Popüler Konu Kalori Sayımı Yöntemiyle Kilo Verme Deneyimlerimiz

hepbera · 7 Mayıs 2012

suzn .!.:
ben dün tartida 62,2 geldim yuppppppppppppppppiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii

ondan 2gün önce 62,9 gelmistim sanirim

simdi naptim bilmiyorum ama dikkat ediyorum aksam artik bisey yemiyorum ve tatli isine pek girmiyorum canim cok cekerse ufacik bisey atiyorum agzima ama genelde dikkat ediyorum tatli konusunda.

daha belli degil ama haziran basi görümcem esiyle yanimiza gelebilirlermis. eyvaaaaaaaaaaaaaaaaaaahhhhhhhhhhhhhhhhhhhh acil 2kiloyu vermem gerek cünkü her türkiye gidisimde sen kilomu aldin sözlerinden nefret ediyorum

boyum 1,72 falan yani 60kilodan fazla hic gitmedim genede kilo almis diyorlar yahuuuuu 55 mi olmam gerek cok sacma buluyorum boya bakan yok.

mutluyuuuuuuuuuuuuuuuuum umarim almamisimdir dünden bugüne

insallah allahim sen yardim et hepimize

amin canım..türkiyedekilere fazla kızma canım yaaa...ne desinler...ya "kilo almışsın" diyecekler..ya da "zayıflamışsın" diyecekler..meselaaa "boy atmışsın" diyemezler :KK1:

sen aynadaki görüntünden memnunsan gerisi hikaye..

papatyakiz .!.:
Miktar Kalori
[1] Beyaz Peynir 20 GRAM 50
[2] Ekmek (beyaz) 30 GRAM 76.2
[3] Zeytin (yeşil) 10 GRAM 14.4
[4] siyah zeytin 2 adet (3gr) 16
[5] Yumurta (haşlanmış) 100 GRAM 158
[6] Karışık Salata 1 PORSİYON 123
[7] Milföy Börek 1 ADET 165
[8] danone tam yağlı yoğurt 100 gram 74
[9] Kahveli Kurabiye 50 GRAM 290.5

benim şimdiye kadar yediklerim..Ama kalori sepetinde yumurta salatasını bulamadığım için içine koydugum malzemeleri ayrı ayrı hesapladım..

Bir de sorum olacak kızlar ben bu diyete başlayalı 6 gün oldu..hiç acıkmıyorum bişey yemek istemiyorum ama çok su da içiyorum midemi şişiriyo olabilirmi..korkuyorum aslında böyle iştahsız olmama da sizde de oldumu..günde 1200-1300 kal alıyorum genelde

yeni başlayan birisi için güzel menü...tebrikler...bende iştahsızlık var mıydı inan hatırlamıyorum..

esenruzgar .!.:
Kizlar aksam spor yaptiktan hemen sonra kilo verdim gorunuyordu, simdi tartida fazla gosteriyorum. Yemegin yaninda ictigim tursu suyu mu acaba odem yapti vucudumda. Moralim bozuldu

turşu suyunu çok severim..ödem yapıyorsa da umrumda değil..1-2 güne normale dönersin..anlık kilo alıp vermeler takılma bence..

Chelzy .!.:
Günaydınlar herkese.
Bahsetmiştim 1 hafta memlekette herşeyi yedim kılo aldım diye.
Gecen haftada regl'dım.
En azından ödemleri atmak için ayran çorbası detoksu yaptım haftasonu 2 gün.
Sonuç istediğimden de güzel çıktı.
Sabah itibariyle 72.5 kıloyum.1.900 gitmiş yani.Ödemdir muhtemelen ama hafiflemiş hissediyorum kendimi.
Ilk hedef 2 hafta içinde dusebılırsem 70 kıloya sonrada inşallah ideal kılom 65 e düşmek.
Çok uzak gibi görünüyor hedef ama inşallah varabilirim:44:

Sabah 1 dilim kepek ekmeği peynir ve domatesle açılışı yaptım

Allah yardımcın olsun canım..bu azimle verilemeyecek kilo yok sende..maşallah..

ELIF1982 .!.:
bende kilo veremiyorumm ((((((((((

birkaç gün menü yazarsan arkadaşlarla beraber nerede hata yaptığını sana söyleriz canım..yeniden vermeye başlarsın..

titto79 .!.:
canlarım bnm cevaplar için çok teşekkür ederim bugün çok yoruldum bide üstüne 5 mil leslie yaptım geçen haftadan beri aralarda interval cardio yapmıştım bi kaç kere leslieyle birlikte kondüsyonum arttı sanırım çünkü bikaç sene öncede leslienin videolarını yapıodum ama 5 mili denediğimde 4.milde pes etmiştim dilim dışarda kalmıştı bu sefer çok rahat yaptım sanki ilk 3 mil az bile geldi 4.mile geçtim ohoo böyle 10 mil olsa yaparım dedim hatta ama öyle olmadı tabi 5 mil bittiğinde tam kararındaydı

bugün marketten ara öğün olarak etiform aldım 2 tanesinin üstüne lor peyniri yada yoğurt ve dere otu koyuyom tutuo o beni baya bi keten tohumu olan bisküvisindende aldım tatlı ihtiyacımı ise mavi yeşilin sütlü çikolatası var ondan 2 parçasını yedim kahveyle sora spor yaptım belkide o enerji verdi bilemiorum şuan bacakarımdan yorgunnluk akıo ama iç enerjim tavan :)

lor peynirini tekrar etmek isterim arkadaşlar annem keşfetmiş geçen gece söyledi bende denedim ara öğün olarak anında iştahı kesio hem ucuz hem kalorisiz hemde iştah kesio altın değerinde şuan bnm için :) ağzınıza 1-2 hurma sokup hemen üstüne 10 tane kadar leblebi atıp birlikte çiğnerseniz o da aynı işi görüo ve tatlı ihtiyacını kesio bu da doğru ben lor peynirinin üstüne pul biberde döküorum azıcık hem tuzsuzluk hisside olmuo

winter1 · 7 Mayıs 2012

titto79 .!.:
canlarım bnm cevaplar için çok teşekkür ederim bugün çok yoruldum bide üstüne 5 mil leslie yaptım geçen haftadan beri aralarda interval cardio yapmıştım bi kaç kere leslieyle birlikte kondüsyonum arttı sanırım çünkü bikaç sene öncede leslienin videolarını yapıodum ama 5 mili denediğimde 4.milde pes etmiştim dilim dışarda kalmıştı bu sefer çok rahat yaptım sanki ilk 3 mil az bile geldi 4.mile geçtim ohoo böyle 10 mil olsa yaparım dedim hatta ama öyle olmadı tabi 5 mil bittiğinde tam kararındaydı

bugün marketten ara öğün olarak etiform aldım 2 tanesinin üstüne lor peyniri yada yoğurt ve dere otu koyuyom tutuo o beni baya bi keten tohumu olan bisküvisindende aldım tatlı ihtiyacımı ise mavi yeşilin sütlü çikolatası var ondan 2 parçasını yedim kahveyle sora spor yaptım belkide o enerji verdi bilemiorum şuan bacakarımdan yorgunnluk akıo ama iç enerjim tavan :)

lor peynirini tekrar etmek isterim arkadaşlar annem keşfetmiş geçen gece söyledi bende denedim ara öğün olarak anında iştahı kesio hem ucuz hem kalorisiz hemde iştah kesio altın değerinde şuan bnm için :) ağzınıza 1-2 hurma sokup hemen üstüne 10 tane kadar leblebi atıp birlikte çiğnerseniz o da aynı işi görüo ve tatlı ihtiyacını kesio bu da doğru ben lor peynirinin üstüne pul biberde döküorum azıcık hem tuzsuzluk hisside olmuo

Eti formun mısır patlaklısını öneririm çok tok tutuyor :) ya bu leslieyi ben indiremedim you tube'tan yaptım bir 12 dakka bir 14 dakka toplam 26 dakka .. 1 mile ve 1/2 mile yazıyordu ..

[1] Nesfit Sade (30 gr +125 ml yağsız süt) 1 PORSİYON 151
[2] Sütaş Ayran 1 200 ml 76
[3] Akdeniz Salatası 1 ADET 129
[4] Kepek Ekmeğe Domatesli-Beyaz Peynirli Tost 1 adet 167
Toplam : 523 kal.

Bugün canım bir şey yemek istemiyor akşama bir süt falan içerim ya da içmem bilmiyorum ..

regen · 7 Mayıs 2012

ya kizlar ben yine iki kilo aldim ama bu sefer gercekten benim bi sucum yok yaaa... kortizon kullanmak zorunda kaldim dr yazmisti düsük dozda olmasina ragmen hemencik sisrdi beni.. bir de adet yaklasiyo belki de onun da etkisi vardir.. offf yaaaa cok moralim bozuk tam trye gitcekken.. biraktim haplari almicam gerekirse sonra alirim yaaa 3haftam kaldi bari 3 kilo versem :KK14:

hepbera · 7 Mayıs 2012

regen .!.:
ya kizlar ben yine iki kilo aldim ama bu sefer gercekten benim bi sucum yok yaaa... kortizon kullanmak zorunda kaldim dr yazmisti düsük dozda olmasina ragmen hemencik sisrdi beni.. bir de adet yaklasiyo belki de onun da etkisi vardir.. offf yaaaa cok moralim bozuk tam trye gitcekken.. biraktim haplari almicam gerekirse sonra alirim yaaa 3haftam kaldi bari 3 kilo versem

kortizon kullanırken tuz kullanmazsan şişirmez diye biliyorum...yine de....ilaçlarını bırakma lütfen...pirinç lapası yap...1 gün lapa 1 gün normal beslenme...bak nasıl gidecek ödemler...

hepbera · 7 Mayıs 2012

winter1 .!.:
Eti formun mısır patlaklısını öneririm çok tok tutuyor :) ya bu leslieyi ben indiremedim you tube'tan yaptım bir 12 dakka bir 14 dakka toplam 26 dakka .. 1 mile ve 1/2 mile yazıyordu ..

[1] Nesfit Sade (30 gr +125 ml yağsız süt) 1 PORSİYON 151
[2] Sütaş Ayran 1 200 ml 76
[3] Akdeniz Salatası 1 ADET 129
[4] Kepek Ekmeğe Domatesli-Beyaz Peynirli Tost 1 adet 167
Toplam : 523 kal.

Bugün canım bir şey yemek istemiyor akşama bir süt falan içerim ya da içmem bilmiyorum ..

noldu gülüm...hasta mısın..

winter1 · 7 Mayıs 2012

regen .!.:
ya kizlar ben yine iki kilo aldim ama bu sefer gercekten benim bi sucum yok yaaa... kortizon kullanmak zorunda kaldim dr yazmisti düsük dozda olmasina ragmen hemencik sisrdi beni.. bir de adet yaklasiyo belki de onun da etkisi vardir.. offf yaaaa cok moralim bozuk tam trye gitcekken.. biraktim haplari almicam gerekirse sonra alirim yaaa 3haftam kaldi bari 3 kilo versem

Üzülme bence.. Benim annemde kortizon kullanıyor kilo da veriyor yavaş yavaş veriyor belki ama olsun.. Hiçbir şey sağlığından önemli değil.. Ayrıca o ilacın etkisi onları almayı bırakınca verirsin tekrar sonuçta sen yiyerek almamışsın..

winter1 · 7 Mayıs 2012

hepbera .!.:
noldu gülüm...hasta mısın..

Abla'cığım bugün hava çok sıcak toplu taşıma araçlarını da kullanınca böyle cılkım çıktı yemek yiyecek hâlim yok bu kadar yedim :KK43:

çok şükür hasta değilim çok teşekkürler ilgin için..

winter1 · 7 Mayıs 2012

hepbera .!.:
kortizon kullanırken tuz kullanmazsan şişirmez diye biliyorum...yine de....ilaçlarını bırakma lütfen...pirinç lapası yap...1 gün lapa 1 gün normal beslenme...bak nasıl gidecek ödemler...

Evet tuz kesinlikle olmamalı.. Tuzdan uzak durmalısın.

regen · 7 Mayıs 2012

hepbera .!.:
kortizon kullanırken tuz kullanmazsan şişirmez diye biliyorum...yine de....ilaçlarını bırakma lütfen...pirinç lapası yap...1 gün lapa 1 gün normal beslenme...bak nasıl gidecek ödemler...

winter1 .!.:
Üzülme bence.. Benim annemde kortizon kullanıyor kilo da veriyor yavaş yavaş veriyor belki ama olsun.. Hiçbir şey sağlığından önemli değil.. Ayrıca o ilacın etkisi onları almayı bırakınca verirsin tekrar sonuçta sen yiyerek almamışsın..

sagolun kizlar tesekkür ederim desteginiz icin.. isin kötü tarafi su: ben bu ilaci neden kullandigimi resmen bilmiyorum :44: bebk istiyoruz iste bir sene gecti coktan olmadi henüz... bi sürü test yapildi dr bi sorunun yok dedi, ayni sekilde esime de yapildi test onda da yok sükür.. dru ben sIkIstIrInca gel ben sana ilac yazayim 50 gün kullan sonra gel dedi :KK53:

hatta esimle gittik, neden veriyorsunuz diye sordum net bi cvp alamadik.. e benim bi sorunum yoksa kortizonla ne isim olur??? hani klomen felan olsa yine bi nebze anlarim da kortizon bu sakaya gelmez.. trde bi dr arkadasima mesaj attim sordum, o da gercekten bi sorunun yok dediyse kullanma dedi..trye geldigimde tekrar gitcem dra anlatcam durumumu bir de orda yaptircam testlerimi, burda hic memnun degilim cok üzülüyorum bu durumumuma :KK14:

bu sebepten biraktim ben de ilaci.. olmazsa bir ay sonra baslarim tekrar..

hepbera · 7 Mayıs 2012

regen .!.:
sagolun kizlar tesekkür ederim desteginiz icin.. isin kötü tarafi su: ben bu ilaci neden kullandigimi resmen bilmiyorum :44: bebk istiyoruz iste bir sene gecti coktan olmadi henüz... bi sürü test yapildi dr bi sorunun yok dedi, ayni sekilde esime de yapildi test onda da yok sükür.. dru ben sIkIstIrInca gel ben sana ilac yazayim 50 gün kullan sonra gel dedi hatta esimle gittik, neden veriyorsunuz diye sordum net bi cvp alamadik.. e benim bi sorunum yoksa kortizonla ne isim olur??? hani klomen felan olsa yine bi nebze anlarim da kortizon bu sakaya gelmez.. trde bi dr arkadasima mesaj attim sordum, o da gercekten bi sorunun yok dediyse kullanma dedi..trye geldigimde tekrar gitcem dra anlatcam durumumu bir de orda yaptircam testlerimi, burda hic memnun degilim cok üzülüyorum bu durumumuma bu sebepten biraktim ben de ilaci.. olmazsa bir ay sonra baslarim tekrar..

hımmmm...o zaman kullanma bence de..eskiden öyle değildi ama artık türkiyedeki dr lar avrupadakilerden daha iyi bence..daha bilgililer..buraya gelince iyi bi dr a git..inşallah topaç gibi bi oğlun olur..dur dur..ikiz olur inşallah..topaç gibi bi oğlan...bi de nazlı kız:))

Turkiyeliyikk · 7 Mayıs 2012

Merhaba kizlar, uzun zamandir sizleri uzaktan takip ediyorum.
Cok guzel bilgiler edindim sayenizde ve 1. haftamda 3 kilo verdim: Tesekkur ederim!!
Verdiginiz kilolar icin tebrikler, Rabbim devamini eylesin!
Hepimize basarilar!

regen · 7 Mayıs 2012

hepbera .!.:
hımmmm...o zaman kullanma bence de..eskiden öyle değildi ama artık türkiyedeki dr lar avrupadakilerden daha iyi bence..daha bilgililer..buraya gelince iyi bi dr a git..inşallah topaç gibi bi oğlun olur..dur dur..ikiz olur inşallah..topaç gibi bi oğlan...bi de nazlı kız:))

ayyyyy allah razi olsun ne güzel dua etmissin yaaaa duygulandim simdi :KK14:

bizim bebeklerimi de bize benzerse zaten kesin topac olur :KK9:

dr konusunda haklisin biraz da burdakilerin türklere-müslümanlara karsi özel tavri sanirim ne cünkü tanidigi herkes ayni seyi söylüyor :KK50:

gelince arastirma hastanesine gitcem annemlere yakin cok eski bi kadin dogum hastanesi var.. hayirlisi olsun ne diyim..

esenruzgar · 7 Mayıs 2012

tunituni .!.:
Burda Dr ayca kayadan duymuştum çok canınız tatli istediğinde bir avuc leblebiye (tabi cok dolu degl)bir hurmayı aynı anda ağzınıza atın tam bir çikolata hissi verecek demişti denemedim ama güzel olabilir,

Bunu denedim bugün acayip tıkadı beni. Ama bir avuç leblebi diil , sonuçta onun da kalorisi fazla. 4-5 tane yedim leblebiden bir tane de hurma tamamdır :KK34:

titto79 .!.:
canlarım bnm cevaplar için çok teşekkür ederim bugün çok yoruldum bide üstüne 5 mil leslie yaptım geçen haftadan beri aralarda interval cardio yapmıştım bi kaç kere leslieyle birlikte kondüsyonum arttı sanırım çünkü bikaç sene öncede leslienin videolarını yapıodum ama 5 mili denediğimde 4.milde pes etmiştim dilim dışarda kalmıştı bu sefer çok rahat yaptım sanki ilk 3 mil az bile geldi 4.mile geçtim ohoo böyle 10 mil olsa yaparım dedim hatta ama öyle olmadı tabi 5 mil bittiğinde tam kararındaydı

bugün marketten ara öğün olarak etiform aldım 2 tanesinin üstüne lor peyniri yada yoğurt ve dere otu koyuyom tutuo o beni baya bi keten tohumu olan bisküvisindende aldım tatlı ihtiyacımı ise mavi yeşilin sütlü çikolatası var ondan 2 parçasını yedim kahveyle sora spor yaptım belkide o enerji verdi bilemiorum şuan bacakarımdan yorgunnluk akıo ama iç enerjim tavan :)

lor peynirini tekrar etmek isterim arkadaşlar annem keşfetmiş geçen gece söyledi bende denedim ara öğün olarak anında iştahı kesio hem ucuz hem kalorisiz hemde iştah kesio altın değerinde şuan bnm için :) ağzınıza 1-2 hurma sokup hemen üstüne 10 tane kadar leblebi atıp birlikte çiğnerseniz o da aynı işi görüo ve tatlı ihtiyacını kesio bu da doğru ben lor peynirinin üstüne pul biberde döküorum azıcık hem tuzsuzluk hisside olmuo

Süper fikir. Lor peyniri de güzel olur zaten. Ben de yoğurdun üzerine pul biber atıp yiyorum. Metabolizmayı da hızlandırır. Bir de lor peynire deniycem.

Turkiyeliyikk .!.:
Merhaba kizlar, uzun zamandir sizleri uzaktan takip ediyorum.
Cok guzel bilgiler edindim sayenizde ve 1. haftamda 3 kilo verdim: Tesekkur ederim!!
Verdiginiz kilolar icin tebrikler, Rabbim devamini eylesin!
Hepimize basarilar!

Tebrikler canım. Kalori sayımı yöntemiyle mi verdin ?

hepbera · 7 Mayıs 2012

Turkiyeliyikk .!.:
Merhaba kizlar, uzun zamandir sizleri uzaktan takip ediyorum.
Cok guzel bilgiler edindim sayenizde ve 1. haftamda 3 kilo verdim: Tesekkur ederim!!
Verdiginiz kilolar icin tebrikler, Rabbim devamini eylesin!
Hepimize basarilar!

tebrikler canım..bye bye sarkozy cümlesine bayıldım :KK9:

sarkozy gitsin artık rahat rahat ermenistanında yaşasın :KK1:

Turkiyeliyikk · 7 Mayıs 2012

esenruzgar .!.:
Tebrikler canım. Kalori sayımı yöntemiyle mi verdin ?

Tesekkur ederim
Evet gunde 1400-1500 kalori aliyorum.
Kendimi kismadan herseyden yiyebiliyorum.
20:00-20:30den sonra bisi yemiyorum.
Bol bol spor yapiyorum, gunde en az 40dk.
Bu kadar spora mecburum, cunki hipotiroit hastasiyim ve malum metabolizmam cok yavas.

esenruzgar · 7 Mayıs 2012

hepbera .!.:
tebrikler canım..bye bye sarkozy cümlesine bayıldımsarkozy gitsin artık rahat rahat ermenistanında yaşasın

Hoşgeldin hepbera'cım. Birazdan işim var ama yine yazarım sana da..
Günün güzel geçmiştir inşallah.

Ben de akşam yemeği olarak sütaş light yoğurt (125gr.lık) yedim. Pul biber de attım üstüne oh mis :KK34:

Ödem atıcı çayımı da içicem birazdan...

hepbera · 7 Mayıs 2012

3772 hoşgeldin canım..naptın..1700 lü kalorilere düştün mü..nasıl gidiyor diyet :KK34:

hepbera · 7 Mayıs 2012

esenruzgar .!.:
Hoşgeldin hepbera'cım. Birazdan işim var ama yine yazarım sana da..
Günün güzel geçmiştir inşallah.

Ben de akşam yemeği olarak sütaş light yoğurt (125gr.lık) yedim. Pul biber de attım üstüne oh mis
Ödem atıcı çayımı da içicem birazdan...

hoşbuldum canım..hadi işini bitir gel...çayı hatırlattığın iyi oldu..bugün içmemiştim..dur ben de hazırliiimm

esenruzgar · 7 Mayıs 2012

Turkiyeliyikk .!.:
Tesekkur ederim
Evet gunde 1400-1500 kalori aliyorum.
Kendimi kismadan herseyden yiyebiliyorum.
20:00-20:30den sonra bisi yemiyorum.
Bol bol spor yapiyorum, gunde en az 40dk.
Bu kadar spora mecburum, cunki hipotiroit hastasiyim ve malum metabolizmam cok yavas.

Tebrik ederim canım. Ben daha düşük kalorili besleniyorum. Bazen spor yapamadığım zaman oluyor ama mutlaka yürüyüşümü yapıyorum hergün en az yarım saat.
Ben de hipotiroit'im ama benimki başlangıç sanırım biraz düşük olabilir. Yarım alıyorum ilacımı hergün sabah.
Ama metabolizmamı hızlandırmak için elimden geleni yapıyorum. O yüzden düşük kalorili besleniyorum bir de memlekete gidinceye kadar bu kiloları vermem lazım. Memlekette de dikkat ederim diyecem ama burdaki kadar olamaz. Orda gerçi 1 hafta kalcam ama doğum günüydü yok günlerdi vs. kesin yemem gerekecek :)
Belki memleket sonrası da bir diyet olayına girerim ama şuandaki gibi düşük kalorili olmaz sanırım.

Turkiyeliyikk · 7 Mayıs 2012

hepbera .!.:
tebrikler canım..bye bye sarkozy cümlesine bayıldımsarkozy gitsin artık rahat rahat ermenistanında yaşasın

Tesekkur ederim ablacim
Iyiki secilmemis, benim yasadigim yerde yabanci cogunlukla, dun bir kutlama vardi burda anlatamam superdi

Popüler Konu Kalori Sayımı Yöntemiyle Kilo Verme Deneyimlerimiz

Kaç kilo vermeniz gerekiyor?

5 kg ve daha az

5-10 kg

10-20 kg

20 kg ve daha fazlası

çıtır olcem:)

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

M.K.ATATÜRK

çıtır olcem:)

çıtır olcem:)

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

M.K.ATATÜRK

çıtır olcem:)

Caykolik

M.K.ATATÜRK

Bitti ...

çıtır olcem:)

Caykolik

Bitti ...

çıtır olcem:)

çıtır olcem:)

Bitti ...

Caykolik

Benzer Konular