- 14 Nisan 2011
- 9.304
- 16
yürüyüsün yaktigi kalori miktari o kadar düsük mü yaaa :44::44::44::44: kalorisepetinde 300lü miktarlardan bahsediyor..
1 saat yürüyüş hızlı tempoda ortalama 200 kalori yaktırı diye biliyorum.
Oradaki kaloriler asagı yukarı dogrudur.Ama fiziksel aktiviteyi cok hesaplamıslar..
250 ml. lik bir çorba kasesi, yaklasık 2 kepçe yapar.
çook tşkr ediorum ve kadınlar kulubündede hesapladım günlük kalorim pek farkli çıkmadı 50 kalori fazla çıktı sadece bnm bu durumda günde 700 kalori civarı beslenmem gerekcek ölürüm yahu o zaman :) demekki ben ayda 1-2 kilo anca veririm :/
yürüyüsün yaktigi kalori miktari o kadar düsük mü yaaa :44::44::44::44: kalorisepetinde 300lü miktarlardan bahsediyor..
Regen bulduklarının doğru olmasını çok isterdim kalori hesabı artı 1 saatlik yürüyüş süper olurdu
hepbera ablayla aynı takımdaydık. beraber kalori sayıyorduk
hala devam ediyoruz, maşallah bize , dimi abla
a.s hoşbuldum madonnacım..
ben 2 ay kadar kalori sayımını bıraktım, şimdi devam ediyorum. ama kilo verme serüvenimden beri kalori sayarak verdim hepbera gibi...
ben eşimin yüzünden basladım.
bazı sözleri dokundu ama iyiki demiş, yoksa 100 lere dogru giderdim
ilk baslarda acıkıyor insan ama zamanla alısılıyor.
su an bitkinlik gibi bi problemim yok ama sen baslardaysan olur. yavas yavas bünye alısıyor..
teşekkürler canım, yüreğine sağlık ben de sadece şu aralar uyku problemi var sanırım yeni saatede alışamadım.
canım benim de sevgili asla çirkinsin, şöylesin böylesin demez ve öyle demeği için ben kendimi güzel sanıyordum neyse...diyetisyene gittim 2 haftada 800gram verince sen bu gidişle 100 kilo olursun dedi ve ben o andan beri çok şey denedim ama şükür rabbime 4 kilo verdimm.. sanırım sen 86dan 60lı kilolara düşmüşsün tebrikler nazar değmesin
bence kadınlar kulübünün hesaplaması daha mantıklı..ben onu kullanıyorum. 82 kiloda ben 1400-1600 kalori arası alıyordum.
ya 1200 de bile yavaşladı kilo eksilmesi hepbaracıım,ilk haftalarda 2 şer 2 şer eksiliyordum şimdi 100 gram 100 gram ,artık 1400 alsam daha kilo alırım gibi geliyo,
benim eşimde öyledirbi sürü güzel söz söyler, asla kötü yönünü söylemez ama canına tak etti sanırım
evt 86 dan, su anda 68 lerdeyim.
bi 18 daha vermem lazım inş.
sende verirsin. bu diyet kadar rahat bi diyet daha yok bencce...
yaw ben bişey daha sorcem acemiliğime verin :26: şimdi bu yemeklerdeki porsyon ayarını nasıl yapcam mesela bir porsyon pirinç pilavı kç kaşık yapıyo vede kuru fasulye ?
annem yarın kuru ve pilav yapmayı düşünüomuş da o bakımdan sordum
bisey degil canim, ben ocak ayinda basladim.ilk olarak 1000 kalorilik bir diyet listesini uyguladim.ama harfi harfine uymadim. jimnastikte yapiyorum o zamandan beri. ilk haftalar haftada 1 kilo gibi gidiyodu.sonra yavasladi.subat ayinda da kalori sayimina basladim.o gun bugundur buralardayim.kilo cizelgemdende belli oldugu gibi epey yol aldim.insallah yaza kadar da ellili rakamlari gorecegim.hatice cnm tşkr ederim bilgi için bu arada afiyet olsun demek için geç kaldım ama ancak bakabildim
bugün 1300lere ulaşınca kaloriler kalktım bu saatte lelie ile 2 mil yaptım artık kaç kalori gitti bilmem spor yapmak istemiosam 1000-1100 kalori civarı tutmak gerekki ayda 3 kilo verebileyim aşarsam sıkı bi spor yapmam gerekio bende açıkcası terlemekten nefret ederim ama el mecbur yapıozkoca ayda 2 kilo bilem gitse razıyım keşke yılbaşında başlasaymışım ayda 2 kilodan 5li rakamarı görürdüm şimdi yaza bomba gibi birerdim neyse buna da çok şükürler olsun