- 21 Mart 2014
- 7.298
- 5.970
- 248
Merhaba bende bu sabah aranıza katıldım inş kalori sayımıyla zayıflarım. 10 kilo fazlam var. Spor yapıyorum günlük 1 saat. Bu sabah ki kahvaltım
1 tam buğdaylı tost ekmeğinden tost
5 dilim salatalık
2 dilim domates
1 tatlı kaşığı kadar humus
1 kupa şekersiz çay
Ama kalori hesabını anlamıyorum mesela bu kahvaltım kaç kalori?
1 tam buğdaylı tost ekmeğinden tost
5 dilim salatalık
2 dilim domates
1 tatlı kaşığı kadar humus
1 kupa şekersiz çay
Ama kalori hesabını anlamıyorum mesela bu kahvaltım kaç kalori?