kader canım inan her gün sabah akşam spor yapiyorumSema ablacığım acilen toparlanmalısın. Bak listeye sende göreceksin başlangıç kilolarımız 2 kg vardı bizim aramızda ve ben o 2 kg kapatmışım 300 gram daha verirsem aynı kiloda olacağız.
Hadi hırslan biraz. Yoksa senide geçeceğim bu gidişle.
Basın sağolsun canım
Kızartma değil aslında Kadercim,10 tane biberi dogruyorum,1 kaşık yağ ile cevire cevire kizartiyorum,üstüne yoğurt,hem kızartma görünümlü oluyor hem de kalorisi olmuyor
Teşekkür ederim
Teşekkür ederim
Kiz kader bn bunlari yesem galiba lavabodan çikamMGelelim bugün ki menümüze. Bugün sıvı diyeti yapayım dedim. Su çok içtiğim için açlık hissetmiyorum :)
KAHVALTI:
1 kase mercimek çorbası
ARA:
1 bardak kayısı çayı
ÖĞLEN:
1 kase tavuk çorbası
5 kaşık kuru fasülyenin suyu
1/4 salatalık turşusu
ARA:
1/4 elma
AKŞAM:
1 kase mercimek çorbası
1 kase lahana çorbası
Su 3 lt'den fazla
Kiz kader bn bunlari yesem galiba lavabodan çikamM
Ankaraliyim ama bilemedimki şimdi yemekte çok iyi yaparim (övünmek gibi olmasin)
ama aklima hiç gelmiyo ya
Çok iyi boyle devam et ablacimBenim menüm
Kahvaltı
Bi fincan karışık meyve çayı
1 h.yumurta
4kasar peynir
Oglen
Sebze çorbası
1 parça et
2 kasık yoğurt
Aksam
1 tabak patates yemeği
1parca tavuk
2kasık yoğurt
Biraz once
Sutlu kafe
1,5litrw su 50,çömelme hareketi spuat dediğin den bacaklarım felç
saate bak 12 olacak birazda 
