Ender saraç'ın zayıflama çayını öneririm sana. Eğer içersen tarifini veririm.
Bir de sabahları içmiyorsan aç karna ballı sirkeli ılık su içmeyi dene.
ya seni çok iyi anlıyorum duraklama dönemi insanın bütün şevki kırılıyor kafayı yememek elde değil(,metabolizmayı hızlandırıcı bi şeyler mi denesek,5 i bir çay,zeytin yaprağı gibi acaba
icerim tabi verirsen cok sevinirim. gercekten moralim cok bozuk 64,2 den 62,7ye indim bi ara 62,4üde gördüm ama ocak sonundan beri diyetteyim güya yani bu kadar az mi gider.
Geçmiş olsun. Kuru kayısı, kuru erik felan ye onlar da gaz yaparmı ki ?
ya havalardan mıdır nedir bende doymak bilmiyorum,biri bana da dur desin yaaaaa,açımmmm 2 aydır diyet yapıyorum hiç açlık çekmediydim noluyoruz nisan mayıs ayları gevşer gönül yayları demişler ama benim irade yaylarım gevşemiş durumda
ya havalardan mıdır nedir bende doymak bilmiyorum,biri bana da dur desin yaaaaa,açımmmm 2 aydır diyet yapıyorum hiç açlık çekmediydim noluyoruz nisan mayıs ayları gevşer gönül yayları demişler ama benim irade yaylarım gevşemiş durumda
aynen...üçgün salataya talimmmm
başka türlü kenidime dur diyemem hele de cmrtesi
gezi varrr Allahım sen benim ve arkadaşlarımın iradesine sabır güç ver
3 gün nasıl salata yiyeceksin?
Gezide herkes güzel yiyecek getirirse az az tadarsın nefsini de kandırırsın :)
Benim de bu sabah canım acayip simit çekti ama almadım. Hala aklım simitte , alsamıydım diyorum kendime :44:
Bazen bu kadar insanın kendine yüklenmesi sonrasında daha çok yemesine yol açıyor çünkü.
Birkaç gündür benim de iştahım açık ama sürekli kendimi frenlemeye çalışıyorum
ben valla canım çektiğinde alıyorum çünkü geçen öle canım çekti simidi almadım tüm gün yedimde yedim doymadım ertesi gün almıştım normale dönmüştüm
Egzersiz yapıyor muydun?
Ender Saraç'ın zayıflama çayı:
Bir su bardağı için;
*1-2 adet avakado yaprağı,
*1 çay kaşığı yeşil çay,
*küçük bir tutam kiraz sapı ve mısır püskülü,
*1 çay kaşığı rezene tohumu
sadece 1-2 dakika kaynatılacak ve hafifçe fokurdadıktan sonra 3-4 dakika demlenmeye bırakılacak. Sonrasında şeker veya tatlandırıcı eklenmeyecek sadece çok ince bir dilim limonla içilecek. Yemeklerden biraz sonra da içebilirsiniz.
Ben bunu akşamları demleyebiliyorum 2-3 bardak şeklinde içiyorum. Ara vermiştim bir ara sürekli içmek belki zararlı olabilir diye şimdi yine her akşam demliyorum yemekten sonra.
bi simidin kalorisi ne kadardir?
merhaba? Bende dıyete baslamadan once cok arastırdım. Benım almam gereken 1600. Her gun 500 kalorı azaltın dıyorlar ama sadece mıdeye yuklenerek degıl? Sporda yaparak. 1450-1500 besınlerden alsan kalanıda sporla yapabılırsın. HA BIDE NE KADAR HIZLI KILO VERMEK ISTEDIGINE BAGLI AMA BU KADAR KALORI SENI YILDIRMAZ? HATTA KIMI ZAMAN TAMAMLAYAMAZSIN BILE...
bi simidin kalorisi ne kadardir?
bence uygun 1500 kalori ama daha sonra 1200 gibi ayaparsan iyi olur