- 14 Nisan 2011
- 9.304
- 16
peki seyi sormak istiyorum yaaa, biraz komik olcak ama
du en iyisi ben yazıyı olduğu gibi kopyalayayım da herkes faydalansın
ARKADAŞLARRR:bir arkadasımın dıyetısyenı obez olanlar ıcın ayda 2 kez olmayanlar ıcın sadece 1 kezlık uygulanması gereken bır kür vermiş.ve kür sonucunda sadece yag verıyorsunuz ANCAK DIKKAT AYDA SADECE 1 VEYA 2 KEZ kılonuza gore!!!!(her ay uygulanabılır ama dıkkatt)
2 gunluk bır kürdürYALNIZCA YAGDAN 1,5-2 KG VERILMEKTEDIR BIZZATTTT DENENMISTIR)
1. ve 2. gün beslenme aynı sekıldedır.
sabah saat 09-10 kahvaltı: 1 dilim kepek ekmek,1 yumurta,az mıktarda beyaz peynır ve (bolca yenebılır) domates,salatalık,yeşıllık.
2 saat arayla en son saat 21-22:00
2 lıtre yagsız ayranın ıcıne;2 adet salatalık(rendelenecek) , 4 yemek kasıgı haslanmıs bulgur,4 yemek kasıgı haslanmıs nohut ve 4 yemek kasıgı yeşil mercımek eklenecek,ıstenırse baharatlar konulup her 2 saat arayla bır corba kasesı ıçılecektır.yesıl cay-cay-su serbest sınırsız(ıstenırse)...kafeınlı asıtlı sekerlı ıcecekler ve tuz yasaktır :) ve kesınlıkle baska bırsey yenmeyecektır.
2.gunde aynı sekılde beslenılecektır.ıdrarınızdan yagların cıktığını goreceksınız(2.gun)
kolay gelsınnnnnnnnnn :) bu dıyet şok dıyet degıldır vucudumuzda bırıken artıkları uzaklastırma dıyetıdır(abur cubur gıbı hihi )
kızlar yukardakı mesaj alıntıdır
bızzat denedım 1.5 kg verdım
arkadaslarımda 1 ıle 2 kg verdı
kesınlıkle tavısye ederım
yanlız 2 lt ayran cok zor bıtıyo
1.5 lt yaptım ben
ve nohutu geceden ıslattım
ıkı gunluk baklıyatı 8 kasık yanı
hepsını duduklude haşladım ıkı gune boldum
ıstersenız nane sarımsak kekık baharat ne ıstersenız koyun
kesınlıkle tavsıye edıyorum
alıntıdır!!!
hayır tabi kiyani bi taktik bulsak zayıflardık..zayıf olduğumuz için de burada olmazdık..demek istemiştim..
afiyet olsun canım..güzel olmuş...
tebrikleeeerrr
böyle durumda ben önce 1 kase çorba içiyorum.yanında patlıcan salatası ya da piyaz yiyorum.yağsız olarak.sonra yemek yiyorum..zaten tok oluyorum böylec..atıştırmalığa gerek kalmıyor.ama leblebi de güzel fikir..
cnm evet aynen doğru anlamışsın cnm 2 saatte bir mutlaka yenecekpeki seyi sormak istiyorum yaaa, biraz komik olcak amakahvalti sabit, diger yapilan corba iki saat araliklarla icilecek öyle mi??? emin olmak icin sey ettim canim
cnm 2 litre tek gün için :) ben hazr ayran almıştım ama yazıdaki arkadaş gibi 2 litere çok geldi banada daha az koymuştum ayranı yani sen kendi zevkine göre ayarla yoğunluğunu cnm ben bi de light da kullanmadım bildiğin litrelik hazır ayran çok oldu ama bi tanesi 1 litremiydi 1,5 mu 2 mi hatırlamıorumtitto79
canım şu çorbayı bi güzel anlatırmısın ben anlamadımmalzemeleri aldım.Light yogurt aldım.Ne kadar koyucam yogurt ve de arkadasın dediği gibi ne kadarda bir içicez.2 litre umarım 2 günde içilecektir.1 günde içersek patlarız heralde bide 3 litre su içtiğimizi düşünürsek günde ortalama.H.sonunu tuvalette geçiririm artık
ben de zaten tam uymadığımı ve hazır ayranda tuz olduğunu belirttim tam uyulursa işe yarayan bir detoks :) ben 1 kilo vermiştim
birde pirinç lapası diyeti var daha kolay gibi
2 gün yapılıo 1-2 kilo verillio ben denemedim ama deneyenlerin tecrübelerini okudum
bir günde 4 çay bardağı pirinç lapası yenio yani her sefer için bir bardak pirinç az tuzla haşlanıo tuz hiç katmayan da var yoğurtla yiyende 4 çok ben 3 bardak ancak yedim diyende meyve yada yeşillik yiyende olmuş ama iyi kötü netice almışlar bir de baharat kullanılabilio
bende düşünme aşamasındayım bugün fazla kaçırdım sanki yarın akşamda dışarda olcem bu 2 günü telafi amaçlı p.tesi salı denesemmi diorum ama yaparsam kesinlikle yoğurt ve pulbiberle yerim yoğurt bi çok diyette kilo vermeye yardmcı ve pul biberde iştahı kesip metabolizmayı hızlandırıo bu diyeti özellikle regl dönemi tavsiye ediolar
masum günaydın cnm evet spor yapıorum anadımki sporsuz olmuo he zaten çok hareketli bi yaşamın varsa yediklerine biraz dikkat etmek yeterli oluo ama ben bütün gün evdeyim çoluk çocukda yok koca da yok :) ne zaman spor yapmaya başladım geçen haftadan beri incelmeye başladım tavsiye ederim ben leslie yapıorum walk and kick videosunu haftada 3 günde şınav mekik ve squat yapıorum setler halinde bu setlere bu hafta başladımben bunuda yapıyorum 10 günde bir amanınn ne çok şey yapmışım ama hala yeirmde sayıyorum
bu arada titilo sen spor yapıyormusun, yaptıgın gün kaloriden düşüyormusunn merake ettim
masum günaydın cnm evet spor yapıorum anadımki sporsuz olmuo he zaten çok hareketli bi yaşamın varsa yediklerine biraz dikkat etmek yeterli oluo ama ben bütün gün evdeyim çoluk çocukda yok koca da yok :) ne zaman spor yapmaya başladım geçen haftadan beri incelmeye başladım tavsiye ederim ben leslie yapıorum walk and kick videosunu haftada 3 günde şınav mekik ve squat yapıorum setler halinde bu setlere bu hafta başladım
ben de sana şu lapayı sorayımişe yaradığı kesin ama geri geliomu o bi kilo eğer lapayı yapıp spor ve diyete devam edilirse glmez dimi? ayy gelmesin nolurrrrr sen 10 günde 1 gün mü yapıosun nasıl uyguluosun yoğurt falan yiyomusun hala yerimde sayıyorum demişsin hiç fark ettirmio mu ki
bu hafta regli haftam ve ikinci günüde tartıya çıktım ve sadece 600 gram verdiğimi gördümmm neyse daha dikkatli olacağımmm
kızlar izmir kumru kaç kaloridir sizce????:26::26: