kalori diyeti ile zorlanmadan kilo verelim :)

Canim cok iyi anliyorum seni 28 aylikti demi senin oglun. Sikma canini komsu cocugu felan yokmu hic yada uzakta olsa uygun bir kres bulsan goturur getirirsin. Benim komsum gonderiyo kizini 500tl aylik. Sende evde bol bol oyun uret ona bende oyle yapiyorum aksama kadar be oynatsam diye canim cikiyo
yok be tatlim kimse yok oglum yaramaz benim konustugum insanlar genc degil yasli kafalari kaldirmiyor istemiyorlar anliyorum . 750 tl serviside var . cunku karakis var onumuzde .canim ama tek adam calisinca zor onuda anliorum. ne is yapicam bilmiyorum . ben kararliyim yollu am oglumu . allahim buyuktur bakalim .
 
Sen dediğim sitelere bir bak mutlaka bir şeyler bulabilirsin.yada evden çalış . butik sabun kokulu taş işine başla. hiç yoksa evden yemek yap pasta börek. artık hanımlar evde yapmıyor günlere bile sipariş ediliyor.ben geçen sene öğrencilerime renkli kokulu sabun yapmayı gösterdim çok kolay.küçük bir sepet doldur içine sabunu biraz süsle al sana 50 lira
 
Sen dediğim sitelere bir bak mutlaka bir şeyler bulabilirsin.yada evden çalış . butik sabun kokulu taş işine başla. hiç yoksa evden yemek yap pasta börek. artık hanımlar evde yapmıyor günlere bile sipariş ediliyor.ben geçen sene öğrencilerime renkli kokulu sabun yapmayı gösterdim çok kolay.küçük bir sepet doldur içine sabunu biraz süsle al sana 50 lira
yok canim vakit harcamisken kendimi ilerletebilecek bisiler istiyorum . masa basi istiyorum bakalim esim unv.de calisiyor suan ohal oldugu icin eleman alimi yok 2 aya kadar beklicez bakalim :) saol tatlim desteklrri niz icin :+
 
sabah
peynir
sahanda salamli yumurta
zeytin
domates salatalik
cay
tb ekmegi 2 dilim
oglen temiizlige daldim malum oglan uyurken buyuk kismini yapmak zorundayim.
aksam
karalahana yemegi(karadenz yoresine gore)
2 dilim ekmek tbe
yogurt
aci biber tursu
toplam kalori 1000
spor temizlik
su yarim litre (unuttum )
grip gibiyim ilac ictim hemen
yarin sabah yuruyusten sonra ilac yazdircam..
git gide eksilerim artiyor daha fazla su icsem daha cok eksi cikacam ama unutuorum malesef :KK43:
 
cok az kisi liste veriyor listeler nerde canlar .. bide listeleri aksam butun olarak verin tatlislar :)
 
yok be tatlim kimse yok oglum yaramaz benim konustugum insanlar genc degil yasli kafalari kaldirmiyor istemiyorlar anliyorum . 750 tl serviside var . cunku karakis var onumuzde .canim ama tek adam calisinca zor onuda anliorum. ne is yapicam bilmiyorum . ben kararliyim yollu am oglumu . allahim buyuktur bakalim .
Cok pahali ya insallah guzel bir is bulursun canim. 1 2 ay gonderebilmen iyi olmus kis aylari icerde cocuklar daha cok sikiliyorlar
 
Alinan kalori 450
40 dk eliptik 10 dk kardiyo egzersiz 431

Sabah
Nescafe
Ceyrek ev yapimi pogaca

Oglen
Yumurta
Peynir
Havuc

Ara
Ceyrek avuc kadar cerez

Aksam
Yogurt
 
Cok pahali ya insallah guzel bir is bulursun canim. 1 2 ay gonderebilmen iyi olmus kis aylari icerde cocuklar daha cok sikiliyorlar
ayy canim okdar mutluyumki o mutlu olucak ya ben dahada mutlu olucam :)
ama bakalim psikolog onay verecekmi ..canim burdakilere gore en uygun aslinda yazik esim borc bulmus ole yollucak .. ama bunlatin sorumlusuda o cocugun burnunu kışın disari cikarmiyor . kimseyi eve kabul etmiyor cocuk hasta olmasin die iyi oldu onada
 
ttatlim cok az yemissin gene ama
Isvec diyetindeyim ben listenin disina cikmiyorum. Daha sonra kalori hesabina donecegim icin gruptan ayrilmadim. Istahimi baskilayamiyordum ben o yuzden kati bir rejime ihtiyacim vardi. Isvec iyi oldu tatli krizlerine girmiyorum birsey gordugumde canim cekmiyor artik ve isin garibi az yedigim halde hic hic aclik hissetmiyorum.
 
Isvec diyetindeyim ben listenin disina cikmiyorum. Daha sonra kalori hesabina donecegim icin gruptan ayrilmadim. Istahimi baskilayamiyordum ben o yuzden kati bir rejime ihtiyacim vardi. Isvec iyi oldu tatli krizlerine girmiyorum birsey gordugumde canim cekmiyor artik ve isin garibi az yedigim halde hic hic aclik hissetmiyorum.
anladim canim ne bilim ole sartli diywt uygulayinca daha sonra saldiriom sen tutabiliosa ne ala
 
anladim canim ne bilim ole sartli diywt uygulayinca daha sonra saldiriom sen tutabiliosa ne ala
Ben hayatimda ilk defa listeli bir diyet yapiyorum. Simdilik hic aklimdan tatli yemek gecmedi mesela soylemesi ayip kazandibi en dayanamadigim tatlidir. 2gun dolapta kaldi hic gozum ilismedi bile. Gecen esime pizza yaptim oturdu karsimda yedi bir isirik aldim sadece normalde dayanamaz illaki 1 dilimde olsa yerdim ama hic aklima bile gelmedi. Bende hayret ediyorum kendime ama simdilik memnunum :)
 
Ben hayatimda ilk defa listeli bir diyet yapiyorum. Simdilik hic aklimdan tatli yemek gecmedi mesela soylemesi ayip kazandibi en dayanamadigim tatlidir. 2gun dolapta kaldi hic gozum ilismedi bile. Gecen esime pizza yaptim oturdu karsimda yedi bir isirik aldim sadece normalde dayanamaz illaki 1 dilimde olsa yerdim ama hic aklima bile gelmedi. Bende hayret ediyorum kendime ama simdilik memnunum :)
ozman devam :KK76: bende yeni geldim eve hava vok sogyk ve esiyir
 
X