- 17 Aralık 2007
- 494
- 3
- 45
günaydın cnm ve hoşgeldin ilk gün ben de 1600 civarı yapmıştım onu alıştırma gibi düşün ve cetveli sorman iyi olmuş bende unuttum nasıl yapıldığını
merabalar bende bugün aranıza katıldım. kalori saymaya başlıyorum. aslında dün başladım ama haftasonu olunca toplam 1750 kalori yemişimama genede 200 gramcık vermişim. şu verdiğiniz kiloyu görebilmek için cetveli nasıl ekliyoruz.
merabalar bende bugün aranıza katıldım. kalori saymaya başlıyorum. aslında dün başladım ama haftasonu olunca toplam 1750 kalori yemişimama genede 200 gramcık vermişim. şu verdiğiniz kiloyu görebilmek için cetveli nasıl ekliyoruz.
kizlar kahvenin kalorisi ne kadardir degirmenli makinelerden olanlardan arti seker arti süt sizce ne kadar?
dün 1,5 saat yürüyüs yaptim
bugünde herseyi yaziyorum artik daha dikkatliyim.
herzaman böyle söylüyorum ama insan atistiriyo arada onlari nasil hesapliyorsunuz. mesela bugün ise kizin biri kek getirmis ama rulo olanlardan varya ondan pakette kalorisi varsa bakicam ama bir dilim kestim bunun kalorisi ne kadar bilemiyorum cünkü burda tarti yok bu gibi seyleri hesaplayamiyorum. en iyisi biyere gitmemek isede gitmemek herseyi evden hesaplamak. yada diyelim kendinize kek yaptiniz bunu nsl hesapliyorsunuz.
merabalar bende bugün aranıza katıldım. kalori saymaya başlıyorum. aslında dün başladım ama haftasonu olunca toplam 1750 kalori yemişimama genede 200 gramcık vermişim. şu verdiğiniz kiloyu görebilmek için cetveli nasıl ekliyoruz.
merabalar bende bugün aranıza katıldım. kalori saymaya başlıyorum. aslında dün başladım ama haftasonu olunca toplam 1750 kalori yemişimama genede 200 gramcık vermişim. şu verdiğiniz kiloyu görebilmek için cetveli nasıl ekliyoruz.
Hoş geldin :) İnşallah istediğin kiloya ulaşır bir daha da almazsın :)
Kızlar bir şey sormak istiyorum ben şimdi yemek yerken tabağıma 2-3 çorba kaşığı yoğurt koyuyorum kaç gramdır ki bu ?
ben artik her atistirmayi ceza olarak fazla kalori sayicam ki fazla yemeyeyim. ya ben 1 yil önce böyle degildim daha kolay veriyordum hemen veriyordum biraz dikkat ettigim an gidioyordu.kalorisepetine baktim nescafe diye girdim artik 51kcal cikti ama ben dün 2 kahve icin 300kcal hesaplamistim fazla olmus.
kizlar kahvenin kalorisi ne kadardir degirmenli makinelerden olanlardan arti seker arti süt sizce ne kadar?
dün 1,5 saat yürüyüs yaptim
bugünde herseyi yaziyorum artik daha dikkatliyim.
herzaman böyle söylüyorum ama insan atistiriyo arada onlari nasil hesapliyorsunuz. mesela bugün ise kizin biri kek getirmis ama rulo olanlardan varya ondan pakette kalorisi varsa bakicam ama bir dilim kestim bunun kalorisi ne kadar bilemiyorum cünkü burda tarti yok bu gibi seyleri hesaplayamiyorum. en iyisi biyere gitmemek isede gitmemek herseyi evden hesaplamak. yada diyelim kendinize kek yaptiniz bunu nsl hesapliyorsunuz.
Hoş geldin :) İnşallah istediğin kiloya ulaşır bir daha da almazsın :)
Kızlar bir şey sormak istiyorum ben şimdi yemek yerken tabağıma 2-3 çorba kaşığı yoğurt koyuyorum kaç gramdır ki bu ?
ben artik her atistirmayi ceza olarak fazla kalori sayicam ki fazla yemeyeyim. ya ben 1 yil önce böyle degildim daha kolay veriyordum hemen veriyordum biraz dikkat ettigim an gidioyordu.kalorisepetine baktim nescafe diye girdim artik 51kcal cikti ama ben dün 2 kahve icin 300kcal hesaplamistim fazla olmus.
Kızlar bu arada yeşil çayı şiddetle öneriyorum.. Aslında verdiğim kilo çok değil ama arkadaşlarım kilo vermişsin diyor.. Vücudu toparlıyor.. Günde 2 bardak yeşil çay içelim bence :)
Kızlar bu arada yeşil çayı şiddetle öneriyorum.. Aslında verdiğim kilo çok değil ama arkadaşlarım kilo vermişsin diyor.. Vücudu toparlıyor.. Günde 2 bardak yeşil çay içelim bence :)
ben her gün 2 bardak form içiyordum midemi ağrıtmaya başladıbende 1 e düşürdüm
bu arada çok güzel ilerliyorum 61.8 i gördüm bugün
doğru söylüyorsun tatlım ben de hergün içeceğim diyorum ama maalesef tercihim çaydan yana...ama bu gece zorlayacağım kendimi...
canım o form çayları içme güzelim bana göre:) neden dersen onlardan gelecek iyilik gelmez olsun ben bi iki kez içtim beni resmen süründürdü, bir de yengem gün aşırı içiyor genç olmasına rağmen 30 aşkın sanırsınn yüzünde fer kalmadı...
bir de tatlım harikasın kilo vermedeinşallah istediğimiz gibi oluruz,bu arada sana bir şey sorabilir miyim ben kendimi yorgun bitkin hissetmiyorum ama yemekten sonra uykum geliyor böyle bir durum sen de hiç oldu mu???