- 9 Kasım 2010
- 5.867
- 3
günaydın canım açık büfe kahvaltı mı ohhh
olsada yesem demicem ama az sonra kahvaltım var
1 dilim ekmek peynir zeytin yada çorba 
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Kalori Sayımı Yöntemiyle Kilo Verme Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi uruz
- Başlangıç Tarihi
günaydın canım açık büfe kahvaltı mı ohhh
olsada yesem demicem ama az sonra kahvaltım var1 dilim ekmek peynir zeytin yada çorba 
- 2 Mart 2012
- 90
- 0
afiyet olsun arkadaşım,kahvaltı günün en masum öğünü gibi duruyor ama benim gibi en sevdiğiniz öğün kahvaltıysa kilolar gelmeye başlıyor,ne zaman kahvaltıya ara versem vermeye başlıyorum,farkında olmadan nutellalı ekmekler,yağda yumurtalar bir günlük ihtiyacımı karşılıyormuş meğer.benimde kepek ekmeği ve zeytindi bu gün :))
- 17 Aralık 2007
- 494
- 3
- 45
- 9 Kasım 2010
- 5.867
- 3
bende çorba içtim sadece
ayyyyyyyyyyyy ben iki kilo vermisimmmmmmm
:118::118::118:şahane bir haber canım
- 26 Ekim 2009
- 3.477
- 7
Ben direk yeşil çayı içemiyorum arkadaşlar. Tadı çok berbat geliyor. Kendim karışım yapıp öyle içiyorum. İçine tad versin diye rezene ekliyorum, bir de çubuk tarçın(metabolizmayı hızlandırdığı için ve tad versin diye) oh mis :)
Ben daha çok lipton form çay içiyordum ama o da kötü yapıyor yaşlandırıyor gibi birşeyler söylemiş arkadaşlar ondan da gözüm korktu. içmeyeyim bari çok. günde 1-2 bardak içiyordum.
günaydın canım açık büfe kahvaltı mı ohhh
Beni de geçen haftasonu açık büfe yemek mahvetti. Yemekler değil de tatlılardan dayanamadım ama şu avantajım oldu. Herşey minik minikti. Ondan bundan derken yedim lokmacıkları ve çok fazla yemiş gibi hissettim. Ona rağmen günlük limitimi bile doldurmadım ama 16:00 gibi yemiştik ondan sonrası korkumdan hiçbişey yemedim yatıncaya kadar. Biz bir de geç yatıyoruz. Çok çok acıkınca ceviz yedim. Günü yine kilo vererek atlattım o kaçamağa rağmen. Tabi hergünkü yaptığımdan daha çok spor yaptım. Bir de ertesi günü de telafisini yaptım yine.
Ben de yediklerime dikkat ederek (bir nevi kalori hesaplaması) her zaman hesaplamıyorum ama artık az çok biliyorum besinlerin kalorilerini dengeleyip yiyorum. Başka türlü diğer diyetleri yapamam heralde. Dukan diyeti gibi katı diyetleri yapamıyorum ben. Bir lokmacık bişey yesek bile yasak, ee yasağı bir kere çiğnesem suçluluk duygusu hissederim diye başlamadım bile o türlü şeylere.
Yalnız spor yapmadığım günler veremiyorum. Spor da şart kalori hesabının yanında. En az 20 dk.lık da olsa hareket şart. Daha azı da çok işe yaramıyor.
Son düzenleme:
- 14 Nisan 2011
- 9.304
- 16
bende çorba içtim sadece
evet canim yaaaa ben kendimi 72-73 diye biliyordum, acayip mutlu oldum, bu hizla devam ederim ben
darisi basina, insallah devam ederiz böyle - 26 Ekim 2009
- 3.477
- 7
ayyyyyyyyyyyy ben iki kilo vermisimmmmmmm
Ne kadar sürede verdin 2 kiloyu ?
- 9 Kasım 2010
- 5.867
- 3
evet canim yaaaa ben kendimi 72-73 diye biliyordum, acayip mutlu oldum, bu hizla devam ederim ben
inşallah canım
ben kacak hareketi yapıyorum yana açma az da olsa 5 10 dakka sürüyo
ama yine de veriyorum kilozor diyetler bana da zor geliyor - 26 Ekim 2009
- 3.477
- 7
inşallah canım
ben kacak hareketi yapıyorum yana açma az da olsa 5 10 dakka sürüyo
Ben de leslie ile yürüyüş yapıyorum, onun 11-12 şer dakikalık iki tane videosu var internette onları yapınca acayip terliyorum. Çok fazla yorulmuyorsun ama iyi ter atıyosun. Hiçbişey yapamasam onları yapıyorum. Ama sonunda vaktim varsa mutlaka alt karın hareketleri yapıyorum birkaç dakika daha. Bir de sopa hareketi. (yan simitleri eritmek için)
- 9 Kasım 2010
- 5.867
- 3
off o yan simitler neden var zayıflayınca gittiler kıyafetten hiç belli olmuyor ama bikini giyince öyle durmaz
boşa dememişler ayıbı örten bi bilmemne kıyafettir diye ben geçen sene lesliye baya takılmıştım her gün 5 mil yapıyordum 54 kiloyu gördüm bi ara çok zayıftım ama o kadar yakışmıyo beyaaa bana durmadan yedim yine aldım kilo offf - 26 Ekim 2009
- 3.477
- 7
off o yan simitler neden var zayıflayınca gittiler kıyafetten hiç belli olmuyor ama bikini giyince öyle durmaz
Bir de enteresan birşey, benim otururkenki duruşumdan mıdır nedir, bir taraftaki simit daha fazla :)
O yüzden neresi fazlaysa o tarafa doğru hareketi daha çok yapmak lazım sanırım.
Demekki bir duruş bile kasları etkiliyor.
Mesela otururken bile karnınızı içine çekip 10 sn bekleyip tekrar bırakın diyorlar. Yürürken de öyle. Bunlar bile etkili demekki.
- 25 Haziran 2011
- 505
- 239
bana fazla geldi 51
NESCAF? Trkiye burada sıkça sorulan sorularda kahvenin kalorisi var mıdır diye bir soru var orada açıklamış kopyalayamadığım için link vermek zorunda kaldım..
- 9 Kasım 2010
- 5.867
- 3
şu karın hareketini ben çok yapıyorum zaten şuan sırtıma yapışmış durumda sorun yok da keşke simitleri de içimize çekebilsek
- 12 Aralık 2009
- 3.061
- 5.085
- 40
bana fazla geldi 51
NESCAF? Trkiye burada sıkça sorulan sorularda kahvenin kalorisi var mıdır diye bir soru var orada açıklamış kopyalayamadığım için link vermek zorunda kaldım..
tamam canim tesekkür ederim anladim simdi. zaten is yerinde günde 2 kahve iciyorum sekerli ve sütlü bunlar 200ederse toplamda cok fazla eder bazi yerlerde 100cal falan yaziyor iyice kafam karisti banada fazla geliyor acikcasi cünkü icecekleride iyi düsünmek gerekiyor. bu 51cal kalorisepetinde yaziyordu ordan okudum
- 2 Mart 2012
- 90
- 0
- 26 Ekim 2009
- 3.477
- 7
şu karın hareketini ben çok yapıyorum zaten şuan sırtıma yapışmış durumda sorun yok da keşke simitleri de içimize çekebilsek
Onun için de sopa hareketi yapılacak işte...
Leslie sansone diye bir kadın "walk at home" diye evde yürüyüş adı altında step gbi yürüyüş ve hareketler yaptırıyor. Biraz geveze ve sempatik bir kadın coşturuyor müzik de var. gaza gelip yapıyosun :)
Netten arattır bulursun videolarını.
Benim de vaktim çok az üstelik eve gece geliyorum bazı günler. Ama herşeye rağmen direnip yapıyorum gittiği yere kadar...
- 9 Kasım 2010
- 5.867
- 3
saka maka derken yaza az kaldi
gerçekten öyle
oldum olalı sevmedim şu sopa hareketini nedendse
öğleyinde atıştırma yaptım ama canım daha da yemek istiyo sütüm de yok offf
Benzer Konular
