- 12 Temmuz 2012
- 282
- 4
bunları daha ilk defa duydugumdan tamda anlamıyorum link atarmısınız rica etsem .s
bunları daha ilk defa duydugumdan tamda anlamıyorum link atarmısınız rica etsem .sHosgeldiiinnn.
Killer abs yapiyorsun o zaman.
Biz hepimiz once 30 day shared yaptik
Ama burdan devam edicem dersen,
Killer abs den sonra 6 week, six pack var.
Onu yapabilirsin. Ben onu yapiyorum su an.
Kedican ya ben sana begen yapamiyorum offf. Yonetime sorucam walla, bu kullaniciyi degerlendirmek icin .... falan filan yaziyo
Bide benim ikidebir giris yapmam gerekiyo, anlamadim. Ne zamandir boyle.
Burdan yapayim bari begen, begen.. :128:
Ayy ne guzel dua etmissin, amin walla.
Kimin dogum gunu kis, senin mi? Iyiki dogdun yapalim sana.
evet benımdı sonrada sevdıcegımınarada 4 gunumuz var amin tatlım ya valla ugrasıyoruz o kadar yaz kapıda.ben level ucu oyle boyle bıtırcem ama cuma gunu mısafırımız gelıyo yatılı kalcak bır sure. zaten cumartesıde sınavlarım baslıyor.anlıyacagınız ayın 15ıne kadar ben buralarda yokum .donuste tekrar bıyerlerden baslarım sızde sporunuzu ıhmal etmeyın hepınız opuyorum bol fıt gunler :80:
bunları daha ilk defa duydugumdan tamda anlamıyorum link atarmısınız rica etsem .s
canimsn tesk ederimm :):) yarn bslycm hmen :)Caniko alinti yapamadim, bak yukari yazdim linki. Hadi bekliyoruz, basla hemen.
Ben de sana hayranlık duyuyorum.Tüm gün iş güç,çocuk,gece de spor yapıyorsun.BravoCok kiskaniyorum suanda seni.
yaa kızlarr bu videolarda belirli bi yapma sayısı var mı bende başlıcam ama anlamadım gitti malum yabancı konuşuyor birde gösterdiği her hareketi ne kadar yapıyoruz?
Videoyu takip ederek yapıyorsun. Onlar dakikaya göre yapıyorlar. Haftada 3-4 gün yapabilirsin. Diğer günlerde başka bölgelerini çalıştıracak egzersizler veya cardio tarzı egzersizler yapabilirsin.
Videoyu takip ederek yapıyorsun. Onlar dakikaya göre yapıyorlar. Haftada 3-4 gün yapabilirsin. Diğer günlerde başka bölgelerini çalıştıracak egzersizler veya cardio tarzı egzersizler yapabilirsin.
Six pack ve killer abs karna yönelik, yani aynı kasları hergün çalıştırmakta doğru değil, dinlendirmelisin. Haftada 3-4 gün yap six pack'i. Diğer günler istersen eğer, spor yapmadan rahat edemiyorsan, farklı kasları çalıştıran hareketleri seç yada kardiyo (yağ yakmaya yönelik, ip atlama, yürüyüş) gibi egzersizleri yap. 1 günde hiç birşey yapma, dinlen.ama hergun duzenli olrak yapmak gerekiyor demi ?
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
sabah mi yoksa aksam mi yapilmali yormlari okynca gaza geldm kalkip yapasimm geldiiii
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Six pack ve killer abs karna yönelik, yani aynı kasları hergün çalıştırmakta doğru değil, dinlendirmelisin. Haftada 3-4 gün yap six pack'i. Diğer günler istersen eğer, spor yapmadan rahat edemiyorsan, farklı kasları çalıştıran hareketleri seç yada kardiyo (yağ yakmaya yönelik, ip atlama, yürüyüş) gibi egzersizleri yap. 1 günde hiç birşey yapma, dinlen.
Ben çalıştığım için akşam yapıyorum, yemekten en az 2 saat sonra olacak şekilde ayarlıyorum. Sabah yaparsan da four'un uyarısıyla spordan hemen sonra 1 saat geçmeden birşey yeme, yediklerin yağa dönüşüyormuş.
Dondurma zararlı, şeker içeriyor. Çok istersen meyveli yoğurt yap, hem yoğurt meyvede ki şekerin hemen kana karışmasına engel olur.Kedum yaa, bu karatay teyze dondurma icin ne diyo?
:131::131::131::131::131:
Dondurma zararlı, şeker içeriyor. Çok istersen meyveli yoğurt yap, hem yoğurt meyvede ki şekerin hemen kana karışmasına engel olur.