- 2 Ekim 2019
- 459
- 304
- 23
- 41
bu donemde erkekkerde duygusal oluyor canim kendini strese sokma ne durumdasın şimdi egzersiz yapiyormusun ben sana yardımcı olacağım
bu donemde erkekkerde duygusal oluyor canim kendini strese sokma ne durumdasın şimdi egzersiz yapiyormusun ben sana yardımcı olacağımBiz eşimle ev arkadaşı gibi olduk, artik arkasini dönüp yatiyo, bana dokunmaya korkuyormuş, evliligim bitmez insallah
canımm süpersinnn çok sevindim yenmeneEveetttt kızlarBende başardım çok mutluyum şuan .. aparatları yapıp bi türlü eşimle yapamıyordum . Korkuyordum istemsizce bugün yatağa uzandım meditasyon açtım tüm vücudu gevşeten rahatlatan vücudum baya rahatladı daha sonra aparatın 4. Boyunu içimde 10 dk beklettim .. sonra eşimle deneme yaptım ben üstteykendr alabilimdim eşim üstteykende. Aparat gibi olmadı aşk kası dediğimiz yeri geçince içimde mi değilmi anlamadım bile tek sorun git gel çok yapamadım panikledim sanırım alışık olmadığım için tuvalet hissi falan ama zamanla yapa yapa bununda düzeleceğine eminim İsteyen istediğini sorabilir bende elimden geldiğince yardım ederim şimdi herkes gibi rahat yapmak tek istediğim tekrar bi ufak balayı bile istiyorum sanki üstümden tonlarca ağırlık kalkmış gibi hepimiz yapabiliriz yeterki kendimizi kasmayalım bugüne kadar kastığım için canım acımış normalde hiç hissetmiyormuşsun.. acı kan vb korktuğumuz hiç birşey gerçekten olmadı umudunuzu kaybetmeyin. Bazen ağlarken okudum buraları bazen cesaretle şimdi oldu yazıyorum sizde yazacaksınız yeterki korkup ertelemeyin
Egzersiz parmak egzersizi yapmaya çalıştım olmadi, bende cinsel isteksizlik biraz fazla o yüzden, utangaçlık var ama esimi cok seviyorum , bebek cok istiyo yaşıda 40 a yaklaştı onunda olmadı yollarımızı ayıracagim kimsenim hakkina girmek istemembu donemde erkekkerde duygusal oluyor canim kendini strese sokma ne durumdasın şimdi egzersiz yapiyormusun ben sana yardımcı olacağım
canım öyle düşünme yenersin merak etme parmak egzersizi zordur ben şimdi bile parmak yapamam o yüzden en iyisi dilatör egzersizi çünkü parmak kendinden bi parça iğreti olursun ama dilatör öyle değil parmak egzersizini bir çok insan yapamıyor hatta vajinismus olmayanların cogu da parmak yapamazEgzersiz parmak egzersizi yapmaya çalıştım olmadi, bende cinsel isteksizlik biraz fazla o yüzden, utangaçlık var ama esimi cok seviyorum , bebek cok istiyo yaşıda 40 a yaklaştı onunda olmadı yollarımızı ayıracagim kimsenim hakkina girmek istemem
Herkese Merhabalar
Biliyorum burda vajinusmus ile ilgili sayısız konu varBende tedavi olmadan önce ne kadar çok konu varsa hepsini okudum Birgün yenersem buraya bu konuyu açıp bir çok kadına ışık olup onları bu illetten kurtarmaya yardımcı olabilirim diye düşündüm ve şimdi buradayım Yaşadığım tedavi sürecini adım adım yazarak anlatmaya çalıştım.Umarım yararlı olur.Artık ertelemeyi korkmayı bir kenara bırakıp nasıl mutlu olabiliriz buna adapte olalım.Haydiii Başlıyoruz
öncelikle bir kadın doğum doktoruna gidip muayene olun
muayene başlamadan önce mutlaka vajinismus olduğunuzu belirtin
fizyolojik bir sorun olup olmadığını öğrenin
hymen yapısını ve vajinismus derecenizi mutlaka sorun
korkmayın sadece görsel muayene olacak herhangibir müdahale kesinlikle olmayacak
GEREKLİ MALZEMLER
dilatör set
ultrason jeli
vemcaine sprey
atarax
ereksiyon hapı
EGZERSİZLERE BAŞLIYORUZZ
1. GÜN
sıcak bir duş alın gevşeyin
küçük bir el aynasıyla vulvayı inceleyin kendinizi keşfedin
sert bir koltuga sedyede yatar gibi başınız hafif yukarıda olacak şekilde uzanın
bacaklarınızı iki yana iyice açın
bacağınızın birini hafif kendinize çekin ve biyerden destek alacak sekilde serbest bırakın
elinize ultrason jeli alın
hafif bastırarak masaj yapmaya başlayın (15 dk)
eşinizin eline ultrason jeli sıkın aynı şekilde masaja devam etsin (30 dk)
tüm gün boyunca yatarken ve otururken bacaklarınızı olabildiğince açın yoruldukça bikac dakika dinlendirin ve yeniden açın bacak bacak üstüne atmayın
2. GÜN
sıcak bir duş alın gevşeyin
vulvaya rastgele 4-5 fıs vemcaine sprey sıkın 30 dk bekleyin uyuşukluğu hissedeceksiniz
masaj yaptığınız pozisyonda uzanın
5 dk ultrason jeliyle masaj yapın
en küçük dilatörü alın üzerine ultrason jeli sürün
vajina girişine yerleştirin
derin bir nefes alın
nefes alırken göğüs kafesiniz değil karnınız şişsin
nefesinizi 1-2 saniye tutun
geri verirken gevşeyin ve aparatı itekleyin
(aparatın üzerine de vemcaine sprey sıkabilirsiniz fakat çok ihtiyaç duymadıkça gerek yok çünkü içeriyi hissetmeniz gerek )
aparatın ucu girdikten sonra geri çıkartmak kesinlikle yok
rahatsız olduğunuz anda aparatı olduğu yerde bekletin derin bir nefes alın verirken gevşeyin ve iteklemeye devam edin
ileri geri yapmaya başlayın önce yavaş sonra biraz hızlanarak ama çok hızlı değil
tak çıkar yapın 10 kez
sonra aynı işlemi eşiniz yapsın (eşli çalışma eşinize güvenmenizi sağlayacak ve eşiniz size nasıl davranması gerektiğini öğrenecek
merak etmeyin ve korkmayın eşiniz sizden daha iyi yapacak egzersizi çünkü siz görmeden o ise görerek yapıyor olacak
eşiniz egzersizi yaparken kesinlikle müdahale etmek yok
ellerinizi karnınızın üzerinde bağlayın
eşinize komut verin yavaş bekle hızlan gibi
bu sırada oraya odaklanmayın sohbet edin ya da bişeyler izleyin
toplamda 1 saat bu şekilde çalıştıktan sonra bırakın kaç kez yaptığınızın hiç önemi yok gününüzü aparat çalışarak geçirmeyin
ödev olarak yatmadan önce aynı işlemi tekrarlayın (siz 15 dk eşiniz 30 dk ) ve uyuyun
3. GÜN
önce sıcak bir duş alın ve gevşeyin
yeniden 1.aparatı aynı şekilde yerleştirin ve 5 dk siz 5 dk eşiniz egzersiz yapın
2. aparata geçin ve 1. aparattaki egzersizin aynısını yapın eşinizle birlikte
aparatı ilk defa kendiniz uygulayamazsanız önce eşinize bırakın
toplamda 45 dk bu şekilde çalışın (15 dk siz 30 dk eşiniz) ve bırakın günlük hayatınıza devam edin
yatmadan önce yeniden egzersiz yapın yine 15 dk siz 30 dk eşiniz ve uyuyun
4. GÜN
sıcak bir duş alın ve gevşeyin
2. aparatla aynı şekilde 5 dk siz 10 dk eşiniz egzersiz yapın
3. aparatı aynı şekilde uygulayın
bu sefer aparata da vemcaine sıkabilirsiniz
gergin hissediyorsanız egzersize başlamadan 1 saat önce atarax için sakinleşeceksiniz
unutmayın 1. aparatla 3. aparat arasında hicbir his farkı olmayacak
aynı şekilde 15 dk siz 30 dk eşiniz çalışın ileri geri ve tak çıkar yapın
bu asamada yeni egzersizler ekleniyor
aparatı tam takın sonra yarım çıkarıp daire çizer gibi bikac kere döndürün aparatı (esnetme hareketi) sonra geri itekleyin
şimdi ilişki pozisyonlarına geçiyoruz
aparatı eşiniz iteklesin sonuna kadar sonra öylece beklesin
bu sırada siz uzanmış olan bacağınızı da diğer bacağınız gibi kendinize doğru çekin dizlerinizden tutun ve bacaklarınızı kendinize çekin ayaklarınız hafif yerden kesilsin bunu 2 kez yapın
sonra diz üstü oturun ayaklarınızı arkada birleştirin ve poponuzu ayaklarınızın üzerine koyun dizleriniz yerde ve bacaklarınız açık olsun bu şekilde aparatı siz veya eşiniz 2 kez uygulayın (en rahat ve kolayı bu kadın üstte pozisyonu ayrıca ilerleyen zamanlarda fitil ve tampon takarkende bu pozisyonu kullanacaksınız)
bunları yaptıktan sonra bikac saat dinlenin)
BUGÜN PENIS VAJINA TANIŞMASI VARR
egzersize yeniden başlamadan 2 saat önce eşiniz ereksiyon hapı alsın (kalp rahatsızlığı varsa kullanmayın)
siz egzersize başlarken atarax almadıysanız 2 saat öncesinde alın eğer egzersize başlamadan aldıysanız almanıza gerek yok günde 1 kez içebilirsiniz
egzersize başlamadan yarim saat önce vemcaine sıkın 3-4 fıs
2.aparatla yine aynı şekilde siz 5 dk çalışın
3. aparatla eşiniz 10 dk çalışsın
aparatlara 1-2 fıs vemcaine sıkabilirsiniz fazlaya gerek yok fazlası yan etki yapabilir
sonra anlattığım pozisyonlarda 1 er kez tak çıkar ve ileti geri yapın
denemeye hazirsinizzz
eşiniz yere uzansın siz üstte olun
penisin ucunu eşinizin yardımıyla yerleştirdikten sonra yavaş yavaş oturun
bu sadece deneme ucu da girse olur yarısı da tamamı da hiç farketmez cesaret edebildiğiniz yere kadar devam edin (benim ilk gün iki kez tam girmişti)
eğer tam olursa git gel yapmaya filan çalışmayın bırakın
tam olmazsa şansınıza küsün ve ertesi gün 4. aparat için hazır olun
5. GÜN
sıcak bir duş alın ve gevşeyin
3.aparatla egzersize başlayın 5 dk siz 15 dk eşiniz ileri geri, esnetme hareketi ve tak çıkar yapın
4. aparatı yerleştirin
yarısına kadar itekleyin
bunda ileri geri tak çıkar filan yok sadece 15 dk içinizdeyken bekleyin
artık eşli denemeye hazırsınız
sert zeminde kadın üstte pozisyonunu deneyin
yapamam diye düsünmeyin bu pozisyonda ilk zamanlar eşiniz rahat olmayabilir(çünkü onu biraz ezeceksiniz ) ama siz rahat olacaksınız
eşli denemeden 2 saat önce mutlaka atarax için
yarim saat önce vemcaine sprey sıkın
ereksiyon haplarının genelde 3 gün etkisi sürüyor kaç günde bir kullanabileceğinizi eczaneye sorun (doktorun bana verdiği 3 günde 1 kullanılabilen ve 3 gün etkisi süren bi ilaçtı)
ultrason jelini kendinize ve eşinize bolca sürün
VEEEE MUTLU SONNNNN
Kızlar ilk olarak kafanızdaki olumsuz tüm düşünceleri atarak başlayın önce beyninizi tüm korkulardan arındırmaya çalışın evet zor ama inanın isterseniz bu oluyorbu durum yüzünden depresif ve umutsuz ruh halinden çıkın ben bunu başaracağım deyin sürekli. Ağlamayı üzülmeyi bir süre kenara bırakıp kendinizi sadece olacak diye odaklayın böyle yaptığınızda farkı göreceksiniz dilatör parmak ya da eşli denemelerinizde olmadığı zamanlarda da umutsuzluğa kapılmayın sakın böyle böyle olacak deneyerek olacak elbet olacak çabalıyorum deyin kendinizle sürekli içinizden ve dışınızdan konuşun;
yapıcam
başarıcam
olacak
bunu her insan yapıyor
bu dünyanın en doğal olayı
acı yok
olduğunda kuş gibi rahatlamış olacağım üzerimdeki tüm yük kalkacak
olumsuz olan herşeyi beynimden atıyorum ve olacağına inanıyorum deyin lütfen
Sürekli bunları söylediğinizde kendinizi cesaretlendirmiş olacaksınız ve korkularınız bir nebze de olsa azalacak yeter ki kendinizi olacağına odaklayın ve inandırın farkı görün
KIZLARRR KONUMU TAKIP EDEREK VE ONERILERIMI UYGULAYARAK KABUSUNDAN KURTULANLAR BURADAAA ONLARINDA TECRUBELERINDEN YARARLANABILIRSINIZ
@fundaaaag BAŞARDI
@evliii BAŞARDI
@Bnutella BAŞARDI
@Evrim Demir90 BAŞARDI
@ZZZZZKKKKK BAŞARDI
@zgzg123 BAŞARDI
@Krglus_ BAŞARDI
SIRA SIZDEE TEK TEK BU LISTEYE EKLENECEKSINIZ INSALLAHH
Bende haftaya gidecem doktora bana hap versin bari, eşimi seviyorum bebek istiyoruz herks baskiya başladı bebek yok mu diyeBen terapiste de gittim, olmadı. Parmak yönetimini ve aparatları deneyemiyorum çok korkuyorum. Artık o kadar kötüyüm ki sürekli ağlıyorum, boşanmak istiyorum eşim istemiyor. 1 yıl oldu evleneli. Depresif bir haldeyim sürekli. Tepede topuz, altta değiştirmek istemediğim pijamam.İşten de çıkartıldım tamamen hayattan soğudum.
Benim çevrem vajinismusun ne olduğunu bile bilmiyor.Bende haftaya gidecem doktora bana hap versin bari, eşimi seviyorum bebek istiyoruz herks baskiya başladı bebek yok mu diyeya varya kimseye de anlatamiyorsuun evleneyim diye etmediğim dua kalmadi bunu hesaplamamistm
Sorunda tam olarak bu .. 2 gün oldu yapalı o kadar mutlu oldum .. eşim 2 gündür istemiyor yapmak keyfim yok diyor korkuyorum tekrarlamasından anlatıyorum ama ne yazıkki faydalı olmadı keyfim yok dedi ve yine uyudu aşırı moralim bozuldu o kadar gelmişken hergün dener alışırız diyordum bende ama olmadı şimdi ya yine başa sararsa diye korkuyorum bana dua edincanımm süpersinnn çok sevindim yenmenemerak etme çok kısa bir zaman içinde normal ilişki yaşamaya başlayacaksın ama bu dönemde ara verme bıkmadan usanmadan her geceyi değerlendir kasılmaların azalınca 2 günde 1 e düşürürsün sonra da normal düzene geçersin ama ilk 1 hafta 10 gün önemli her gün mutlaka olsun eğer tahrişin olursa fito krem al hergün sür rahatlatır
sarmaz canım başa ilişkiyi bisiklet sürmek gibi düşün bi kere öğrendiysen gerisi gelir ama daha iyi sürebilmek için çabalaman uğraşman gerekir eşine bu durumu açıkla hergün olması gerekli yoksa gerilerim de korkut onuSorunda tam olarak bu .. 2 gün oldu yapalı o kadar mutlu oldum .. eşim 2 gündür istemiyor yapmak keyfim yok diyor korkuyorum tekrarlamasından anlatıyorum ama ne yazıkki faydalı olmadı keyfim yok dedi ve yine uyudu aşırı moralim bozuldu o kadar gelmişken hergün dener alışırız diyordum bende ama olmadı şimdi ya yine başa sararsa diye korkuyorum bana dua edin
Siz iyi ki varsınız çok yardımınız dokundu bana çok teşekkür ederim zaten yarın kaçısın yok istesende istemesende olucak dedim bana resmen nuri alçoymuşum gibi baktısarmaz canım başa ilişkiyi bisiklet sürmek gibi düşün bi kere öğrendiysen gerisi gelir ama daha iyi sürebilmek için çabalaman uğraşman gerekir eşine bu durumu açıkla hergün olması gerekli yoksa gerilerim de korkut onu
canım niye bu kadar kolay vazgeciyorsunki evliliğinden biraz çabayla yapamayacağın bişey değil bu iş terapistle psikologla hipnozcuyla olmaz tek cozum bilişsel ve davranışsal terapi davranışsal terapi dilatör yardımıyla kendini kontrol etmeyi öğreniyorsun bilişsel terapide dilatör uygulanırken bişey olmadığını görüyorsun doktor sana anlatıyor dilatörü uygularken nelerin olup nelerin olamayacağını bu kadar vajinismusun başka bir tedavi şekli yok yani evliliğinden vazgeçmek yerine bi kliniğe verirsin 5000-7000 arasi bi ücret 3-4 günde olursun tedavini ama önce bence bi dilator seti sipariş et ve dene bakarsın evde olur tedavin bir sürü insan öyle yapıyorBenim çevrem vajinismusun ne olduğunu bile bilmiyor.Anlatsam bana deli derler muhtemelen ya da farklı şeyler düşünürler. Ama kafama koydum ayrılmak istiyorum bu şekilde sürüp gidemez evliliğimiz, sadece ev arkadaşıyız.
ahhhaahha bende eşime yapıyorum onu önceden kaçacak delik arardım şimdi gel hadi küçük pipi yapalim 5 dakikada uyuyacam ben diyorumSiz iyi ki varsınız çok yardımınız dokundu bana çok teşekkür ederim zaten yarın kaçısın yok istesende istemesende olucak dedim bana resmen nuri alçoymuşum gibi baktı
Lütfen vazgeçme. Uzun yıllar sevgili olup 3 sene evliliğimin arkasından daha 2 gün önce yendim. İnan bende çok ağladım üzüldüm böyle hayal etmemiştim dedim. Bizde evde kanka gibi olduk ama vazgeçmedim yapınca hepsi düzelecek dedim kendi kendime.. ben psikiyatriyede gittim vajinismüs doktorunada gittim 7000 tl verdim şahsen bana fayda etmedi tabiki edenler baya fazla. Ama ben kendim burayı okudum cesaret edip bi dilatör seti aldım inan 2 gün de 4. Boya geldim ve asla acı vb şeyler hissetmedim keğel egzersizi düzenli nefeslerle rahatlatıcı müziklerle yaptım.. lütfen kendine inan ben eşimle yapınca hepsinin içimde olduğuna inanamadım bile o kadar hissetmedim girdiğini lütfen böyle birşey için ayrılma eşinden..Benim çevrem vajinismusun ne olduğunu bile bilmiyor.Anlatsam bana deli derler muhtemelen ya da farklı şeyler düşünürler. Ama kafama koydum ayrılmak istiyorum bu şekilde sürüp gidemez evliliğimiz, sadece ev arkadaşıyız.
kaymaz canım dışarı filan zaten bu sebepten dolayı sana destek olmak yerine gözü dışarı kayarsa boşan o zaman desteklerim seniBende bir kadın doguma gideyim, fizyolojik bir sıkıntı var mi baktircam sonra bisey yoksa kocama abancamson careye kadar deneyeyim, olmazsa herkesi kocama birakcam ayrılırsa ona bisey diyemem, ama aldatılmaktan korkuyorum insallah gözü disariya kaymaz
Bence sorun yok diyorsunuz ama sorunu pasoas altına süpürüyorsunu görmek istemiyorsunuz, ben kedilerden falanda korkan biriyim ne fark ettim bliyor musunuz insan bir korkuyu kabullenirse o korku gün geçtikçe büyüyor.. beyin dahada fazla abartıyor olayı. Ama hayır ben yaparım der üstüne gidersek yenebiliyoruz. Siz senelerce eşinizde alttan almış belli böyle iyiyz dediği için bunu yenme hırsına bürünmemişsiniz korkunuzu büyütmüşsünüz eğer o kadar korksaydınız aşılamada olamazdınız korkunuzu görmezden gelmeyin bunu bence çok rahat bi şekilde başarabilirsiniz siz dilatör seti siparş edin hemen ve bence başlayınKızlar sizi okuyunca icime değişik bir umut doğdu. Biz 8 yıllık evliyiz. Evet yanlis okumadınız, sekiz yıl.
Eşimde de bende de problem var. Çok tedavi olduk ama malesef başaramadık. Doğru kişilerle karşılaşamamak da bence etkili oldu.
Biz de bu işi kafamızdan sildik. Gayet guzel sevişiyoruz ama giriş kısmını hic denemiyoruz bile. 5 yildir hic denemedik.
Aşılamayla çocuk sahibi olduk.
Düşünün, ilişkiden o derece korkuyorum ki, gun aşırı doktora gidip vajinal ultrasonla muayene oldum, her gun karnıma igneler yaptim kendi elimle. Bunlari goze aldim, iliskiyi goze alamadım.
Zamaninda doktorlar tuşe de yapti, ben parmak egzersizleri, nefes egzersizleri de yaptim, binbir çeşit kitaplar, bilinçaltı yontemler de denedim.
Dedigim gibi, herseyi denedigimize ve olmadigina karar verdik. Bunu hayatimizdan sildik. Girisimimiz bile yok, bu şekilde yaşıyoruz. Ve eksikligini hissetmiyoruz eşimle hic bir problemimiz yok.
Eşim artik 2.cocugu istiyor aşılamayla. Ben de eğer 2.cocuk da bu sekilde olursa, hayatimiz boyunca cinsel problemimizi cozmek icin bir sebebimiz kalmaz diyorum ve asilama kabul etmiyorum. Ustelik pandemide hastanelere devamli girip cikmak istemiyorum.
Şimdi bu konuyu görünce heyecanlandim. Acaba denesem mi diyorum. Okurken bile karnıma kramplar girdi
Çok geçmiş olsun. Mecburiyet varsa o başka tabi. İnşallah bebeğin de sen de sağlıklı sıhhatli bir şekilde kavuşursunuzcanım ben bekarken rahim ameliyatı oldum o yüzden normal doğum yapmam imkansız yani istesemde yapamıyorum
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?