- 5 Ocak 2016
- 2.713
- 3.296
- 53
- 35
- Konu Sahibi Bluedreamer02
- #441
Evet en yakin zamanda gidecegim.kansizlik var biliyorum ama su seker osi kafami karistirdi canim tesekkurler
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kaderimin Kaderi..
- Konu Sahibi Bluedreamer02
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- azim diyet arkadaşım diyet günlüğüm fit hedef sağlık
- 15 Ocak 2016
- 6.893
- 33.929
- 548
- 27
- Konu Sahibi Bluedreamer02
- #442
Selamlarr kizlarr
- 15 Ocak 2016
- 6.893
- 33.929
- 548
- 27
- Konu Sahibi Bluedreamer02
- #443
Bnde bugunki menümü paylasayim
Aç karna sirkeyi birakdim midemi kötü yapiyodu
yarim limonu ılık suya sıkıp içdim
Sabah 1 dilim ekmek 1 kase yoğurt
Öğlen 1 kase şehriye çorbasi
Ara 1/2muz 1/2 armut
Akşam küçük porsiyon domates pilavi
egzersiz 100 mekik adini bilmediğim egzersizleride yaptim1 saat ve birazdan mezdeke oynamaya gidicem
Aç karna sirkeyi birakdim midemi kötü yapiyodu
yarim limonu ılık suya sıkıp içdimSabah 1 dilim ekmek 1 kase yoğurt
Öğlen 1 kase şehriye çorbasi
Ara 1/2muz 1/2 armut
Akşam küçük porsiyon domates pilavi
egzersiz 100 mekik adini bilmediğim egzersizleride yaptim1 saat ve birazdan mezdeke oynamaya gidicem
- 15 Ocak 2016
- 6.893
- 33.929
- 548
- 27
- Konu Sahibi Bluedreamer02
- #444
Kızlar hadi menü paylaşinda eliştiri yapasim var 
- 5 Ocak 2016
- 2.713
- 3.296
- 53
- 35
- Konu Sahibi Bluedreamer02
- #445
Benim menüm
Sabah
1 bardak yeşil çay ılık su
2 zeytın
Bıraz peynır
1 sivri biber
Arada 1 portakal suyu
Oglen
1tabak nohut
1 tabak salata
Arada 3kurabiye
Aksam
1 kase mantar çorbası
1 yaprak lahana
Spor olarak sımdılık 200kere zıpladım
100kerede bel çevirme yaparsam çok güzel olacak
Sabah
1 bardak yeşil çay ılık su
2 zeytın
Bıraz peynır
1 sivri biber
Arada 1 portakal suyu
Oglen
1tabak nohut
1 tabak salata
Arada 3kurabiye
Aksam
1 kase mantar çorbası
1 yaprak lahana
Spor olarak sımdılık 200kere zıpladım
100kerede bel çevirme yaparsam çok güzel olacak
- 5 Ocak 2016
- 2.713
- 3.296
- 53
- 35
- Konu Sahibi Bluedreamer02
- #446
Eleştir beni delice bakalımKızlar hadi menü paylaşinda eliştiri yapasim var
ufak bır kaçamak var
- 19 Şubat 2014
- 237
- 42
- 118
- Konu Sahibi Bluedreamer02
- #447
Kızlar liste yazmasam iyi olcak aslında ama eleştirin. Sabah(11 i buldu çocuklara kar tatili ilan ettin) aynı hep yediğimden biber peynir 1 dilim ekmek
O yüzden 3-4 civarı. 20 findik(ki sonradan öğrendim 165 kcal falanmış eskiden cok yerdim yine iyi) 5 badem 10 gr leblebi
Aksamsa.... Bir nefes alıp söylüyorum affedin bol yoğurtla mantı. Mantı bir kepce falandı bol yoğurt koydum. Mantılı yoğurt yani.
Kahve içicem inşallah. Sonra da yürüyüşe niyetleniyorum. Uzun zamandır bantta yürümüyordum. Bakalım bakımını yapıp calistirabilecek miyim? Bandı kayıp duruyordu en son. Sonra haber veririm. Bu arada son bir haftaya göre bu listem dehşet iyi o kada
O yüzden 3-4 civarı. 20 findik(ki sonradan öğrendim 165 kcal falanmış eskiden cok yerdim yine iyi) 5 badem 10 gr leblebi
Aksamsa.... Bir nefes alıp söylüyorum affedin bol yoğurtla mantı. Mantı bir kepce falandı bol yoğurt koydum. Mantılı yoğurt yani.
Kahve içicem inşallah. Sonra da yürüyüşe niyetleniyorum. Uzun zamandır bantta yürümüyordum. Bakalım bakımını yapıp calistirabilecek miyim? Bandı kayıp duruyordu en son. Sonra haber veririm. Bu arada son bir haftaya göre bu listem dehşet iyi o kada
- 19 Şubat 2014
- 237
- 42
- 118
- Konu Sahibi Bluedreamer02
- #448
Bir de öğlen elma yedim
- 19 Şubat 2014
- 237
- 42
- 118
- Konu Sahibi Bluedreamer02
- #449
Kızlar bu arada o kadar diyetisyen geçmişim var 1200 kcal altı diyetler pek sağlıklı değil sanırım. Diyetisyenler hep başta çok düşük kalorili başlarsak sonra ne yaparız. Gıda girmeyince vücut kendini korumaya alıyor az gıda gelecek diyordu.
- 1 Kasım 2015
- 2.126
- 2.761
- 133
- Konu Sahibi Bluedreamer02
- #450
Selam bayanlarr hemen menümü paylaşayım
KAHVALTI:
3 zeytin
1 kk peynir
Salatalık
ARA:
1 kayısı çayı
ÖĞLE:
1 kase ayran çorbası
Tabağın çeyreği kadar kuru fasülye
salata
AKŞAM:
Mantar çorbası
Salata
Fırında patates
KAHVALTI:
3 zeytin
1 kk peynir
Salatalık
ARA:
1 kayısı çayı
ÖĞLE:
1 kase ayran çorbası
Tabağın çeyreği kadar kuru fasülye
salata
AKŞAM:
Mantar çorbası
Salata
Fırında patates
- 1 Kasım 2015
- 2.126
- 2.761
- 133
- Konu Sahibi Bluedreamer02
- #451
Ben günlük 1000 kalori ya da daha az alıyorum
- 1 Kasım 2015
- 2.126
- 2.761
- 133
- Konu Sahibi Bluedreamer02
- #452
Kızlar liste yazmasam iyi olcak aslında ama eleştirin. Sabah(11 i buldu çocuklara kar tatili ilan ettin) aynı hep yediğimden biber peynir 1 dilim ekmek
O yüzden 3-4 civarı. 20 findik(ki sonradan öğrendim 165 kcal falanmış eskiden cok yerdim yine iyi) 5 badem 10 gr leblebi
Aksamsa.... Bir nefes alıp söylüyorum affedin bol yoğurtla mantı. Mantı bir kepce falandı bol yoğurt koydum. Mantılı yoğurt yani.
Kahve içicem inşallah. Sonra da yürüyüşe niyetleniyorum. Uzun zamandır bantta yürümüyordum. Bakalım bakımını yapıp calistirabilecek miyim? Bandı kayıp duruyordu en son. Sonra haber veririm. Bu arada son bir haftaya göre bu listem dehşet iyi o kada
Fındık fazla yeme bence çok kalorili . Leblebi tokluk hissi veritr onda sıkıntı yok. Mantı olabilir sonuçta başka bi öğün yememişsin. Yani gayet iyi
- 1 Kasım 2015
- 2.126
- 2.761
- 133
- Konu Sahibi Bluedreamer02
- #453
Benim menüm
Sabah
1 bardak yeşil çay ılık su
2 zeytın
Bıraz peynır
1 sivri biber
Arada 1 portakal suyu
Oglen
1tabak nohut
1 tabak salata
Arada 3kurabiye
Aksam
1 kase mantar çorbası
1 yaprak lahana
Spor olarak sımdılık 200kere zıpladım
100kerede bel çevirme yaparsam çok güzel olacak
Öğünlerin çok güzel
ama ara olarak ÜÇ kurabiye biraz fazla değilmiydi? 1 kurabiye ile yetinebilirdin . Ve bir şey sorayım portakal suyu hazır mı aldın paketlerdn? Yoksa kendin mi hazırladn - 1 Kasım 2015
- 2.126
- 2.761
- 133
- Konu Sahibi Bluedreamer02
- #454
Bnde bugunki menümü paylasayim
Aç karna sirkeyi birakdim midemi kötü yapiyodu
Sabah 1 dilim ekmek 1 kase yoğurt
Öğlen 1 kase şehriye çorbasi
Ara 1/2muz 1/2 armut
Akşam küçük porsiyon domates pilavi
egzersiz 100 mekik adini bilmediğim egzersizleride yaptim1 saat ve birazdan mezdeke oynamaya gidicem
Tatlııım benim Sirke içme mideni kötü yapıyorsa akşam pulbiberli yoğurt ye onun yerine. Bugün sanki çok az yemişsin öğlen çorbayla doyabildin mi
Menüye meyve eklemişsin canım bravoo 
öpüyorum seni hihi bende nirazdan mezdeke oynayacağım - 1 Kasım 2015
- 2.126
- 2.761
- 133
- Konu Sahibi Bluedreamer02
- #455
Hanii yok mu başka menü 
- 5 Ocak 2016
- 2.713
- 3.296
- 53
- 35
- Konu Sahibi Bluedreamer02
- #456
Öğünlerin çok güzel
Öğünlerin çok güzel
Bende sonra çok vicdan azabı cektim
Kendim sıkıyorum cnm hazırları sevmiyorum
- 15 Ocak 2016
- 6.893
- 33.929
- 548
- 27
- Konu Sahibi Bluedreamer02
- #457
Oy kankam gelmişş
Tatlııım benim Sirke içme mideni kötü yapıyorsa akşam pulbiberli yoğurt ye onun yerine. Bugün sanki çok az yemişsin öğlen çorbayla doyabildin mi
- 15 Ocak 2016
- 6.893
- 33.929
- 548
- 27
- Konu Sahibi Bluedreamer02
- #458
CAnim listen güzelde kaderiminde dediği gibi kurabiye çok olmuşBenim menüm
Sabah
1 bardak yeşil çay ılık su
2 zeytın
Bıraz peynır
1 sivri biber
Arada 1 portakal suyu
Oglen
1tabak nohut
1 tabak salata
Arada 3kurabiye
Aksam
1 kase mantar çorbası
1 yaprak lahana
Spor olarak sımdılık 200kere zıpladım
100kerede bel çevirme yaparsam çok güzel olacak
- 15 Ocak 2016
- 6.893
- 33.929
- 548
- 27
- Konu Sahibi Bluedreamer02
- #459
Tatlim listen çk güzell aferin iyi gidiyozz
- 15 Ocak 2016
- 6.893
- 33.929
- 548
- 27
- Konu Sahibi Bluedreamer02
- #460
Çorbayla doyamamdim ama bişey yemedim suyla kendimi doyurmaya çalişdimTatlııım benim Sirke içme mideni kötü yapıyorsa akşam pulbiberli yoğurt ye onun yerine. Bugün sanki çok az yemişsin öğlen çorbayla doyabildin mi
