kalori diyeti ile zorlanmadan kilo verelim :)

eda-sofi · 2 Aralık 2016

sabah
yumurtali ekmek
peynir
domates salatalik
cay
oglen
buyuk kase kremali mercimek corbasi
1 dilim tb ekmegi
aksam
form buskuvi
yogurt
( artik aclik krizleri yaasamiorum :)
su yarim litre henuz
spor bugunluk yok dinlendiriom kendimi gribim . sabah yuruyuse devam yarin
toplam tuketilen kalori 1200

Bisquitte · 2 Aralık 2016

eda-sofi .!.:
canim fazla almissin kalorini her yedigini yaz ona gore ayarla yiceklerini . yaz bakalim listeni suyu ve sporu toplam kalprini

Tamam canım ben yiyip yiyip akşama hesapladım o yüzden oyle oldu :)))

Bisquitte · 2 Aralık 2016

SABAH: 2 dilim kepek ekmek
2 haşlanmış yumurta
kibrit kutusu peynir
3ceviz,bal,2 bardak sekersiz çay
ÖĞLE:1 mandalina 1 küçük muz
AKŞAM:2 kıymalı biber dolması
2kepekli ekmek
1kase yoğurt
ATIŞTIRMA: 8 petibör bisküvi
1 çokoprens
EGZERSİZ: 15dk koşu bandında yürüyüş
Lesli ile 1 mile

eda-sofi · 2 Aralık 2016

Bisquitte .!.:
SABAH: 2 dilim kepek ekmek
2 haşlanmış yumurta
kibrit kutusu peynir
3ceviz,bal,2 bardak sekersiz çay
ÖĞLE:1 mandalina 1 küçük muz
AKŞAM:2 kıymalı biber dolması
2kepekli ekmek
1kase yoğurt
ATIŞTIRMA: 8 petibör bisküvi
1 çokoprens
EGZERSİZ: 15dk koşu bandında yürüyüş
Lesli ile 1 mile

kiz allah iyilihini versin bu menu ne
cikolata buskuvi 2 meyve bal butun gun sekerli tuktmissin :)
betibor 1 tanede fazla yersen kalori tavan yapar canim . gerisini biliosun zaten solemeye gerek yok tatlim .
obur cuburdan ilk hafta vazgecmelisin canim .
suyu goremedim? kalori miktarinida yaz?
daha dikkat etmelisin canim bak koca 13 kg var daha canim .hadi basaricaksin inaniyorum ben sana :) ev de kafani dagit yemegi dusunme ve butungun hic saglikli neslenmemissin canm . princte cok seker var canm haberin olsun

Bisquitte · 2 Aralık 2016

eda-sofi .!.:
kiz allah iyilihini versin bu menu ne
cikolata buskuvi 2 meyve bal butun gun sekerli tuktmissin :)
betibor 1 tanede fazla yersen kalori tavan yapar canim . gerisini biliosun zaten solemeye gerek yok tatlim .
obur cuburdan ilk hafta vazgecmelisin canim .
suyu goremedim? kalori miktarinida yaz?
daha dikkat etmelisin canim bak koca 13 kg var daha canim .hadi basaricaksin inaniyorum ben sana :) ev de kafani dagit yemegi dusunme ve butungun hic saglikli neslenmemissin canm . princte cok seker var canm haberin olsun

oyy valla kaloriyi bu parmaklar nasıl yazsın utandımm :)) 2300 kalori tüketmişim dün 1500 e cok derken
Su 8 bardak içtim dolu dolu.. yaa şeker varya şekerrr tatlılar bitiriyor beni zaten

eda-sofi · 2 Aralık 2016

Bisquitte .!.:
oyy valla kaloriyi bu parmaklar nasıl yazsın utandımm :)) 2300 kalori tüketmişim dün 1500 e cok derken
Su 8 bardak içtim dolu dolu.. yaa şeker varya şekerrr tatlılar bitiriyor beni zaten

iste zamnla canin tatli istemicek canm merak etme bi kac gun tit kendini daha sonra bunye alisiyor . nesft bi cikolata cikarmis arada ondan yiyebilirsin bitterli side var meyveliside gecen gordum kipada alicam bende hafta 1 yerim :) bide cuma yarismasina gelmek istermisin hrp burada hem oradayim ben sende gel istersen ? zayflama grubuna ? iktidarli gordum seni:)

eda-sofi · 2 Aralık 2016

canim zayflama takimina gelirmisin vuma gunleri olan ben hem ordayim hem burda 4cu takim

oglumbenimherseyim

Bisquitte · 2 Aralık 2016

eda-sofi .!.:
iste zamnla canin tatli istemicek canm merak etme bi kac gun tit kendini daha sonra bunye alisiyor . nesft bi cikolata cikarmis arada ondan yiyebilirsin bitterli side var meyveliside gecen gordum kipada alicam bende hafta 1 yerim :) bide cuma yarismasina gelmek istermisin hrp burada hem oradayim ben sende gel istersen ? zayflama grubuna ? iktidarli gordum seni:)

Canm gelirim tabiki ama nasıl bulucam o grubu :)

oglumbenimherseyim · 3 Aralık 2016

eda-sofi .!.:
canim zayflama takimina gelirmisin vuma gunleri olan ben hem ordayim hem burda 4cu takim oglumbenimherseyim

Canim kusura bakma dun aksam biyere gitmistik yazamadim. Zayiflama takimina simdilik girmeyeyim orasi cok kalabalik cok vaktimi alir. Burdaaz kisiyiz diye hosuma gidiyo

eda-sofi · 3 Aralık 2016

oglumbenimherseyim .!.:
Canim kusura bakma dun aksam biyere gitmistik yazamadim. Zayiflama takimina simdilik girmeyeyim orasi cok kalabalik cok vaktimi alir. Burdaaz kisiyiz diye hosuma gidiyo

canim dun menu vermedin sanirim ? napiosun gelmiosun ?

eda-sofi · 3 Aralık 2016

B Bisquitte nerdesin canim hafta sonu herkes evde galiba :) ? diyet nasil gidiyor ilerleme goruyormusun kendinde ?:)

oglumbenimherseyim · 3 Aralık 2016

eda-sofi .!.:
canim dun menu vermedin sanirim ? napiosun gelmiosun ?

Ya ikigindir. Misafirlige git misafir agirla giremedim birturlu misafirim vardi yeni gitti dun program bozuktu benim menu girip kalori hesaplayamadim bugunde programi bile acmaya firsatim olmadi ama menuyu yazayim
Spor yapamadim
Su ictim ama surahiye koamadim bugun olcyu bilmiyorum
Sabah
1 catal kek
3 bardak sekersiz cay

Oglen
1 mandalina

Aksam
1 tabak cigkofte
1 dilim trilece

Ara
Yarim kucuk kase nar
2 mandalina

Akhyls45 · 6 Aralık 2016

Merhaba arkadaşlar ben de kalori sayımıyla diyete başladım. Sitenin de yenisiyim beni de aranıza alabilir misiniz.desteklerinizi bekliyorum.

oglumbenimherseyim · 6 Aralık 2016

Akhyls45 .!.:
Merhaba arkadaşlar ben de kalori sayımıyla diyete başladım. Sitenin de yenisiyim beni de aranıza alabilir misiniz.desteklerinizi bekliyorum.

Hosgeldin canim boy ve kilona gore kalorini hesaplayip hemen baslayabilirsin kac kilo vermek istiyorsun

oglumbenimherseyim · 6 Aralık 2016

eda-sofi

Cilekli Turtam
@evli_mutluu V Vanilyalikahve
Nerdesiniz kizlar ses seda kilo bildirimi hicbisey yok

oglumbenimherseyim · 6 Aralık 2016

Ben isvec diyetini biraktim hafta sonu cok gelen gidenim oldu bir iki derken ucuncude dayanamadim bozdum diyeti o yuzden cok kilo veremenisim.

Gecen hafta :78.5 dim simdi 77.7 yim cok yavas gidiyo kilolar ama yilmadim yilmicam

eda-sofi · 6 Aralık 2016

q

oglumbenimherseyim .!.:
eda-sofi
Cilekli Turtam
@evli_mutluu V Vanilyalikahve
Nerdesiniz kizlar ses seda kilo bildirimi hicbisey yok

canim ben devam ediorum ama kimse gelmiyor herkeside hahbire tek tek soramam kendileri icin zayflicaklar benim icin degil :) sen ne yapiosun :)

eda-sofi · 6 Aralık 2016

oglumbenimherseyim .!.:
Ben isvec diyetini biraktim hafta sonu cok gelen gidenim oldu bir iki derken ucuncude dayanamadim bozdum diyeti o yuzden cok kilo veremenisim.

Gecen hafta :78.5 dim simdi 77.7 yim cok yavas gidiyo kilolar ama yilmadim yilmicam

canim kalori diyetiyle simdoye daha cok verirdin . bak ben cuma 80.1 idim simdi pzartesi tartildim. 79.2 ondan olmusum. oncede 800 gr vermistim cumaya kadar. 2 kg yakin verdim . isvec herkesin tapabilecegi bisi degil ve kalprisi cok dusuk bisi bence sagliksiz kalici degil

oglumbenimherseyim · 6 Aralık 2016

eda-sofi .!.:
canim kalori diyetiyle simdoye daha cok verirdin . bak ben cuma 80.1 idim simdi pzartesi tartildim. 79.2 ondan olmusum. oncede 800 gr vermistim cumaya kadar. 2 kg yakin verdim . isvec herkesin tapabilecegi bisi degil ve kalprisi cok dusuk bisi bence sagliksiz kalici degil

Evet hem cok sikici hemde uymuyo misafir geliyo gidiyo cocugun onunde yemek artiyo illaki yenmesi gerekiyo yani 1000 kalorilik yapicam bende gunluk en az 40 dk eliptik yapiyorum 15dakikada leslie bakalim bu hafta nasil olucak.

oglumbenimherseyim · 6 Aralık 2016

eda-sofi .!.:
q

canim ben devam ediorum ama kimse gelmiyor herkeside hahbire tek tek soramam kendileri icin zayflicaklar benim icin degil :) sen ne yapiosun :)

Valla butun haftasonu misafir agirladim cok eglenceli gecti. Haftaicide temizligi var tabi bi yandam oglan ele avuca sigmiyo oyun turetmekten beynim yandi oyle yuvarlaniyoruz.
Sen nasilsin oglusunu kreyse yazdirabildin mi is bakiyormusun

kalori diyeti ile zorlanmadan kilo verelim :)

guncel kg.78.8 hedef kg.66. verilen kg.3.5

ßaşlangıç:63kg.. Hedef:50kg

ßaşlangıç:63kg.. Hedef:50kg

guncel kg.78.8 hedef kg.66. verilen kg.3.5

ßaşlangıç:63kg.. Hedef:50kg

guncel kg.78.8 hedef kg.66. verilen kg.3.5

guncel kg.78.8 hedef kg.66. verilen kg.3.5

ßaşlangıç:63kg.. Hedef:50kg

Baslangic kilosu 79 ilk hedef 75 guncel 77.7

guncel kg.78.8 hedef kg.66. verilen kg.3.5

guncel kg.78.8 hedef kg.66. verilen kg.3.5

Baslangic kilosu 79 ilk hedef 75 guncel 77.7

Yeni Üye

Baslangic kilosu 79 ilk hedef 75 guncel 77.7

Baslangic kilosu 79 ilk hedef 75 guncel 77.7

Baslangic kilosu 79 ilk hedef 75 guncel 77.7

guncel kg.78.8 hedef kg.66. verilen kg.3.5

guncel kg.78.8 hedef kg.66. verilen kg.3.5

Baslangic kilosu 79 ilk hedef 75 guncel 77.7

Baslangic kilosu 79 ilk hedef 75 guncel 77.7

Benzer Konular