- 7 Temmuz 2010
- 6.960
- 3.747
Ben de birazdan kalkıp ripped yapacağım. 5. gündeyim.Oyyyy sagol canim benim, cok moral oldu walla.
Level 1 e donmek cok zor geliyo.
Hemen kalkip yapiyorum simdi.
Başın sağolsun, Allah sabır versin.
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Jillian Michaels "6 Week, Six Pack" ve "Killer ABS" ile Dümdüz Göbişler :)
- Konu Sahibi BlueDaisy
- Başlangıç Tarihi
cnm 6weekten devam ediyorum. hatta aklımda 30 day shrede dönemk de var ama şimdilk bunda devam....
- 14 Nisan 2013
- 3.631
- 4.000
Basin sagolsun efesim, Allah yerinde dinlendirsin, sizlere de sabirlar versin.
- 14 Nisan 2013
- 3.631
- 4.000
Ben de birazdan kalkıp ripped yapacağım. 5. gündeyim.
Başın sağolsun, Allah sabır versin.
Kedi can, hesapladim, 1 gun eksigim var. Iki gun dinlenmeyi basta yapmis oldum yani.
6 week 2/3 yapilmistir.
Baskul aldim bugun nihayet
kilo takibi yapabilicem artik. Sirkeli su iciyorum sabahlari. Sodali su da mi icsem.
Kedican sen bilirsin, eczaneden ne sodasi diye aliniyordu. Yoksa normal soda, karbonat olurmu? Sodyum bikarbonat miydi?
- 7 Temmuz 2010
- 6.960
- 3.747
Sodyum bikarbonat olacak, üzerinde öyle yazıyorsa alabilirsin, birkaç ismi varmış, ben ingiliz karbonatı olarak aldım hep, içme sodasıda yazıyor, sadece içeriğinin sadece sodyum bikarbonat olmasına dikkat et.Kedi can, hesapladim, 1 gun eksigim var. Iki gun dinlenmeyi basta yapmis oldum yani.
6 week 2/3 yapilmistir.
Baskul aldim bugun nihayet
Sirkeli su iciyorum sabahlari. Sodali su da mi icsem.
Kedican sen bilirsin, eczaneden ne sodasi diye aliniyordu. Yoksa normal soda, karbonat olurmu? Sodyum bikarbonat miydi?
- 7 Temmuz 2010
- 6.960
- 3.747
- 14 Nisan 2013
- 3.631
- 4.000
- 14 Nisan 2013
- 3.631
- 4.000
2/6 yaptım yedıyı yapamıycam valla canım cıktı uc gundur kurek kemıgım agrıyo dıye bugun zorladım oluyodum3.level sımdı gozume zor gorunuyor
yarın napacagım bellı olmaz
Yapma ya killer abs de zor bayagi demek. Bende hala 2. Leveli hakkiyla yapamiyorum.
Bikac sayi onden birakiyorum cogu hareketi. Cardio gibi maasallah, cok hareketli benimkide.
- 14 Nisan 2013
- 3.631
- 4.000
Nasılsın, kızın nasıl oldu.
Oyyy kedim benim
Ben iyiyim beybim sagol. Kizimin dun burnu akti biraz ama bugun iyi cok sukur.
Sen nasilsin?
- 7 Temmuz 2010
- 6.960
- 3.747
Oyyy kedim benim
Ben iyiyim beybim sagol. Kizimin dun burnu akti biraz ama bugun iyi cok sukur.
Sen nasilsin?
İyiyim.
Dün akşam ripped 2. level ilk günü yaptım. sorma tatlım ya baslarken de ısınma hareketı yapmıyordu sonradan fark ettım ben tabı o napıyorsa yapıyorum ya. arkadakı kızlar kendınce ısınma hareketı yapıyodu sonradan gordum
.her levele baktıkca ben bunu nasıl yapcam dıyorum ama level 2 de oyle boyle gectı bakalım. bır hafta on gun sonra ıncelme sonucumu yazarım .ben senınkınden korkuyorum ya :18: ıyı yapıyosun valla.bıde jıllıanın her seyı zor canım ya 
gozun korkmasın . benım hantallıgımdan kaynaklı belkıde sen hoop dıye yapacaksın 
kızınada gecmıs olsun bu arada 
- 14 Nisan 2013
- 3.631
- 4.000
6 week 6 pack 2/7 yi yapilmistir.
Giden cok, kalan azimli arkadaslarim, citir olmaktan ote spor hayatimiza iyice girdi.
Bence en buyuk faydasi bu. Simdilik gozle gorulur bi degisim olmasa da,
Sporum bittikten sonraki, iyi bisey yapmis olmanin verdigi mutluluk daha onemli bence.
Giden cok, kalan azimli arkadaslarim, citir olmaktan ote spor hayatimiza iyice girdi.
Bence en buyuk faydasi bu. Simdilik gozle gorulur bi degisim olmasa da,
Sporum bittikten sonraki, iyi bisey yapmis olmanin verdigi mutluluk daha onemli bence.
- 14 Nisan 2013
- 3.631
- 4.000
2/7 de tamamdırbu arada grupta bı sessızlık hakım ne guzel yapılıyodu sporlar kımse yok artık ya ama olmuyo kı hem yaz yaklasıyo hanımlar nerdesınız
Walla kuzum birbirimize destek olucaz, motive edicez. Kedim de var, o ripped yapiyo ama olsun,
3 kiside olsak yilmak yok.