Çok sıkıldıysan geç bence.
İlk videoda hareketlerin her levelda daha zor olacağını söylüyordu.Kolay gelsin sana Ben de iki hafta sonra geçeceğim killer absa.
6w6p 2/2/1 yapıldı.
merhaba kızlarrr yeni yeni arkadaşlar görüyorum : "hepiniz hoşgeldinz ! "
bugün itibariyle daha sık burdayım canlar.akşamları yaptğım dersler iptal oldu.bizim milletimz neyi istikrarla devam ettirdi de dersleri ettirsin ... sporuma dört elle sarılacağım. arada bir yaptım ama aralarda boşluklar olunca soğudum biraz. bundan sonra inş düzenli bir şekilde yapmaya devam edeceğim.öpüyorum hepinizi akşama tekrar burdayım
Hem moralim bozuk hem de başım ağrıyor diye bugün yapmadım ayrıca yediklerimi de çok abarttım ama 1 günden birşeycik olmaz herhalde :26:
Hoşbuldum
2 hafta önce killeri denedim ama yer yokluğundan yapamadım, kardeşimle birlikte yapıyoruz, alanımız küçük geliyor
İnşallah 6 week six pack te zorlanmayız.
aramıza hosgeldın canımbende kıller abs yapıyorum
2/1 bıttı ama bende bıttım ne zor hareketlerı varmıs ya
Melinda nerdesin. Hani baslicaktin bu hafta. Ben level 2 yi beceremiyorum, cok zor.
Sende bi program vardi, mailimi versem bana killer abs nin ilk levelini atar misin?
Indiremedik biz killeri.
Four ya killer nasil. Hoplama, ziplama genellikle ayakta mi? 6 week 2. Levele baktin mi? Ona benziyor mu? Offf cok karisik yaa, yapamadim ben bu level 2 yi. Killer i da indiremiyorum, cok moralim bozuk cokk.
valla tatlım karısık yapmıs 6 weekı ızlemedım ama soyle dıyım ılk haftamıde odaklıydı ıkıncı hafta alt karın ve kollara odaklı uzme kendını ya nıe yapamadın kı :44: acaba sıkıldın ondan yapasın mı yok.mısal ben regl oldum sınavlarım var dıye yapasım gelmıyor senınde dıs etkenlerdendır yoksa sen cok azımlısın
ben de dün başladım ama 17 dk yapıp bıraktım kuzum
soğumuşum jilliandan ben çok sıkıldım resmen
neden öyle oldum bilmiyom aslında disiplinli insandım ben
sonra da move fitness ımı yaptım vicdan azabı çektim diye..
killer var mıydı bende hatırlayamadım ama akşam atarım canım evden sen mailini at bana
uzun sürüyo biraz yalnız maile yüklemesi onu da söyliyim
2 gün börek yemek hemen etkiliyorsa yandık, gerçi ben yemiyorum ama nadir olarak hamur işi kaçamaklarım olabiliyor.Regl soguklugu herhalde. Bitti gerci ama bende sogukluk gecmedi. Bi ikinci level genelde ayakta,
Tamam yorucu, terletici ama offf.
Iki gundur borek yiyorum, gobekten giden 2-3 cm geri geldi. Cok moralim bozuk.
Regl soguklugu herhalde. Bitti gerci ama bende sogukluk gecmedi. Bi ikinci level genelde ayakta,
Tamam yorucu, terletici ama offf.
Iki gundur borek yiyorum, gobekten giden 2-3 cm geri geldi. Cok moralim bozuk.
2 gün börek yemek hemen etkiliyorsa yandık, gerçi ben yemiyorum ama nadir olarak hamur işi kaçamaklarım olabiliyor.
Regl soguklugu herhalde. Bitti gerci ama bende sogukluk gecmedi. Bi ikinci level genelde ayakta,
Tamam yorucu, terletici ama offf.
Iki gundur borek yiyorum, gobekten giden 2-3 cm geri geldi. Cok moralim bozuk.
2 gün börek yemek hemen etkiliyorsa yandık, gerçi ben yemiyorum ama nadir olarak hamur işi kaçamaklarım olabiliyor.
belkı odemdır canım ya bozma lutfen moralını
bak ben shred de okdr ıncelmedım ama pes etmedım hala yapıyorum . hem o yenılen borek hemen etkı etmez kı sındırene kadar .her zamankınden fazla yedıysen tabıkı sıskınlıkte olur.mısal ıncelmelerımızı level sonunda yapıyoruz cunku o gun belkı bısey yememıs olablırız yada mıdemız bozuk olurınce cıkarız yada tam tersı. sen sımdı o vıcdan azabıyla oyle olcmussun .spor cesıdını degıstır olmazsa , spor kısıden kısıye degısır kımı yuruyus sever kımı hoplama zıplama.hem ıkı gunden nolur canım kacamak nıyetıne nazarlık olsun yeterkı tamamen kendını bırakıp herseyı boşlama
Benimde öyle hemen geri geliyo çok moral bozucu
Ben senin yerinde olsaydım 2'den devam ederdim ama doğrusu nedir bilemiyorum. Sen devam et 2'den.Kuzularim bana bi akil verin,
6 week 2. Levela gectim ama uzun ara verdim. 1 hafta oldu galiba.
Simdi, 6 week i ilk levelden bir hafta daha yapip, 2. Levela devam mi edeyim?
Yoksa direk ikinci leveldan mi baslayayim?
Nolur en bastan demeyin
Bu arada bana insanity dvd si gelebilir ay sonuna dogru. Yihhuuuuu.