-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kafam çok karışık
- Konu Sahibi Kedi2013
- Başlangıç Tarihi
- 19 Şubat 2013
- 855
- 220
- 73
Yemeklerden hemen önce ve yemek sırasında su içmeyin, içilen su tokluk hissi uyandırır ve daha az yemek yemenize sebep olur. Yemekle beraber su içmek bazı kişiler tarafından önerilse de bu yanlıştır.
Arada birde olsa kalorisi düşük besinlerle midenizi şişirmeyin. Her zaman yüksek kalorili besinleri tercih edin.
Yemeklerde pilav, makarna gibi yüksek karbonhidrat ürünlerini her zaman tüketin. Bunları bol tereyağlı tercih edin.
Meyve suları yüksek kalori içerir. Özel daha yüksek kalorili içeceklerde vardır. Su yerine bunları tercih edin.
Yardımcı olur umarım kızlar araştırmaya devam ediyorum :)
Arada birde olsa kalorisi düşük besinlerle midenizi şişirmeyin. Her zaman yüksek kalorili besinleri tercih edin.
Yemeklerde pilav, makarna gibi yüksek karbonhidrat ürünlerini her zaman tüketin. Bunları bol tereyağlı tercih edin.
Meyve suları yüksek kalori içerir. Özel daha yüksek kalorili içeceklerde vardır. Su yerine bunları tercih edin.
Yardımcı olur umarım kızlar araştırmaya devam ediyorum :)
kızlar bide bu yediklerimizin bize yag olarak değilde kas olarak geri dönmesi için egzersiz de yapmalıyız ben evde çok basit olan kas geliştirici egzersizi yapıyorum ama ne kadar doğru bilemiyorum internetten araştırmıştım bu hareketide inş faydası olur böyle basit hareketler biliyosanız kas geliştirici paylaşırsanız sevinirim :))
- 19 Şubat 2013
- 855
- 220
- 73
Hızlı yemeye çalışın. Aynı pastayı 9 dakikada bitirenler 646 kalori, 20 dakikada bitirenlerin 579 kalori aldığı gözlemlenmiş.
Kilo almak için çay ve kahveden uzak durun. Çay, kahve iştahı azaltır. Az tüketin ve tüketince bol şeker kullanın.
Ayrıca bir araştırma sonucuna göre yüksek ışık iştahı kapatıyor ve loş yada karanlık ortamlar iştahı açıyormuş.
Kilo almak için çay ve kahveden uzak durun. Çay, kahve iştahı azaltır. Az tüketin ve tüketince bol şeker kullanın.
Ayrıca bir araştırma sonucuna göre yüksek ışık iştahı kapatıyor ve loş yada karanlık ortamlar iştahı açıyormuş.
- 19 Şubat 2013
- 855
- 220
- 73
aa bende popo yok canım:)
karnım bayagı çıktı benimde hamile gibi
zamanla yayılıyor ama :)
aman olmasın canım hiç güzel durmuyor jennifer lopez in gibi
aynen o hamilelik bende de var :) ama yayıldıgını hiç goremedım acaba zayıflıktanmı oyle hamıle gıbı gobek cıkıyor da zamanla yayılıyor ??
- 19 Şubat 2013
- 855
- 220
- 73
aman olmasın canım hiç güzel durmuyor jennifer lopez in gibi
aynen o hamilelik bende de var :) ama yayıldıgını hiç goremedım acaba zayıflıktanmı oyle hamıle gıbı gobek cıkıyor da zamanla yayılıyor ??
ya bilmiyorumda benim yanak ve bacaklarım dolgunlaştı gibi geliyor..
- 19 Şubat 2013
- 855
- 220
- 73
- 19 Şubat 2013
- 855
- 220
- 73
önceden benimde yanaklar vardı göbek falan çıkınca cok yemeği bıraktım söndüler :) popo kücültmeyle ilgili bilginiz varmı acaba ??
- 19 Şubat 2013
- 855
- 220
- 73
hiç bilmiyorum ya biraz googlede bak bakalım ? :S
benmde bacaklarım dolgunlaştı biraz sanki...
- 19 Şubat 2013
- 855
- 220
- 73
bende başladım kalça ve basen için egzersizlere.. sıklaşma hissettim sanki 3 gündür yapıyorum :) Bebek mamasınada başladım olumlu düşünüyorum.. olucak bu iş kızlar
kızlarrr hangi gün tartılalım :)
ben henüz hazır hissetmiyorum kendimi, pek kilo almış gibi değilim :) Cuma mübarek günde tartılalım bence ehehehehe
Benzer Konular
Bebek Kıyafetleri, Bebek Eşyaları
Bebek için neleri iyi ki almışım dedim?