Ceydacım kapuskadan ötürü seni çok tebrik ediyorum
Gel gel onde yer var
AksamDisardan yesen bile az yemisin, supersinnn
Gayet guzel bir menu, ben de tutuyom bogazimi bugun, simdilik iyi gidiyo.
Sabah bir dilim ekmek uzeri labne
Ara 4 cubuk kraker
Oglen kapuska, 2 kasik yogurt
Ara yarim elma
Aksama yine kapuska var, bitene kadar ben yicem onu.
Sora da tavuk yapicam aksamlari kendime , bi hafta bole deam edersem toparlarim isallah
3 tanesi bi tane gividir bence, icleri de pirinc doly oluyo, hem cok da yagli oluyolar
Kac tane yedin
Guzeeeeeel
Sislik bende de var, bi turlu cikamiyom tuvalete, cok rahatsiz oluyorum
Halleyi de sadece bi isirik alarak biraktigin icin tebrik ederim canim
Almamissindur merak etme, sikma kendini. Ben nezamndir yiyorum ama almiyorum, midemiz baya kuculmus
1500 kaloriden bise olmaz
Oh ya yeniden donuyo gibiyim, iyi hissediyorum kendimi
Belki kuru kayısı tarzı şeyler yersen kahvaltıdan önce canım, şişkinliğini azaltabilir. Ben reglim biteli 5 gün olmasına rağmen yine de bir şişkinlik var , kendimi çok yemişim gibi hissediyorum. Umarım verdiğim kiloları geri almamışım bu aralar duraklama dönemine girdim sanırım.:44:
Bu arada meyve yedim, yarım muz yarım kivi, buraya kadar herşey yolundaydı, tabi ki eşim karşımda şapır şupur 2 halleyi yutana kadardayanamadım nefsimi yatıştırsın diye sadece bir ısırık aldım.:26::26::26::26:
12.03.2014
ÇARŞAMBA
ALACA ÇORBA 210
ABANT KÖFTE 355
SOSLU MAKARNA 350
KISIR 248
Z.Y.KEREVİZ 165
BROWNİ 520
MEVSİM SALATA 93
YOĞURT/CACIK 115/137
MEYVE 93
DİYET MENÜ
KURU KÖFTE 259
AKDENİZ SALATASI 110
iştee bizim öğlen yemeği menümüzz ne yesem ne yesem ? sabah yarım simit yedim 137 cal.
öğlende diyet menüden kuru köfte yiyebilirim 1 dilim ekmek ile ...336 cal.
Bugünkü menüm
Kahvaltı 2 kuru kayısı
Ara bir kivi
Öğle 2 tane fırın baget 1 dilim ekmek salata
Ara nescafe 3in1
Akşam kapuska koca bir tabak dolusu.
Kızlar bu kapuskada kaç kalori vardır ya. Et bulgur tarzı bir şey yok az zeytintağ soğan salça sarımsak baharat ve lahana ile yaptım ama porsiyonum çok büyük ve fazlaydıEkmek falanda yemedim.Kaçtır kalorisi???
Akşama kadar 500 oldu. akşam da olsa olsa 300 olur ya kapuska altı üstüYatmadan bisküvi birki çayı yapmayı düşünüyorum 1000 olur sanırım.
Senin yaptığın gibi etsiz bulgursuz bir lahana yemeği araştırdım da orta porsiyon için 30 kcal yazıyorHarika bişeymiş bu istediğin kadar yiyebilirsin bence ama gaz yapıyormuş öyle yazmışlar şişiririr yazmışlar.:44:
Benim yediklerim:
Yarım porsiyon Dolma çeşitleri 261kcal
Yoğurt 3kaşık 94kcal
997kcal oldu, artana da eticin yicem kendimi teşvik etmem gerek dimi amaO da 120kcal Toplam 1117kcal oluyor.
Günaydınnn
Dünü 1050 cal ile kapattım akşam dışarda yemedik kardeşime gittim 3 yk makarna 3 yk kıymalı patates yedim 300 cal. filandır çok çok azdı vallahi
Baktım toplamda 800 cal olmuşş azıcık lays ve yarım bardak kola içtim 250 cal de onları hesapladım biraz fazla fazla hesapladım ama olsuntoplamda 1050 cal alkış bana
gündüzü düşük tutunca akşamları kendimi ödüllendiriyorum abartmamak koşulu ile ... veee sabah tartım 63,2 sanırım iki üç gün sonra 62 leri görürüm çok mutluyummm
bu eşine gelsininsan bari arkasını dönerde yer ya da mutfakta filan benim ki de aynııı ya hapur hupur götürüyo çikoları
bitki çaylarına ben de bakmıyorum şekersiz içiyorum sorun yok bence :)
1462 çok değil canım bugun dengelersin üzülme
Sagol canimGel gel onde yer var
AksamDisardan yesen bile az yemisin, supersinnn
tşkler canımm hemde akşam dışarda bile yemedim
Gayet guzel bir menu, ben de tutuyom bogazimi bugun, simdilik iyi gidiyo.
Sabah bir dilim ekmek uzeri labne
Ara 4 cubuk kraker
Oglen kapuska, 2 kasik yogurt
Ara yarim elma
Aksama yine kapuska var, bitene kadar ben yicem onu.
Sora da tavuk yapicam aksamlari kendime , bi hafta bole deam edersem toparlarim isallah
kapuskadan ötürü seni tebrik ediyorum canımmenünde süper tavugu nasıl yapıyorsun değişik bir tarifin var mı ?
Tavuk izgara yaparim tavada, ozel bisi degil yani, tok tutsun diye sadece
Ben kuru kofte arti salata yerdim nam nam nam12.03.2014
ÇARŞAMBA
ALACA ÇORBA 210
ABANT KÖFTE 355
SOSLU MAKARNA 350
KISIR 248
Z.Y.KEREVİZ 165
BROWNİ 520
MEVSİM SALATA 93
YOĞURT/CACIK 115/137
MEYVE 93
DİYET MENÜ
KURU KÖFTE 259
AKDENİZ SALATASI 110
iştee bizim öğlen yemeği menümüzz ne yesem ne yesem ? sabah yarım simit yedim 137 cal.
öğlende diyet menüden kuru köfte yiyebilirim 1 dilim ekmek ile ...336 cal.
Bilerek yapiyo bence de
Ama yok ya bizim yapraklar da minicikti vallahi annem minik minik nasıl sarmış bunları 11 tane hüplettim110gr olarak hesapladım ama umarım doğrudur, bir de içleri öyle tıka basa doldurmamıştı. Boyutları da elimin en küçük parmağı kadardı Yemesem aklımda kalırdı ya yedim kurtuldum
Canı isteyenler bize gelsin daha da var, kayınvalidem de kurupatlıcan dolması yapmış, evin içi dolma dolu
Sabah yediklerim:
Yarımdan daha az simit 82kcal
Yarım poğaça 86kcal
Çay 2kcal
Ara 1 kuru kayısı 30kcal
Öğlen iş yerinde pide çıktı: Yarım porsiyon 328kcal
1,5 bardak ayran 114kcal
Şimdiye kadar 642kcal, akşama yine misafirliğe davetli olabiliriz, umarım çağırmazlar diyetim bozuluyor sonra
Bu arada kızlar canım kocamın yeni suikastini anlatıyım gitmiş en dayanamadığım şeyi almış bana,
Damak çikolata
Alalı 3 gün oldu hala yemedim kendi açmış 5 parçasını hüpletmiş, hala çoğu hala duruyor, aman yarebbimmmmm
Ona yedir hepsini
Ben aburcuburlari kocama veriyom :)
Oohhh misssss ne gusellllCeydacım kapuskadan ötürü seni çok tebrik ediyorumHem kalorisiz hem sağlıklı Benim de lavabo sorunlarım var o yüzden kuru kayısı yemeye çalışıyorum, düzenim bozuldu yine, kahvaltımı bikaç saat geciktirsem bile hemen düzenim bozuluyor Bugün eskiden giydiğimde düğmesini ilikleyemediğim bi pantolonumu giydim, artık beli bol bile geliyor 5 kilo baya bir farkediyormuş vücudumda ve ben farkında değilmişim, bana hiç bir değişiklik yok gibi geliyordu.
Hicbise kalorisi :)Bugünkü menüm
Kahvaltı 2 kuru kayısı
Ara bir kivi
Öğle 2 tane fırın baget 1 dilim ekmek salata
Ara nescafe 3in1
Akşam kapuska koca bir tabak dolusu.
Kızlar bu kapuskada kaç kalori vardır ya. Et bulgur tarzı bir şey yok az zeytintağ soğan salça sarımsak baharat ve lahana ile yaptım ama porsiyonum çok büyük ve fazlaydıEkmek falanda yemedim.Kaçtır kalorisi???
Akşama kadar 500 oldu. akşam da olsa olsa 300 olur ya kapuska altı üstüYatmadan bisküvi birki çayı yapmayı düşünüyorum 1000 olur sanırım.
Haketmisin ye gitsin
Senin yaptığın gibi etsiz bulgursuz bir lahana yemeği araştırdım da orta porsiyon için 30 kcal yazıyorHarika bişeymiş bu istediğin kadar yiyebilirsin bence ama gaz yapıyormuş öyle yazmışlar şişiririr yazmışlar.:44:
Benim yediklerim:
Yarım porsiyon Dolma çeşitleri 261kcal
Yoğurt 3kaşık 94kcal
997kcal oldu, artana da eticin yicem kendimi teşvik etmem gerek dimi amaO da 120kcal Toplam 1117kcal oluyor.
Bu arada kapuskam bugun bitti, aksam kapuska arti salat arti makarnadan yarim porsiyon yedimm
Biraz da dondurma yedim ama, dayanamadim herkes yiyince
1200 kal civari olmali
Acaba yarinda kapuska mi yapsam pirincsiz etsiz
Yogurtla yedim oglen de biraz sikildim ama olsun. Hafta sonu dinlenirim iste
bu eşine gelsininsan bari arkasını dönerde yer ya da mutfakta filan benim ki de aynııı ya hapur hupur götürüyo çikoları
bitki çaylarına ben de bakmıyorum şekersiz içiyorum sorun yok bence :)
1462 çok değil canım bugun dengelersin üzülme
Sagol canim
Tavuk izgara yaparim tavada, ozel bisi degil yani, tok tutsun diye sadece
Ben kuru kofte arti salata yerdim nam nam nam
Bilerek yapiyo bence de
Ona yedir hepsini
Ben aburcuburlari kocama veriyom :)
Oohhh misssss ne gusellll
Hicbise kalorisi :)
Haketmisin ye gitsin
Bu arada kapuskam bugun bitti, aksam kapuska arti salat arti makarnadan yarim porsiyon yedimm
Biraz da dondurma yedim ama, dayanamadim herkes yiyince
1200 kal civari olmali
Acaba yarinda kapuska mi yapsam pirincsiz etsiz
Yogurtla yedim oglen de biraz sikildim ama olsun. Hafta sonu dinlenirim iste
Herkes kapuska yiyor ya, birşey itiraf ediyim mi ben ömrümde hiç kapuska yemeği yemedim. Bizim evde pişmezdi babam sevmediği için, şimdi de nasıl yapılacağını bilmiyorum hiç görmediğim için. Komplesini yıkayıp haşlayıp sonra doğrayıp salçayla pişiriyormusunuz?
Ya da karnıbahar yemeği mi yapsam kıymasız falan o da çok az kaloriymiş, orta porsiyon 61kcal yazıyor.
Bugünki kahvaltım:
2 mini kek 158kcal
Azıcık simit 55kcal
Nescafe 2in1 (yarım çorba yaşığı kahve kremasıyla) 1kcal
214kcal.
Ama yok ya bizim yapraklar da minicikti vallahi annem minik minik nasıl sarmış bunları 11 tane hüplettim110gr olarak hesapladım ama umarım doğrudur, bir de içleri öyle tıka basa doldurmamıştı. Boyutları da elimin en küçük parmağı kadardı Yemesem aklımda kalırdı ya yedim kurtuldum
Canı isteyenler bize gelsin daha da var, kayınvalidem de kurupatlıcan dolması yapmış, evin içi dolma dolu
Sabah yediklerim:
Yarımdan daha az simit 82kcal
Yarım poğaça 86kcal
Çay 2kcal
Ara 1 kuru kayısı 30kcal
Öğlen iş yerinde pide çıktı: Yarım porsiyon 328kcal
1,5 bardak ayran 114kcal
Şimdiye kadar 642kcal, akşama yine misafirliğe davetli olabiliriz, umarım çağırmazlar diyetim bozuluyor sonra
Bu arada kızlar canım kocamın yeni suikastini anlatıyım gitmiş en dayanamadığım şeyi almış bana,
Damak çikolata
Alalı 3 gün oldu hala yemedim kendi açmış 5 parçasını hüpletmiş, hala çoğu hala duruyor, aman yarebbimmmmm
Ne kadar güzel bi menü, ben olsam kısır yerdim, dayanamammmmmm
Bugünkü menüm
Kahvaltı 2 kuru kayısı
Ara bir kivi
Öğle 2 tane fırın baget 1 dilim ekmek salata
Ara nescafe 3in1
Akşam kapuska koca bir tabak dolusu.
Kızlar bu kapuskada kaç kalori vardır ya. Et bulgur tarzı bir şey yok az zeytintağ soğan salça sarımsak baharat ve lahana ile yaptım ama porsiyonum çok büyük ve fazlaydıEkmek falanda yemedim.Kaçtır kalorisi???
Akşama kadar 500 oldu. akşam da olsa olsa 300 olur ya kapuska altı üstüYatmadan bisküvi birki çayı yapmayı düşünüyorum 1000 olur sanırım.
Senin yaptığın gibi etsiz bulgursuz bir lahana yemeği araştırdım da orta porsiyon için 30 kcal yazıyorHarika bişeymiş bu istediğin kadar yiyebilirsin bence ama gaz yapıyormuş öyle yazmışlar şişiririr yazmışlar.:44:
Benim yediklerim:
Yarım porsiyon Dolma çeşitleri 261kcal
Yoğurt 3kaşık 94kcal
997kcal oldu, artana da eticin yicem kendimi teşvik etmem gerek dimi amaO da 120kcal Toplam 1117kcal oluyor.
bu eşine gelsininsan bari arkasını dönerde yer ya da mutfakta filan benim ki de aynııı ya hapur hupur götürüyo çikoları
bitki çaylarına ben de bakmıyorum şekersiz içiyorum sorun yok bence :)
1462 çok değil canım bugun dengelersin üzülme
Sagol canim
Tavuk izgara yaparim tavada, ozel bisi degil yani, tok tutsun diye sadece
Ben kuru kofte arti salata yerdim nam nam nam
Bilerek yapiyo bence de
Ona yedir hepsini
Ben aburcuburlari kocama veriyom :)
Oohhh misssss ne gusellll
Hicbise kalorisi :)
Haketmisin ye gitsin
Bu arada kapuskam bugun bitti, aksam kapuska arti salat arti makarnadan yarim porsiyon yedimm
Biraz da dondurma yedim ama, dayanamadim herkes yiyince
1200 kal civari olmali
Acaba yarinda kapuska mi yapsam pirincsiz etsiz
Yogurtla yedim oglen de biraz sikildim ama olsun. Hafta sonu dinlenirim iste
kapuska out dondurma in
Herkes kapuska yiyor ya, birşey itiraf ediyim mi ben ömrümde hiç kapuska yemeği yemedim. Bizim evde pişmezdi babam sevmediği için, şimdi de nasıl yapılacağını bilmiyorum hiç görmediğim için. Komplesini yıkayıp haşlayıp sonra doğrayıp salçayla pişiriyormusunuz?
Ya da karnıbahar yemeği mi yapsam kıymasız falan o da çok az kaloriymiş, orta porsiyon 61kcal yazıyor.
Bugünki kahvaltım:
2 mini kek 158kcal
Azıcık simit 55kcal
Nescafe 2in1 (yarım çorba yaşığı kahve kremasıyla) 1kcal
214kcal.
ben de hiç pişirmedim en son ne zaman yedin diye sorsan onu bile hatrlamıyorum
Dün akşam eve gidince çok az yağlı bol yeşillikli patates salatası ve yarım dilim kakaolu kek yedim 1100 filan olmuştur sanırım
sen bence kalanınıda akşam götür kahvenin yanında eşine ikram et
kısıra bende dayanamıyorum ama yemekhanede yapılan kısır ev kısırı gibi olmuyo
kapuskadan hiç anlamıyorum ben canım ya hiç de pişirmedim hayatımda
dolme & yoğurtt
eticin
kapuska out dondurma in
ben de hiç pişirmedim en son ne zaman yedin diye sorsan onu bile hatrlamıyorum
Dün akşam eve gidince çok az yağlı bol yeşillikli patates salatası ve yarım dilim kakaolu kek yedim 1100 filan olmuştur sanırım
kızlar bu bimde satılan kakolu casey kek in kalorisini bılıyormusunuz ben okuyamadım o kadar küçükki tövbe tövbe
Yazdim yazdim silindi ya offf
Kapuskayi sogan kavurup salca eklediktensonra lahanayi ekliyorum canim. Pirinc koymuyorum, ve de et.
Keki ben koydugum malzemelri toplayip ona gore dilim sayisina bolerek yapiyorum caim, kafadan atamadim simdi
Merhaba kizlar, bildiklerinizi benimle de paylasabilir misiniz lutfen? :)
Patates salatası güzel fikir, ben de yemeyeli baya oldu, şu evdeki yemekler bitsin de ben de yapıyım.
Kahvaltıma kuru kayısılarımı yazmayı unutmuşum 2 tane de kuru kayısı yedim. 59kcal imiş.Bütün aburcuburları ona yediricem, evin içini abur cuburla doldurdu zaten, her markete gidişinde alıyor, cipsler halleyler, kekler, bisküviler, eticinler, yemişler, jelibonlar... Sözde anlaşmıştık eve aburcubur almayacaktık.
Yazdim yazdim silindi ya offf
Kapuskayi sogan kavurup salca eklediktensonra lahanayi ekliyorum canim. Pirinc koymuyorum, ve de et.
Keki ben koydugum malzemelri toplayip ona gore dilim sayisina bolerek yapiyorum caim, kafadan atamadim simdi
Rica ederim canimcimGramajına göre herhangi bir kakaolu kekten yaklaşık bir kalori bulabilirsin canım, kaç grlıktı yediğin kek
Teşekkür ederim tarif için ceydacım, yani haşlamıyorsun direk pişiriyorsun. Ben de denemek istiyorum.
Merak ettiklerini sor bildiğimiz kadarıyla cevaplamaya çalışalım buketcim.
Öğle menüm:
1diilim ekmek
1 kepçe mercimek çorbası
2kaşık taze fasulye
2 kaşık bulgur pilavı
1 kepçe cacık
Ara öğün:
1 tane kuru kayısı
Şimdiye kadar yediklerim 636kcal oldu, akşama 552kcal kaldı. Bakalım her akşam bir sınav bana
Senin daha çok kilo vermen lazım gözünün önünde dururken yemediğin için. Valla ben dayanamıyorum arada yiyorum abartmaamk koşulu ileBen 52 kilodan 60 a hep bu abur cuburdan dolayı çıktım. Gün içinde yiyordum yediğimi ama yemekten sonra koca paket cips 1 kalıp çikolata Şimdide uğraş dur vermek için...
Bende aynen böyle yapıyorum kapuskayı o yüzden fazlaca yedim az kalorili diye
Bugünkü menüm
Kahvaltı bir portakal
Öğle 10 tane etsiz çiğ köfte marulla yedim.
Ara activia bir paket
Akşam bir tabak kapuska bir dilim ekmek
İlerleyen saatlerde formun mısır pirinç patlağından yerim 2 tane. 2 tanesinde 50kcal var hemde tok tuyor. Bugün 900 le kapatmış oluyorum.
Tartı günümdü. Ama 1 haftada 200 gr vermisim 56 KİLOYUM şu anÇok üzüldüm üstelik iyi gitmiştim bu hafta. Bugün yarın regl olucam onun verdiği şişlik mi dersiniz acaba?
Senin daha çok kilo vermen lazım gözünün önünde dururken yemediğin için. Valla ben dayanamıyorum arada yiyorum abartmaamk koşulu ileBen 52 kilodan 60 a hep bu abur cuburdan dolayı çıktım. Gün içinde yiyordum yediğimi ama yemekten sonra koca paket cips 1 kalıp çikolata Şimdide uğraş dur vermek için...
Bende aynen böyle yapıyorum kapuskayı o yüzden fazlaca yedim az kalorili diye
Bugünkü menüm
Kahvaltı bir portakal
Öğle 10 tane etsiz çiğ köfte marulla yedim.
Ara activia bir paket
Akşam bir tabak kapuska bir dilim ekmek
İlerleyen saatlerde formun mısır pirinç patlağından yerim 2 tane. 2 tanesinde 50kcal var hemde tok tuyor. Bugün 900 le kapatmış oluyorum.
Tartı günümdü. Ama 1 haftada 200 gr vermisim 56 KİLOYUM şu anÇok üzüldüm üstelik iyi gitmiştim bu hafta. Bugün yarın regl olucam onun verdiği şişlik mi dersiniz acaba?
Rica ederim canimcim
Evet sinav hakkaten her gun.
Dikkat etmedik etmedik, simdi de cezasini cekiyoZ
Ondandir ya, gelmis zamani
Yazdim yazdim silindi ya offf
Kapuskayi sogan kavurup salca eklediktensonra lahanayi ekliyorum canim. Pirinc koymuyorum, ve de et.
Keki ben koydugum malzemelri toplayip ona gore dilim sayisina bolerek yapiyorum caim, kafadan atamadim simdi
kızlar bu bimde satılan kakolu casey kek in kalorisini bılıyormusunuz ben okuyamadım o kadar küçükki tövbe tövbe
Gramajına göre herhangi bir kakaolu kekten yaklaşık bir kalori bulabilirsin canım, kaç grlıktı yediğin kek
Teşekkür ederim tarif için ceydacım, yani haşlamıyorsun direk pişiriyorsun. Ben de denemek istiyorum.
Merak ettiklerini sor bildiğimiz kadarıyla cevaplamaya çalışalım buketcim.
Öğle menüm:
1diilim ekmek
1 kepçe mercimek çorbası
2kaşık taze fasulye
2 kaşık bulgur pilavı
1 kepçe cacık
Ara öğün:
1 tane kuru kayısı
Şimdiye kadar yediklerim 636kcal oldu, akşama 552kcal kaldı. Bakalım her akşam bir sınav bana
Bugünkü menüm
Kahvaltı bir portakal
Öğle 10 tane etsiz çiğ köfte marulla yedim.
Ara activia bir paket
Akşam bir tabak kapuska bir dilim ekmek
İlerleyen saatlerde formun mısır pirinç patlağından yerim 2 tane. 2 tanesinde 50kcal var hemde tok tuyor. Bugün 900 le kapatmış oluyorum.
Tartı günümdü. Ama 1 haftada 200 gr vermisim 56 KİLOYUM şu anÇok üzüldüm üstelik iyi gitmiştim bu hafta. Bugün yarın regl olucam onun verdiği şişlik mi dersiniz acaba?
Valla öyle olması gerek ama tartıda henüz farkedilmiyor bakalım geçen hafta 200gr vermiştim bu hafta daha tartılmadım.Dün akşam dayanamadım 4 adet cips yedim ama her bir tanesini 20kcal den hesapladım. :26: Toplamda 1107kcal yedim.
4 cips 80 cal çok bence
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?