ne güzellllllllll
Tebriklerrrrrrrr umarım ben de kısa sürede inerim 69a(
oh be sonunda 65.9 gordum. 300 gr daha gitti.
wc sıkıntı olan arkadaşlara benden bi tavsiye..bi ebe arkadaşım vardı.ikiz gebeliği vardı.stresten kabız oldu hatun..hem de nasıl...bi sürü şey denedikten sonra bi gün sırıtarak geldi.1 inciri akşamdan saf zeytinyağına koymuş.1 gece bekletmiş.sabah onu yemiş.bolca ılık su içmiş üstüne..kendi tabiriyle "lavabo açıcısı gibi " olmuş:))deneyin isterseniz...
kuru incir olur mu ..denerim hemen ..
300 gr vermisim ..
[1] Izgara köfte (dana eti orta yağlı) 3 adet 180
[2] Cappuccino(yağsız süt) short 1 adet 55
[3] Cappuccino(yağsız süt) short 1 adet 55
[4] Cappuccino(yağsız süt) short 1 adet 55
[5] Tavuk Izgara 100 GRAM 132
[6] Tavuk Izgara 170 GRAM 224.4
[7] Koşmak (10 km/s) 5 dak 57.05
[8] Kürek Çekmek 10 dak 122.5
[9] Yürümek (Hafif Eğim - yokuş) 17 dak 97.58
[10] Bisiklete Binmek 35 dak 200.9
Toplam : 223.37 kal.
kalorisepeti.com canım bu siteden yapabilirsin
wc sıkıntı olan arkadaşlara benden bi tavsiye..bi ebe arkadaşım vardı.ikiz gebeliği vardı.stresten kabız oldu hatun..hem de nasıl...bi sürü şey denedikten sonra bi gün sırıtarak geldi.1 inciri akşamdan saf zeytinyağına koymuş.1 gece bekletmiş.sabah onu yemiş.bolca ılık su içmiş üstüne..kendi tabiriyle "lavabo açıcısı gibi " olmuş:))deneyin isterseniz...
kalorisepeti sitesini dün öğrendım fakat hiç giremedım, hata verıyor. siz girebiliyomusnuz kızlar???
E aşkolsun ama ya bi soru sordum kimse cevap vermedi,yufkanın kalorisini bulamamıştım,böreğin vardı ama benim yediğim börek değildi çünkü yağsızdı.ama neyse ben bugünden saymaya başladım,bugün ilk günüm 1200kaloriyle günü kapattım.nasıl başlamışım iyi mi bari buna cevap verin.muzaffer kuşhan diyeti yaptım 5,5kilo verdim ama listelerden sıkıldım bu daha mantıklı geldi,birazda buraya takılayım:)
şu kalori ihtiyacı hesaplayan sitelere girdimgünlük 1800kalori almalıymışım,ortalama 2000degilmiydi bana az geldi.ideal kilom da 50 imiş,ben 50kilo olmak istemem asla solucan gibi bişey olurum boy 157 o kiloya insem on yaşında oğlana dönüyorum 58olsam süper,şimdi 64buçuğum
Kızlar ben bugün 1adet yufkanın içine 2kibrit kutusu kadar beyaz peynir koyup hiç yağ kullanmadan teflon tavada gözleme yaptım.kaç kalori olabilir bir fikri olan var mı