- 19 Ocak 2011
- 324
- 0
tebrik ederim canım. çok güzel bir rakam. inşallah daha da iyi olacak zamanla :)
56.4 çıktım ama cumaya kadar fazlalaşmaz inşallah çünkü dün 57.0 çıkmıştım birden 600 gram indim:78:
Çok güzel bir haber, umarım yarın daha güzel rakamlar görürsün :)
tebrik ederim canım. çok güzel bir rakam. inşallah daha da iyi olacak zamanla :)
merhaba kizlar ben bugun kahvalti yapamadim zaten 10da kalktim kahve ictim oda tikadi bisi yiyemedim ogle yemegimi 12 de yedim
menum:
sabah:
Cappuccino Original (nescafe) 1 adet 80
Ara:
Portakal 1 ADET 50
Ogle:
Zeytinyağlı Pırasa 1 PORSİYON 225
Bulgur Pilavı 1 PORSİYON 291
Ara:
Mandalina 1 ADET 50
Toplam:696 kalori
Aksamada annem etli yemek ve yoremize ait keskek die yemegimiz var ondan yapio icine tavuk eti ve 4 kasik tereyag koydu gordum gozlerimle koyarkenvazgectim yemekten aksama bol salata yanindada ne yiycem bilmiorum ekmek yemegi istemiorum kepek yok cunku salatanin yanina ne yyebilirim sizce:26:
merhaba kizlar ben bugun kahvalti yapamadim zaten 10da kalktim kahve ictim oda tikadi bisi yiyemedim ogle yemegimi 12 de yedim
menum:
sabah:
Cappuccino Original (nescafe) 1 adet 80
Ara:
Portakal 1 ADET 50
Ogle:
Zeytinyağlı Pırasa 1 PORSİYON 225
Bulgur Pilavı 1 PORSİYON 291
Ara:
Mandalina 1 ADET 50
Toplam:696 kalori
Aksamada annem etli yemek ve yoremize ait keskek die yemegimiz var ondan yapio icine tavuk eti ve 4 kasik tereyag koydu gordum gozlerimle koyarkenvazgectim yemekten aksama bol salata yanindada ne yiycem bilmiorum ekmek yemegi istemiorum kepek yok cunku salatanin yanina ne yyebilirim sizce:26:
canım keşkek çok besleyici bir yemek. iki yemek kaşığı yiyebilirsin bence. etse etse 200 kalori eder 2 yemek kaşığı taş çatlasın. 100 kalori de salata. toplam 300 kalori oh mis.
bbende geçenlerde keşkek yedim canımkilomda artma da olmadı gram olarak bile eksildi hatta ama pilav 1 porsiyon çok değilmi:26: yannışsam uyarın ama:26:
Tekrar merhaba...
Night, 1983...
Aynı sorunu paylaşıyoruz,bağırsak konusunda...
Benim ki tam sayılmasa da kısmi diyebilirim o bile feci şişlik hissi verebiliyor...
1983 canım menun cok guzel her zaman kı gıbı...
Yalnız aksam cok hafıf degıl mı? ya da genel kalorı mıktarına baktıgımızda senın ıcın bıraz dusuk degıl mı?
Hem 1 saat nerede yuruyecen bakiyim sen bantta mı hı
Ben 5 i 1 yerde çayını bımden alıyorum poset olarak, normalde poset caydan nefret ederım fakat tadını begenıyorum bunun, markası da doğadan, fıyatı da uygun, tavsıye edebılırım...
Keskek mı
Bayılırım, olsa da yesek
Ekmek yıyemedıgınız zaman pılav ya da makarna oldugu durumda kasık hesabı ıle hesaplayabılırsınız...
1 porsıyon pılav kac kasık edıyor mesela...
Ben dıyetteyken pılavımı 4 kasıkla sınırlı tutuyorum...
2 kasık pılav: 1 dilim ekmek demek ya da aşağı yukarı 70 kalorı uzerınden baz alınıyor...
4 kasık pılav 140 kalari...
Aynı hesap erişte ve makarna ıcınde rakamsal olarak gecerlı..
oh oh lısteler super kızlar bende dun 600 küsürü olan bi liste yaptım 1 kılo gıttı cunku ondan oncekı gun cok yemıstım dengelesın dıye suan 60.8 ım bı ellılerı gormek ıstıyorum
Tekrar merhaba...
Night, 1983...
Aynı sorunu paylaşıyoruz,bağırsak konusunda...
Benim ki tam sayılmasa da kısmi diyebilirim o bile feci şişlik hissi verebiliyor...
1983 canım menun cok guzel her zaman kı gıbı...
Yalnız aksam cok hafıf degıl mı? ya da genel kalorı mıktarına baktıgımızda senın ıcın bıraz dusuk degıl mı?
Hem 1 saat nerede yuruyecen bakiyim sen bantta mı hı
Ben 5 i 1 yerde çayını bımden alıyorum poset olarak, normalde poset caydan nefret ederım fakat tadını begenıyorum bunun, markası da doğadan, fıyatı da uygun, tavsıye edebılırım...
Keskek mı
Bayılırım, olsa da yesek
Ekmek yıyemedıgınız zaman pılav ya da makarna oldugu durumda kasık hesabı ıle hesaplayabılırsınız...
1 porsıyon pılav kac kasık edıyor mesela...
Ben dıyetteyken pılavımı 4 kasıkla sınırlı tutuyorum...
2 kasık pılav: 1 dilim ekmek demek ya da aşağı yukarı 70 kalorı uzerınden baz alınıyor...
4 kasık pılav 140 kalari...
Aynı hesap erişte ve makarna ıcınde rakamsal olarak gecerlı..
dün 1900 kalori
bugün kü listem 1300 kalori inş aşmayacağım....
selam kızlar bende yeni geldim eve bu sefer sabah kahvaltı edip çıktım, oğlumun ultrasonu vardı onu yaptırdım tekrar dr çıktık oradan kbb ye Allah a çok şükür bişey çıkmadı kabakulakta değil sadece lenf bezleri daha önceki diş iltihabından dolayı biraz şişmiş zaten bizim koşturmalar arasında o şişliklerde indi çok şükür..
yaaa akaşama arkadaş toplantımız var gündüz herkes işte güçteolduğu için gece toplanalım demiş arkadaşlar pastalar börekler ben ne yapıcam şimdigeceleri asla yemiyordum çok acıkırsam sadece bir portakal yada elma ... hepsinden çeyrek alsam yine epey kalori eder bence ve üsrelik gece yiyince yağ oluyor vücutta.. acaba dönüş yolunda arabaya binmeyip yürüsem misanırım 2.5 kilometre ne kadar yakarım acaba :44:
2011-02-17 tarihli kaloricetveliniz Miktar Kalori
[1] Kurabiye 19 GRAM 83.03 83.03
[2] Yoğurt (tam yağlı) 50 GRAM 34 34
[3] Yaprak Sarma (zeytinyağlı) 1 PORSİYON 268 268
[4] Kepekli Ekmek 1 DİLİM 55 55
[5] Maydanoz 15 gr 6 6
[6] Reçel 0.5 YEMEK KAŞIĞI 35 35
[7] Zeytin (Siyah) 19 GRAM 39.33 39.33
[8] Süzme Peynir 32 GRAM 31.04 31.04
Toplam : 551.4 kal.
saat dörde kadar yediklerim aralarda bol su ve elma karanfil karabiber çayı var şu andada içiyorum onun kalorisi yoktur sanırım şekerde atmadım ...
bu saatten sonra sakın haa aşma canım zaten 1300 kal olmuş ben akşam misafirliğe gidicem diye 500 civarında kaloride kaldım akşam mecburen çeyrek yarım da olsa yiyicem ama yürüyerek eve geliceğimi düşünerek yakıcağımı ümid ediyorum
canım çok geçmiş olsun. çok şükür kötü bir şey yokmuş. gözün aydın.
canım hepsinden azıcık ye. bütün servis edinlenler 1000 kalori olsa. sen çeyreğini yesen 250 kalori eder. 2.5 kilometre yürüyerek de 100 kalori yakarsın. yarın yürürsün hem bugün yürüyemesen de. dert etme hiç.
ne olursa olsun 1000 in altına düşme canım yaa ne kadar sağlıksız niye acele ediyorsun ki yavaş yavaş vermek her zaman daha sağlıklı aksi halde o kiloların sana geri dönmeside çok daha kolay oluyor ...:18::18: yada bu gibi durumlarda detoks yapabilirsin bir gün boyunca yeşillik ve bol su iç yarınsı günde 1000 in altına düşmeden devam et ödemin, fazla suyun gitmiş olur ama 600 kalori ile kalma bence