Popüler Konu Kalori Sayımı Yöntemiyle Kilo Verme Deneyimlerimiz

Kaç kilo vermeniz gerekiyor?

  • Ankete Katılan
    1.418
bugünkü menümüde yazayım
sabah bir simit peynir
arada 3 gü kurusu kayısı
öğlen aslında hiç acıkmamıştım ama bi arkadaşın azizliğine uğradım
elinde su böreğiyle gelince
minik parçalardan 8 tane yemiş bulundum( minik dediğim gerçekten minik bozuk para büyüklüğünde dilimlemişler)
şimdi kalorisine bakınca mideme oturdu kaldı
bir porsiyonu 900 kalori diyr kalori sepetinde
başka bi kaç yerde 650 diyor
anlamadım arada epey fark var
gerçi 650 olsada gayet çok
8 minik para büyüklüğündeki parça bir porsiyonmudur yarımmıdır bilemiyorum sizce ne kadardır:KK43:(
 
golge_cicegi .!.:
günaydın kızlar kalori saymaya başlayalı bugün tam bir ay oldu 3 kg vermişim bu benim için çok iyi bir sonuç çünkü bende pco var ve bundan kaynaklı insülin direnci sorunu var kaç aydır uğraşıyordum kilo veremiyordum ama şimdi verdiğimi görmek her hafta eksi görmek tartıda çok güzel bişimiş ya...:KK8::KK8::KK8:
Genişletmek için tıkla...

hem eksi görüyorsun hemde diyet pskolojısnde değilsin, her yediğinden pişmanlık duymuyrsun( abartmamak kaydıyla tabi) akşam ayarlarım diyrsun, ve zayıfladıkca gaza geliyorsun, kilo vermenin devamını dilerim arkadaşım tebrikler:))
 
Turkiyeliyikk .!.:
Hadi ya :26: Tartidan vazgecemiyorum canim be, hemen hemen hergun tartiliyorum, ayda 1 tartilsam super olur ama iste olmuyor :KK50:
Genişletmek için tıkla...

bende öyleyimm, tartısız yaşayamıyorum ama benim tartıda bi acayiplik var
üstüste çıktığım her değer farklı olabiliyor
çok dğeil ama 200 300 gr oynuyor beni deli ediyor
siz hangi marka kullanıyrosunuz
memnunmusunuz
benimki sinbo ama değiştiricem cünkü benim için 100grmın bile önemi büyük
 
benimde sinboydu gittim tefal aldım ama aynı şeyi ondada yaşıyorum dijital tartılarda 1 kga kadar hata payı var diyor zaten
 
tunituni .!.:
bugünkü menümüde yazayım
sabah bir simit peynir
arada 3 gü kurusu kayısı
öğlen aslında hiç acıkmamıştım ama bi arkadaşın azizliğine uğradım
elinde su böreğiyle gelince
minik parçalardan 8 tane yemiş bulundum( minik dediğim gerçekten minik bozuk para büyüklüğünde dilimlemişler)
şimdi kalorisine bakınca mideme oturdu kaldı
bir porsiyonu 900 kalori diyr kalori sepetinde
başka bi kaç yerde 650 diyor
anlamadım arada epey fark var
gerçi 650 olsada gayet çok
8 minik para büyüklüğündeki parça bir porsiyonmudur yarımmıdır bilemiyorum sizce ne kadardır:KK43:(
Genişletmek için tıkla...

Bence yarım porsiyondur.
Ben genelde pastanedekileri düşünüp öyle yapıyorum bu porsiyon hesaplarını. Parçanın minikliğine bağlı.
Bence 2 orta boy börek 1 porsiyondur bence. Ona göre düşün hesapla.
Bir de böreğin yağlı olup olmamasına göre de hesap yap.
Bizim işyerinde çıkan börekler kesin 900 kaloridir bir tane porsiyonu, çünkü çok yağlı !

tunituni .!.:
bende öyleyimm, tartısız yaşayamıyorum ama benim tartıda bi acayiplik var
üstüste çıktığım her değer farklı olabiliyor
çok dğeil ama 200 300 gr oynuyor beni deli ediyor
siz hangi marka kullanıyrosunuz
memnunmusunuz
benimki sinbo ama değiştiricem cünkü benim için 100grmın bile önemi büyük
Genişletmek için tıkla...

Ya sormayın benim de öyle oluyor hep. Ben birkaç kez tartılıyorum. Hatta 1-2 dk. sonra tartılıyorum felan. 200-300 gram benim de oynuyor, ee bizler için o da önemli. Ben günlük tartılıyorum çünkü.
Yerini değiştirin bence o türlü durumlarda. Bir de düz bir zemin olacak , altı lık lık etmiycek. Ona göre bile değişiyor.


eneslihan .!.:
benimde sinboydu gittim tefal aldım ama aynı şeyi ondada yaşıyorum dijital tartılarda 1 kga kadar hata payı var diyor zaten
Genişletmek için tıkla...

Ya hata payı o kadar çok mu oluyor :KK53:
Benimki de sinbo ama ben memnunum.
Tabi şu yağ ölçerli olanlar olursa daha memnun olacam.
 
tunituni .!.:
selam kızlaarr
dün giremedim naısl yoğun bi gündü
eve girdiğimde 23.30du o derece yani
bugün sabah tartıldım ve 78.5 kiloyum
16 nisanda kalori saymaya başladığımda 83.2 ydim
bu benim gibi yıllardır kilo vermeeyn biri olarak olağanüstü bi başarı. çok şükür
dün günüm vardı arkadaşla rnasıl şaşırdılar
naptın doğru söyle bişeymi kullandın diye
nasıl eğlencelii yoo sadece kalori saydım dedim
çok mutluyuuummmm
öpüyorum hepiniziiii
Genişletmek için tıkla...

maşallah canım çok güzel vermişsin...:KK8::KK8::KK8:
 
tunituni .!.:
selam kızlaarr
dün giremedim naısl yoğun bi gündü
eve girdiğimde 23.30du o derece yani
bugün sabah tartıldım ve 78.5 kiloyum
16 nisanda kalori saymaya başladığımda 83.2 ydim
bu benim gibi yıllardır kilo vermeeyn biri olarak olağanüstü bi başarı. çok şükür
dün günüm vardı arkadaşla rnasıl şaşırdılar
naptın doğru söyle bişeymi kullandın diye
nasıl eğlencelii yoo sadece kalori saydım dedim
çok mutluyuuummmm
öpüyorum hepiniziiii
Genişletmek için tıkla...

golge_cicegi .!.:
günaydın kızlar kalori saymaya başlayalı bugün tam bir ay oldu 3 kg vermişim bu benim için çok iyi bir sonuç çünkü bende pco var ve bundan kaynaklı insülin direnci sorunu var kaç aydır uğraşıyordum kilo veremiyordum ama şimdi verdiğimi görmek her hafta eksi görmek tartıda çok güzel bişimiş ya...:KK8::KK8::KK8:
Genişletmek için tıkla...

Oooo tebrikler kizlarrrrrrrrr !! :KK9: :KK9:

tunituni .!.:
bende öyleyimm, tartısız yaşayamıyorum ama benim tartıda bi acayiplik var
üstüste çıktığım her değer farklı olabiliyor
çok dğeil ama 200 300 gr oynuyor beni deli ediyor
siz hangi marka kullanıyrosunuz
memnunmusunuz
benimki sinbo ama değiştiricem cünkü benim için 100grmın bile önemi büyük
Genişletmek için tıkla...

Benimkisini 10euroya aldim, markali falan degil, bozulursa uzulmeyim diye :KK53:

eneslihan .!.:
76 demiştim ama regl girdi araya tamda şu ara.....bugün tartı günüm 77,400 geldim kabul olur mu? :26:
Genişletmek için tıkla...

Bence 77,400i yaz, regl donemin bitince, mutlaka odemler gidecektir, gelecek hafta cok daha kilo vermis gibi olursun :KK34:


titto79 .!.:
OOO kilo verenler varmış tebrikler :) günaydın kızlar
yahu kalori saymayı bıraktım ama sizede uğramadan geçemiorum arada sizde uğramak isterseniz buralardayım belki ilginizi çeker

http://www.kadinlarkulubu.com/diyet...zayiflama-deneyimlerimiz-13.html#post24548956
Genişletmek için tıkla...

Basarilar dilerim :KK34:


esenruzgar .!.:
Hayrına bir çizelge yapan olursa neden olmasın?



Uzmanlar sürekli tartılan kişilerin daha güzel kilo verdiklerini söylüyorlar. Ben de buna inanıyorum. Tabi kilo aldım diye ipin ucunu kaçırmamak ve motivesi bozulmamak kaydıyla..
Genişletmek için tıkla...

Yaaaa :) Guzel habermis desene :KK1: Kilolu dogdum, kilolu buyudum, kilolu yasiyorum, yetti gayri, azimliyim basaricam evvelallah :KK1:

Kilo bildirimi tuttabilirim isterseniz, yalniz haftada bir gun belirlemek gerek, isteyenler katilir, istemeyenler seyirci kalir :KK53:
Sizi bilmem ama bence cok motivasyon verici bir sey :21:
 
Turkiyeliyikk .!.:
Hadi ya :26: Tartidan vazgecemiyorum canim be, hemen hemen hergun tartiliyorum, ayda 1 tartilsam super olur ama iste olmuyor :KK50:
Genişletmek için tıkla...

yok kuzum istedigin gibi tartil ama benim basima geleni sen yasama diye diyorum, eger kendini tutabiliyorsan süper bir sey.. ama kilo verdigimi görünce rahat takiliyorum demiyorum ki henüz bitmedi bak isteyince oluyormus ha gayret demiyorum maalesef.. ben sanirim trye gitmeden kilo veremicem :KK50:
 
arkadaşlar hepinize tek tek teşekkür ederim :)
ben dkz ile daha önce 10 kilo vermiştim 2 yıl kilomu korudum ama daha çok kilo vermek istedim ve daha hızlı başka başka diyetlere vs yönlendim sora ipin ucunu bıraktım gitti bi baktım 68 olmuşum bi daha asla 70 kilo olmıcam diye söz vermiştim kendime ve sözümü tutuorum şuan 63 kiloyum
o yüzden aslında burayı bırakmaktan çok dkz ye geri dönmüş sayılırım topiği başlatan kişi devam etmemiş evet bende bu yıl bi kaç kere başlayıp farklı şeylere kaydım çünkü diyetsiz zayıflamak sabır işi acıkma ve doyma hislerimizi ne kadar çabuk geri kazanırsak o kadar çabuk sonuç almaya başlıoruz bunu 2 haftada başarıp sonuç almaya başlayanlarda var 6 ay hatta 1,5 yıl sonunda doğruyu bulanda var bende en kısa zamanda sonuç alırım inş.
bunu bi kere yaptım yeniden başarabilrim :)

bu arada dkz normal kişi demek bende çok zayıf olan kardeşimi takip ediorum şu sıralar yeme davranışları nasıl die hehe
 
merhaba kızlar...ne çok yazmışsınız...maşallah..eskiden buralarda yaprak kıpırdamazdı..iyi ki varsınız...

Turkiyeliyikk .!.:
Kizlar spor salonundayken, coktandir gormedigim bir tanidikla karsilastim.
Ondan cok uzucu bi haber aldim, eski en iyi arkadasim (4 yildir gorusmuyoruz), bayagi kilo vermisti o zamanlar (30 civari), balik etli olmustu, cokta guzeldi boyle :nazar:
Ama malesef gecen yil anorexia hastaligina dusmus, cok saglik sorunlari yasamis ve halende yasiyormus :KK50:

Lutfen kizlar kilo verecem derken sagligimizla oynamayalim. :KK50:

Herkeze iyi aksamlar :KK16: :KK16:
Genişletmek için tıkla...

:KK9::KK9::KK9:bende bu boğaz varken zor biraz:KK52::KK52:

mukayese .!.:
kızlar kolay gelsin hepinize artık ben de az kalori alarak beslenmeye çalışıyorum bugün toplamda 1000 kalori aldım 1 saat leslieyle yürüdüm ayrıca 30 dk da hafif tempoda yürüdüm bu hesapla kaç kalori almış oluyorum günlük almam gereken miktar da 1700lerdeydi sanırım
Genişletmek için tıkla...

hoşgeldin canım..inşallah istediğin kiloya çabuk ulaşırsın.azimlisin..yaptığın hesapla 1000 kalori almış oluyorsun..ben sporların çıkarılması taraftarı değilim..günlük alman gereken miktar 1700 ise..1700 kalori almalısın bence..sonra mesela 700 kalorilik spor yaparak daha hızlı zayıflarsın..tabi yine sen bilirsin..

titto79 .!.:
günaydıın kızlarrr :) ben kalori saymayı bıraktım ama yinede arada sırada uğrarım bu yolda ilrleyen herkese başarılar diliorum beni soracak olursanız burda bulabilirsiniz şimdilik
http://www.kadinlarkulubu.com/gunce...pe-dr-ozan-tuncer-e-kitap-4.html#post24527337

kimse yok ama bu yolla ben daha önce 10 kilo vermiştim ve inanın benden başkada verenler çok neyse kızlar hepinizi öpüorum
Genişletmek için tıkla...

kendine iyi bak tittocum..buralardasın nasılsa..yine görüşürüz..

22merve22 .!.:
kızlar ben bu dijital tartıları hiç anlamıyorum bu sabah yine fazla çıktım ondan önceki sabahla 600 gr fark var ama yememde hiç değişiklik yok sürekli gr olarak faklı çıkıyorum neyse bugün yediklerim sabah 1 dilim kepek ekmeğim lor domates salatalık
ara 2 küçük elma
ara küçük 1 gofret
ara 1 dilim kepek ekmeği 1 parça keçi peyniri
ara 1 küçük elma
akşam 3 ymk etli patates yemeği 1 dilim ekmek limonlu salata 1 kase yoğurt yedim
toplamda 900 kalori almışım yemekleri yağsız yememde arkadaşlar sakıncalı yazmış haklı olabilirler uzun zamandan beri böyle yiyiyorum etli kıymalı asla koymuyorum böyle alıştım onun için değiştiremiyorum
Genişletmek için tıkla...

evdeki yaptığım yemeklere ben de yağ koymam.salatalarıma da koymam..niye sakıncası var..anlamadım ben..mervecim bence tartıdaki artıdan tartının suçu yok:KK1:az yediğin için metabolizman yavaşlamış sanırım..bence bi süre alman gereken kaloriyi al..mesela akşam için 3 kaşık yemek mi olur..ben doymazdım:KK56:

golge_cicegi .!.:
günaydın kızlar kalori saymaya başlayalı bugün tam bir ay oldu 3 kg vermişim bu benim için çok iyi bir sonuç çünkü bende pco var ve bundan kaynaklı insülin direnci sorunu var kaç aydır uğraşıyordum kilo veremiyordum ama şimdi verdiğimi görmek her hafta eksi görmek tartıda çok güzel bişimiş ya...:KK8::KK8::KK8:
Genişletmek için tıkla...


tebrik ederiiimm:nazar::nazar::nazar:bende de insülin direnci vardı.dr ilaç başlamıştı.bu hafta kan verdim kontrol için..değerlerim normal sınırlarda çıktı çok şükür..Rabbim sana da nasip etsin..şimdilik ilaca gerek yokmuş..3 ay sonra tekrar bakılacak..

eneslihan .!.:
76 demiştim ama regl girdi araya tamda şu ara.....bugün tartı günüm 77,400 geldim kabul olur mu? :26:
Genişletmek için tıkla...

:KK9::KK9::KK9:aldık kabul ettik seni canım...

tunituni .!.:
selam kızlaarr
dün giremedim naısl yoğun bi gündü
eve girdiğimde 23.30du o derece yani
bugün sabah tartıldım ve 78.5 kiloyum
16 nisanda kalori saymaya başladığımda 83.2 ydim
bu benim gibi yıllardır kilo vermeeyn biri olarak olağanüstü bi başarı. çok şükür
dün günüm vardı arkadaşla rnasıl şaşırdılar
naptın doğru söyle bişeymi kullandın diye
nasıl eğlencelii yoo sadece kalori saydım dedim
çok mutluyuuummmm
öpüyorum hepiniziiii
Genişletmek için tıkla...


ayyy..ne güzel olmuşş....atsaydın havanı:KK12::KK12:

tunituni .!.:
bugünkü menümüde yazayım
sabah bir simit peynir
arada 3 gü kurusu kayısı
öğlen aslında hiç acıkmamıştım ama bi arkadaşın azizliğine uğradım
elinde su böreğiyle gelince
minik parçalardan 8 tane yemiş bulundum( minik dediğim gerçekten minik bozuk para büyüklüğünde dilimlemişler)
şimdi kalorisine bakınca mideme oturdu kaldı
bir porsiyonu 900 kalori diyr kalori sepetinde
başka bi kaç yerde 650 diyor
anlamadım arada epey fark var
gerçi 650 olsada gayet çok
8 minik para büyüklüğündeki parça bir porsiyonmudur yarımmıdır bilemiyorum sizce ne kadardır:KK43:(
Genişletmek için tıkla...

"tecrübe en zalim öğretmendir" derler...bi parça su böreğiyle yetinirsin artık..denizlililer lokma tatlısını ikram etmeyi seviyor..önemli bi gün varsa bil ki burda lokma dökülüyordur..diyete başladığımda lokmanın kalorisinin olacağını bile düşünmemiştim.kocca bi tabak yedim..akşam kalorileri giriyorum..sıra lokmada..ben şok:KK53::KK53:öyle kalmıştım:KK52::KK52:şimdi 1 tane yiyorum:KK1:
 
Son düzenleme:
regen .!.:
yok kuzum istedigin gibi tartil ama benim basima geleni sen yasama diye diyorum, eger kendini tutabiliyorsan süper bir sey.. ama kilo verdigimi görünce rahat takiliyorum demiyorum ki henüz bitmedi bak isteyince oluyormus ha gayret demiyorum maalesef.. ben sanirim trye gitmeden kilo veremicem :KK50:
Genişletmek için tıkla...

Uzulme canim benim ya :KK50: Ne zaman gidiyorsun izine? Ve kac kilo vermeyi hedefliyorsun o zamana kadar?
Bu kadar kasma kendini, motivasyonun dusmus belliki, diyet basari oykulerinden bi kac tanesini oku istersen, belki az olsun hirslanirsin. Kendini boyle salmak yok, yola devam :KK55: Pohpohlarim seni ona gore, elimde agirdir simdiden soyleyim hoyyyyt :KK37:
:KK19:
 
Bugunki menum:

[1] Coca Cola Light 2 kutu 13.2
[2] makarna (haşlanmış) 2 100 gr 264
[3] Fish Finger 150 GRAM 202.5
[4] Yoğurt (yağsız) 120 GRAM 60
[5] Bitter Çikolata 3 PARÇA(kare) 82.5
[6] Domates Soslu Makarna 1 porsiyon 332
[7] Balık Tava 1 PORSİYON 370
[8] Şeker (küp) 1 ADET 19.5
[9] Kahve 1 ADET 4
[10] Omlet 100 GRAM 191
[11] Domates 1 ADET 14
Toplam : 1552.7 kal.

Bugun dozunu azcikkkkkk kacirmissim, migdem bayram ediyor :KK1:

Hemen hemen hergun ayni seyleri yiyorum, yemek yapmasini bilmedigimden ayiptir soylemesi :KK17:
Makarnayi bol tuketiyorum, hergun spor yaptigimdan, karbonhidrata ihtiyacim var. Halsiz falan olursam motivasyonum duser, gider cikolataya, cipslere saldiririm mazallah :KK19:
 
iyi akşamlarrrr
gülnihal abla nasılsın?

ben çok güzel kilo alıyorum kendimi tebrik ediyorum yani
68-69 lara kadar çıktım sen 25 kilo ver kalan kilolları eline yüzüne bulaştır:KK43:
beceremedim bir türlüü bird ediyeti bozunca düzeni saglamak zor oluyor tekrardan
 
hepbera .!.:
merhaba kızlar...ne çok yazmışsınız...maşallah..eskiden buralarda yaprak kıpırdamazdı..iyi ki varsınız...



:KK9::KK9::KK9:bende bu boğaz varken zor biraz:KK52::KK52:



hoşgeldin canım..inşallah istediğin kiloya çabuk ulaşırsın.azimlisin..yaptığın hesapla 1000 kalori almış oluyorsun..ben sporların çıkarılması taraftarı değilim..günlük alman gereken miktar 1700 ise..1700 kalori almalısın bence..sonra mesela 700 kalorilik spor yaparak daha hızlı zayıflarsın..tabi yine sen bilirsin..



kendine iyi bak tittocum..buralardasın nasılsa..yine görüşürüz..



evdeki yaptığım yemeklere ben de yağ koymam.salatalarıma da koymam..niye sakıncası var..anlamadım ben..mervecim bence tartıdaki artıdan tartının suçu yok:KK1:az yediğin için metabolizman yavaşlamış sanırım..bence bi süre alman gereken kaloriyi al..mesela akşam için 3 kaşık yemek mi olur..ben doymazdım:KK56:




tebrik ederiiimm:nazar::nazar::nazar:bende de insülin direnci vardı.dr ilaç başlamıştı.bu hafta kan verdim kontrol için..değerlerim normal sınırlarda çıktı çok şükür..Rabbim sana da nasip etsin..şimdilik ilaca gerek yokmuş..3 ay sonra tekrar bakılacak..



:KK9::KK9::KK9:aldık kabul ettik seni canım...




ayyy..ne güzel olmuşş....atsaydın havanı:KK12::KK12:



"tecrübe en zalim öğretmendir" derler...bi parça su böreğiyle yetinirsin artık..denizlililer lokma tatlısını ikram etmeyi seviyor..önemli bi gün varsa bil ki burda lokma dökülüyordur..diyete başladığımda lokmanın kalorisinin olacağını bile düşünmemiştim.kocca bi tabak yedim..akşam kalorileri giriyorum..sıra lokmada..ben şok:KK53::KK53:öyle kalmıştım:KK52::KK52:şimdi 1 tane yiyorum:KK1:
Genişletmek için tıkla...

Evet kesinlikle bu kalori sayımına başlamadan hiçbirşeyi bilmiyormuşum mesela eskiden diyetteyken sabah bı dilim borek yiyip başka şey yemese cokta güzel olur gibi gelirdi, dediğin gibi bı dilim böreğin kalorisini görünce simdi anlıyorum neden zayiflayamadigimi:))
 
masumm .!.:
iyi akşamlarrrr
gülnihal abla nasılsın?

ben çok güzel kilo alıyorum kendimi tebrik ediyorum yani
68-69 lara kadar çıktım sen 25 kilo ver kalan kilolları eline yüzüne bulaştır:KK43:
beceremedim bir türlüü bird ediyeti bozunca düzeni saglamak zor oluyor tekrardan
Genişletmek için tıkla...

25 kilomu verdiin:)) ne güzel düşününce imkansız gibi geliyor bana ama böyle duyunca birileri yapmış sen neden yapmayasın diyorum peki ne kadar sürede verdin merak ettim
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

L
SAXENDA KULLANIMI?
Yorumlar
3
Görüntüleme
491
lalince
L
balim4445
Haşlanmış Yumurta Diyeti ile hedef 10 kilo 🥚
Yorumlar
12
Görüntüleme
3K
balim4445
balim4445
M
Çok zor kilo veriyorum
Yorumlar
10
Görüntüleme
2K
ezgiball
E
I
  • Kilitli
Diyet motivasyon grubu
Yorumlar
6
Görüntüleme
1K
Mune
Mune
L
GEBELİK PLANI-BESLENME -DİYET
Yorumlar
1
Görüntüleme
208
lazanya000
L
X