- 2 Mayıs 2012
- 527
- 316
geçmiş olsun canım sana da..bence hersey biraz bahane 40 yasından sonra verilmez diyolar annem 2 ayda az yiyerek 8 kilo verdi biraz insanın azmiyle ilgili sanırım:9
Tebrik ederim
Verirsin verirsin. Böyle gidersen çok güzel kilo verirsin.
Ben aşağı yukarı senin kilondayken başladım şimdi 53'lü rakamları görüyorum , düşün...
İnsan kendine kiloyu yakıştıramıyor hatta ben tartılırdım bile demekki umrumda değilmiş ya da kabullenmişim...
Bir de hipotrioid çıktı, tamam dedim ben asla kilo veremem. Ama deniycem dedim aynı senin gibi kilo vermeye başlayınca çok motive oldum.
Burayı takip et daha iyi verirsin, motiven olur.
geçmiş olsun canım sana da..bence hersey biraz bahane 40 yasından sonra verilmez diyolar annem 2 ayda az yiyerek 8 kilo verdi biraz insanın azmiyle ilgili sanırım:9
Teşekkür ederim canım.
Benim annem de acayip kilo veriyor. Ben kilo vermeseydim aynı kiloda olacaktık :)
1 sene içinde 10 kilo verdi o da egzersiz felan yapmadan.
Maşallah senin annene de ... iyi vermiş ama az yiyerek o kadar kiloyu.. egzersiz felan yapmadı mı ?
Benim canım çıkıyor hergün işten gel egzersiz yap yorgun argın, çocuk paçamda anne yapma diyor...
Şimdi alıştı gerçi ben de artık eskisi kadar hergün yapmıyorum egzersizi...
Teşekkür ederim canım.
Benim annem de acayip kilo veriyor. Ben kilo vermeseydim aynı kiloda olacaktık :)
1 sene içinde 10 kilo verdi o da egzersiz felan yapmadan.
Maşallah senin annene de ... iyi vermiş ama az yiyerek o kadar kiloyu.. egzersiz felan yapmadı mı ?
Benim canım çıkıyor hergün işten gel egzersiz yap yorgun argın, çocuk paçamda anne yapma diyor...
Şimdi alıştı gerçi ben de artık eskisi kadar hergün yapmıyorum egzersizi...
bugün neşem çok yerinde kızlar:) 66.7yle başlamıstım 10 gün oldu bugun gidip eczanede tartıldım ve 65 geldim hem de giysiyle tartıldıgım halde:) giysiyi çıkarırsam kac olur pek tahmin edemedim ama olsun çok mutluyum ben kilo vereceğime hiç inanmıyodum onun için hep yarıda bıraktım ama burda kilo verenleri gördükçe kendime de inanmaya basladım:) 10günde 2 kilo da olsa veriyorum zaten amacım haftada 1 kilo gitmekti :) ilk hedef 60 sonra 56-57 sizce bir ayda 5 kilo daha verebilirmiyim böyle devam edersem 60ı görünce çok mutlu olcam çünkü ben kendimi 63 sanırken tartıda 70 çıkmıştım 2 ay önce bu kadar kilo aldıgımı bile farketmedim şimdi 60 gözüme o kadar iyi görünüyoki
geçmiş olsun canım sana da..bence hersey biraz bahane 40 yasından sonra verilmez diyolar annem 2 ayda az yiyerek 8 kilo verdi biraz insanın azmiyle ilgili sanırım:9
tebrik ederim canım seni...10 günde 2 kilo..çok iyi...
benim karşı dairede oturan bi komşum vardı..hatun 62 yaşındaydı.emekli öğretmen kendisi..bilinçli bi hatun yani..kalori sayarak eridi gitti...azimle oluyor bu işler..anneni de tebrik ediyorum..
benim annem de öğretmen ama daha 42 yaşında..o kilolar yakışmıyodu kimseye de yakışmyo hepimiz atalım inşallah fazlalıklarımızı..yarın da spora başlıyorum abla bugun kaydoldum:) inşallah sıkılaşarak vercem ben o kiloları
esenrüzgar cnm ben haftabaşından beri 5 mil fast burn yapıorum ama bugün çok sıkıldım sonlara doğru çok yoruo ve terletio evet ama sanki 4-5 kilo verdirmeyi amaçlayan 3 millik videosu daha mı iyi bilemedim çünkü 5mil 1 saat o dediğim 45 dk sürüo ama bitirdiğimde vücudumda spor yaptığımı hissediorum karın bölgeme kadar bu 5 milde sadece yoruluorum karnım şimşiş duruo hiçbişe yapmamışım gibi bitek bacaklarım ve ayaklarım ağrıo mutlaka etkisi vardır ama şuan bunun üzerine düşünüorum 10 pounds 3 mile mı 5 mile mı hangisine devam etsem die :)
Hadi gözün aydın canım.
Demekki ödemmiş. Böyle 1 günde 1 kilo alıp vermeler öyle oluyor.
esenrüzgar cnm ben haftabaşından beri 5 mil fast burn yapıorum ama bugün çok sıkıldım sonlara doğru çok yoruo ve terletio evet ama sanki 4-5 kilo verdirmeyi amaçlayan 3 millik videosu daha mı iyi bilemedim çünkü 5mil 1 saat o dediğim 45 dk sürüo ama bitirdiğimde vücudumda spor yaptığımı hissediorum karın bölgeme kadar bu 5 milde sadece yoruluorum karnım şimşiş duruo hiçbişe yapmamışım gibi bitek bacaklarım ve ayaklarım ağrıo mutlaka etkisi vardır ama şuan bunun üzerine düşünüorum 10 pounds 3 mile mı 5 mile mı hangisine devam etsem die :)
esenrüzgar cnm ben haftabaşından beri 5 mil fast burn yapıorum ama bugün çok sıkıldım sonlara doğru çok yoruo ve terletio evet ama sanki 4-5 kilo verdirmeyi amaçlayan 3 millik videosu daha mı iyi bilemedim çünkü 5mil 1 saat o dediğim 45 dk sürüo ama bitirdiğimde vücudumda spor yaptığımı hissediorum karın bölgeme kadar bu 5 milde sadece yoruluorum karnım şimşiş duruo hiçbişe yapmamışım gibi bitek bacaklarım ve ayaklarım ağrıo mutlaka etkisi vardır ama şuan bunun üzerine düşünüorum 10 pounds 3 mile mı 5 mile mı hangisine devam etsem die :)
yok yapmadı canım egzersiz arada yürüyordu ama çok az o da etkisi olmamıstır heralde..annem 80 olmustu işte en son..diyetisyene git diye tutturdum gitmedi üşendi öyle menü falan hazırlamaya ama kendi bilgileriyle ekmeği çok azalttı akşam yemeyi falan aslında normalde çok yaptıgı şeyleri azalttı sadece..bide çok salatalık yiyodu aç hissedince falan:) 72 olmuş şimdi..düşünsene ben70tim 3 ay önce oha diyorum kendime annem kadar olmuşum tek fark boyumuz o daha kısa
çocuklara da koşturuyosundur sen hareket olur ne güzel:) bide çok imrendim sana ya hem cocugun olmuş hem 53 kilosun ne güzel..bazı kadınlar cocuk dogurdum diye salıyo kendini doğumdan sonra da iyice şişiyolar sonra kalıyo kilolar sen öyle yapmamışın ne güzel..bence hiç doğum yapmamış birinin verdiği kilodan doğum yapmış insanın verdiği kilo daha değerli çünkü doğumun vücutta karın bölgesinde deformasyonları oluyo
Kızlar nerdesiniz ?
Bugünkü menümü toplu olarak yazayım:
sabah aç karna ballı sirkeli ılık su (27 kal.)
işe geldikten sonra 1 mini kare çikolatalardan (10gr. İse 50 kal. diyelim) + çay
Öğlen 12 gibi 1 kıymalı biber dolması (150 kal.) + 100 gr. Yoğurt (80 kal.) + ½ zeytinyağlı enginar(40 kal.) + marul salatası (10 kal.) = 280 kal.
15:00 ½ elma (30 kal.)
16:00 - 2 fındık -16 kal.
ara - 1 furkan ödem atıcı çayın içine 1 çk yeşil çay + ½ çubuk tarçın koydum içtim.
18:30 1 kırmızı mercimek çorbası (185 kal.) + ½ porsiyon ızgara tavuk (130 kal.) = 315 kal.
Toplam = 725 kal. ile tamamladım günü..
Şimdiden sonrası zayıflama çayımdan içerim yine..
Gece yatmadan önce de ballı sirkeli suyumu içerim.
Herkes muhteşem yüzyılı izlemeye gitti heralde
Kimsecikler yok burda.
Sanmiyorum canim ya, hergun 1400-1500 kalori aliyorum, ne az ne cok.
6 ogun yapmaya calisiyorum erken kalkarsam.
Sekerli ve yagli gidalari tamamen kesmedim, ama cok az yiyorum ve erken saatlerde.
Yarin sabah tartilacam tekrar, insallah hayal kirikligina ugramam yine.
Sen kac kalori almaya calisiyorsun?
Kizlar spor salonundayken, coktandir gormedigim bir tanidikla karsilastim.
Ondan cok uzucu bi haber aldim, eski en iyi arkadasim (4 yildir gorusmuyoruz), bayagi kilo vermisti o zamanlar (30 civari), balik etli olmustu, cokta guzeldi boyle
Ama malesef gecen yil anorexia hastaligina dusmus, cok saglik sorunlari yasamis ve halende yasiyormus
Lutfen kizlar kilo verecem derken sagligimizla oynamayalim.
Herkeze iyi aksamlar