok var onlardan..
76 demiştim ama regl girdi araya tamda şu ara.....bugün tartı günüm 77,400 geldim kabul olur mu? :26:
-1,3 kilo gitti bu hafta kizlar
-1,3 kilo gitti bu hafta kizlar
Oooo süpersin bak ne güzel gidiyorsun, bastan moral bozmuştun biraz ama, daha da güzel vereceksin ins, darısı basimiza
canım merhaba ben de uzun bir zamandır olrtalıklarda yoktum seninle birlikte topiğe gelen tüm arkadaşlara hoş geldin demek istiyorum. kalori sayımı harika bir yöntem ama ben bi ara kalori sayıyorum nasıl olsa diye keke-çikolataya kaynamıştım ama nafile olmuyorr..bu topikle menüler çıkarmayı öğrendim umarum sen de en kısa zamanda kilolarını veririsin..kaç yaşındasın???
iyi hafta sonları kızlar bende yeni üyeyim aslında sizleri 5-6 aydır takip ettim ara ara.Bende kalori sayımına başladım acelem olmadığından kasmıyorum kendimi 1200-1300 kalori arası yiyorum bende yeni katılarak yazayım menümü
sabahlaı 1 büyük ılık suyla başlıyorum
saat 10 da kalktım ama 12 de kahvaltı yaptım etrafı toplamaktan :)
çeyrek fırından çıkan uzun lavaşlardan
1/2 salatalık
2 ufak dilim yufkadan az yağlı peynirli börek
1 tatlı kaşığı çiko
328 kalori
gün içerisinde 2.5-3 lt su
yeşil çay,siyah çay,açlık hissettiğimde nescafe 3ü1 arada tavsiye ederim açlığı 1 saat erteliyo benim için
spor fazla yapmamaya çalışıyorum çünkü fazla spor yapınca hemen kas yapıp kilo veremiyorum ve motivasyonum düşüyo ev hanımıyım ama baya işlerim oluyo yani hareketliyim uğraşacak iş çok bende haftada 2 kere 30 dakika evde yerimde koşarsam yeter sanırım koşmayı çok seviyorum müzik eşliğinde
öğlen 17:00 da yemeyi planlıyorum
1 porsiyon (8 kaşık) bulgur pilavı
cacık düşünüyorum
akşam planlamadım ama inşallah abartmam en çok akşamları iştahım açık nedense bişeyler yemeden duramıyorum tavsiyeniz varmı kızlar
iyi hafta sonları kızlar bende yeni üyeyim aslında sizleri 5-6 aydır takip ettim ara ara.Bende kalori sayımına başladım acelem olmadığından kasmıyorum kendimi 1200-1300 kalori arası yiyorum bende yeni katılarak yazayım menümü
sabahlaı 1 büyük ılık suyla başlıyorum
saat 10 da kalktım ama 12 de kahvaltı yaptım etrafı toplamaktan :)
çeyrek fırından çıkan uzun lavaşlardan
1/2 salatalık
2 ufak dilim yufkadan az yağlı peynirli börek
1 tatlı kaşığı çiko
328 kalori
gün içerisinde 2.5-3 lt su
yeşil çay,siyah çay,açlık hissettiğimde nescafe 3ü1 arada tavsiye ederim açlığı 1 saat erteliyo benim için
spor fazla yapmamaya çalışıyorum çünkü fazla spor yapınca hemen kas yapıp kilo veremiyorum ve motivasyonum düşüyo ev hanımıyım ama baya işlerim oluyo yani hareketliyim uğraşacak iş çok bende haftada 2 kere 30 dakika evde yerimde koşarsam yeter sanırım koşmayı çok seviyorum müzik eşliğinde
öğlen 17:00 da yemeyi planlıyorum
1 porsiyon (8 kaşık) bulgur pilavı
cacık düşünüyorum
akşam planlamadım ama inşallah abartmam en çok akşamları iştahım açık nedense bişeyler yemeden duramıyorum tavsiyeniz varmı kızlar
Hosgeldin Aylin
Aksam yemegini abartmamak icin ara ogun sart
Oglen 17 gibi yersen, aksam yemegini kacta yemegi dusunuyorsun?
Kalorileri saymak icin kalori sepetini oneriyorum, kendiliginden hesapliyor herseyi, cok pratik
Bu arada yas ve kilon kac?
Hosgeldin , bende gecen hafta katıldım buraya, o iştah patlaması bende pik yapmıştı artık öyle ki 3 4 ay icinde 10 kilo alışverişmisim ve önüne geçemiyordum, gercekten insanın yedikce yiyesi geliyor, ne zamandır diyettesin bilmiyorum ama zamanla gercekten geçiyor, birde şekerli gıdalar hamurisleride insulinde ani degisim yaptıgı için insanı daha çabuk acıkırıp, iştahınızda artıyor sağlıklı beslendikce gecer diye düşünüyorum bende oyle oldu çünkü çok şükür, birde kilo vermeye başladıkta insan daha bı hevesleniyor ve özellikle abur çuburu yemek istemiyor
o zaman 1 çay bardağı az yağlı yoğurt yiyerek ara öğün yapayım belki cnm istemezde akşam yemem plan program yapınca uyum sağlarım ama bi salıveriyim ya iştah patlaması yaşıyorum toksam bile yiyorum bende kalorisepeti ni kullanıyorum yaşım 26 ev hanımıyım bi kızım var 5.5 yaşında kilom bugün tartıldım 66.6 boyum 160
Hosgeldin , bende gecen hafta katıldım buraya, o iştah patlaması bende pik yapmıştı artık öyle ki 3 4 ay icinde 10 kilo alışverişmisim ve önüne geçemiyordum, gercekten insanın yedikce yiyesi geliyor, ne zamandır diyettesin bilmiyorum ama zamanla gercekten geçiyor, birde şekerli gıdalar hamurisleride insulinde ani degisim yaptıgı için insanı daha çabuk acıkırıp, iştahınızda artıyor sağlıklı beslendikce gecer diye düşünüyorum bende oyle oldu çünkü çok şükür, birde kilo vermeye başladıkta insan daha bı hevesleniyor ve özellikle abur çuburu yemek istemiyor
Selam kızlar nasılsınız?
Gündüzleri sen yoksun ama burda
Akşamları da ben fırsat bulamıyorum
Bugün biraz canım sıkkın...
iyi akşamlarrrr
gülnihal abla nasılsın?
ben çok güzel kilo alıyorum kendimi tebrik ediyorum yani
68-69 lara kadar çıktım sen 25 kilo ver kalan kilolları eline yüzüne bulaştır
beceremedim bir türlüü bird ediyeti bozunca düzeni saglamak zor oluyor tekrardan
-1,3 kilo gitti bu hafta kizlar
bir tanesi de sanırım benim canım ben de 77.5 gördüm ve çok mutluyum....en kısa zamanda foto mu pAylaşacağım...
iyi hafta sonları kızlar bende yeni üyeyim aslında sizleri 5-6 aydır takip ettim ara ara.Bende kalori sayımına başladım acelem olmadığından kasmıyorum kendimi 1200-1300 kalori arası yiyorum bende yeni katılarak yazayım menümü
sabahlaı 1 büyük ılık suyla başlıyorum
saat 10 da kalktım ama 12 de kahvaltı yaptım etrafı toplamaktan :)
çeyrek fırından çıkan uzun lavaşlardan
1/2 salatalık
2 ufak dilim yufkadan az yağlı peynirli börek
1 tatlı kaşığı çiko
328 kalori
gün içerisinde 2.5-3 lt su
yeşil çay,siyah çay,açlık hissettiğimde nescafe 3ü1 arada tavsiye ederim açlığı 1 saat erteliyo benim için
spor fazla yapmamaya çalışıyorum çünkü fazla spor yapınca hemen kas yapıp kilo veremiyorum ve motivasyonum düşüyo ev hanımıyım ama baya işlerim oluyo yani hareketliyim uğraşacak iş çok bende haftada 2 kere 30 dakika evde yerimde koşarsam yeter sanırım koşmayı çok seviyorum müzik eşliğinde
öğlen 17:00 da yemeyi planlıyorum
1 porsiyon (8 kaşık) bulgur pilavı
cacık düşünüyorum
akşam planlamadım ama inşallah abartmam en çok akşamları iştahım açık nedense bişeyler yemeden duramıyorum tavsiyeniz varmı kızlar
[1] Kepekli Kaşarlı Tost 1 adet 160
[2] Gran Pavesi 0.5 PAKET 69.5
[3] Çilek 300 gr 111
[4] Patatesli Poğaça (ev yapımı) 2 ADET 324
[5] Salam 1 DİLİM 29
[6] tamek şeftali 2 100 ml 106
[7] Kaşar Peyniri 3 DİLİM 375
[8] mercimekli köfte 1 3 adet 154
selam kızlar bugün spordan sonra yemek yemeyim dedim çilek yedim ama onu da biraz fazla yedim 300 gr kadar :/ erkek arkadasım geldi onla yanyana olunca pek kontrol edemiyorum yediklerimi ama daha dikkat etmeye baslıcam 2 gün mola yeter sanırım..bide spor olmasa mahvolmuştum sporla 500 kal gidiyo benim günde...zayıflamak istiyorumm aksatmıcam artık topiği
hanımlar basenlerin çok kalın burda da fark edersiniz ama sonunda 77. 500
27 yaşındayım
Eki Görüntüle 414170
hedefim 60 kilo olmak....:2::2:
[1] Kepekli Kaşarlı Tost 1 adet 160
[2] Gran Pavesi 0.5 PAKET 69.5
[3] Çilek 300 gr 111
[4] Patatesli Poğaça (ev yapımı) 2 ADET 324
[5] Salam 1 DİLİM 29
[6] tamek şeftali 2 100 ml 106
[7] Kaşar Peyniri 3 DİLİM 375
[8] mercimekli köfte 1 3 adet 154
selam kızlar bugün spordan sonra yemek yemeyim dedim çilek yedim ama onu da biraz fazla yedim 300 gr kadar :/ erkek arkadasım geldi onla yanyana olunca pek kontrol edemiyorum yediklerimi ama daha dikkat etmeye baslıcam 2 gün mola yeter sanırım..bide spor olmasa mahvolmuştum sporla 500 kal gidiyo benim günde...zayıflamak istiyorumm aksatmıcam artık topiği