hiç duymadım canım ben değişik diyetler aramıyorum diyetisyenin verdiği listeyi uyguluyorum ama sizin yazdıklarınıza ve uyguladıklarınıza bakıyorum isveç diyetine baktım çok zormuş ama bildiğin aç yaşıyosun
Evet canim haklisin diyet yontemlerinde kara buğday diyeti siye bişey okudum.baya kilo verdiriyomus.ama int.pek bulamadim onu arastiriyodum.bilgin var mi
Evet canim haklisin diyet yontemlerinde kara buğday diyeti siye bişey okudum.baya kilo verdiriyomus.ama int.pek bulamadim onu arastiriyodum.bilgin var mi
Bizim kızlar nasılsınız???Ütümü yaptım,sporumu yaptım,mutfagı topladım.Döndüm yine topige.
iyi geceler renkli rüyalar canım benim ben yatıyorum sabah erken kalkacam
hiç duymadım canım ben değişik diyetler aramıyorum diyetisyenin verdiği listeyi uyguluyorum ama sizin yazdıklarınıza ve uyguladıklarınıza bakıyorum isveç diyetine baktım çok zormuş ama bildiğin aç yaşıyosun
selam canım benimde 13 yaşımdan beri hep kilo sorunum var 24 yaşındayım şuan hala aynı en son doğumdan so nra 88i gördüm 2senedir devam ediyorum diyete ve spora şimdi 64 8 kiloyum tabi hep diyet yapmıyorum uzun zaman bozuyorum verdiğimid e geri alıyorum sana tavsiyem hayatından hamur işini abur cuburu çıkar bol bol su iç geç saatte yemek yeme en son akşam yemeğin 6 olmalı sonra acıkırsan yoğurt salatalık yersin ama şunuda söylemeliyimki sporsuz olmaz zor evde bi aletin olsaydı bbisiklet koşu bandı rahat verebilirdin
günaydın arkadaşlar:)))
bugün sabha 2 dilim bugday ekmeği,2 bardak çay yumurta biraz peynir yedim..akşam eve çok aç düşmesem vercemde..
bu arada bende yarıyıla kadar 78 falan olmalıyım..ailemin yanına gidicem beni bu kiloda görürlerse hayatlının şokunu yaşarlar..:)))
kızlar merhaba beımde ıdeal kılom ıcın 10 kılo vermem lazım :) 3 gun once eliptık kullanmaya basladım hergun duzenlı olarak 2 set seklınde yarım saat kullanıyorum ama malesef dıyet uygulayamıyorum sadece hayatıma hergun 1 saatlık spor ekledım sızce faydası olur mu?haa birde fazla ödem atmak için tavsiyeniz var mı ?
Oy oy maşallah tam sevmelik öpme lil tir ocanımm saolbebeğim 4 aylık oldu beni emmiyor amma
Tesekkür ederim canım.Erimiş erimiş cok sükür,oynamakla enerjimi harcamışım.Şimdi tartıldım 72.1 kg +100 gr almışım.Sabah 73 kg görünce cok üzülmüştüm.Bu hafta nasipse hergün 1 saat spor yapmayı planlıyorum.
:26:bende çok severim ama midem rahatsız yiyemiyorum çok nadir sinin yazını okuyunca bile ağzım sulandıbenim aklımdanda kötü kötü şeyler geçmiyo değil şöyle bi çiğ köfte istiyo canım patlayana kadar yemek lavaş nar ekşisiyle ooohh miss çok canım istiyo dedim eşime dün hemen alıyım dedi ben yok dedim oda çok sever ben yemeyince yemez birazdaha kilo vereyim yiycem az olunca gözüm doymuyo
Oh maşallah Hamarat hanım bendeBizim kızlar nasılsınız???Ütümü yaptım,sporumu yaptım,mutfagı topladım.Döndüm yine topige.
Olur inşallah canım şuna kaç kilo sungünaydın arkadaşlar:)))
bugün sabha 2 dilim bugday ekmeği,2 bardak çay yumurta biraz peynir yedim..akşam eve çok aç düşmesem vercemde..
bu arada bende yarıyıla kadar 78 falan olmalıyım..ailemin yanına gidicem beni bu kiloda görürlerse hayatlının şokunu yaşarlar..:)))
Çok iyi geliyor dün bende lesli le power walk la yürüdüm müthiş Birşey bu video yü daha önce hiç yapmamıştım 58 dakika ama heryerim yandı resmen ama fazla geldi hala bacaklarım ağrıyorEvet yürüyüşte tamam şimdi evin güzelce toplanmasi var.ama once yesil cayimi içicem. 3km yürüdüm ve hala terliyorum müthiş ter atıyorum valla
Slm kızlar.Sabah 5 bardak su.Sonra kahvaltı;1 yumurta 3 dilim kasar,2 dilim ekmek.Şimdi yemegimi yapıp,evimi toparlayacagım.Ögleden sonra 1 saat spor yapmayı planlıyorum.
Kızlar 1 saat eliptik bindim.Temizligimi yaptım.Yemegimi yaptım.4 gibi bulgur pilavı yapacagım....Spor yapmayı özlemişim........
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?