- 4 Ekim 2015
- 1.153
- 2.487
- 83
- Konu Sahibi Bluedreamer02
- #721
Bizde senin icin burda da yarış yaparız canım üzülmeAlmadılar
Kader nedersiniz
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kaderimin Kaderi..
- Konu Sahibi Bluedreamer02
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- azim diyet arkadaşım diyet günlüğüm fit hedef sağlık
Kader nedersiniz
- 1 Kasım 2015
- 2.126
- 2.761
- 133
- Konu Sahibi Bluedreamer02
- #722
Spor 45 dk Leslie.
50 mekik
50 basen hareketi
50 ip atlama
50 squat
50 mekik
50 basen hareketi
50 ip atlama
50 squat
- 1 Kasım 2015
- 2.126
- 2.761
- 133
- Konu Sahibi Bluedreamer02
- #723
Olur canım neden olmasın güzel fikir sema ablacığım ben varımmm
- 8 Haziran 2010
- 543
- 182
- 103
- Konu Sahibi Bluedreamer02
- #724
Ne yapalım bi dahakine
- 8 Haziran 2010
- 543
- 182
- 103
- Konu Sahibi Bluedreamer02
- #725
- 4 Ekim 2015
- 1.153
- 2.487
- 83
- Konu Sahibi Bluedreamer02
- #726
Menümü paylaşayim
Sabah Peynir
Az koy ekmegi
Ara 1 tane kuş lokumu
Öğle
1 ksa mercimek corba
Ara 1 tane greyfurt
Aksam
Peynir
50gr ekmek
Az evvel 1 avuç içi kadar fındık antep fıstık kaju badem spor sabah 3mil lesli 60 mekik
Aksam 3mil lesli
Su 2 litre yi gecti
Sabah Peynir
Az koy ekmegi
Ara 1 tane kuş lokumu
Öğle
1 ksa mercimek corba
Ara 1 tane greyfurt
Aksam
Peynir
50gr ekmek
Az evvel 1 avuç içi kadar fındık antep fıstık kaju badem spor sabah 3mil lesli 60 mekik
Aksam 3mil lesli
Su 2 litre yi gecti
- 8 Haziran 2010
- 543
- 182
- 103
- Konu Sahibi Bluedreamer02
- #727
O zaman ben bu gün yediklerimi paylaşayım
Sabah 1 dilim kek
1bardak kahve
Öğlen
3 bardak kahve
1 dilim kek
Aksam
brokoli ve karnabahar salatası
3 4 tane kusbasi doğranmış Çıtır tavuk
Sabah 1 dilim kek
1bardak kahve
Öğlen
3 bardak kahve
1 dilim kek
Aksam
brokoli ve karnabahar salatası
3 4 tane kusbasi doğranmış Çıtır tavuk
- 5 Ocak 2016
- 2.713
- 3.296
- 53
- 35
- Konu Sahibi Bluedreamer02
- #728
Selam kizlar
Kahvalti
Tavada yumurta
2 zeytin
1 dilim peynir
1 kepek ekmek
Oglen
2 kase corba
Yarim kase yogurt
ara
Bir portakal
Aksm
1 tabak kuru fasulye
1 kase puding
sutlu tarcınlı turk kahvesi şekersiz
500 kere zıpladım. Bı 500 daha yapacam.
Yatmadan 2 3 saat o nce tarçınlı yoğurt kuru yapcagım.suyumuda içtim
Kahvalti
Tavada yumurta
2 zeytin
1 dilim peynir
1 kepek ekmek
Oglen
2 kase corba
Yarim kase yogurt
ara
Bir portakal
Aksm
1 tabak kuru fasulye
1 kase puding
sutlu tarcınlı turk kahvesi şekersiz
500 kere zıpladım. Bı 500 daha yapacam.
Yatmadan 2 3 saat o nce tarçınlı yoğurt kuru yapcagım.suyumuda içtim
- 4 Ekim 2015
- 1.153
- 2.487
- 83
- Konu Sahibi Bluedreamer02
- #729
Gayet güzel menun hayatımSelam kizlar
Kahvalti
Tavada yumurta
2 zeytin
1 dilim peynir
1 kepek ekmek
Oglen
2 kase corba
Yarim kase yogurt
ara
Bir portakal
Aksm
1 tabak kuru fasulye
1 kase puding
sutlu tarcınlı turk kahvesi şekersiz
500 kere zıpladım. Bı 500 daha yapacam.
Yatmadan 2 3 saat o nce tarçınlı yoğurt kuru yapcagım.suyumuda içtim
Yalnız puding ine takıldım
Kase büyükmu
Kuzum sabah öğlen kekle
geçmiş hayatim
Aksam hafif güzel olmus
Tamam tatlım yapalimmmm
Canim harika bitirmiş sin günüBütün kaslar çalışmış maşallah
- 5 Ocak 2016
- 2.713
- 3.296
- 53
- 35
- Konu Sahibi Bluedreamer02
- #730
Gayet güzel menun hayatım
Yalnız puding ine takıldım
Kase büyükmu
Yok canım. 100 gram kadardır.tam bılemıyorum cerez kasesı olarak dusun
- 15 Ocak 2016
- 6.893
- 33.929
- 548
- 27
- Konu Sahibi Bluedreamer02
- #731
Uff kizlar çok kötüyüm ya resmenkıtliktan çikmiş gibi yedim bugunluk menümü paylaşmayim
azim denen şey sifir ne oldu bana ya en sert eleştirilerinizi yapinnn rahatlikla bugun 2 kkilo aldiğimi düşünüyorum uff
azim denen şey sifir ne oldu bana ya en sert eleştirilerinizi yapinnn rahatlikla bugun 2 kkilo aldiğimi düşünüyorum uff - 15 Ocak 2016
- 6.893
- 33.929
- 548
- 27
- Konu Sahibi Bluedreamer02
- #732
Kaderim listeyi güncelle bnm hedef kilom 55 oldu vazgeçdim 51 olmuycam
- 5 Ocak 2016
- 2.713
- 3.296
- 53
- 35
- Konu Sahibi Bluedreamer02
- #733
Melis hedefini değiştirmen pes etmek demektir.arada hepimiz yoruluyoruz bak ben senin suandakı kilona ulaşmak için bile sabrediyorum.o hayale ulaşmak için ter dpkuyorum her gun yenıden baslat bıze iae pes etmek yakışmaz PES ETMEK YOK ZAYIFLİYCAZZZZZ
- 1 Kasım 2015
- 2.126
- 2.761
- 133
- Konu Sahibi Bluedreamer02
- #734
- 1 Kasım 2015
- 2.126
- 2.761
- 133
- Konu Sahibi Bluedreamer02
- #735
4 bardak kahve biraz fazla değil mi kuzum sabah kahvaltı yapsaydın keşke. Akşamki menün süper. Keşke kek yerine sağlıklı bir şey yeseymişsin. :)
- 15 Ocak 2016
- 6.893
- 33.929
- 548
- 27
- Konu Sahibi Bluedreamer02
- #736
Sema ablacim çok haklisin ama gerçekten 51 olmak istemiyorum bi 55 olsam yeter ama çok haklisinda mesele yarişmayada hedefim 55 dedim çok zayif olmak istemiyorum boyumda kisa olduğu için çok ufak tefek olurum o yüzden
- 1 Kasım 2015
- 2.126
- 2.761
- 133
- Konu Sahibi Bluedreamer02
- #737
Selam kizlar
Kahvalti
Tavada yumurta
2 zeytin
1 dilim peynir
1 kepek ekmek
Oglen
2 kase corba
Yarim kase yogurt
ara
Bir portakal
Aksm
1 tabak kuru fasulye
1 kase puding
sutlu tarcınlı turk kahvesi şekersiz
500 kere zıpladım. Bı 500 daha yapacam.
Yatmadan 2 3 saat o nce tarçınlı yoğurt kuru yapcagım.suyumuda içtim
Çok güzel canımm. Pudinge ne gerek vardı şimdi. Onu yemeseydin 4' 4 lük bi menü olacaktı hehe
- 15 Ocak 2016
- 6.893
- 33.929
- 548
- 27
- Konu Sahibi Bluedreamer02
- #738
Kader bana güzel bi kızsan çok iyi olcak
- 5 Ocak 2016
- 2.713
- 3.296
- 53
- 35
- Konu Sahibi Bluedreamer02
- #739
Ablan kurban olsun
O zaman farklı ama anıden hedefunı degıstırınce ben de bu durrr dıyım dedim
- 15 Ocak 2016
- 6.893
- 33.929
- 548
- 27
- Konu Sahibi Bluedreamer02
- #740
Aa bn sema abla dedi zanattim ya kafam nerdeeAblan kurban olsun
O zaman farklı ama anıden hedefunı degıstırınce ben de bu durrr dıyım dedim
