Merhabalar,annemin üzüntüsü nedeniyle spora ara vermiştim.Dün hadi biraz hareketleneyim dedim.6w6p veya killer abs mi derken o tarz bir şeye henüz girişemeyeceğimi anladım.Jillianla kickbox yaptım ben de.Bugün de bacaklarımın arkası tutulmuş.Başka işlerim de vardı,bugün spor yapmadım.
Sizlerin yolunda gidiyor sanırım.
Dinlenmek gerekli zaten.Bu aksam yapmiycam. Tatil ilan ettim kendime.
medceziri seyrediyorum.
Dinlenmek gerekli zaten.İyi seyirler.
6w6p 2. levelda ara vermiştim.Bundan devam etmek yerine killer abs yapayım diyorum.Sonra tekrar 6w6p e dönmeyi düşünüyorum en baştan.
Bu hafta becerebilirsem 4 gün killer abs,5-6 gün de killer buns yapacağım.Pazar günü de izin.Bir ara hem pilates hem jillian yapıyordum idare ediyordum.Bunu da yaparım gibi geliyor,günler uzadı,hem artık erken de klkıyorum,vakti ayarlarım.Yoksa akşama kalınca spor içimden gelmiyor.
Fena değil, çabukta bitiyor sanki. 2 hafta sonra six pack'e geçeceğim inşallah.Sagol kedim, bugunde tembellendim ama beniki gun arami erken verdim yine
senin nasil gidiyo, sevdin mi rippedi?
Maasallah efes, yapabilirsen tebrikler. Benim spor aksama kaliyor o yuzden sürünerek basliyorum.
Fena değil, çabukta bitiyor sanki. 2 hafta sonra six pack'e geçeceğim inşallah.Bu akşam ripped 2/5'i tamamladım. Yarın 3/1 yapacağım inşallah.
dort gundur spor yapamadımyarın level uce baslıyayım dıyorum ertesı gun dogum gunu kosusturması var ıns aksam halım kalırda ogunde yaparım :18:bu arada sınavlarıma az kaldı ıns bunu bıtırıp sınavlarda bıde spor telasesıyle ugrasmam vıcdanım rahat olur o konuda
bu arada spor yapan tum cıcı kızlara bol motıvasyon guc kuvvet az ıstah dılıyorum
Sınavlar yüzünden spora ara verince iştahım da açıldı yedim çikolataları şiştim sanki birazcıkakşam killer abs level 2 ye başlıyorum yeşil kahve içmeye de başladım
killer abs 1/2 ve killer buns 1/2 yapıldı.Dünden biraz killer buns sağımı solumu ağrıtmış ama çivi çiviyi söker deyip yaptım hareketleri.
merhaba kızlar kolay gelsin ilk sayfada verdiğiniz 3 leveli yapıyorum devamı var mı bunların bundan sonra nasıl devam etmeliyim?