kalori sayımı yaparak zayıflayalım mı?

Seymasevde · 24 Mart 2014

Merhaba bende bu sabah aranıza katıldım inş kalori sayımıyla zayıflarım. 10 kilo fazlam var. Spor yapıyorum günlük 1 saat. Bu sabah ki kahvaltım
1 tam buğdaylı tost ekmeğinden tost
5 dilim salatalık
2 dilim domates
1 tatlı kaşığı kadar humus
1 kupa şekersiz çay
Ama kalori hesabını anlamıyorum mesela bu kahvaltım kaç kalori?

_mira_ · 24 Mart 2014

cydkns .!.:
Ama ama amaaa

Kızlar arada uğrarım yine... diyetimi bırakıyorum, ben amacıma ulaştım en kısa zamanda sizlerin de ulaşmasını diliyorum. Hepinizi çok sevdim, öpüyorum kocaman kocaman

Yesimkaan · 24 Mart 2014

Seymasevde .!.:
Merhaba bende bu sabah aranıza katıldım inş kalori sayımıyla zayıflarım. 10 kilo fazlam var. Spor yapıyorum günlük 1 saat. Bu sabah ki kahvaltım
1 tam buğdaylı tost ekmeğinden tost
5 dilim salatalık
2 dilim domates
1 tatlı kaşığı kadar humus
1 kupa şekersiz çay
Ama kalori hesabını anlamıyorum mesela bu kahvaltım kaç kalori?

canım hoş geldin. Hesap işini fittingo adında bir site var oradan yapıyorum ben. Seninkinide hesaplarım ama tostun içeriği önemli

_mira_ .!.:
Kızlar arada uğrarım yine... diyetimi bırakıyorum, ben amacıma ulaştım en kısa zamanda sizlerin de ulaşmasını diliyorum. Hepinizi çok sevdim, öpüyorum kocaman kocaman

Canımmm senin adına çok sevindim. Darısı bize gel gel bırakma bizi. bizi de dikkat etmeyi de...Biliyosun az fazla yesek hemen alıyoruz. Sen toplamda ne kadar sürede kaç kilo verdin cnm

Yesimkaan · 24 Mart 2014

Benim bugünkü yedikelrim
Kahvaltı bir elma
Öğlen büyük boy yarım ıspanakli gözleme,salata.
Ara bir orta türk kahvesi
Akşam çoban salata, 3 kepçe ezogelin çorba bir dilim t.b.ekmeği. İlerleyen saatlerde 4-5 tane çilek yiycem Bilmiyorum ne kadar sağlıklı ama misss gibi kokuyorrr Bugünü 1000 le kapatıyorum.

Seymasevde · 24 Mart 2014

Yesimkaan .!.:
canım hoş geldin. Hesap işini fittingo adında bir site var oradan yapıyorum ben. Seninkinide hesaplarım ama tostun içeriği önemli:

Sadece kaşar vardı. Tamam o siteyebakayım sağol. Kahvaltıdan sonra arada
2 hurma yedim
15:30 da 1 porsiyon kısır ve roka salatası
Arada 3 hurma
Akşam 1 kupa süt ve form bisküvi 6 tane
Canım bişey istemedi bide öğünlerden önce form çayı içtim günü kapadım.

iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

cydkns · 25 Mart 2014

Seymasevde .!.:
Merhaba bende bu sabah aranıza katıldım inş kalori sayımıyla zayıflarım. 10 kilo fazlam var. Spor yapıyorum günlük 1 saat. Bu sabah ki kahvaltım
1 tam buğdaylı tost ekmeğinden tost
5 dilim salatalık
2 dilim domates
1 tatlı kaşığı kadar humus
1 kupa şekersiz çay
Ama kalori hesabını anlamıyorum mesela bu kahvaltım kaç kalori?

hoşgeldiin
ben myfitnesspal indirdim telefonuma ordan bakıyorum

_mira_ .!.:
Kızlar arada uğrarım yine... diyetimi bırakıyorum, ben amacıma ulaştım en kısa zamanda sizlerin de ulaşmasını diliyorum. Hepinizi çok sevdim, öpüyorum kocaman kocaman

ben de cok sevdim seni, ihmal etme bizi

Yesimkaan .!.:
Benim bugünkü yedikelrim
Kahvaltı bir elma
Öğlen büyük boy yarım ıspanakli gözleme,salata.
Ara bir orta türk kahvesi
Akşam çoban salata, 3 kepçe ezogelin çorba bir dilim t.b.ekmeği. İlerleyen saatlerde 4-5 tane çilek yiycem Bilmiyorum ne kadar sağlıklı ama misss gibi kokuyorrr Bugünü 1000 le kapatıyorum.

oooh maşallah ne güzel. çilek için erken biraz ama, hormonsuzu kalmamıştır zaten. çok da farketmez heralde.

Seymasevde .!.:
Sadece kaşar vardı. Tamam o siteyebakayım sağol. Kahvaltıdan sonra arada
2 hurma yedim
15:30 da 1 porsiyon kısır ve roka salatası
Arada 3 hurma
Akşam 1 kupa süt ve form bisküvi 6 tane
Canım bişey istemedi bide öğünlerden önce form çayı içtim günü kapadım.

iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

oooo oldukça sıkı başlamışsın

cydkns · 25 Mart 2014

ben bu sabah iki dilim tb ekmek arası hindi yedim, 200 cal toplam
ara 5 kraker 80 cal yarım portakal 65 kal
öğlen tarhana çorbası 100 cal
ara cips yedim az bişey, sanırım 100 kaloriden fazla tutmaz, zaten paket 150 kal toplamda, azcık da oğlanın dondurmasından tırtıkladım (bi tatlı kaşığı ancak yani), hatta bi tane de diyet bar yedim, hepsine 250 kal diyorum (başım dönüp duruyordu ondan da engellemedim kendimi, bu kadar aburcuburu yiyince geçti)
akşam tarhana çorbası, somon ve patates püresi 1.5 kaşık 500 kal
veee bi deeee kek yedim :18: o da vardır bi 200 kal
toplamda 1400 kal civarı olmalı

toplamda hedefi tutturmuşum da keşke aburcubur o kadar yemeseydim, düzgün bişeyler yeseydim

ekins · 25 Mart 2014

Yesimkaan .!.:
Bugün yediklerim ve yiyeceklerim
Kahvaltı bir elma
Ara nescafe 3in1
Öğle 1 tabak kısır,turşu.
Akşam da pırasa ve salata var. 1 dilimde ekmek yiycem bugün hiç yemedim. 900 le kapatıyorum inşalalh.Pırasa yapınca bi de az yağlı yapmaya çalışıyorum tabağımı doldurup yiyorum ya Önce yanlış mı yapıyorum diye düşünüp azcık yediğimde oldu bu kez gece saldırıyorum gördüğüm her yiyeceğe. Sebze olduğunda bolca yiyorum heralde iyi yapıyorum kilo verme hızım gayet iyi şu ana kadar.

az yağlı yapıyorum diyorsun sonradan abur cubura saldırmakansa bence bol sebze daha sağlıklı canım doğru yapıyorsun yani

_mira_ .!.:
Ohhh götürrrr afiyet olsun bi kereden bişey olmaz canım ben çok canım isterse yiyorum valla 1700kcal yi aşmadıkça sorun yok.

Pırasa iş yerinde çıkan pırasalardan sonra pırasadan soğudum ya :26: Sebzeyi bol bol ye canım bişeycik olmuyor, ben de dün akşam actifryla az yağlı patates kızarttım, bir porsiyonu 207kcal imiş oturdum yedim koca porsiyonu, hem doydum hem de az kaloriliymiş içim rahat

Sabah Kahvaltım:

Çeyrek pide 98kcal
Çeyrek gözleme 123kcal
Nescafe şekersiz 1kcal
Çay 1kcal

Toplam 223kcal.
Bu arada diyeti bırakmayı düşünüyorum kızlar etrafımdan çok tepkiler alıyorum eşim en başta, hasta mısın çok zayıfladın diyorlar, eşim yanakların çöktü diyor Diyeti bırakıp havalar da düzelmişken yürüyüşe başlamayı düşünüyorum. Biraz da kalçam sıkılaşsa yeter benim için

aaaaaaa

Hedefine ulaşmana sevindim canım ama gitmenede üzüldüm .. sık sık uğra özletme kendini...

Seymasevde .!.:
Merhaba bende bu sabah aranıza katıldım inş kalori sayımıyla zayıflarım. 10 kilo fazlam var. Spor yapıyorum günlük 1 saat. Bu sabah ki kahvaltım
1 tam buğdaylı tost ekmeğinden tost
5 dilim salatalık
2 dilim domates
1 tatlı kaşığı kadar humus
1 kupa şekersiz çay
Ama kalori hesabını anlamıyorum mesela bu kahvaltım kaç kalori?

fittingo.com diye bir siteden hesaplıyorum ben canım ordan bakabilirsin bu arada hoşgeldin

_mira_ .!.:
Kızlar arada uğrarım yine... diyetimi bırakıyorum, ben amacıma ulaştım en kısa zamanda sizlerin de ulaşmasını diliyorum. Hepinizi çok sevdim, öpüyorum kocaman kocaman

cydkns .!.:
ben bu sabah iki dilim tb ekmek arası hindi yedim, 200 cal toplam
ara 5 kraker 80 cal yarım portakal 65 kal
öğlen tarhana çorbası 100 cal
ara cips yedim az bişey, sanırım 100 kaloriden fazla tutmaz, zaten paket 150 kal toplamda, azcık da oğlanın dondurmasından tırtıkladım (bi tatlı kaşığı ancak yani), hatta bi tane de diyet bar yedim, hepsine 250 kal diyorum (başım dönüp duruyordu ondan da engellemedim kendimi, bu kadar aburcuburu yiyince geçti)
akşam tarhana çorbası, somon ve patates püresi 1.5 kaşık 500 kal
veee bi deeee kek yedim :18: o da vardır bi 200 kal
toplamda 1400 kal civarı olmalı

toplamda hedefi tutturmuşum da keşke aburcubur o kadar yemeseydim, düzgün bişeyler yeseydim

ben de dün dondurma yedimmm of hiç dayanamıyorum dondurmaya yahu çok güzeldi hımmmm miiiisssss 259 cal imiş burger sundae çikolatalı

ekins · 25 Mart 2014

Bugun yediklerim ve yiyeceklerim ;

sabah peynirli poğça = 168 cal.
öğle mantı makarna = 325 cal.
ara 1 halley = 153 cal.
akşam zeytinyaglı fasulye + salata = 210 cal.

856 cal. ediyor. DÜn biraz aştım gerçi hesaplamadım ama dışarda yediğim için aşmışımdır diye düşünüyorum bugun az almaya bakıcam..
Yahu bu tazefasulyenin calorisi ne kadar azmışş çok da severim yapıp yapıp yemek lazım

elif_sena · 25 Mart 2014

slm kizlar yine geldim demeye korkuyorum ne zaman boyle desem bisey cikiyor bir iki hafta yine yok oluyorum

kayinvalidemler gitti ardindan 5 gun sonra biz onlara gittik oglumu birakmak icin
yaklasik 1 haftadir ordayiz . oglumu oraya birakiyoruz tekrar kizimin randevusu icin universite hastanesine gelip gidiyoruz derken dun nihayet evimize donduk .. bu hafta sonu ve onumuzdeki hafta sonu tekrar gitmemiz lazim iki hafta ust uste kizim tekrardan yaticak hastaneye ..

hic ama hic dikkat etmedim bu donem helede kayinvalidemin guzel yemekleriyle dikkat etmek mumkun degil ..
ama o kadar yogun gectiki bu sabah tartildim 72 kilodayim yani bir bucuk haftada 500 gram daha vermisim .

toplamda git oglani birak hastaneye geri gel tekrar oglani al eve gel derken 700 km yol yaptik
yolculuk ve uykusuzlukda cok guzel kilo verdiriyor :)))

bu sabah gobusume portakal ve biberiye yaglarini surup guzelce masajimi yapip strecledim
yesil cayimi ictim
330 kcalorilik kahvaltimi yaptim
simdide bol bol suyumu iciyorum
cok isim var islerimi bitirip enerjim kalirsada haftalardir el surmedigim eliptik bisikletimi yapicam

elif_sena · 25 Mart 2014

Seymasevde .!.:
Merhaba bende bu sabah aranıza katıldım inş kalori sayımıyla zayıflarım. 10 kilo fazlam var. Spor yapıyorum günlük 1 saat. Bu sabah ki kahvaltım
1 tam buğdaylı tost ekmeğinden tost
5 dilim salatalık
2 dilim domates
1 tatlı kaşığı kadar humus
1 kupa şekersiz çay
Ama kalori hesabını anlamıyorum mesela bu kahvaltım kaç kalori?

hosgeldin canim aramiza insallah istedigin hedefe istedigin surede ulasirsin
sana bir tavsiye gunluk en az 1000 kalori alman lazim yoksa 1 hafta sonra pes ediyorsun ve ne bulduysan saldiriyorsun

_mira_ .!.:
Kızlar arada uğrarım yine... diyetimi bırakıyorum, ben amacıma ulaştım en kısa zamanda sizlerin de ulaşmasını diliyorum. Hepinizi çok sevdim, öpüyorum kocaman kocaman

mukemmelsin mira
insallah bizde hedeflerimize ulasiriz
3

elif_sena · 25 Mart 2014

ekins .!.:
Bugun yediklerim ve yiyeceklerim ;

sabah peynirli poğça = 168 cal.
öğle mantı makarna = 325 cal.
ara 1 halley = 153 cal.
akşam zeytinyaglı fasulye + salata = 210 cal.

856 cal. ediyor. DÜn biraz aştım gerçi hesaplamadım ama dışarda yediğim için aşmışımdır diye düşünüyorum bugun az almaya bakıcam..
Yahu bu tazefasulyenin calorisi ne kadar azmışş çok da severim yapıp yapıp yemek lazım

bende cok seviyorum taze fasulyeyi canim
aslinda yagsiz yagsiz tuketmek lazim .. kalorisini cok fazla diye dusunuyordum fasulyenin ..

elif_sena · 25 Mart 2014

ben 1300 kalori ile gunu kapatiyorum kizlar .. umarim aksam cok atistirip 1300 u asmam ...

Seymasevde · 25 Mart 2014

Bende bugün kesin 2000 kaloriyi tamamladım evde olmayınca ne varsa yedim az yedim ama. Günü kapadım.

iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Yesimkaan · 25 Mart 2014

ekins .!.:
Bugun yediklerim ve yiyeceklerim ;

sabah peynirli poğça = 168 cal.
öğle mantı makarna = 325 cal.
ara 1 halley = 153 cal.
akşam zeytinyaglı fasulye + salata = 210 cal.

856 cal. ediyor. DÜn biraz aştım gerçi hesaplamadım ama dışarda yediğim için aşmışımdır diye düşünüyorum bugun az almaya bakıcam..
Yahu bu tazefasulyenin calorisi ne kadar azmışş çok da severim yapıp yapıp yemek lazım

Ben de çok severim taze fasulyeyi Afiyet olsun canım.

cydkns .!.:
ben bu sabah iki dilim tb ekmek arası hindi yedim, 200 cal toplam
ara 5 kraker 80 cal yarım portakal 65 kal
öğlen tarhana çorbası 100 cal
ara cips yedim az bişey, sanırım 100 kaloriden fazla tutmaz, zaten paket 150 kal toplamda, azcık da oğlanın dondurmasından tırtıkladım (bi tatlı kaşığı ancak yani), hatta bi tane de diyet bar yedim, hepsine 250 kal diyorum (başım dönüp duruyordu ondan da engellemedim kendimi, bu kadar aburcuburu yiyince geçti)
akşam tarhana çorbası, somon ve patates püresi 1.5 kaşık 500 kal
veee bi deeee kek yedim :18: o da vardır bi 200 kal
toplamda 1400 kal civarı olmalı

toplamda hedefi tutturmuşum da keşke aburcubur o kadar yemeseydim, düzgün bişeyler yeseydim

Canım yaa genede az kalori almışsın. Boşver neyi yemek seni mutlu ediyorsa onu ye. Ben öyle yapıyorum. Mesela cipsi 1.5 aydır yemiyorum hafta sonu akşam yemek yemedim bir paket cips ve ayranı götürdüm Ama yemek yemedim. Belki o kaloride çok fazla yemek alternatifim vardı ama ben cips yiyerek mutlu oldum

Yesimkaan · 25 Mart 2014

Bugün yediklerim
Kahvaltı 1 portakal
Ara formun mısır pirinçlisinden 4 tane 100 kcal
Öğle 6 kaşık z.yağlı barbunya yemeği,bir dili ekmek,bir kase yoğurt
Ara 1 elma
Akşam kırmızı pancar salatası,3 kepçe şehirye çorbası bir dilim ekmek.
Ara küçük 2 parça bitter.
Bugün 1100 oldu. Şükür bugünü de atlattım

cydkns · 26 Mart 2014

ekins .!.:
az yağlı yapıyorum diyorsun sonradan abur cubura saldırmakansa bence bol sebze daha sağlıklı canım doğru yapıyorsun yani

aaaaaaa

Hedefine ulaşmana sevindim canım ama gitmenede üzüldüm .. sık sık uğra özletme kendini...

fittingo.com diye bir siteden hesaplıyorum ben canım ordan bakabilirsin bu arada hoşgeldin

ben de dün dondurma yedimmm of hiç dayanamıyorum dondurmaya yahu çok güzeldi hımmmm miiiisssss 259 cal imiş burger sundae çikolatalı

Sen de bendensin ozman

ekins .!.:
Bugun yediklerim ve yiyeceklerim ;

sabah peynirli poğça = 168 cal.
öğle mantı makarna = 325 cal.
ara 1 halley = 153 cal.
akşam zeytinyaglı fasulye + salata = 210 cal.

856 cal. ediyor. DÜn biraz aştım gerçi hesaplamadım ama dışarda yediğim için aşmışımdır diye düşünüyorum bugun az almaya bakıcam..
Yahu bu tazefasulyenin calorisi ne kadar azmışş çok da severim yapıp yapıp yemek lazım

Aaaa ben de bayilirim taze fasulyeye, sole bol domateali olsa da yesemmm

elif_sena .!.:
slm kizlar yine geldim demeye korkuyorum ne zaman boyle desem bisey cikiyor bir iki hafta yine yok oluyorum

kayinvalidemler gitti ardindan 5 gun sonra biz onlara gittik oglumu birakmak icin
yaklasik 1 haftadir ordayiz . oglumu oraya birakiyoruz tekrar kizimin randevusu icin universite hastanesine gelip gidiyoruz derken dun nihayet evimize donduk .. bu hafta sonu ve onumuzdeki hafta sonu tekrar gitmemiz lazim iki hafta ust uste kizim tekrardan yaticak hastaneye ..

hic ama hic dikkat etmedim bu donem helede kayinvalidemin guzel yemekleriyle dikkat etmek mumkun degil ..
ama o kadar yogun gectiki bu sabah tartildim 72 kilodayim yani bir bucuk haftada 500 gram daha vermisim .

toplamda git oglani birak hastaneye geri gel tekrar oglani al eve gel derken 700 km yol yaptik
yolculuk ve uykusuzlukda cok guzel kilo verdiriyor :)))

bu sabah gobusume portakal ve biberiye yaglarini surup guzelce masajimi yapip strecledim
yesil cayimi ictim
330 kcalorilik kahvaltimi yaptim
simdide bol bol suyumu iciyorum
cok isim var islerimi bitirip enerjim kalirsada haftalardir el surmedigim eliptik bisikletimi yapicam

Masallah guzel gidiyorsun, bu kadar kosturmacada kilo almaman bence tebrigi hakediyor.
Umarim hastanede usleriniz kolayca bitiverir, alerji sonuclar belli olunca yaz buraya da merak ettim.

Seymasevde .!.:
Bende bugün kesin 2000 kaloriyi tamamladım evde olmayınca ne varsa yedim az yedim ama. Günü kapadım.

iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Yarin 1400 kal hedef ozman anlastik mi

Yesimkaan .!.:
Ben de çok severim taze fasulyeyi Afiyet olsun canım.

Canım yaa genede az kalori almışsın. Boşver neyi yemek seni mutlu ediyorsa onu ye. Ben öyle yapıyorum. Mesela cipsi 1.5 aydır yemiyorum hafta sonu akşam yemek yemedim bir paket cips ve ayranı götürdüm Ama yemek yemedim. Belki o kaloride çok fazla yemek alternatifim vardı ama ben cips yiyerek mutlu oldum

Ya evet dogru da, ben kotu hissediyorum kendimi, zaten az ye hakkim var, onu da aburcuburla doldurunca mutsuz oluyorum. Dengeyi bulmak lazim, hic yemeyince de bu sefer aklim kaliyo.
Ben bu aksam da dondurma yedim bi 300 kal vardir. Toplamda da 1400-1500 gibi hesapladim. Yarin da nohut pilav yapicam, esmer pirincten, o da baya tok tutuyo. Ertesi gun de karnibahaaaaaar isallah.
Optum topikcanlarrr

elif_sena · 26 Mart 2014

gunaydin kizlar
oglumu krese biraktim kizim hala uyuyor
tam eliptik yapma firsati ama hic halim ve istegim yok
sanirim hala yorgunluk var uzerimde ..

3 tane miniklerinden balik pane
1 tane kare peynir
8 tane zeytin
1 dilim kepek ekmek ve 1 bardak acik cay ve 1 litre suyla kahvaltimi yaptim

toplamda 300 kalori aldim
bugunku hedefim 1000 kaloriyi gecmemek :))

Seymasevde · 26 Mart 2014

Selam kızlar ben de kahvaltımı 127 kaloriyle bitirdim 1dilim t.b ekmek-1 tane sahanda yumurta-3 çay b. Yeşil çay ve şimdi spor

iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

elif_sena · 26 Mart 2014

suan tv de bir reklam var drnanomu ne anlayamadim tam
slogani yapistir zayifla
yattiginiz yerden 69 liraya zayiflayacaksiniz diyorlar
ay acayip sinir oldum bu milleti cokmu aptal saniyor bunlar
bi kizla birde maco tipli bi adam adam diyorki erkekte sekil onemlidir erkekler sizde kullanin
tam komedi filmi gibi birsey olmus

kalori sayımı yaparak zayıflayalım mı?

2. Takımda hedef 50❤️

Aktif Üye

ÇOK ŞÜKÜR...

ÇOK ŞÜKÜR...

2. Takımda hedef 50❤️

kuzularimmmm

kuzularimmmm

Popüler Üye

Popüler Üye

gobusume mutluluk kondu ..

gobusume mutluluk kondu ..

gobusume mutluluk kondu ..

gobusume mutluluk kondu ..

2. Takımda hedef 50❤️

ÇOK ŞÜKÜR...

ÇOK ŞÜKÜR...

kuzularimmmm

gobusume mutluluk kondu ..

2. Takımda hedef 50❤️

gobusume mutluluk kondu ..

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency