Kalan 10 kılom var, bırlıkte zayıflayalım...

sekeda · 17 Aralık 2013

secilsecil .!.:
Bu hafta heddf koyd bende 1-1.5 kilo verme niyetindeyim arayi kapatmam lazim 76 lari gormeliyim

oooo dahada hırlandım kahveylemi başlasaydım güne süpersin beni bi okdar da heveslendirdin şimdi biraz sabha sporu ip atlım 20 dk sonra güzelbi kahvaltı gel sende birlikte yiyelim bacım

secilsecil · 17 Aralık 2013

sekeda .!.:
oooo dahada hırlandım kahveylemi başlasaydım güne süpersin beni bi okdar da heveslendirdin şimdi biraz sabha sporu ip atlım 20 dk sonra güzelbi kahvaltı gel sende birlikte yiyelim bacım

Süper olur canım aksamlari cok az yicem kahveyle geçiştirme niyetindeyim valla.virazdan oglusumu okula götürecem ordanda pazara.bol bol sebze alicam.spora yetisirsem yapicam.ama hedefimi yukselttim ve günde bir saatten fazla yurucem umarım basarabilirim

Yagmurumm24 · 17 Aralık 2013

Selam kızlar bende kilo bildirimimi yapayım
Geçen hafta 68.4
Bu hafta 68.5

+100 gr eklendi kötü bi haftaydı gerçekten

ddem89 · 17 Aralık 2013

çook moralim bozuldu bu kadarını beklemiyodum 400 gram almışım ya inanamıyorum 63.8 di geçen hafta bu hafta 64.2 geldim yuuuh yani bana sadece 2gün yedim 5 gün boyunca deli gibi spor yaptım yinede sonuç bu

sekeda · 17 Aralık 2013

secilsecil .!.:
Süper olur canım aksamlari cok az yicem kahveyle geçiştirme niyetindeyim valla.virazdan oglusumu okula götürecem ordanda pazara.bol bol sebze alicam.spora yetisirsem yapicam.ama hedefimi yukselttim ve günde bir saatten fazla yurucem umarım basarabilirim

tamam canım benim ben her şekilde varım bende kahve yeşil çay aksam salta pesinden kahve insan doyuyo denemiş biri olrak sana kolay gelsin spora gelince yatım terden su oldum ip atladımm

sekeda · 17 Aralık 2013

kızllarrr sadece sporla veya sade diyetle olmuyo biz bu hafta bozdukkkkkkk hepimiz bakın ben pazardan yırttım kendimi spor yapım 20 dk ip atladım terledim su içtim ve şimdi yeşil çay akşam 40 dklık sporum var zor gerçekten bu hafta iddalıyım ben sizde koyun iddanızı ulennnnnnnnnnnnn

sekeda · 17 Aralık 2013

ddem89 .!.:
çook moralim bozuldu bu kadarını beklemiyodum 400 gram almışım ya inanamıyorum 63.8 di geçen hafta bu hafta 64.2 geldim yuuuh yani bana sadece 2gün yedim 5 gün boyunca deli gibi spor yaptım yinede sonuç bu

bozma moralini hırslan bak bizede neler oldu ama hırs bu hafta 1.5 2 kilo vericem ben okdar iddalıyım diorum sende katıl hadi

sekeda · 17 Aralık 2013

bizim kızlara ne oldu bu hafta nerelerdesiniz ben yüzümü karartım bu hafta haftaya salı ilk ben giricem yazıcam 66 65. 5 oldum dicemm ahanda bunuda yazdım

ddem89 · 17 Aralık 2013

günlük yediklerim sabah 2dilim ekmek 2dilim peynir 5tane zeytin şekersiz çay az pekmez ara 3tane diyet bisküvi 1tane meyve öğle 6yada 8 y.k. Sebze yemeî genelde2yk yoğurt 2dilim ekmek ara 3tane diyet bisküvi 1tane meyve akşam 1kase çorba 1dilim ekmek ara 1galeta 2yk yoğurt diyetisyenin listesı ve buna uyuyorum salata var ama yemiyorum bıktım salat yemekten bu listeyle 15 kilo vermiştim ben ama şımdı veremıyoruum

hayalimsi · 17 Aralık 2013

çok ama çok kötüyüm..81 ile doğum yapmış biriyim..69 kiloya kadar indim..ama kızım 7 yaşında ve ben 83 kilo oldum..çok ama çok çirkinleştim..yazdıklarınızı okuyarak biraz hırslandım..ben de bugün öğlen itibariyle başlıyorum..yanlız ben çalışıyorum..iş yerinde ne çıkarsa onu yicem ama okuduklarım kadarıyla ekmeği azaltıyoruz..lütfen destek olun..beni de ekleyin listenize...boyum 164..

ddem89 · 17 Aralık 2013

sekeda .!.:
bozma moralini hırslan bak bizede neler oldu ama hırs bu hafta 1.5 2 kilo vericem ben okdar iddalıyım diorum sende katıl hadi

sağol canım desteğin için ama okadar sporun üstüne böyle olunca moralim bozuluyo haliyle

hayalimsi · 17 Aralık 2013

ddem89 .!.:
sağol canım desteğin için ama okadar sporun üstüne böyle olunca moralim bozuluyo haliyle

ddem89 hadi bozmayalı moralimizi...ben de önceden verdiğimde 1----2-3 gün bir duraklama oluyordu deli gibi spor yaptığım halde..hadi hırs yapalım birbirimizi gaza getirelim..lütfen destek olalım birbirimizie...

hayalimsi · 17 Aralık 2013

akşamları hep eşimle oturup ekler yiyorum hemde 8-10 tane...öncelikle bunu kesiyorum..ve en önemlisi ekmeği minumum düzeye indiricem..

ddem89 · 17 Aralık 2013

hayalimsi .!.:
çok ama çok kötüyüm..81 ile doğum yapmış biriyim..69 kiloya kadar indim..ama kızım 7 yaşında ve ben 83 kilo oldum..çok ama çok çirkinleştim..yazdıklarınızı okuyarak biraz hırslandım..ben de bugün öğlen itibariyle başlıyorum..yanlız ben çalışıyorum..iş yerinde ne çıkarsa onu yicem ama okuduklarım kadarıyla ekmeği azaltıyoruz..lütfen destek olun..beni de ekleyin listenize...boyum 164..

gel bacım gel sende gel hoşgeldin moralini bozma diycem benimde bozuk zaten bende doğumdan sonra 88e kadar çıkmıştım yediklerını azalt spor yap verirsin

sekeda · 17 Aralık 2013

ddem89 .!.:
günlük yediklerim sabah 2dilim ekmek 2dilim peynir 5tane zeytin şekersiz çay az pekmez ara 3tane diyet bisküvi 1tane meyve öğle 6yada 8 y.k. Sebze yemeî genelde2yk yoğurt 2dilim ekmek ara 3tane diyet bisküvi 1tane meyve akşam 1kase çorba 1dilim ekmek ara 1galeta 2yk yoğurt diyetisyenin listesı ve buna uyuyorum salata var ama yemiyorum bıktım salat yemekten bu listeyle 15 kilo vermiştim ben ama şımdı veremıyoruum

ooo baya iyimiş canım bikere verdiysen bu demmeki vücudun bu tempyla verir ama kaçamak yaptınmı :S yapınca verilmiyor bide düzenli tuvalte çıkabiliomusun canımm

sekeda · 17 Aralık 2013

ddem89 .!.:
sağol canım desteğin için ama okadar sporun üstüne böyle olunca moralim bozuluyo haliyle

sakın bak şimdi gene spor yaptım akşamda yapcam hatta yaptımın linkini atım hoca yerlerde yatio sonunda bol terleten eşortmanlarımı giydim bir litre su içtim aralarda ve yeşil çay şimdi yine susuandım sat 2 3 gibi tekrar bida 8 9 kadar yine günde 3 çıkardım yüzmeyede başlayınca 2 ye düşürcem şimdi havalar çok soğuk yürüş yaparsam hasta olucam ondan günde 3 bu sporu yapmaya başladım ben idamı koydum kızlar sizdende bekliorum bu hafta 2.5 veye 1.5 vericem

En Hızlı Zayıflatan ve En Fazla Kalori Yaktıran Çalışma (HIIT) - YouTube

sekeda · 17 Aralık 2013

hayalimsi .!.:
çok ama çok kötüyüm..81 ile doğum yapmış biriyim..69 kiloya kadar indim..ama kızım 7 yaşında ve ben 83 kilo oldum..çok ama çok çirkinleştim..yazdıklarınızı okuyarak biraz hırslandım..ben de bugün öğlen itibariyle başlıyorum..yanlız ben çalışıyorum..iş yerinde ne çıkarsa onu yicem ama okuduklarım kadarıyla ekmeği azaltıyoruz..lütfen destek olun..beni de ekleyin listenize...boyum 164..

canımm hoş geldin umutsuzluk yok daha izin vermiyorum abur cubur kesinlikle yok nezaman hafta sonu veririz 1 2 kilo ondansonra herkez sevdinden bitane yesin yani 1 tane ekler ye 5 6 tane deil ama ok anlaştık bu hafta biz saldık ben pazardan topladım kendimi bugun bildirim yaptık daha yapacaklar var 67.5 la bu hafta başladım haftaya ya 66 olucam yada 65.5 olucam iddamı koydum nerdensin canım

sekeda · 17 Aralık 2013

http://www.youtube.com/watch?v=UZhsRPfsku8

huhu güzellim nerdesin dier kızlarrrrrrrrrr nerelerdesiniz aaaaaaaaaaaa ben çoktan ikinci sporumu yaptım hadii tempooooooo kahve zamanı enerji depolayım sonra 3 gibi yakıcam sonra tekrarrrrrr iddalıyım bu hafta kızlarrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr

ddem89 · 17 Aralık 2013

sekeda .!.:
ooo baya iyimiş canım bikere verdiysen bu demmeki vücudun bu tempyla verir ama kaçamak yaptınmı :S yapınca verilmiyor bide düzenli tuvalte çıkabiliomusun canımm

diyetisyene giderkende kaçamak yapıyodum canım ama yinede veriyodum daha temmuzda 59 kiloydum geri aldım tuvalette belli olmuyo bazen düzenli hergün bazende 2 3 gün çıkmadığım bile oluyo

sekeda · 17 Aralık 2013

ddem89 .!.:
diyetisyene giderkende kaçamak yapıyodum canım ama yinede veriyodum daha temmuzda 59 kiloydum geri aldım tuvalette belli olmuyo bazen düzenli hergün bazende 2 3 gün çıkmadığım bile oluyo

15 kiloyu 1 aydamı verdin nekadar süreçte verdin tabiki kaçmak olur ama sevdimizi bi paker yicemize içinden iki 3 tane yeterli veya çikolata aldık onu bi oturuşta deil yarı yarıya sabha ögle gibi naçizane fikrim senin moralini bozmak istemek canım benim ama öyle diyerek beynine kötü sinyaller veriosun

Kalan 10 kılom var, bırlıkte zayıflayalım...

2 çocukla sağlıkla kilo verme yoluna girdik :)

Guru

Rabb'ime şükürler olsun..

Popüler Üye

2 çocukla sağlıkla kilo verme yoluna girdik :)

2 çocukla sağlıkla kilo verme yoluna girdik :)

2 çocukla sağlıkla kilo verme yoluna girdik :)

2 çocukla sağlıkla kilo verme yoluna girdik :)

Popüler Üye

Yeni Üye

Popüler Üye

Yeni Üye

Yeni Üye

Popüler Üye

2 çocukla sağlıkla kilo verme yoluna girdik :)

2 çocukla sağlıkla kilo verme yoluna girdik :)

2 çocukla sağlıkla kilo verme yoluna girdik :)

2 çocukla sağlıkla kilo verme yoluna girdik :)

Popüler Üye

2 çocukla sağlıkla kilo verme yoluna girdik :)

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency