yooo, ben abd deyim, massachusets de
pek bi severim oralarıondan sordum
bu arada bu diyeti çok bırakasım var, bilmiyom nolcak halim:18:
Ben fittingo diye bir siteden hesaplıyorum canım benim baktığım yere göre pilav ve kuru fasulyenin yarım porsiyonları 171 + 188 yapıyor
Benim hesabıma göre 1303 kalori almam gerekiyor ama bu benim özelliklerime göre belki sen çabuk yakıyorsundur 1500 le ben anca kilomu koruyabilirim
Ya bana da bir tuhaflık var gibi geliyordu bu işte zaten, bi de senin söylediğin siteden bakıyım heryerde farklı bişey yazıyor ben de bilemedim
Ben fittingo diye bir siteden hesaplıyorum canım benim baktığım yere göre pilav ve kuru fasulyenin yarım porsiyonları 171 + 188 yapıyor
Benim hesabıma göre 1303 kalori almam gerekiyor ama bu benim özelliklerime göre belki sen çabuk yakıyorsundur 1500 le ben anca kilomu koruyabilirim
yooo, ben abd deyim, massachusets de
pek bi severim oralarıondan sordum
bu arada bu diyeti çok bırakasım var, bilmiyom nolcak halim:18:
Ekins canım çok teşekkür ederim verdiğin site çok faydalı, bu arada üzülme benim günlük kaloride bi yanlışlık varmış burdan hesaplattım 1222 çıktı.Şimdiye kadar yediklerim,
Yarım Porsiyon Fırın Patates Oturtma 179 kcal |Öğle
5 Yemek K. Yoğurt 81 kcal |Öğle 1400
1 Adet Tavuk Kanat, Derisiz, Kızarmış 46 kcal |Öğle
1 Kepçe Kırmızı Mercimek Çorbası 91 kcal |Öğle
10 Gram Kahve, sütsüz ve şekersiz 0 kcal |Kahvaltı
Üç Çeyrek Yemek K. Kahve Kreması 2 kcal |Kahvaltı
1 Tatlı K. Krem Peynir 38 kcal |Kahvaltı
1 Dilim Ekmek 71 kcal |Kahvaltı
Eki Görüntüle 974557
Not: Peşpeşe mesaj gönderdiğim için özür dilerim düzeltemedim.
kucuk bir biber ve iki domatesten 1 kasik zeytin yagiyla yumurtasiz menemen yaptim
1 dilim beyaz ekmekle toplam 377 kalori yapiyor ..
aslinda bu normal yumurtali bi menemenin kalorisi ama ben fazladan hesapliyorum eksik hesaplamaktan iyidir
birde saracoglunun lahana kurune basladim bu sabah simdi sogumasini bekliyorum birazdan icicem
karnima ve popoma biberiye yagiyla ve portakal yagiyla masaj yapip strecliyorum ve 30,35 dakika eliptik bisiklet yaptim$
hep ayni tarz seyleri yiyip sklmak istemiyorum o yuzden menulerimi farklilastiriyorum
Ayy cok tebriklerAy sakin canim sakin birakma ..
Simdiye kadar yaptgim diyetlerfen bana en iyi gelen bu oldu ..
Pazartesi 74.5 cikmistim hafta sonu kacamaklarindan bide sislik vardi . Bu sabah dayanamadim tartildim 72.4 ciktim :))))
Daha bi heveslendim
Hem ac kalmiyorum hem yorgun olmuyorum o haldede zayifliyorum
Tabi gunluk 35 dakikalik eliptik bisikletin faydalari :)))
Ay cok mutluyum bu sabah .
Tam okumamisim, misafirlikte yediklerinin ustune balik mi yicen dicektimMerhabalar ,
Dün akşam ki misafirlık maceram tamm bir kabus idii allahtan akşam yemeği yemeden gittim gündüzde çok çok az yedim tek artılarım bunlar oldu .. bir parça börek bolca kısır ve tatlı yedim
Sabah , yarım paket balık kraker
öğle , yarım porsiyon pilav ve cacık
ara , browni
toplamda 710..balık krakerin kalorisi bravniden fazlaymış çok şaşkınım
Aksam da balık yerim ve salata tamamdır :)
Evet ben bunu daha sik dusunuyum, olmuyo boleaaaaa olmazz sakın bırakma istersen bir iki gün çok abartmadan ara ver..Ben sıkıldığım zamanlarda aklıma mankenleri zayıf kadınları getiriyorum yine hırslanıyorum sen de öyle yap
Yazmayi unutmusum, lahana bende cok zorlaniyorum, suyunu mu iciyorsun elifcim? Obur topiklerde ayran detoksu yapiyorlarmis, o nasildir acaba?
Ya da gozleme detoksu arasam bulurmuyum kineyse tamam sustum
Ekins canım çok teşekkür ederim verdiğin site çok faydalı, bu arada üzülme benim günlük kaloride bi yanlışlık varmış burdan hesaplattım 1222 çıktı.Şimdiye kadar yediklerim,
Yarım Porsiyon Fırın Patates Oturtma 179 kcal |Öğle
5 Yemek K. Yoğurt 81 kcal |Öğle 1400
1 Adet Tavuk Kanat, Derisiz, Kızarmış 46 kcal |Öğle
1 Kepçe Kırmızı Mercimek Çorbası 91 kcal |Öğle
10 Gram Kahve, sütsüz ve şekersiz 0 kcal |Kahvaltı
Üç Çeyrek Yemek K. Kahve Kreması 2 kcal |Kahvaltı
1 Tatlı K. Krem Peynir 38 kcal |Kahvaltı
1 Dilim Ekmek 71 kcal |Kahvaltı
Eki Görüntüle 974557
Not: Peşpeşe mesaj gönderdiğim için özür dilerim düzeltemedim.
Merhabalar ,
Dün akşam ki misafirlık maceram tamm bir kabus idii allahtan akşam yemeği yemeden gittim gündüzde çok çok az yedim tek artılarım bunlar oldu .. bir parça börek bolca kısır ve tatlı yedim
Sabah , yarım paket balık kraker
öğle , yarım porsiyon pilav ve cacık
ara , browni
toplamda 710..balık krakerin kalorisi bravniden fazlaymış çok şaşkınım
Aksam da balık yerim ve salata tamamdır :)
aaaaa olmazz sakın bırakma istersen bir iki gün çok abartmadan ara ver..Ben sıkıldığım zamanlarda aklıma mankenleri zayıf kadınları getiriyorum yine hırslanıyorum sen de öyle yap
Yazmayi unutmusum, lahana bende cok zorlaniyorum, suyunu mu iciyorsun elifcim? Obur topiklerde ayran detoksu yapiyorlarmis, o nasildir acaba?
Ya da gozleme detoksu arasam bulurmuyum kineyse tamam sustum
canim 1222 cok degilmi oglene kadar ..
ben ayda 4,5 kilo vermek istiyorsam 1000 i gecmem lazim arada sirada kacamak olursada kesinlikle 1300 u asmamam gerekiyor..
senin hesapladigin siteyi banada verebilirmisin canim bende kendi sitemi kontrol etmek icin kullaniyim
Evet ben denemistim aynisi. Ama devam edemedim. Sonradan iyice zor gelmisti
suyunu iciyorum canim
yarim litre su
4,5 yaprak taze beyaz lahana
kaynayan suya atilip 3 sakika kaynatilacak sonrada bir tutamda maydanoz atilip 3 dakikada onunla birlikte kaynatilacak toplamda 6 dakika kaynayacak .. ilidiktan sonra icine limon sklip icilebilir .. gun icinde 2,3 bardak iciliyor
ben zor iciyorum ama mecburen arada bi toksin atmak lazim .. gobuse ve selulitlerede acayip etkili ..
Ay masallah annene, ne guzel yapmis. Ben de bjrakmicam yok, devam edicem, olmuyo boleben eliptik bisiklet yapmadan oncede
gobusume ve popoma bazende bacaklarima portakal yagiyla biberiye yagi suruyorum strecliyorum
azicik bi faydasi olsada fayda faydadir
benim annem 1 senede 30 kilo verdi arkadaslar hemde 45 yasindaydi ve suan 50 yasinda hala koruyor kilosunu
sabah aksam birer saat yurudu kar kis demedi cikti yuruyuse
kizartma unlu gida hayatindan cikardi .. simdi hala saglikli besleniyor bir ogun cok abarttiysa diger ogunde dengeliyor
sikir sikir giyinip susleniyor artik eve kosu bandi aldi kislari evde gunluk 1 saat yuruyor
allaha sukur hic bir hastaligi yok ve benden dinc ve hareketli ..
benim ideal kilo 56, 57 .. ben omrumu 75 de gecirmek istemiyorum 29 yasindayim giyinip suslenmek citir bir anne olmak istiyorum.
30 lu yaslarima kilolu adim atmak istemiyorum
yeterki isteyelim
ben bugun aksam esime fotograflarimi cektiricem insallah 4 ay sonrada sonra fotolarimi paylasabilirim
bizde once sonra yapip ornek olalim birazda bize imrenip motive olsun bizim gibi tombisler
Gözleme detoksu muKeşke öyle bişey olsa, yerdik yerdik sonra da gitsin kilolar, pufff imkansız
Yok canım resimden yanlış anlaşıldı heralde, günlük yemem gereken 1222kcal, öğlene kadar yediklerim an itibariyle 578kcal. Sitenin adı fittingo, sağolsun ben de ekinsden aldım bugün, inceledim baya çok yararlı bir site bakmanı öneririm.
Evet ben denemistim aynisi. Ama devam edemedim. Sonradan iyice zor gelmisti
Ay masallah annene, ne guzel yapmis. Ben de bjrakmicam yok, devam edicem, olmuyo bole
Evet evet itin beni, ihtiyacim var hala, bissuru biskuvi yedim bugundeay canim valla yanlis anladimcok ozur dilerim :))
bende hemen bakiyim bi benimkiyle karsilastiriyim insallah aynidir bide arada ucurumlar falan olursa sinir olurum
buraya kadar gelmissin, zahmet vermissin birakma canim .. birbirimize destek olalim biz iteriz seni takilincada sen itersin bizi
kizlar kilo cizelgesi nerden yapiliyor biliyormusunuz ? eskiden bende yapiyordum ama bakindim bulamadim ..
Kime sordugunu anlayamadim ama cevap vereyim, 11kilo verdim, bir 11 daha versem 65 olacam isallah aminMerak ettim dogrusu suan kac kilosun
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?