Jillian Michaels "6 Week, Six Pack" ve "Killer ABS" ile Dümdüz Göbişler :)

Merhabalar,annemin üzüntüsü nedeniyle spora ara vermiştim.Dün hadi biraz hareketleneyim dedim.6w6p veya killer abs mi derken o tarz bir şeye henüz girişemeyeceğimi anladım.Jillianla kickbox yaptım ben de.Bugün de bacaklarımın arkası tutulmuş.Başka işlerim de vardı,bugün spor yapmadım.
Sizlerin yolunda gidiyor sanırım.
 
15efes25 .!.:
Merhabalar,annemin üzüntüsü nedeniyle spora ara vermiştim.Dün hadi biraz hareketleneyim dedim.6w6p veya killer abs mi derken o tarz bir şeye henüz girişemeyeceğimi anladım.Jillianla kickbox yaptım ben de.Bugün de bacaklarımın arkası tutulmuş.Başka işlerim de vardı,bugün spor yapmadım.
Sizlerin yolunda gidiyor sanırım.
Genişletmek için tıkla...

Efescim, uzuntun cok taze. Sert bi spor yapmak moral istiyor,
Daha eglenceli sıkmayacak, kafani dagitacak bisey yapman moralini yuksek tutar.
Ama iyice de uzatip kopna bizden. Bekliyoruz.
 
Bu aksam yapmiycam. Tatil ilan ettim kendime.
medceziri seyrediyorum. :KK56:
 
6w6p 2. levelda ara vermiştim.Bundan devam etmek yerine killer abs yapayım diyorum.Sonra tekrar 6w6p e dönmeyi düşünüyorum en baştan.
Bu hafta becerebilirsem 4 gün killer abs,5-6 gün de killer buns yapacağım.Pazar günü de izin.Bir ara hem pilates hem jillian yapıyordum idare ediyordum.Bunu da yaparım gibi geliyor,günler uzadı,hem artık erken de klkıyorum,vakti ayarlarım.Yoksa akşama kalınca spor içimden gelmiyor.
 
kedi83 .!.:
Dinlenmek gerekli zaten. :KK1: İyi seyirler.
Genişletmek için tıkla...

Sagol kedim, bugunde tembellendim ama ben :KK37: iki gun arami erken verdim yine :KK17:
senin nasil gidiyo, sevdin mi rippedi?

15efes25 .!.:
6w6p 2. levelda ara vermiştim.Bundan devam etmek yerine killer abs yapayım diyorum.Sonra tekrar 6w6p e dönmeyi düşünüyorum en baştan.
Bu hafta becerebilirsem 4 gün killer abs,5-6 gün de killer buns yapacağım.Pazar günü de izin.Bir ara hem pilates hem jillian yapıyordum idare ediyordum.Bunu da yaparım gibi geliyor,günler uzadı,hem artık erken de klkıyorum,vakti ayarlarım.Yoksa akşama kalınca spor içimden gelmiyor.
Genişletmek için tıkla...

Maasallah efes, yapabilirsen tebrikler. Benim spor aksama kaliyor o yuzden sürünerek basliyorum.
 
BlueDaisy .!.:
Sagol kedim, bugunde tembellendim ama ben :KK37: iki gun arami erken verdim yine :KK17:
senin nasil gidiyo, sevdin mi rippedi?



Maasallah efes, yapabilirsen tebrikler. Benim spor aksama kaliyor o yuzden sürünerek basliyorum.
Genişletmek için tıkla...
Fena değil, çabukta bitiyor sanki. 2 hafta sonra six pack'e geçeceğim inşallah. :KK8::KK8: Bu akşam ripped 2/5'i tamamladım. Yarın 3/1 yapacağım inşallah.
 
Son düzenleme:
dort gundur spor yapamadım:KK50: yarın level uce baslıyayım dıyorum :KK8:ertesı gun dogum gunu kosusturması var ıns aksam halım kalırda ogunde yaparım :18:bu arada sınavlarıma az kaldı ıns bunu bıtırıp sınavlarda bıde spor telasesıyle ugrasmam vıcdanım rahat olur o konuda

bu arada spor yapan tum cıcı kızlara bol motıvasyon guc kuvvet az ıstah dılıyorum :KK34:
 
Sınavlar yüzünden spora ara verince iştahım da açıldı yedim çikolataları şiştim sanki birazcık :KK43: akşam killer abs level 2 ye başlıyorum yeşil kahve içmeye de başladım :KK5:
 
killer abs 1/2 ve killer buns 1/2 yapıldı.Dünden biraz killer buns sağımı solumu ağrıtmış ama çivi çiviyi söker deyip yaptım hareketleri.:KK53:
 
merhaba kızlar kolay gelsin ilk sayfada verdiğiniz 3 leveli yapıyorum devamı var mı bunların bundan sonra nasıl devam etmeliyim?
 
kedi83 .!.:
Fena değil, çabukta bitiyor sanki. 2 hafta sonra six pack'e geçeceğim inşallah. :KK8::KK8: Bu akşam ripped 2/5'i tamamladım. Yarın 3/1 yapacağım inşallah.
Genişletmek için tıkla...

Kedican ya ben sana begen yapamiyorum offf. Yonetime sorucam walla, bu kullaniciyi degerlendirmek icin .... falan filan yaziyo
Bide benim ikidebir giris yapmam gerekiyo, anlamadim. Ne zamandir boyle.
Burdan yapayim bari begen, begen.. :128:
 
four .!.:
dort gundur spor yapamadım:KK50: yarın level uce baslıyayım dıyorum :KK8:ertesı gun dogum gunu kosusturması var ıns aksam halım kalırda ogunde yaparım :18:bu arada sınavlarıma az kaldı ıns bunu bıtırıp sınavlarda bıde spor telasesıyle ugrasmam vıcdanım rahat olur o konuda

bu arada spor yapan tum cıcı kızlara bol motıvasyon guc kuvvet az ıstah dılıyorum :KK34:
Genişletmek için tıkla...

Ayy ne guzel dua etmissin, amin walla. :KK19:
Kimin dogum gunu kis, senin mi? Iyiki dogdun yapalim sana.
 
daisi .!.:
Sınavlar yüzünden spora ara verince iştahım da açıldı yedim çikolataları şiştim sanki birazcık :KK43: akşam killer abs level 2 ye başlıyorum yeşil kahve içmeye de başladım :KK5:
Genişletmek için tıkla...

Ah benim arkadasim, azicik kacirsak hemen sisiyoruz bende sinir oluyorum bu duruma.
Yesil kahve bende ictim bi ara, aliskanlik haline getiremedim ama, gunde 1 oldu, 2 ye cikaramadim.
100 gr bitirdim, tekrar alsammi acaba?
Cok su icmeyi unutma yesil kahve ictigin gunler. :KK16:
 
ylddd .!.:
merhaba kızlar kolay gelsin ilk sayfada verdiğiniz 3 leveli yapıyorum devamı var mı bunların bundan sonra nasıl devam etmeliyim?
Genişletmek için tıkla...

Hosgeldiiinnn. :KK76:

Killer abs yapiyorsun o zaman.
Biz hepimiz once 30 day shared yaptik
Ama burdan devam edicem dersen,
Killer abs den sonra 6 week, six pack var.
Onu yapabilirsin. Ben onu yapiyorum su an.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
X