- 9 Kasım 2010
- 5.867
- 3
Bengicim misafirin varsa kalori limitini arttır, tıpkı benim gibi :)
Ama kesinlikle boşver ne olursa olsun deme, o zaman insan 3000 kaloriyi bulabiliyor
Normalde 1200 alacaksan, misafir olduğu zamanlar 1600-1800 kalori al ve daha hareketli olmaya çalış.
En kötü ihtimalle sabit kalırsın, kilo almazsın :)
Ben 0.1 yağ oranına sahip (yani nerdeyse yağsız) bir yoğurt yiyiyorum.
Light yoğurtlardan daha da yağsız bu yoğurtlar.
Ben şimdiye kadar Pınar, İçim ve Sek markalı yoğurtlar buldum.
İçlerinden fiyat olarak en uygunu Sek.
650 grlık kutusu Şok marketlerde 2.20 lira.
Reklam gibi oldu ama maksadım yardımcı olmak, umarım senin de diğer hanımların da işine yarar canım
saat 22.00 gibiydi... kantinde oturmuş bi yandan yeşil çayımı yudumluyor, bi yandan test çözüyor, bi yandan sülüman ı izliyordum ki tel im çaldı... arayan arkadaşımdı...başladık konuşmaya.. konu tartışmalara, gergin yerlere geldi daha doğrusu onun karamsarlıklarıydı o kadar bunaldım ki o an ne ara elime aldım o ülker çikolatalı gofreti, ne ara yedim anlamadım :S 221 kcal kadarmış yani bugün 1600 kcal a yaklaştım :S o yüzden bu saatte hala ayaktayım... yatıcam ş,mdi ama
Canım ben bir zamanlar bu diyeti yaptım, biliyorsun ara ara da yapıyorum.
Herkes tecrübelerini paylaşsın istedim :)
Ben pek katkıda bulunamıyorum ama birçok arkadaşın bu sayede kilo vermiş olduğunu gördük başlık sayesinde :)
Kalorilerle ilgili siteyi de özelden göndericem
bana da özelden site ismini gönderir misiniz?
teşekkürler :79:
ama light da olsa baya azmış ben içmiyordum kola artık korkmama gerek yok
Cümleten günaydın...
Tartı moralımı bozmaya devam edıyor ama cok cıddıye alıyorum desem yalan...
Bilemıyorum ya ödemım var ya da tartı bozuk cunku cıdden ınceldıgımı bılıyorum
canım eğer inceldiğini hissediyorsan artık yağ kütlen azalmayı sona erdirmiş ve kas kütlen artıyordur. sen de yakında 50 kilo gibi gözüken 60 kiloluk insanlardan olacaksın demek ki :) tartının böyle yaptığı durumlarda mezuraya başvur. o kesin sonuç verir.
Evet canım ölçülerde azalma var ama tartıya yansıması yok...
Kimi zaman almış gibi bile gözüküyorum...
Kısmi bağırsak sorunu cekıyorum ve regl donemım yaklasıyor, etkısı buyuktur...
Motıvasyonun ıcın cok tesekkur ederım
Canım nerdeyse aynı zamanda baslamısız, ben de 25 ocakta başladım. Benim de 3 - 3,5 arasi gitmiş. Başladığım gün şişlik vardı ondan yarım kiloyu saymasak daha ii olur. Duz hesap 3 diebilirim. Ben de duzenli besleniyorum ama sporu cok da duzenli yapamıyorum. Aslında verdiğimiz kilo gayet ideal haftada 1 kg. Ben bazen ümitsizliğe kapıldıgımda "vucudum yeni kiloma adapte olmaya calisiyor, karamsar olma, iyi bi şey aslında daha kalıcı olacak bu sefer" diyorum :) Sen de boyle dusun canım
Cümleten günaydın...
Tartı moralımı bozmaya devam edıyor ama cok cıddıye alıyorum desem yalan...
Bilemıyorum ya ödemım var ya da tartı bozuk cunku cıdden ınceldıgımı bılıyorum
canım eğer inceldiğini hissediyorsan artık yağ kütlen azalmayı sona erdirmiş ve kas kütlen artıyordur. sen de yakında 50 kilo gibi gözüken 60 kiloluk insanlardan olacaksın demek ki :) tartının böyle yaptığı durumlarda mezuraya başvur. o kesin sonuç verir.
Listelerde cola dikkatimi çekti kalorisi 0.66 çok şaşırdım bu kadar azmı
Light kola tatlandırıcı ıle yapıldıgı ıcın kalorısının olmaması cok normal...
Light da olsa gunde 1 bardaktan fazlası dıyette onerılmıyor...
çok haklısın arkadaşım 2500 buldum zatenneyse bugünden itibaren dikkat edeceğim. 1000 üzerine çıkmayarak haftayı telafi edeceğim..
bende reklam yapayım sek in yoğurdu çok lezzetli oluyor. diyet ürünlerinde sağlıksız olduğu tartışılıyor biliyorsunuz..
günaydın arkadaşlar
saat 22.00 gibiydi... kantinde oturmuş bi yandan yeşil çayımı yudumluyor, bi yandan test çözüyor, bi yandan sülüman ı izliyordum ki tel im çaldı... arayan arkadaşımdı...başladık konuşmaya.. konu tartışmalara, gergin yerlere geldi daha doğrusu onun karamsarlıklarıydı o kadar bunaldım ki o an ne ara elime aldım o ülker çikolatalı gofreti, ne ara yedim anlamadım :S 221 kcal kadarmış yani bugün 1600 kcal a yaklaştım :S o yüzden bu saatte hala ayaktayım... yatıcam ş,mdi ama
mezura ne tatlim doktor felanmi:26: cahillimi mazur gor
canım mezura terzilerin falan ölçü alırken kullandıkları ölçüm aleti. belimizi falan ölçüyoruz ya o.
heeeeeanladim tatlim saol hayatimda yeni bir kelime daha ogrenmis oldum hic duymamistim daha once