hepbera ablayla aynı takımdaydık. beraber kalori sayıyorduk
hala devam ediyoruz, maşallah bize , dimi abla
selam, hoşgeldin
sizi öncelikle tebrik ederim...ve sizin diyetiniz ile bizlere yol gösterebileceğiniz bilgilerinizi merakla da bekliyorum
sizin maceranız nedir??
kusura bakmayın böyle pat diye soruyorum ama zayıflama yolunda iyi örnekler mutlu ediyor beni ve feyz alıyorum ama en çok da şunu merak ediyorum bitkinlik yorgunluktan ziyade probleminiz oldu mu??
ya bu bitkinlik olayı bugün bendede oldu yani bitkinlik değilde baş dönmesi gibi başlarda normal diosanız tecrübelerinize güvenerek rahatlıyorum :)
ya 1200 de bile yavaşladı kilo eksilmesi hepbaracıım,ilk haftalarda 2 şer 2 şer eksiliyordum şimdi 100 gram 100 gram ,artık 1400 alsam daha kilo alırım gibi geliyo,
günaydınnnn geçen haftaya göre -200 gr dayım cnm sıkıldı ya koskooca hafta 200 gr
dün çok yyürümüştüm acaba ondan ödem olmuşmdur bilemiyorum
tittocum hoşgeldin....inşallah istediğin kiloya kavuşursun..
bana yardim edin kafayi yemek üzereyim. bugün tartildim 2haftadir tartilmiyordum hem bi hafta hastaydim hic birsey yiyemedm gecen haftada adetim olmustu tartilmadim bugn tartida 63,2 kg ciktim. 2hafta önce seviniyordum tarti 62,5 gösterdi diye meger ben hic verememisim.
napmam lazim bana acil yardim edin.
günaydınnnn ,
verdigim 200 gr az gedi banaa yaa yeni alınan kilollarr çünkü 2 kilom
aslında hafta içi daha az bir rakam görmüştüm amaa
perşembe günü hiç su içmedim ve hep ayaktaydım ondan ödem oldu sanırım neyse önümüzdeki maçlara bakıcaz artık
birde benim kalorim hep 1000 de kalıyor yani 1100-1200 arası alayımd iyorum ama 1000 d kalıyorum
birde ben akşam yemekten sonra bişiy yemiyorummm
spor şart banaa ya havalar bi düzelseeee
tittooo
tebriklerr kilon için bence normal bi sonuççç
günaydın arkadaşlar
başlayalı 5 gün oldu bu 6. günüm 65den 64 e düştüm 10 günden önce sonuç beklemiodum sizce normalmi? ortalama günde 1100 kalori civarı alıorum
Eki Görüntüle 380450 Eki Görüntüle 380453 sonunda seksenbir kiloyumm ama daha çok yolun başındayım ama 5 kilonun hatrına....bu fotomu koydummm bilmem sizin fikriniz nedir???:))
teşekkür ederim masummcum :) 1000 kalorinin altına düşmemen gerekio zaten sende 1000i buluo demişsin sorun yok o zaman keşke bende 1000de kalabilsem1200-1300 evarıorum malesef sorada fazladan 100-200 kalori yakiim die spora sarıorum bnm gibi tembel hareketsiz biri için zor oluo birde eklem romatizması var bende işte böyle yuvarlanıp gidiom spor olarak da leslie yap 10dk içinde ısınıp 10dk dan sora terlemeye başlıorum 20-30 dk arası yapıorum 1200de kalabilsem 1 milde yeter bana günlük ama geçiorum malesef
tebrikler maşallah:) bence normal ilk zamanlar hızlı gidiyor çünkü..
Bugünüm:
[1] Salatalık (hıyar) 1 ADET 11
[2] Domates 1 ADET 14
[3] Elma 1 ADET 60
[4] siyah zeytin 4 adet (3gr) 32
[5] Sütaş Light Beyaz Peynir 20 GRAM 37
[6] Yumurta Sarısı 1 ADET 65
[7] Marul Salata 1 PORSİYON 93
[8] Hamsi Buğlama 100 GRAM 140
[9] Tarhana Çorbası 1 KASE 290
[10] Doygun Tam Buğday Ekmeği (25gr) 2 adet 141
Toplam : 883 kal.
Eki Görüntüle 380450 Eki Görüntüle 380453 sonunda seksenbir kiloyumm ama daha çok yolun başındayım ama 5 kilonun hatrına....bu fotomu koydummm bilmem sizin fikriniz nedir???:))
bencede canım 81 kilodaki bir insan gibi durmuyorsunfark va canım aşikar
tebrik ederim böyle devam edersen harbi madonna gibi olcen he :)
bu arada senin boyun uzun galiba hiç 81 kilo gibi değilsin daha zayıf gözüküosun cnm
Eki Görüntüle 380450 Eki Görüntüle 380453 sonunda seksenbir kiloyumm ama daha çok yolun başındayım ama 5 kilonun hatrına....bu fotomu koydummm bilmem sizin fikriniz nedir???:))
çok güzel canm bende bu hafta min ve max 800 kalori almayı planlıyorum inşallah başarılı olurum tebrik ediyorum seni çook güzel vermişsin önemli olan karar vermek gerçekten
çok kolay başlayınca gerisi gerisi geliyor gerçekten
bende cevizim ve portakalımı hüpletiyim hemen