- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
jillian michaels ile sıkılaşma ve kilo verme günlüğüm...
- Konu Sahibi lazkizi34
- Başlangıç Tarihi
Jillian Michaels İle 30 Günde İncel dvd si varmış türkiyede. Bu shred mi biliyo musun ?
edit : evet öyleymiş
evet canım o shard işte linkini verdiğim 3 levelden oluşan
Ayy çok ayıp oldu şımdı kendimi tanıtıyım ben buraya üye olduğumdan beri toplamda 25 kilo vermiş ve hala şişko olan:) 17 aylık bebeği olmdan başı diyetten kalkmayan zor bi kocası olan( her daim kavgalıyız su anda dahil:)))) Diyarbakır'da Doğu görevinde olan bir müzik öğretmeniyim adım Bilge herkese merhabaaaa:)))
Son düzenleme:
aramıza hoş geldın canım bende gül senı tanıdığıma memnun oldum. 25 kılo vermen mukemmel azmın süperrr durmak yok yola devam.. eşinin sana destek olması daha çok fayda sağlar sana ama sanırım aranız kötu olduğundan bu kılolar ben moralım bozukken çok yemek yerımde o yuzden
öğretmenler 2 oldu ne gusel yaaaaaramıza hoş geldın canım bende gül senı tanıdığıma memnun oldum. 25 kılo vermen mukemmel azmın süperrr durmak yok yola devam.. eşinin sana destek olması daha çok fayda sağlar sana ama sanırım aranız kötu olduğundan bu kılolar ben moralım bozukken çok yemek yerımde o yuzden
Yok ben artık takmıyorum onceden çok uzuluyodumda hersey olacağına varır artık gülüp geciyorum cokta seviyorum zaten esımı ama ikimizde çok inatcıyız yani valla şımdıde yetenek sizinizi izleyip gülüyorum:)) zaten ilk bes yıl bosanmayanlar zor boşanırmış ya bizim daha 2. Yılımız:) nese olmazsında zayıf ve dul olurum :))))
Son düzenleme:
- 23 Ekim 2013
- 500
- 10
- 34
Masallah sohbetlerde sporada devam tebrikler arkadaslar
Lazkizi canim ben gercekten zorlaniyorum o an agrimasi degil sonra devam ediyor,zira normal zamanlarda bile agriyor 2. levele geldigimde fark ettim,,sonra birakmak zorunda kaldim..olsun baska sporlarla devam ediyorum edicem ..mecbur cunku sporsuz zayiflama olmuyor
Sizide tebrik ederimmmmmm herkes fit olsunnnn herkes tasss olsunnnnnn
Lazkizi canim ben gercekten zorlaniyorum o an agrimasi degil sonra devam ediyor,zira normal zamanlarda bile agriyor 2. levele geldigimde fark ettim,,sonra birakmak zorunda kaldim..olsun baska sporlarla devam ediyorum edicem ..mecbur cunku sporsuz zayiflama olmuyor
Sizide tebrik ederimmmmmm herkes fit olsunnnn herkes tasss olsunnnnnn
inşallah canım benim. Seni rahatsız ediyorsa tabi ki başka spor yapabilirsin. Başka yapıp buradada paylaşabilirsın canım jillıan olması şart değil her zaman gel
canım kıyamam sana ya inşallah en kısa sürece çözülür sorunlarınız daha çok yenisiniz. Bebeğiniz analı babalı büyüsun yerim onu ben ya. Dul kalırım deme kız olan çocuklara oluyo benim annem babam da ayrı ben annemle kalıyorum gerçekten baba yokluğu çok zor ;(
ayy harika bişey bu level 1 resmen soğuk odada terledim ve kaslarım feci yandı
iki kolumu bi araya getiremiyorum artık
oh süpersın canım nasıl ama fena terliyorsun dimı. Sabah kalkınca bacakların tutmaz bu 2 3 gün sürer sonra geçer sakin pes edip vazgeçme canım benim
- 3 Aralık 2012
- 2.572
- 374
oh süpersın canım nasıl ama fena terliyorsun dimı. Sabah kalkınca bacakların tutmaz bu 2 3 gün sürer sonra geçer sakin pes edip vazgeçme canım benim
ayy yok asla vazgeçmem
şuanda bile fenayım
ayy yok asla vazgeçmem
şuanda bile fenayım
her spordan sonra kesınlıkle duş al canım
canımmm acıya boyun eğme sakınn spora devam bırakmak yok
Insallah ya hayatımda hiç spor yapmadım ondan herhalde bi şınav çekişim vardı görmen lazım ne hammısım ya:)
ben 3 gun merdiven çıkamamıştım canım ağlayacaktım sinirden
ama 4. güne hafif hafif geçiyo
- 22 Temmuz 2008
- 571
- 0
Selam herkese
Sabah
1 yumurta 90cal
Ara:
yarım çubuk kepekli ve keten tohumlu galeta 20cal
yeşil çay
Öğlen
Zeytinyağlı brokoli
Etli bir yemek
4 çatal makarna
yogurt
mandalina
Ara:
1 çubuk galeta 40 cal
Totalde 550 kalori gibi bir şey yapıyor
Akşama bakiciiiz
bir de sabahki kilom 59.8
Sabah
1 yumurta 90cal
Ara:
yarım çubuk kepekli ve keten tohumlu galeta 20cal
yeşil çay
Öğlen
Zeytinyağlı brokoli
Etli bir yemek
4 çatal makarna
yogurt
mandalina
Ara:
1 çubuk galeta 40 cal
Totalde 550 kalori gibi bir şey yapıyor
Akşama bakiciiiz
bir de sabahki kilom 59.8
Son düzenleme:
- 22 Temmuz 2008
- 571
- 0
SHIRATAKI NOODLE diye bir şey var bildiğimiz noodla yari erişte diyelim tam karşılamasa da ama büyük bir farklı var
100 gr ında sadece 7 kalori var. Uzak dogu mutfagına ait. Gurnemette detaylı bilgisini bulabilirsiniz bundan edinmeyi düşünüyorum yararlı da bir bitkiden elde ediliyormuş. Kalorisiz noodle yemek baya iyi olabilir
100 gr ında sadece 7 kalori var. Uzak dogu mutfagına ait. Gurnemette detaylı bilgisini bulabilirsiniz bundan edinmeyi düşünüyorum yararlı da bir bitkiden elde ediliyormuş. Kalorisiz noodle yemek baya iyi olabilir
