kalori diyeti ile zorlanmadan kilo verelim :)

PempeeMavii · 28 Kasım 2016

kızlar az önce hastaneden geldim şimdide eşim grip.bende kan verdim öğleden sonra diyetisyene bi görüneyim dedim.az önce tartıldım 72.3 :KK43:

( tabi tok karnına.dr.dan gelince kahvaltı yaptım ve benn bir küçük börekle kepek ekmeği yumurta ve yeşillik yedim.şu börek yüzünden benim kafama bi geçirin kızlar benden izinnn :KK43:

(((((((((((

eda-sofi · 28 Kasım 2016

assmnm .!.:
süpersin başlamadan önceki kilon neydi ve kaç gündür yapıyorsun

83le basladim canim 2 hafta oldu galiba 80.3 simdi

PempeeMavii · 28 Kasım 2016

kilo veren kısçeler sizi tebrik ediyorum size imreniyorum artı çoooookkk kıskandıııııımmmm :KK14:

şaka şaka

PempeeMavii · 28 Kasım 2016

kısçeler aklıma ne geldi buraya boydan başımız olmadan fotolarımızı yükleyelim 1 ay sonra tekrar fotomuzu koyalım bakalım öncesi ve sonrası die :)))

oglumbenimherseyim · 28 Kasım 2016

eda-sofi .!.:
kg vermişim bi kac gunde 80.3 kg huhuuu

Tebrik ederim haftalik ortalama 1.5 kilo harika

assmnm .!.:
süpersin başlamadan önceki kilon neydi ve kaç gündür yapıyorsun

Baslamadan once net bilmiyorum annemlere giderken tartildim 79 dun orda son 1 hafta dikkat ettim geldim tarti 80 gosterdi beni ama yolculuk odem yapti galiba bugunde 78.5 ciktim haftaya 75 olmak umidi ile 70e kadar hizli kilo vermem lazim birsuru kislik kiyafet var hicbirine giremiyorum

assmnm .!.:
kızlar az önce hastaneden geldim şimdide eşim grip.bende kan verdim öğleden sonra diyetisyene bi görüneyim dedim.az önce tartıldım 72.3 ( tabi tok karnına.dr.dan gelince kahvaltı yaptım ve benn bir küçük börekle kepek ekmeği yumurta ve yeşillik yedim.şu börek yüzünden benim kafama bi geçirin kızlar benden izinnn (((((((((((

Gecmis olsun canim. Borek icin kizilir evet , borek yedin bari ekmek yeme ama demi

oglumbenimherseyim · 28 Kasım 2016

assmnm .!.:
kısçeler aklıma ne geldi buraya boydan başımız olmadan fotolarımızı yükleyelim 1 ay sonra tekrar fotomuzu koyalım bakalım öncesi ve sonrası die :)))

Uzgunum ama ben boyle birsey yapamam

pambuk-apla · 28 Kasım 2016

oglumbenimherseyim isvec diyeti, yogurt diyeti, 5 te 5 diyeti hepsini yaptim ama hep geri aldim dikkat etmediğim icin kalori diyeti bence en iyisi
Birde kızlar sizide takip edicem ama ben baska bir topigin uyesiyim belirteyim dedim

eda-sofi · 28 Kasım 2016

oglumbenimherseyim .!.:
Tebrik ederim haftalik ortalama 1.5 kilo harika

Baslamadan once net bilmiyorum annemlere giderken tartildim 79 dun orda son 1 hafta dikkat ettim geldim tarti 80 gosterdi beni ama yolculuk odem yapti galiba bugunde 78.5 ciktim haftaya 75 olmak umidi ile 70e kadar hizli kilo vermem lazim birsuru kislik kiyafet var hicbirine giremiyorum

Gecmis olsun canim. Borek icin kizilir evet , borek yedin bari ekmek yeme ama demi

saol canim gidio sukur ama yuruyusum sayesinde kesnlikle ..
hep ayni tartiyla git ozman yanlislik olmaz tatlim :) kizlar benim bilgisayarim yok tablo nasil hazirlicam telden yaa olmuyor kopyalamada olmuyor .. tablolu olmasa tire koysam aralara olurmu?

eda-sofi · 28 Kasım 2016

pambuk-apla .!.:
oglumbenimherseyim isvec diyeti, yogurt diyeti, 5 te 5 diyeti hepsini yaptim ama hep geri aldim dikkat etmediğim icin kalori diyeti bence en iyisi
Birde kızlar sizide takip edicem ama ben baska bir topigin uyesiyim belirteyim dedim

buyur canm hosgeldin devamli gel. bu tur şok diyetler daha fazla kilo almana sebep olut canm . kalori diyeti hayatina gecirebilecek bi diyet insani sıkmayan harika bi diyet

eda-sofi · 28 Kasım 2016

assmnm .!.:
kısçeler aklıma ne geldi buraya boydan başımız olmadan fotolarımızı yükleyelim 1 ay sonra tekrar fotomuzu koyalım bakalım öncesi ve sonrası die :)))

tatlim bende yapamam ben tesetturluyum burda bi cok kisi goruyor . sayi olarakta kanitlayabilirz bence :)

eda-sofi · 28 Kasım 2016

oglumbenimherseyim .!.:
Tebrik ederim haftalik ortalama 1.5 kilo harika

Baslamadan once net bilmiyorum annemlere giderken tartildim 79 dun orda son 1 hafta dikkat ettim geldim tarti 80 gosterdi beni ama yolculuk odem yapti galiba bugunde 78.5 ciktim haftaya 75 olmak umidi ile 70e kadar hizli kilo vermem lazim birsuru kislik kiyafet var hicbirine giremiyorum

Gecmis olsun canim. Borek icin kizilir evet , borek yedin bari ekmek yeme ama demi

vericez tatlim insallah biraz sabir :)

eda-sofi · 28 Kasım 2016

assmnm .!.:
kızlar az önce hastaneden geldim şimdide eşim grip.bende kan verdim öğleden sonra diyetisyene bi görüneyim dedim.az önce tartıldım 72.3 ( tabi tok karnına.dr.dan gelince kahvaltı yaptım ve benn bir küçük börekle kepek ekmeği yumurta ve yeşillik yedim.şu börek yüzünden benim kafama bi geçirin kızlar benden izinnn (((((((((((

canim daha adam akilli spor bile yapamiosun ustune hep borek hem ekmek yersen olmaz

PempeeMavii · 28 Kasım 2016

Slm ben kızlar ben dahiliye ve diyetisyenden geliyorum.demir eksikliği ve fuatır çıktı.diyetisyenin verdiği listeye göre gidicem.onunla konuştum 1200 cal.alıtorum yesiklerimi yazıyorum dedim.yazma sakın 1200 de çok az dedi.konuştu anlattı bakalım.kilo verememem de guatırdanmış sanırım.ama değerim çok yüksek değil.daha fazla değerle gelip zayıflayan oldu dedi.bu arada 69 kilo çıktım nslsa artık 72 dim evdeki baskülde

eda-sofi · 28 Kasım 2016

assmnm .!.:
Slm ben kızlar ben dahiliye ve diyetisyenden geliyorum.demir eksikliği ve fuatır çıktı.diyetisyenin verdiği listeye göre gidicem.onunla konuştum 1200 cal.alıtorum yesiklerimi yazıyorum dedim.yazma sakın 1200 de çok az dedi.konuştu anlattı bakalım.kilo verememem de guatırdanmış sanırım.ama değerim çok yüksek değil.daha fazla değerle gelip zayıflayan oldu dedi.bu arada 69 kilo çıktım nslsa artık 72 dim evdeki baskülde

sen bilirsin canm diyetiayene uyacaksan verde kilo insallah :)

oglumbenimherseyim · 28 Kasım 2016

Kizlar hani listeler

Ben bugun 650 kalori aldim
%35 yag %35 protein %30 karbonhidrattan
3 lt su ictim ( son yarim litresi duruyo yatana kadar icicem)

15dk leslie+10 dk eliptik 269 kalori yakmis oldum

Sabah
Sutlu tarcinli nescafe

Ogle

1 salam 1 kase yogurt

Ara
1Muz

Aksam
200 gram kiyma
1 kase salata

zeynebim111 · 28 Kasım 2016

eda-sofi .!.:
canim int. bittimi nerdesin ? Z zeynebim111

Giresun gelmedi birkaç gün canm. İsleri de çoktu .
Neler yapıyorsunuz kizlar

zeynebim111 · 28 Kasım 2016

Ben ortalama 1000-1200 kalori alıyorum. Şu an kilomu bilemiyorum. Çünkü yine kabızlık sorunu yaşıyorum. Yeniden ilaca başlıyorum kismetseyarin. Bir iki güne kgbikdirimi yaparım insallah

PERSONA NON GRATA_ · 29 Kasım 2016

Günaydın hanımlar sabah kahvaltım
iki ince dilim kızarmış ekmek
KB peynir
5 siyah zeytin
şekersiz cay
Domates salatalık
Toplam kalori=215

PERSONA NON GRATA_ · 29 Kasım 2016

Birde minicik mandalina yedim tenefuste

zeynebim111 · 29 Kasım 2016

Günaydın hanımlar :KK200:

kilom 62.7 şişkin hissediyorum kendimive mutsuz :KK61:

kalori diyeti ile zorlanmadan kilo verelim :)

Popüler Üye

guncel kg.78.8 hedef kg.66. verilen kg.3.5

Popüler Üye

Popüler Üye

Baslangic kilosu 79 ilk hedef 75 guncel 77.7

Baslangic kilosu 79 ilk hedef 75 guncel 77.7

B.k91(16 Kasım)G.k91( akşam yemek no!)

guncel kg.78.8 hedef kg.66. verilen kg.3.5

guncel kg.78.8 hedef kg.66. verilen kg.3.5

guncel kg.78.8 hedef kg.66. verilen kg.3.5

guncel kg.78.8 hedef kg.66. verilen kg.3.5

guncel kg.78.8 hedef kg.66. verilen kg.3.5

Popüler Üye

guncel kg.78.8 hedef kg.66. verilen kg.3.5

Baslangic kilosu 79 ilk hedef 75 guncel 77.7

Mis kokulum abla oluyor...oglum geliyorrr

Mis kokulum abla oluyor...oglum geliyorrr

BAYAN DOĞRU

BAYAN DOĞRU

Mis kokulum abla oluyor...oglum geliyorrr

Benzer Konular