- 20 Mayıs 2013
- 565
- 62
- 53
oooo dahada hırlandım kahveylemi başlasaydım
güne süpersin beni bi okdar da heveslendirdin şimdi biraz sabha sporu ip atlım 20 dk sonra güzelbi kahvaltı gel sende birlikte yiyelim bacım 
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kalan 10 kılom var, bırlıkte zayıflayalım...
- Konu Sahibi peldaplt
- Başlangıç Tarihi
oooo dahada hırlandım kahveylemi başlasaydım
güne süpersin beni bi okdar da heveslendirdin şimdi biraz sabha sporu ip atlım 20 dk sonra güzelbi kahvaltı gel sende birlikte yiyelim bacım 
- 15 Haziran 2009
- 2.837
- 119
- 363
oooo dahada hırlandım kahveylemi başlasaydım
Süper olur canım aksamlari cok az yicem kahveyle geçiştirme niyetindeyim valla.virazdan oglusumu okula götürecem ordanda pazara.bol bol sebze alicam.spora yetisirsem yapicam.ama hedefimi yukselttim ve günde bir saatten fazla yurucem umarım basarabilirim
- 4 Mart 2013
- 186
- 19
- 48
- 20 Mayıs 2013
- 565
- 62
- 53
tamam canım benim ben her şekilde varım
bende kahve yeşil çay aksam salta pesinden kahve insan doyuyo denemiş biri olrak sana kolay gelsin spora gelince yatım terden su oldum ip atladımm - 20 Mayıs 2013
- 565
- 62
- 53
kızllarrr sadece sporla veya sade diyetle olmuyo biz bu hafta bozdukkkkkkk hepimiz bakın ben pazardan yırttım kendimi spor yapım 20 dk ip atladım terledim su içtim ve şimdi yeşil çay akşam 40 dklık sporum var zor gerçekten bu hafta iddalıyım ben sizde koyun iddanızı ulennnnnnnnnnnnn
- 20 Mayıs 2013
- 565
- 62
- 53
bozma moralini hırslan bak bizede neler oldu ama hırs bu hafta 1.5 2 kilo vericem ben okdar iddalıyım diorum sende katıl hadi
günlük yediklerim sabah 2dilim ekmek 2dilim peynir 5tane zeytin şekersiz çay az pekmez ara 3tane diyet bisküvi 1tane meyve öğle 6yada 8 y.k. Sebze yemeî genelde2yk yoğurt 2dilim ekmek ara 3tane diyet bisküvi 1tane meyve akşam 1kase çorba 1dilim ekmek ara 1galeta 2yk yoğurt diyetisyenin listesı ve buna uyuyorum salata var ama yemiyorum bıktım salat yemekten bu listeyle 15 kilo vermiştim ben ama şımdı veremıyoruum
çok ama çok kötüyüm..81 ile doğum yapmış biriyim..69 kiloya kadar indim..ama kızım 7 yaşında ve ben 83 kilo oldum..çok ama çok çirkinleştim..yazdıklarınızı okuyarak biraz hırslandım..ben de bugün öğlen itibariyle başlıyorum..yanlız ben çalışıyorum..iş yerinde ne çıkarsa onu yicem ama okuduklarım kadarıyla ekmeği azaltıyoruz..lütfen destek olun..beni de ekleyin listenize...boyum 164..
Son düzenleme:
bozma moralini hırslan bak bizede neler oldu ama hırs bu hafta 1.5 2 kilo vericem ben okdar iddalıyım diorum sende katıl hadi
sağol canım desteğin için ama okadar sporun üstüne böyle olunca moralim bozuluyo haliyle
ddem89 hadi bozmayalı moralimizi...ben de önceden verdiğimde 1----2-3 gün bir duraklama oluyordu deli gibi spor yaptığım halde..hadi hırs yapalım birbirimizi gaza getirelim..lütfen destek olalım birbirimizie...
gel bacım gel sende gel hoşgeldin moralini bozma diycem benimde bozuk zaten bende doğumdan sonra 88e kadar çıkmıştım yediklerını azalt spor yap verirsin
- 20 Mayıs 2013
- 565
- 62
- 53
ooo baya iyimiş canım bikere verdiysen bu demmeki vücudun bu tempyla verir ama kaçamak yaptınmı :S yapınca verilmiyor bide düzenli tuvalte çıkabiliomusun canımm
- 20 Mayıs 2013
- 565
- 62
- 53
sakın bak şimdi gene spor yaptım akşamda yapcam hatta yaptımın linkini atım hoca yerlerde yatio sonunda bol terleten eşortmanlarımı giydim bir litre su içtim aralarda
ve yeşil çay şimdi yine susuandım sat 2 3 gibi tekrar bida 8 9 kadar yine günde 3 çıkardım yüzmeyede başlayınca 2 ye düşürcem şimdi havalar çok soğuk yürüş yaparsam hasta olucam ondan günde 3 bu sporu yapmaya başladım ben idamı koydum kızlar sizdende bekliorum bu hafta 2.5 veye 1.5 vericem En Hızlı Zayıflatan ve En Fazla Kalori Yaktıran Çalışma (HIIT) - YouTube
Son düzenleme:
- 20 Mayıs 2013
- 565
- 62
- 53
canımm hoş geldin umutsuzluk yok daha izin vermiyorum abur cubur kesinlikle yok nezaman hafta sonu veririz 1 2 kilo ondansonra herkez sevdinden bitane yesin yani 1 tane ekler ye 5 6 tane deil ama ok anlaştık bu hafta biz saldık ben pazardan topladım kendimi bugun bildirim yaptık daha yapacaklar var 67.5 la bu hafta başladım haftaya ya 66 olucam yada 65.5 olucam iddamı koydum nerdensin canım
- 20 Mayıs 2013
- 565
- 62
- 53
http://www.youtube.com/watch?v=UZhsRPfsku8
huhu güzellim nerdesin dier kızlarrrrrrrrrr nerelerdesiniz aaaaaaaaaaaa ben çoktan ikinci sporumu yaptım hadii tempooooooo kahve zamanı enerji depolayım sonra 3 gibi yakıcam sonra tekrarrrrrr iddalıyım bu hafta kızlarrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr
huhu güzellim nerdesin dier kızlarrrrrrrrrr nerelerdesiniz aaaaaaaaaaaa ben çoktan ikinci sporumu yaptım hadii tempooooooo kahve zamanı enerji depolayım sonra 3 gibi yakıcam sonra tekrarrrrrr iddalıyım bu hafta kızlarrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr
Son düzenleme:
diyetisyene giderkende kaçamak yapıyodum canım ama yinede veriyodum daha temmuzda 59 kiloydum geri aldım tuvalette belli olmuyo bazen düzenli hergün bazende 2 3 gün çıkmadığım bile oluyo
- 20 Mayıs 2013
- 565
- 62
- 53
15 kiloyu 1 aydamı verdin nekadar süreçte verdin tabiki kaçmak olur ama sevdimizi bi paker yicemize içinden iki 3 tane yeterli veya çikolata aldık onu bi oturuşta deil yarı yarıya sabha ögle gibi naçizane fikrim senin moralini bozmak istemek canım benim ama öyle diyerek beynine kötü sinyaller veriosun
Benzer Konular
