yazıcaksın bak bende çok zorlanirum kaçamgımda oldu bu hafta iki defa biri çikolata biri soslutavukmakarna ama sporumu yaptım eklemiceksin veremesen bile kendini şatlandır dolaba yazı as ben öyle yaptım oldum kiloyu yazdım ve altına istersen ye dahda şişmek için yazdım hergün akşamdan bütün işlerimi yola koyuyorum :) ve kendime bir takip çizelgesi yaptım kendimden örnek verim sana salıdan salıya hedef kiloyu yaziorum ve ayın 25 kadar 60 kiloya iniceme dair not aldım ve hergün kilomu fotoğrafliyorum ve bilgisayarda masaüstü yapip birazdaha spor yapmaya başliyorum artı ev işi bebek ve bir adet koca :) spor bol su bol su bol yeşil çayve kiraz sapı demliyip içiorum :) eski zayıf fotolarıma bakıp evet yapicam diyorum benimle aly geçenleri hergün anıp bir okadar hıslanıyorum vee hergün bir zayıflama başarı hikayeleri okuyup onlardan ilham alıyorum :) ve kalori takibi tabikide çok işe yarior yedimizden fazlasını yaksarsak ve böyle devam edrsek vücüd kilo vermeye başlio sayısı önemli deil vermeye başlamsı anlaştık katıl bize yap bunları yine yapamıyorum dersen sana yeni strateji buluruz demokrasiide çareler tükenmezzz :) çok konuştum ama kızlar sizde bildiklerinizi başardınız verdinizi yazın anlatın
((( 
